СВЯЗЬ ОБРАЗА СЕБЯ И ЧУВСТВ
Сегодня мы будем обсуждать чувства, образ «Я» и идеальное «Я», а также соотношение наших чувств и нашего образа себя. Здесь будет 2 основных вопроса, ответы на которые помогут показать вам, как одно воздействует на другое.
1 вопрос: «Как нормальные чувства становятся чрезмерными?»
2 вопрос: «Как чувства становятся установками?»
Чтобы ответить на эти два фундаментальных вопроса, необходимо немного рассказать вам о чувствах в общем. Давайте сделаем это сейчас.
ЧУВСТВА
Для начала, давайте, взглянем на некоторые факты (о чувствах)
(Заметка инструктору - напишите на доске).
Факт № 1: Чувства - это ответы на внутренние и внешние стимулы. Другими словами, чувства - это реакции на то, что с нами происходит (случается).
v Например, когда мой пищеварительный тракт воспален, я чувствую боль,
v Или, когда кто-то угрожает моей жизни, я могу реагировать страхом и, может быть, гневом, или и тем и другим вместе.
В нашем случае реакция была сначала чувством, ответом на некоторые стимулы внутри меня или снаружи.
Факт № 2: Каждый имеет чувства. Чувства - это часть нашей природы (нашего естества).
Факт № 3: Чувства - это (что-то) фактическое. Они не могут быть моральными или аморальными.
v чувства не являются хорошими или плохими (добром или злом). Они просто есть.
v чувства - это спонтанные, незапланированные ответы на то, что с нами случилось (или что с нами происходит).
Факт № 4: Чувства могут быть позитивными и негативными, в зависимости от того, как мы видим, что другие делают с нами, или что мы сами делаем. Пожалуйста, отметьте, это очень важно, что позитивные и негативные чувства происходят не оттого, что действительно с нами происходит или от того, что мы действительно делаем, но от того, как мы видим, что с нами происходит и от того, как мы видим или воспринимаем, что мы делаем.
v например, было ли когда-нибудь такое: человек сделал вам какое то замечание (просто пошутил), но Вы восприняли это серьезно и разозлились (разгневались). Не оттого, что он сказал, у вас появилось раздражение и гнев, не так ли? А оттого, что вы увидели в этом и как восприняли то, что он сказал, стало причиной негативного для вас чувства гнева.
Факт № 5: С чувствами можно обходиться конструктивно и деструктивно, и то, как вы обходитесь с ними, играет огромную роль в том, чем они будут для вас - здоровыми или нездоровыми, эмоционально и духовно.
v если вы обходитесь со своими чувствами конструктивно, то вы будете их переживать (испытывать), учиться от них, достигать эмоционального баланса, хорошо относиться к другим и иметь ощущение благополучия;
v если вы не относитесь к ним конструктивно, то вы станете ригидными, инертными, вялыми (застоявшимися), эмоционально не сбалансированными, не способными хорошо относиться к другим и не будете иметь внутреннего спокойствия вообще;
Если коротко: от того, как вы обходитесь со своими чувствами, будет зависеть, сможете ли вы их контролировать, или они будут контролировать вас.
Факт № 6: Чувства всегда будут выражаться (выходить) сами тем или иным путем;
v это правда, по очень простой причине. Чувства - это чистая энергия и это естественная (природная) энергия для действия. Это правда, для физической энергии, химической и эмоциональной энергии;
v энергия является причиной того, что происходит с вещами. Это природа (это естественно) и, если мы попытаемся остановить этот процесс, подавить это естественное, мы проиграем (потерпим неудачу). Энергии нужно позволить течь своим естественным путем;
v если мы попытаемся остановить это, она накопится и взорвется;
v не делайте ошибку. Чувства - энергия, и энергия будет выражена своим естественным путем;
v это закон чувств, что они будут всегда выражены тем или иным образом.
Факт № 7: Мы не можем как-то обходиться (иметь дело) с чувствами, если они не осознаются нами и до тех пор, пока мы не узнаем, что имеем их.
v осознание наших чувств позволяет нам переживать или выражать их так, как мы желаем. Таким образом, мы можем контролировать наши чувства;
v но, если мы не осознаем наши чувства, то не существует способа, которым мы можем переживать или выражать их, как мы желаем. И, когда это происходит, наши чувства управляют нами.
Чувства - неотделимая часть нашей природы, очень важная для качества жизни. Почему?
Большая часть человеческого поведения, хорошего или плохого, основана на чувствах.
v несмотря на все попытки рационалистических философов и психологов доказать, что человеческое бытие - тотально рациональное - своего рода «думающие машины с плотью и кровью» - очевидно, даже для простого человека, что это не так.
v это факт, что огромное кол-во примеров показывает нам, что большинство человеческих действий основано (базируется) на эмоциях, не на мысли; на чувствах, а не на интеллекте.
Таким образом, кажется очень естественным действовать, основываясь на том, что мы чувствуем скорее, чем на том, что мы думаем. Осознавая (понимая) это, мы можем видеть четко, какое огромное влияние наши чувства оказывают на наши жизни.
ОБРАЗ СЕБЯ.
Поговорив о чувствах и о том какую роль они играют в нашей жизни, сейчас мы перейдем к значению образа «Я».
Все люди, каждый из нас, имеет образ самого себя – способ, которым мы видим самих себя, какие мы сейчас.
От этого в огромной степени зависит то, как мы будем думать, чувствовать и действовать, так как мы поступаем такими способами, которые согласуются с нашим образом себя.
Наш нынешний образ себя в большой части основан на том, как хорошо или плохо мы живем в согласии с нашими целями и ценностями.
v если мы успешны в достижении наших целей и живем в согласии.с нашими ценностями, мы будем иметь позитивный образ себя;
v и если мы провалились (проиграли в этом), мы будем иметь негативный образ себя.
Подумайте сейчас. Если вы видите самих себя как неудачников, как вы будете думать, чувствовать и действовать?
(Заметка инструктору: дайте время для ответов на это и на вопросы, которые последуют)
И если вы видите сами себя как успешных, как вы будете склонны думать, чувствовать и действовать?
Сейчас вы начинаете понимать значение вашего (нынешнего) образа себя?
Следующий момент. Существует другой тип образа себя, который имеют все из нас, который не связан с тем, какими мы видим себя сейчас. А с тем, какими нам бы следовало быть (как нам это мыслится). Это то, что мы называем идеальным Я (идеальным образом себя).
Идеальный образ себя будет представлять такого человека, которым мы пытаемся стать. Это должно быть целью, по направлению, к которой мы растем и, нам следует думать, чувствовать и вести себя таким образом, чтобы это вело нас к этой цели. И те, кто смешивает эти два образа себя, будут стараться быть теми, как они думают, им следовало быть, так сильно, что у них не будет времени, чтобы «быть».
Когда это происходит, то чувства, которые не подходят к их этому идеальному образу себя, будут всецело отвержены этими людьми. Они будут пытаться скрывать «неприемлемые» чувства от своего взгляда.