Методика6 Шкала экзистенции

Методика 1 (неоконченные предложения)

Продолжите предложения, указав первое, что пришло в голову:

Развитие – это	Преодоление
В будущем япланирую	Сходить в отпуск и после этого сменить работу
Мое развитие	Получение личного опыта в результате преодоления обстоятельств жизни

Методика 2 (ассоциация)

Пожалуйста, укажите ассоциации по поводу Вашего развития в таблице ниже

№	Мое развитие - кто? что? (существительное)	Мое развитие - какое? (прилагательное)	Мое развитие - что делает? (глагол)
	Опыт	Трудный	Живёт
		Личный	Обновляется

Методика 3

Пожалуйста, опишите в нескольких словах какую-либо сложную ситуацию из Вашей жизни.

Не люблю свою работу – коллектив и условия

А теперь кратко опишите, как Вы справились с этой ситуацией.

Стараюсь не обращать внимания на коллектив и условия труда. Разграничил рабочее время и остальное, считаю, что жизнь начинается, как вышел с проходной.

Методика 4 (самодетерминация)

Прочитайте каждую пару утверждений и подумайте, какое из них лучше соответствует Вам в данный период вашей жизни. Укажите, в какой степени вы предпочитаете то или иное утверждение, пользуясь 5-балльной шкалой: (выделите любым цветом выбранный Вами балл)

А						Б
	Верно только А	Верно скорее А	Оба утверждения отчасти верны	Верно скорее Б	Верно только Б

1. Обычно я свободно делаю то, что я хочу	1 2 3 4 5	Я часто занимаюсь делами, которые выбрал не я.
2. Я часто чувствую, что то, чем я занимаюсь, не вполне соответствует мне.	1 2 3 4 5	Обычно я чувствую, что то, чем я занимаюсь, вполне соответствует мне.
3. Я всегда чувствую, что у меня есть выбор в том, что я делаю.	1 2 3 4 5	Я часто чувствую, что у меня нет выбора в том, что я делаю.
4. Мои чувства и переживания часто кажутся мне как будто бы чужими.	1 2 3 4 5	У меня всегда есть ощущение, что мои чувства и переживания – мои собственные.
5. Я всегда сам принимаю решение делать то, что я должен, и чувствую, что это решение – моё собственное.	1 2 3 4 5	Я часто делаю то, что должен, но не чувствую, что это мой собственный выбор.
6. Я чувствую, что лишь изредка проявляю себя по-настоящему.	1 2 3 4 5	Я чувствую, что действительно проявляю себя в том, что я делаю.
7. Чаще всего Я делаю то, что мне интересно делать.	1 2 3 4 5	Чаще всего я делаю то, что я обязан делать.
8. Когда я заканчиваю какое-либо дело, у меня иногда возникает чувство, как будто оно сделано не мной.	1 2 3 4 5	Когда я довожу до конца какое-либо дело, я всегда чувствую, что оно сделано мной.
9. Я всегда чувствую, что делаю то, что я выбираю сам.	1 2 3 4 5	Я часто делаю не то, что я сам хотел бы выбрать.
10. Иногда моё лицо в зеркале кажется мне как будто бы чужим.	1 2 3 4 5	Моё лицо в зеркале всегда кажется мне моим собственным.
11. Я чувствую, что то, чем я занимаюсь по жизни, действительно ценно для меня.	1 2 3 4 5	Я часто чувствую, что то, чем я занимаюсь, не имеет для меня никакой ценности.
12. Мой стиль одежды и поведения часто не соответствует тому, как я себя ощущаю.	1 2 3 4 5	Обычно мой стиль одежды и поведения вполне соответствует тому, как я себя ощущаю.
13. Чаще всего я делаю то, чего хочу я сам.	1 2 3 4 5	Чаще всего я делаю то, чего от меня хотят другие люди.
14. В моей жизни нет людей, в общении с которыми я могу быть самим собой.	1 2 3 4 5	В моей жизни есть люди, в общении с которыми я могу быть самим собой.
15. Когда я чувствую, что у меня нет выбора, я беспокоюсь.	1 2 3 4 5	Когда я чувствую, что у меня нет выбора, я испытываю облегчение.
16. Иногда моё тело кажется мне как будто бы чужим.	1 2 3 4 5	Я всегда ощущаю своё тело как мою собственную часть.
17. Если я занимаюсь тем, что мне не нравится, я всё равно чувствую, что это выбрал я сам.	1 2 3 4 5	Мне часто не нравится то, чем мне приходится заниматься, но у меня нет выбора.
18. Я чувствую, что чаще всего общаюсь не с теми людьми, с кем я на самом деле хотел бы общаться.	1 2 3 4 5	Я чувствую, что чаще всего я общаюсь с теми людьми, с кем я действительно хочу общаться.
19. Чаще всего я действую в соответствии со своими собственными решениями.	1 2 3 4 5	Чаще всего я действую в соответствии с тем, что от меня требуется.
20. Я часто чувствую, что живу как будто бы чужой жизнью.	1 2 3 4 5	Как правило, я чувствую, что жизнь, которой я живу – действительно моя.

Методика 5УСК

Ответьте на предложенные вопросы «да» (+) или «нет» (—) в зависимости от того, согласны ли Вы с данным утверждением, свойственно ли Вам то, о чем говорится в утверждении.

1. Продвижение по службе зависит больше от удачного стечения обстоятельств, чем от способностей и усилий человека.	+
2. Большинство разводов происходит из-за того, что люди не захотели приспособиться друг к другу.	+
3. Болезнь — дело случая: если суждено заболеть, — то ничего не поделаешь.	-
4. Люди оказываются одинокими из-за того, что сами не проявляют интереса и дружелюбия к окружающим.	+
5. Осуществление моих желаний часто зависит от везения.	-
6. Бесполезно предпринимать усилия, для того чтобы завоевать симпатии других людей.	-
7. Внешние обстоятельства родители и благосостояние влияют на семейное счастье не менее, чем отношения супругов.	+
8. Я чувствую, что мало влияю на то, что происходит со мной.	-
9. Как правило, руководство оказывается более эффективным, когда полностью контролирует действия подчиненных, а не полагается на их самостоятельность.	+
10. Мои отметки в школе чаще зависели от случайных обстоятельств (например, от настроения учителя), чем от моих собственных усилий.	-
11. Когда я строю планы, то верю, что смогу осуществить их.	+
12. То, что многим кажется удачей или везением, на самом деле является результатом долгих целенаправленных усилий.	+
13. Думаю, что правильный образ жизни может больше помочь здоровью, чем врачи и лекарства.	+
14. Если люди не подходят друг к другу, то, как бы они ни старались наладить семейную жизнь, они не смогут.	-
15. То хорошее, что я делаю, обычно бывает по достоинству оценено другими.	+
16. Дети вырастают такими, какими их воспитывают родители.	+
17. Успех в моих действиях обусловлен моими собственными усилиями.	+
18. Я стараюсь не планировать далеко вперед, т. к. многое зависит от того, как сложатся обстоятельства.	+
19. Мои отметки в школе больше зависели от моих знаний и подготовленности.	+
20. В семейных конфликтах я чаще чувствую вину за собой, чем за противоположной стороной.	+
21. Жизнь большинства людей зависит от стечения обстоятельств.	-
22. Я предпочитаю такое руководство, при котором можно самостоятельно определять что и как делать.	-
23. Думаю, что мой образ жизни ни в коей мере не является причиной моих болезней.	-
24. Как правило, неудачное стечение обстоятельств мешает людям добиться успеха в своем деле.	-
25. В конце концов, за плохое управление организацией ответственны сами люди, которые в ней работают.	+
26. Я часто чувствую, что ничего не могу изменить в сложившихся обстоятельствах в семье.	-
27. Если я захочу, то смогу расположить к себе почти любого.	-
28. На подрастающее поколение влияет так много разных обстоятельств, что усилия родителей по их воспитанию часто оказываются бесполезными.	-
29. То, что со мной случается, — это дело моих собственных рук.	+
30. Трудно понять, почему руководители поступают так, а не иначе.	-
31. Человек, который не добился успеха в своей работе, скорее всего не проявил достаточных усилий.	-
32. Чаще я могу добиться от членов моей семьи того, чего хочу.	+
33. В неприятностях и неудачах, которые были в моей жизни, чаще виноваты другие, чем я сам.	-
34. Ребенка всегда можно уберечь от простуды, если за ним следить и правильно одевать.	+
35. В сложных обстоятельствах я предпочитаю подождать, пока проблемы разрешатся сами собой.	-
36. Успех является результатом упорной работы и мало зависит от случая или везения.	+
37. Я чувствую, что от меня больше, чем от кого бы то ни было, зависит счастье моей семьи.	+
38. Мне всегда было трудно понять, почему я нравлюсь одним людям и не нравлюсь другим.	+
39. Я всегда предпочитаю принять решение и действовать самостоятельно, а не надеяться на помощь других или судьбу.	+
40. К сожалению, заслуги человека часто остаются непризнанными, несмотря на все его старания.	+
41. В семейной жизни бывают такие ситуации, которые невозможно разрешить даже при самом сильном желании.	-
42. Способные люди, не сумевшие себя, свои способности реализовать, должны винить в этом только самих себя.	+
43. Многие мои успехи возможны только благодаря помощи других людей.	-
44. Большинство неудач в моей жизни произошло от неумения или лени и мало зависело от везения или невезения.	-

Методика6 Шкала экзистенции

Насколько Вам подходит следующее высказывание, варианты ответов: 1."верно", 2."верно за редкими исключениями", 3."скорее верно", 4."скорее не верно", 5."не верно за редкими исключениями", 6."не верно". Поставьте любую букву, символ в выбранный ответ.

Утверждение	Н верно	Не верно за редкими исключениям	Скорее не верно	Скорее верно	Верно за редки исключением	Верно
1. Часто я бросаю даже важную деятельность, если усилия, которые требуются, становятся слишком неприятными.		х
2. Я чувствую, что те задачи, которые передо мной стоят, представляют для меня ценность.				х
3. Для меня что-то имеет значение лишь тогда, когда это соответствует моему желанию.			х
4. В моей жизни нет ничего ценного.	х
5. Больше всего мне нравится заниматься самим собой – моими заботами, желаниями, мечтами, страхами.			х
6. Обычно я бываю рассеян.		х
7. Даже если я многое сделал, я не удовлетворен, потому что чувствую, что не сделал того, что было важным.		х
8. Я всегда ориентируюсь на ожидания других и поступаю в соответствии с этим.	х
9. Мне свойственно откладывать неприятные решения в долгий ящик.	х
10. Меня легко отвлечь, даже если я занят тем, что мне нравится.	х
11. В моей жизни нет ничего такого, чему бы я хотел себя посвятить.	х
12. Я часто не понимаю, почему именно я должен это делать.			х
13. Я думаю, что та жизнь, которую я веду, ни на что не годна.		х
14. Мне трудно понимать смысл вещей.	х
15. Я могу обходиться с самим собой как с хорошим другом.				х
16. Я слишком мало времени уделяю тому, что является по-настоящему важным.		х
17. У меня сразу никогда не бывает ясности по поводу того, что я могу сделать в какой-либо ситуации.					х
18. Я многое делаю только потому, что я должен это делать, а не потому, что я хочу это сделать.						х
19. Если возникают проблемы, я легко теряю голову		х
20. Я часто делаю то, что можно с таким же успехом сделать и позже.	х
21. Мне каждый раз интересно, что принесет день.			х
22. В большинстве случаев, только начав действовать, я понимаю, какие последствия имеет принятое решение.		х
23. Если я должен принять решение, я не могу положиться на свои чувства.				х
24. Неуверенность в исходе дела удерживает меня от его выполнения, даже если я болею за него душой.	х
25. Я никогда точно не знаю, за что я отвечаю.	х
26. Я чувствую себя внутренне свободным(ой).					х
27. Из-за того, что жизнь не дала исполниться моим желаниям, я чувствую себя обделенным(ой) ею.	х
28. Когда я вижу, что у меня нет выбора, я чувствую облегчение.		х
29. Есть ситуации, в которых я себя чувствую совсем беспомощным(ой).	х
30. Я делаю много такого, в чем я по-настоящему не разбираюсь.				х
31. Обычно я не знаю, что в ситуации является важным.	х
32. Исполнение собственных желаний стоит для меня на первом месте.
33. Мне трудно проникнуться чувствами других.		х
34. Было бы лучше, если бы меня не было.	х
35. Многое из того, с чем я связан, чуждо мне.			х
36. Мне нравится формировать собственное мнение.		х
37. Я чувствую, что разрываюсь, потому что одновременно делаю так много вещей.	х
38. Мне не хватает сил, чтобы довести до конца даже самые важные вещи.	х
39. Я делаю многое просто так, особенно не задумываясь.			х
40. Ситуация для меня лишь тогда представляет интерес, когда она соответствует моим желаниям.				х
41. Когда я болею, то не знаю, что делать с этим временем.	х
42. Я редко вижу, что у меня есть разные возможности для действия в ситуации.		х
43. Я нахожу окружающий мир однообразным.	х
44. Вопрос, хочу ли я что-то сделать, редко встает предо мной, потому что чаще всего есть то, что я должен(а) делать.					х
45. В моей жизни нет ничего действительно хорошего, потому что все имеет свои за и против.		х
46. Моя внутренняя несвобода и зависимость доставляют мне много хлопот.	х

Методика 7 (Лич.дин)

В этой анкете содержатся вопросы, цель которых выяснить Ваши взгляды и интересы. «Правильных» или «неправильных» ответов нет, ведь каждый имеет право на собственное мнение. Отвечая, помните о следующих простых правилах:

Вопросы слишком короткие, чтобы в них содержались все необходимые подробности. Представляйте типичные ситуации, не задумывайтесь над деталями. Не тратьте время на раздумья, давайте первый ответ, который приходит в голову. Обязательно отвечайте подряд на каждый вопрос. Возможно, некоторые вопросы Вам трудно будет отнести к себе, постарайтесь дать наилучший предположительный ответ.

Инструкция: Внимательно прочитайте каждое из утверждений, приведенных ниже, и отметьте соответствующий Вашему выбору квадратик:

«-2» – определенно не согласен; «-1» – скорее не согласен, чем согласен;

«+1» – скорее согласен, чем не согласен; «+2» – определенно согласен.

-2	-1	+1	+2
х				1. Когда в моей жизни что-то меняется, я испытываю дискомфорт.
			х	2. Мне нравится перемена мест.
	х			3. Я завидую людям, в жизни которых перемены происходят очень редко.
х				4. Я не склонен останавливаться на достигнутом.
х				5. Я люблю делать перестановку мебели в своей квартире, даже если на то нет специальной необходимости
х				6. Я лучше посмотрю понравившийся мне фильм второй раз, чем пойду в кино на совершенно незнакомую мне картину.
	х			7. Я без труда принимаю рискованные решения.
	х			8. В сложных ситуациях старый опыт не помогает.
х				9. Утром я часто не могу заставить себя сделать то, что запланировал с вечера.
		х		10. Иногда мне кажется, что мир вокруг вдруг сильно поменялся.
	х			11. Люди, которым все время «что-то надо», кажутся мне взбалмошными и суетливыми.
	х			12. Когда в моей жизни происходят серьезные перемены, я часто не в силах совладать с потоком новых впечатлений.
х				13. Мне страшно начинать новое дело, если я не уверен в успехе на сто процентов.
х				14. Нередко какая-то неподвластная мне сила вынуждает меня идти на риск.
х				15. Люди, которым не сидится на месте, вызывают у меня скорее неприязнь.
		х		16. Порой я прекрасно знаю, что мешает мне осуществлять мои задумки, и все равно я мало что делаю для исправления такого положения дел.
х				17. Я завидую тем людям, в жизни которых все стабильно и предсказуемо.
			х	18. Большинство изменений в моей жизни происходит по моей воле.
		х		19. Пословица «пока гром не грянет, мужик не перекрестится» вполне может быть отнесена ко мне
	х			20. Мне хочется попробовать себя в какой-либо совершенно новой роли.
-2	-1	+1	+2

Благодарим за участие в нашем исследовании!

Методика6 Шкала экзистенции

Поиск по сайту