Ребята, посмотрите вокруг. Мы живем с вами на планете, где проживает около 8 миллиардов человек и обитает около 9 миллионов видов живых существ. Среди них есть те, которые не видны невооруженным глазом. Это бактерии. А в 10 раз меньше них – вирусы. Представляете как много нас окружает того, чего мы не видим!
Вирусы не являются живым организмом. Они паразиты и имеют особенный тип взаимодействия с хозяином. Хозяином могут выступать растения, животные и даже мы с вами.
Все дело в том, что вирусы (в отличии от живых существ) не могут самостоятельно размножаться и всегда встраиваются для этого в самую главную часть клетки – ее ядро, где находятся самая важная информация. Такие клетки, имеющие в себе вирус – становятся агрессорами и начинают действовать против здоровых «нормальных» клеток.
В зависимости от тех клеток, которые вирусы поражают, появляются определенные симптомы – признаки заболевания.
Вирусов очень много, и все они разные. Если выстроить цепочку из всех вирусов на Земле, она вытянется на 100 млн световых лет. Представляете, насколько это много! Ежедневно каждый квадратный метр планеты покрывают 800 млн организмов!
Означает ли это, что каждый вирус опасен для нас? Не совсем так. Для нас опасны лишь те, которые имеют определенное родство с нашими клетками. Т.е. по сути одни вирусы узнают клетки нашего организма и начинают паразитировать на них, другие узнают только клетки определенных животных и растений.
Но даже при условии, что вирусы могут узнать клетки нашего организма, это не дает 100% вероятности, что человек может заболеть. Ведь у каждого человека есть свой защитный механизм – иммунная система. Именно она выступает главным барьером для развития болезней. С момента поступления вируса в организм и до начала паразитирования внутри клеток, наша иммунная система начинает активно бороться за наше здоровье. В случае, если она выигрывает, заболевание не развивается. В других случаях человек заболевает. Кстати, повышение температуры тела является одним из признаков того, что организм ведет борьбу.
Наверное, вы сразу задумались, а при каких условиях наша иммунная система может начать проигрывать эту битву? На самом деле таких условий множество: наличие хронических болезней, несбалансированное питание, даже определенное время года!
Кстати, именно период с осени по весну является самым рискованным в плане заражения. Особенно теми вирусными заболеваниями, которые затрагивают нашу дыхательную систему. Такая группа заболеваний называется ОРВИ. Я уверен, вы все о ней слышали – это острые респираторные вирусные инфекции. Правда, наверное, мало кто знает, какие именно заболевания входят в эту группу. Это грипп, парагрипп, аденовирусная инфекция, риновирусная инфекция, а также многие другие.
Помните, мы раньше говорили о том, что определенные вирусы реагируют именно на определенные клетки? Так вот, заболевания ОРВИ в большинстве своем начинают паразитировать в клетках дыхательной системы. Именно поэтому в качестве основных симптомов развиваются кашель, насморк, одышка и т.д. Но помимо этих основных симптомов характерных для всех ОРВИ, у каждого заболевания входящего в эту группу есть ещё и свои ключевые симптомы, по которым можно их различать.
Упражнение «Главные симптомы»:
И прямо сейчас я вам предлагаю вместе со мной взять листочек, ручку и составить небольшую табличку как раз тех самых различий основных видов ОРВИ, которые я уже перечислял ранее! Разметьте, пожалуйста, на вашем листочке 5 колонок и 4 строчки. Первая колонка, она же первая строка, будет называться «Вирусы-возбудители», далее ниже пишем название второй строки «Инкубационный период», кстати инкубационным периодом называют время с того момента, когда вирус уже попал в организм, т.е. произошло заражение и начал свое развитие, но еще не дал о себе знать, как только проявились первые симптомы инкубационный период заканчивается. Третья строчка будет называться «Температура тела» и четвертая «Ключевые симптомы».
Итак, давайте начнем с гриппа. Думаю, что вы не раз слышали, что вирус гриппа отделяют от общего понятия ОРВИ. И даже по телевизору или радио рекламируют средства для профилактики «Гриппа и ОРВИ», как будто это совершенно разные понятия и заболевания. Но мы с вами уже выяснили, что грипп входит в группу ОРВИ, запомните, пожалуйста, это! А существенно выделяться среди других острых респираторных инфекций может лишь тем, что зачастую имеет более тяжелое течение, а при несвоевременном или не правильном самостоятельном лечении может давать тяжелые осложнения на многие органы.
*Параллельно рассказу вносим вместе с участниками данные в таблицу*
· Грипп. Инкубационный период гриппа длится от нескольких часов до 4 суток. И характеризуется резким подъемом температуры до 38-39℃. Ключевые симптомы гриппа это, как правило, сухой, мучительный кашель, насморк, заложенность носа, боль в мышцах и суставах, боль за грудиной.
· Парагрипп. Инкубационный период составляет от 2 до 7 суток. Температура поднимается до 38℃. Ключевые симптомы парагриппа: першение и боль в горле, лающий кашель, заложенность носа.
· Аденовирусная инфекция. Её инкубационный период может составить от 2 до 12 суток. Подъем температуры до 38-39℃. Наиболее характерными симптомами являются: насморк, сухой кашель, конъюнктивит (воспаление слизистой оболочки глаза) и поражение желудочно-кишечного тракта (диарея).
· Риновирусная инфекция. Развивается от 1 до 6 дней, с подъемом температуры до 38℃. Ключевые симптомы риновирусной инфекции: насморк, синусит (воспаление слизистой оболочки одной или нескольких придаточных пазух носа), отит (воспалительный процесс в ухе), воспаление верхних дыхательных путей.
*Пример таблицы, которая должна получиться*
| Вирусы возбудители | Грипп | Парагрипп | Аденовирус | Риновирус |
| Инкубационный период | Несколько часов – 4 суток | 2-7 суток | 2-14 суток | 1-6 суток |
| Температура тела | Резкий подъем > 38-39℃ | До 38℃ | До 38-39℃ | До 38℃ |
| Ключевые симптомы | Сухой, мучительный кашель, боль за грудиной, боль в суставах и мышцах | Першение и боль в горле, кашель | Конъюнктивит, сухой кашель, поражение дыхательных путей, возможно поражение ЖКТ (диарея) | Насморк, синусит, отит, воспаление верхних дыхательных путей |
С отличиями ОРВИ разобрались, но я думаю, что каждый из вас сейчас задумался, а если эти вирусы находятся вокруг нас, то каким же образом мы можем ими заразиться? Как их можно уничтожить и что делать, чтобы не заболеть?
У ОРВИ существует 3 основных пути заражения: воздушно-капельный (при кашле, чихании, разговоре); воздушно-пылевой (через воздух) и контактный (через продукты и предметы обихода).
Заразиться можно от больных людей и вирусоносителей (тех людей, которые являются переносчиками вируса, но сами не болеют).
Стоит помнить, что основные ворота для вируса – те окна, через которые они могут попасть в организм человека, являются в основном слизистые: глаза, нос и рот.
Обсудив возможные источники заражения, мы с вами можем перейти к ответу на главный вопрос «Как не заразиться?».
Давайте порассуждаем. Если вирус может преодолевать барьер в виде основных слизистых, про которые мы сказали выше, то главное – не допускать попадание вируса на эти слизистые. Например, когда мы хватаемся за поручни в общественном транспорте, нажимаем кнопку лифта, а потом трем глаза, касаемся лица, то все те вирусы и микробы, которые были на этих поверхностях заносятся нами на эти слизистые, а значит, мы сами упростили им маршрут для проникновения в организм и начала своей паразитической деятельности. Это только один пример, который я сегодня вам привел. Если вы последите за своими действиями и задумаетесь, в каких случаях были риски занесения инфекции в организм, то автоматически начнете более тщательно соблюдать меры профилактики. Теперь давайте поговорим о них.
Во-первых, сведите к минимуму контакт ваших рук с лицом. Грязные руки – один из главных источников инфекции.
Тщательно мойте руки. Вас это защитит. Вирус очень хрупок. Единственное, что его защищает – это тонкий внешний слой жира. Вот почему любое мыло является лучшим средством. Ведь пена растворяет жир (именно поэтому вы должны мыть руки так долго: в течение 20-30 секунд или больше, чтобы сделать много пены). И мойте руки правильно. Уделяйте внимание области под ногтями, в местах ношения украшений и т.д.
А давайте прямо сейчас вспомним, как правильно мыть рук? А может быть даже кто-то научится, если раньше не умел. Предлагаю вам повторять все действия, чтобы лучше их запомнить. В среднем каждое мытье рук должно занимать не менее 20-30 секунд, чтобы это имело свой результат. Итак, начинаем:
*Далее все действия выполняются как в Приложении № 1 на уровне груди, чтобы зрителям было лучше видно, и показываются, так, как будто вы действительно моете руки под струей воды. Если позволяет время проделать все действия дважды, также можно предложить, кому-то из участников повторно продемонстрировать правильную последовательность. Дополнительно в завершении беседы можно отправить ребятам эту памятку*
1. Перед мытьем рук необходимо снять все украшения и часы.
*снимает часы с рук, засучивает рукава, показывает, что посторонних предметов на руках нет*
2. Вода должна быть комфортной температуры, 37-38С самый оптимальный вариант.
3. Важно, чтобы нанесенное мыло было вспенено. После чего начинаем растирать его между ладонями.
*вспенивает мыло и растирает его между ладонями*
4. Протираем руки с тыльной стороны друг о друга.
*трет руки тыльными сторонами друг о друга*
5. Соединяем ладони вместе, скрещивая пальцы, и промываем межпальцевые пространства.
*соединяет ладони вместе, скрещивает пальцы и промывает межпальцевые промежутки*
6.Отдельно промываем большие пальцы рук с помощью вращения.
*поочередно промывает большие пальцы с помощью вращения*
7. Отдельное внимание уделяем коже между пальцами и под ногтями. Это одно из самых загрязненных мест наших рук.
*тщательно промывает область под ногтями*
8. Далее растираем центр ладонями.
*трет ладонями друг о друга*
9. Тщательно смываем мыло.
10. В завершении важно вытереть руки на сухо, не пренебрегайте этим пунктом!
*вытирает руки на сухо полотенцем или бумажными салфетками*
Друзья, мы с вами только что еще раз вспомнили, как правильно мыть руки. Ведь это главное средство защиты, и им не стоит пренебрегать! Но вернемся к оставшимся и не менее важным мерам профилактики.
· В период высокой заболеваемости носите маски и меняйте их не реже 1 раза в 2 часа. После снятия использованной маски и ее замены на чистую обязательно мойте руки! Избегайте мест массового скопления людей и держите дистанцию в 1-2 метра. Особенно от тех, кто внешне имеет признаки заболевания.
· Протирайте свой телефон/планшет спиртсодержащим салфетками 1 раз в час. В те моменты, когда руки помыть не удается – обрабатывайте спиртсодержащими антисептиками.
· Не забывайте сбалансированно питаться. Кушайте побольше фруктов и овощей. Не пренебрегайте пищей, которая богата белком: мясом и рыбой.Больше двигайтесь, ведите здоровый образ жизни!
· Проветривайте помещение не менее двух раз в день и обязательно регулярно проводите влажную уборку.
· А главное помните – при появлении любых признаков заболевания: повышения температуры тела, кашля, насморка – незамедлительно обращайтесь к врачу! Не занимайтесь самолечением!
Все это простые правила, которые доступны каждому из нас.
Обязательно расскажите то, что сегодня узнали своим друзьям и близким! Ведь волонтером-медиком может стать каждый.
Приложение № 1
