Ка к говорил знаменитый индийский философ Ошо: «Величайший в мире страх — это страх перед мнениями других». [А1]
«Что скажут люди?» - этот вопрос пугает многих. И именно страх общественного мнения не даёт человеку быть собой. С этим необходимо бороться. Но как? Ответ подсказали артист, оратор и пикапер – люди, которые уж точно знают толк в раскрепощении. Корчите гримасы в общественном транспорте, танцуйте на улицах, признавайтесь в любви случайным прохожим, делайте всё то, чего боитесь. Эти и многие другие методы раскрепощения приведены в статье.
Однажды холодным зимним вечером мы с моей подругой сидели в уютном кафе и мирно пили чай. За соседним столиком отдыхала компания молодых людей, которые с огромным энтузиазмом обсуждали какую-то, по всей видимости, очень интересную тему. Они что-то писали в блокнотах, смеялись, привлекая к себе всеобщее внимание. Спустя 15 минут один из них встал, подошёл к нашему столику и спросил, может ли к нам присоединиться. Нас это насторожило. Но любопытство взяло верх, и мы согласились. Он присел, представился Денисом и тут же выпалил: «Девушки, не могла бы одна из вас подарить мне свой бюстгальтер». Мы с подругой переглянулись, по её взгляду было понятно, что она ошарашена не меньше чем я. Состояние лёгкого шока продолжалось секунд 5, после чего мы сказали ему своё твёрдое: «Нет». Он поспешил объясниться. Оказалось, что он и его друзья, те, что сидели за соседним столиком, начинающие артисты. А для людей их профессии самое главное – быть раскрепощёнными. В тот вечер Денис рассказал нам множество интересных «закулисных» историй, они с подругой обменялись телефонами и спустя месяц мы благополучно о нём забыли. Но когда я начала писать эту статью, его телефон в записной книжке моей подруги был как нельзя кстати. Мы снова встретились, и он поделился со мной теми способами, которые помогали раскрепоститься ему. Итак:
- Он клянчил мелочь на покупку айфона;
2. Корчил гримасы людям в общественном транспорте;
3. Танцевал и пел в торговых центрах, автобусах, метро и электричках;
4. Признавался в любви случайным прохожим;
5. Читал стихи, стоя на лавочке в Первомайском сквере;
6. Прыгал с парашютом;
7. Участвовал во флешмобах;
8. И конечно же просил, девушек подарить ему предмет их нижнего белья;[А2]
Несмотря на то, что всё вышеперечисленное Денис делал много раз, он продолжает тренироваться. И считает, что самые лучшие лекарства от застенчивости – адреналин и постоянная практика.
Но как быть, если вы не артист, а обычный студент и скоро защита диплома? Для того, что бы победить страх сцены, я обратилась к руководителю школы ораторского мастерства «Человек слова» - Светлане Фоминых:
¾ Светлана, всегда ли вы были мастером ораторского искусства или всё же учились этому?
¾ Я непременно этому училась, потому что в студенческие годы никакими особыми талантами в плане речи я не обладала. А когда пришло время устраиваться на первую работу и очень много общаться с людьми, я поняла, что хочу учиться ораторскому мастерству. И с тех пор уже несколько лет этому обучаюсь.
¾ А пока вы не были профессионалом, как вы справлялись со стеснением перед публикой?
¾ В борьбе с этим хорошо помогает подготовка, знание темы. Лучше изначально посмотреть, как воспримут ту информацию, которую я хочу донести до публики близкие мне люди: друзья, коллеги, знакомые. И тогда я чувствую себя увереннее.
¾ Как вы считаете, что является причиной страха выступления?
¾ Во-первых: плохая подготовка: незнание темы, незнание аудитории, боязнь возможных вопросов. Во-вторых: банально-первобытный страх - страх негативной оценки, страх быть отвергнутым обществом, страх быть белой вороной.
¾ Есть ли какие-нибудь очень эффективные и беспроигрышные способы раскрепощения перед публикой?
¾ К сожалению таких способов нет, к каждому человеку нужен свой подход. Чтобы избавиться от страха перед публикой, необходимо постоянно погружать себя в стрессовые ситуации, записывать свои выступления, а потом анализировать их. Дело в том, что невозможно с пол оборота начать шутить, располагать к себе аудиторию и сыпать метафорами. Возможно: собраться с чувствами и выйти на сцену, но вопрос: «Будет и это выступление достаточно классным…?»
¾ То есть для классного выступления нужна основательная подготовка?
¾ Да. Если человек думает, размышляет над своей идеей, если ему самому интересно то, о чём он говорит, если у него есть своя точка зрения, которую он готов отстаивать, если он в неё верит, если у него есть достаточный жизненный опыт - он сможет покорить любую аудиторию. Если же его идея очень сырая или по ней вообще нечего сказать, тут никакие приёмы не помогут. Необходим фундамент.
Но оттачивая ораторское мастерство, нельзя забывать о то, что многие часто робеют, когда дело касается любви. А ведь порой так важно не растеряться, найти нужные слова, не оттолкнуть безразличием и не напугать настойчивостью. Ведь всего один неверный шаг и вы отвергнуты. Комплексов становится всё больше, а шансов найти вторую половинку – меньше. Как быть? Любовь – дело серьёзное, но очень сложно найти пикап-мастера, зато опытного ловеласа – легко. С одним из них меня познакомила подруга. Его звали Саша, и я воспользовавшись случаем задала ему несколько вопросов:
¾ Александр, с чего началась ваша пикап-деятельность?
¾ Три года назад мы с другом гуляли по набережной. Лето, жара, кругом девушки красивые… Я и решил пошутить: «Давай разделимся на пару часов, а потом встретимся и посмотрим, кто больше номеров собрал», друг поддержал и с азартом включился в игру, затянувшуюся на 3 месяца. Осенью мы продолжили «играть» в ночных клубах, где познакомились с девушкой, которая тоже этим занималась, а в Москве её отец вёл тренинги по пикапу. Она предложила поехать с ней в столицу, чтобы начать строить карьеру, но между нами был уговор: «денег на этом зарабатывать не будем». Я не поехал. А друг уже больше двух лет обучает людей тому, что для нас когда-то было развлечением.[А3]
¾ Вероятно, у вас был какой-то свой уникальный способ раскрепощения?
¾ Ничего уникального. Всё предельно просто: «Боишься? Делай!». Мой способ раскрепощения можно изобразить в виде упражнения. Итак, наша основная цель - это подготовка к ситуации, которая может произойти в жизни в любой момент, наша задача – обнаглеть, ведь приведённые ниже упражнения способствуют повышению адреналина в крови и как следствие раскрепощению.
Теперь внимание: упражнение.
Запишите то, чего вы боитесь при знакомстве. После этого каждый пункт важно отработать пять раз на разных незнакомых людях. Например:
Вы боитесь:
1. Что он подумает, что вы хотите познакомиться с ним.
2. Что вы ему не понравитесь.
3. Что будет глупо, если вы подойдет к нему, а он откажет вам.
4. Что он опозорит вас на всю улицу.
Отработка:
1. 5 раз вы должны подойти и сказать, что хотите познакомиться.
2. 5 раз подойти и спросить, что ему в вас не нравится.
3. 5 раз попросить послать вас.
4. 5 раз попросить, чтобы они на всю улицу вас оскорбили.
После этого вы будете знать, что вас ждёт. Ведь самом деле, не так-то просто добиться от незнакомого человека, чтобы он опозорил вас на всю улицу. Грубо говоря, самое главное – практика. Ведь когда тренер по танцам покажет вам вальс и скажет, чтобы вы сделали так же, повторить вы этого не сможете. Любой танец придется осваивать по элементам, отрабатывать много раз, тогда вы сможете танцевать красиво. То же самое и со способами знакомства. Не существует способов знакомства, которые не нужно предварительно отрабатывать, чтобы они у вас получались. Повторяйте пройденный материал изо дня в день, оттачивайте мастерство. И помните, жизнь быстротечна, у нас нет времени на стеснение и скованность. Пора сбросить с себя панцирь общественного мнения и груз собственных комплексов. Будьте самими собой и наслаждайтесь жизнью.
[А1]Это подзаголовок
[А2]Над упражнениями есть подробное описание 8-ого пункта
[А3]Мы говорим с Сашей, а не с его другом, потому что друг в Москве. А его электронный адрес мне не дали(