1.Заряжайтесь энергией природы. Ходя босиком, питаясь органической пищей, гуляя по лесу, плавая в водоемах и проводя много времени на солнечном свете.
2. Получайте энергию воздуха. Дышите чистым воздухом, организм восстановит силы и выработает гормон счастья.
3. Занимайтесь спортом. Движение — это жизнь, займитесь любым видом спорта, который вам нравится.
4. Питайтесь правильно. Не вся еда одинаково полезна. Ешьте больше овощей и фруктов: организму нужны витамины и микроэлементы. Ограничьте употребление консервов, копченостей, жирной и жареной пищи.
5. Правильный режим питания. Плотный завтрак, дробный прием пищи небольшими порциями, чтоб не переедать.
6. Контролируйте режим дня. Засыпайте до 22:00 и вставайте до 6. За это время вы выспитесь, восстановите силы и наполнитесь энергией на весь день.
7. Пейте воду. Употребляйте около 3-х литров в день. Она лечит большое количество заболеваний, выводит токсины и самый большой источник энергии для организма.
8. Следите за уровнем шума. Шум мешает сосредоточиться и тратит вашу энергию на негативные эмоции.
9. Ограничьте употребление энергетиков. Эти напитки на самом деле сильно истощают организм.
10. Сходите на массаж. Побалуйте тело, хороший массаж принесет вам море хороших впечатлений
11.Медитируйте! Медитация раз в день помогает восстановить силы и привести мысли в порядок.
12. Позитивное окружение. Общайтесь с людьми, которые вдохновляют и мотивируют. Смените свое окружение, если оно вас тянет вниз.
13. Планируйте весь день. Составляйте план на день с вечера и не тратьте свою энергию на внеплановые дела.
14. Бросьте курить. Вдыхая сигаретный дым, вы отравляете организм и на восстановление тратите кучу энергии.
|
|
15. Чаще ходите пешком. Старайтесь реже пользоваться общественным транспортом, ведь из-за постоянной давки и духоты так много негативных эмоций.
16. Верьте в свой успех. Сильное желание жить и развиваться притянет много энергии для самореализации.
17. Займитесь самопознанием. Изучите себя, это поможет вам лучше справляться с проблемами.
18. Забудьте про телевизор. Люди тратят на просмотр телевизора огромную кучу энергии, которое можно потратить на более важные дела.
19. Станьте порядочным членом общества. Не мусорите на улице, пропускайте пешеходов, сидя за рулем, не лезьте вне очереди.
20. Общайтесь с единомышленниками. Общение с близкими по духу людьми поможет заряжаться энергией.
21. Бросьте употреблять спиртные напитки.
22. Будьте проще. Не захламляйте жизнь и время кучей задач.
23. Не сидите дома. Чаще гуляйте: вокруг столько прекрасного!
24. Избегайте переработки. Не планируйте на день слишком много.
25.Займитесь творчеством. Найдите хобби, любимое дело поможет вам быть энергичнее.
26. Научитесь расслабляться. Не копите в себе напряжение и стресс.
27. Слушайте музыку. Это помогает провести день с улыбкой на лице.
28. Мечтайте. Создавайте свою мечту и работайте над её достижением.
29. Принимайте ароматическую ванну. Это прекрасный способ снять стресс.
30. Улыбайтесь чаще. Улыбка не только продлевает жизнь, но и хорошо заряжает.
31. Правильная осанка. При держании спины ровной, улучшается кровоснабжение.
32. Не сплетничайте. Распуская слухи, вы вредите не только окружающим, но и себе.
|
|
33. Выработайте позитивное мышление. Думайте только о хорошем.
34. Закаливайтесь. Самое простое закаливание — контрастный душ: разогреться под горячей струей минут 5, потом 30 секунд — теплая вода, 10 секунд — холодная. Делайте так несколько раз.
35. Выполняйте дыхательные упражнения. Дышите правильно, это улучшит кровообращение и наполнит вас энергией.
36. Сходите в баню. Она лечит тело и дух, очистит ваш организм от грязи и токсинов.
37. Уединитесь и побудьте в тишине. Иногда полезно уединиться с книжкой и отдохнуть от суеты.
