Большая часть человеческого поведения, хорошего или плохого, основана на чувствах.

СВЯЗЬ ОБРАЗА СЕБЯ И ЧУВСТВ

Сегодня мы будем обсуждать чувства, образ «Я» и идеальное «Я», а также соотношение наших чувств и нашего образа себя. Здесь будет 2 основных вопроса, ответы на которые помогут показать вам, как одно воздействует на другое.

1 вопрос: «Как нормальные чувства становятся чрезмерными?»

2 вопрос: «Как чувства становятся установками?»

Чтобы ответить на эти два фундаментальных вопроса, необходимо немного рассказать вам о чувствах в общем. Давайте сделаем это сейчас.

ЧУВСТВА

Для начала, давайте, взглянем на некоторые факты (о чувствах)

(Заметка инструктору - напишите на доске).

Факт № 1: Чувства - это ответы на внутренние и внешние стимулы. Другими словами, чувства - это реакции на то, что с нами происходит (случается).

v Например, когда мой пищеварительный тракт воспален, я чувст­вую боль,

v Или, когда кто-то угрожает моей жизни, я могу реагировать страхом и, может быть, гневом, или и тем и другим вместе.

В нашем случае реакция была сначала чувством, ответом на некото­рые стимулы внутри меня или снаружи.

Факт № 2: Каждый имеет чувства. Чувства - это часть нашей при­роды (нашего естества).

Факт № 3: Чувства - это (что-то) фактическое. Они не могут быть моральными или аморальными.

v чувства не являются хорошими или плохими (добром или злом). Они просто есть.

v чувства - это спонтанные, незапланированные ответы на то, что с нами случилось (или что с нами происходит).

Факт № 4: Чувства могут быть позитивными и негативными, в зави­симости от того, как мы видим, что другие делают с нами, или что мы сами делаем. Пожалуйста, отметьте, это очень важно, что позитивные и негативные чувства происходят не оттого, что действительно с нами происходит или от того, что мы действительно делаем, но от того, как мы видим, что с нами происходит и от того, как мы видим или восприни­маем, что мы делаем.

v например, было ли когда-нибудь такое: человек сделал вам какое то замечание (просто пошутил), но Вы восприняли это серьезно и разозли­лись (разгневались). Не оттого, что он сказал, у вас появилось раздражение и гнев, не так ли? А оттого, что вы увидели в этом и как восприняли то, что он сказал, стало причиной негативного для вас чувст­ва гнева.

Факт № 5: С чувствами можно обходиться конструктивно и деструк­тивно, и то, как вы обходитесь с ними, играет огромную роль в том, чем они будут для вас - здоровыми или нездоровыми, эмоционально и духовно.

v если вы обходитесь со своими чувствами конструктивно, то вы будете их переживать (испытывать), учиться от них, достигать эмоциональ­ного баланса, хорошо относиться к другим и иметь ощущение благополучия;

v если вы не относитесь к ним конструктивно, то вы станете ригидными, инертными, вялыми (застоявшимися), эмоционально не сбалансиро­ванными, не способными хорошо относиться к другим и не будете иметь внутреннего спокойствия вообще;

Если коротко: от того, как вы обходитесь со своими чувствами, будет зависеть, сможете ли вы их контролировать, или они будут контро­лировать вас.

Факт № 6: Чувства всегда будут выражаться (выходить) сами тем или иным путем;

v это правда, по очень простой причине. Чувства - это чистая энергия и это естественная (природная) энергия для действия. Это правда, для физической энергии, химической и эмоциональной энергии;

v энергия является причиной того, что происходит с вещами. Это природа (это естественно) и, если мы попытаемся остановить этот про­цесс, подавить это естественное, мы проиграем (потерпим неудачу). Энергии нужно позволить течь своим естественным путем;

v если мы попытаемся остановить это, она накопится и взорвется;

v не делайте ошибку. Чувства - энергия, и энергия будет выражена своим естественным путем;

v это закон чувств, что они будут всегда выражены тем или иным образом.

Факт № 7: Мы не можем как-то обходиться (иметь дело) с чувства­ми, если они не осознаются нами и до тех пор, пока мы не узнаем, что имеем их.

v осознание наших чувств позволяет нам переживать или выра­жать их так, как мы желаем. Таким образом, мы можем контролировать наши чувства;

v но, если мы не осознаем наши чувства, то не существует спо­соба, которым мы можем переживать или выражать их, как мы желаем. И, когда это происходит, наши чувства управляют нами.

Чувства - неотделимая часть нашей природы, очень важная для качества жизни. Почему?

Большая часть человеческого поведения, хорошего или плохого, основана на чувствах.

v несмотря на все попытки рационалистических философов и психо­логов доказать, что человеческое бытие - тотально рациональное - своего рода «думающие машины с плотью и кровью» - очевидно, даже для простого человека, что это не так.

v это факт, что огромное кол-во примеров показывает нам, что большинство человеческих действий основано (базируется) на эмоциях, не на мысли; на чувствах, а не на интеллекте.

Таким образом, кажется очень естественным действовать, основы­ваясь на том, что мы чувствуем скорее, чем на том, что мы думаем. Осоз­навая (понимая) это, мы можем видеть четко, какое огромное влияние наши чувства оказывают на наши жизни.

ОБРАЗ СЕБЯ.

Поговорив о чувствах и о том какую роль они играют в нашей жизни, сейчас мы перейдем к значению образа «Я».

Все люди, каждый из нас, имеет образ самого себя – способ, кото­рым мы видим самих себя, какие мы сейчас.

От этого в огромной степени зависит то, как мы будем думать, чувствовать и действовать, так как мы поступаем такими способами, ко­торые согласуются с нашим образом себя.

Наш нынешний образ себя в большой части основан на том, как хорошо или плохо мы живем в согласии с нашими целями и ценностями.

v если мы успешны в достижении наших целей и живем в согласии.с нашими ценностями, мы будем иметь позитивный образ себя;

v и если мы провалились (проиграли в этом), мы будем иметь негативный образ себя.

Подумайте сейчас. Если вы видите самих себя как неудачников, как вы будете думать, чувствовать и действовать?

(Заметка инструктору: дайте время для ответов на это и на вопросы, которые последуют)

И если вы видите сами себя как успешных, как вы будете склонны думать, чувст­вовать и действовать?

Сейчас вы начинаете понимать значение вашего (нынешнего) образа себя?

Следующий момент. Существует другой тип образа себя, который имеют все из нас, который не связан с тем, какими мы видим себя сейчас. А с тем, какими нам бы следовало быть (как нам это мыслится). Это то, что мы называем идеальным Я (идеальным образом себя).

Идеальный образ себя будет представлять такого человека, ко­торым мы пытаемся стать. Это должно быть целью, по направлению, к кото­рой мы растем и, нам следует думать, чувствовать и вести себя таким образом, чтобы это вело нас к этой цели. И те, кто смешивает эти два образа себя, будут стараться быть теми, как они думают, им следовало быть, так сильно, что у них не бу­дет времени, чтобы «быть».

Когда это происходит, то чувства, которые не подходят к их этому идеальному образу себя, будут всецело отвержены этими людьми. Они будут пытаться скрывать «неприемлемые» чувства от своего взгляда.