Советы, соблюдение которых способствует укреплению иммунитета

МУК «МЦБС»

Вякшенер 2019

На сегодняшний день существует достаточно много лекарственных средств, повыша-

ющих иммунитет, однако рецепты не-традиционной медицины для укрепления иммунитета не снижают своей популяр-ности. Кроме того, большинство иммуно-укрепляющих лекарственных препаратов произведено на основе лекарственных рас-тений.

Иммунная система человека является за-щитой организма от генетически чуже-родных веществ, которые попадают в ор-ганизм извне или образуются в самом ор-ганизме. Неблагоприятная экологическая обстановка, регулярные интоксикации, которые возникают в результате попа-дания в организм инфекций, бытовых и экологических токсинов и т.п. негативно сказываются на работе иммунной систе-мы человека. Именно поэтому сегодня у большинства населения планеты наблю-дается снижение иммунитета.

Рецепты народной медицины для

Укрепления иммунитета

Отличным повышающим иммунитет сред-ством является следующая смесь: в 0,5 кг размятой клюквы добавить стакан очищен-ных грецких орехов и 2-3 неочищенных зеле-ных яблока, предварительно порезанных куби-ками. В эту смесь налить 0,5 стакана воды и добавить 0,5 кг сахара, поставить на малень-кий огонь до закипания. После этого выло-жить полученную смесь в банки. Данное сред-ство необходимо принимать по утрам и вече-рам по 1 ст. ложке, запивая чаем.

Укрепить имму-нитет также поможет лимон-ное «лекарство». Для его приго-товления нужно мелко нарезать

половину лимона с цедрой, добавить мелко нарезанный чеснок (7-8 долек). Далее все это нужно положить в стеклянную банку и доба-вить холодной кипяченой воды. Смесь поста-вить в темное место на 4 суток, после чего –

в холодильник. Принимать средство необхо-димо по 1 ст. ложке в день утром за 20 ми-

нут до еды. В случае, когда жидкость закан-

чивается, нужно делать новую порцию, по-скольку данный курс не предусматривает пе-рерывов в приеме, такое лекарство нужно употреблять с октября и до конца марта.

Советы, соблюдение которых способствует укреплению иммунитета

· Больше двигайтесь, ведь движение – это жизнь! Активный образ жизни, занятие гимнастикой, прогулки на свежем воздухе прекрасно укрепляют иммунитет.

· Старайтесь расслабляться, поскольку ре-лаксация снимает накопившуюся в течение дня усталость и не дает стрессу взять верх над иммунитетом.

· Регулярно посещайте баню или сауну. Чере-дование высоких и низких температур яв-ляется прекрасным способом держать им-мунную систему в тонусе. Можно исполь-зовать и контрастный душ, только после него необходимо хорошенько растереть тело грубым полотенцем.

· Регулярное и правильное питание также способствует повышению иммунитета. Кроме того, немаловажное значение име-ет употребление кисломолочных продук-тов, в состав которых входят пробиотики (кефир, йогурт).

· Недосыпание подрывает защитные силы нашего организма, поэтому ложитесь спать всегда вовремя. Кроме того, продол-жительность сна должна составлять еже-дневно не менее 8 часов.

· На все проблемы и жизненные ситуации смотрите с оптимизмом, поскольку песси-мисты, как было замечено психологами, болеют намного чаще и тяжелее.