Юраш Н.И., Романовский В.Е. - Все болезни от нервов
www.e-puzzle.ru
УДК 616.8 ББК 56.12 КТК 354 Ю64
Юраш Н.И.
Ю64 Все болезни от нервов / Н.И. Юраш, В.Е. Романовский. —Ростов н/Д: Феникс, 2009. —187, [1] с. — (Будь здоров!).
ISBN 978-5-222-14968-3
Увеличивающийся объем информации и ускоренный ритм жизни отражаются на нервной системе, причем далеко не положительно. В итоге многие постепенно приходят к тому, что не могут спокойно уснуть без спиртного или снотворного, а прием успокоительных средств становится нормой жизни.
Стало модно пользоваться услугами психологов или психоаналитиков, получая готовые рецепты дальнейшего поведения.
Но не лучше ли вспомнить старую истину: «Помоги себе сам»?..
В предлагаемой книге разбираются различные способы снижения ненужного воздействия на нервную систему. Повышенное внимание к безмедикаментозным и нетрадиционным способам делает книгу интересной для самого широкого круга читателей.
УДК 616.8 ББК 56.12
ISBN 978-5-222-14968-3
© Юраш Н.И., Романовский В.Е., 2008
© Оформление: ООО «Феникс», 2008
Оглавление
Предисловие 3
Глава 1. Типы высшей нервной деятельности 5
Глава 2. Неврастения 11
Глава 3. Вегетососудистая дистония 17
Глава 4. Цефалгия — головная боль 27
Глава 5. Коротко о психологии 48
Глава 6. Слова, слова, слова 58
Глава 7. Медикаментозные препараты 66
Глава 8. Лекарственные растения 80
Глава 9. Пчелы-целители 97
9.1. Мед —источник здоровья 97
9.2. Цветочная пыльца и перга 111
186 Все болезни от нервов
Глава 10. Тонус от движения 121
10.1. Примерный комплекс упражнений 125
Глава 11. Водолечение 136
Глава 12. Дыхание по Бутейко и дыхательная гимнастика 143
12.1. Дыхание по системе Бутейко 144
12.2. Аллергическая теория бронхиальной астмы 151-
12.3. Парадоксы дыхания 152
12.4. Дыхательная гимнастика + 153
Послесловие 159
Мини-словарь терминов 164
Литература 184
Только нервы устали, стервы...
В. Высоцкий
Предисловие
В процессе всей нашей жизни в ответной реакции на любые раздражения (слуховые, зрительные, вкусовые, тактильные) у человека принимают участие нервная и гормональная системы: Такая ответная реакция организма называется стрессом. Они бывают как положительными, так и отрицательными. Хорошо, когда в процессе всей жизни положительные и отрицательные стрессы уравновешивают друг друга, а еще лучше больше иметь положительных раздражителей. В то же время даже положительные эмоции в избытке могут истощать нервную систему («хорошего понемножку»). Все основное значение в этом влиянии на нервную систему имеют сила раздражения и тип нервной системы человека. Слишком сильные раздражители (не только горе и страх, но и радость) могут вызвать нежелательные изменения в организме, а сам человек может упасть в обморок.
В итоге с годами медленно, но верно у большинства людей развивается неврастения за счет истощения резервов нервной системы.
Нет, человек еще не дошел до того предела, чтобы стать пациентом психиатра, но у него появляется множество жалоб на все: с головы до ног, а ведущей жалобой становится изнуряющая общая слабость, за счет которой у человека пропадает интерес к жизни.
На основании этих жалоб у больного находят много хронических заболеваний, преимущество со стороны желудочно-кишечного тракта, а невропатолог в лучшем случае назначает успокаивающие препараты, ряд которых может вызвать привыкание.
Еще В. Солоухин в своей повести «Приговор» отмечал, что у современных врачей нет «ни времени, ни желания» выслушивать жалобы больных, которых у неврастеников особенно много. И эту нишу занимают психологи, психотерапевты, которые терпеливо выслушивают больных. Но согласитесь, не все советы реально выполнимы в повседневной жизни. В частности, они советуют жить в полной гармонии на уровне «хочу», а сама жизнь требует от вас жить на уровне «надо».
Вот тут и начинается самостЪятельный подбор самых распространенных средств. Люди стараются бороться с изнуряющей слабостью, забывая об истощении нервной системы, с помощью крепкого кофе и чая, стимулируя организм, а появляющиеся повышенную возбудимость и бессонницу подавлять таблетками. При этом мало кто задумывается, сколько времени он сможет вести такой образ жизни.
Давайте неторопливо разберем различные варианты, чтобы каждый смог научиться постоянно беречь свою нервную систему, заботясь о ней не только во время отпуска. Нужно прежде всего понять, что, потратив на себя несколько лишних минут в день, вы продлите жизнь на долгие годы и избавите себя от многих неприятных ощущений.
Итак, обо всем по порядку.
Глава 7
ТИПЫВЫСШЕЙ НЕРВНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
В повседневной жизни мы наиболее чаще всего делим людей по двум основным признакам:
по половому (мужчины, женщины); по возрастному (дети, подростки, взрослые, пожилые люди).
Далее можно говорить о цвете волос, глаз, телосложении человека.
По классификации телосложения человека существуют следующие типы: эндоморф; мезоморф; эктоморф;
смешанные типы (эндомезоморф, мезоэктоморф и т. д.).
Людей, относящихся к одному из типов телосложения в чистом виде, практически не существует, а потому чаще речь идет о смешанном типе телосложения, находящемся ближе к одному из типов.
Однако в обыденной жизни мы не говорим о человеке, называя его тип телосложения, а чаще говорим толстый он или худой. Даже врачи в медицинской документации пишут: «Правильного телосложения, нормального (повышенного или пониженного) питания».
А вот тип нервной деятельности человека в научном смысле слова обычно нигде не упоминается. Чаще для характеристики человека в жизни можно услышать: «псих», «зануда», это характеристика наиболее выраженных черт характера человека.
В то же время о типах высшей нервной деятельности было известно давно. Еще Гиппократ предлагал делить людей согласно их темпераменту на следующие группы, зависящие от основных жидких сред организма:
— сангвиник (на первое место в темпераменте человека выходит влияние крови);
— холерик (на первое место выходит желчь);
— флегматик (на первом месте влияние слизи организма);
— меланхолик (в данном случае темперамент человека определяется влиянием черной желчи).
На современном научном уровне типы высшей нервной деятельности человека определяются совокупностью основных свойств высших отделов центральной нервной системы, силы нервных процессов, их подвижностью и взаимным уравновешиванием.
Само понятие «типы высшей нервной деятельности» ввел И.П. Павлов, считая, что сила нервных процессов зависит от уровня работоспособности нервных клеток.
По И.П. Павлову, выделены следующие четыре типа деятельности высшей нервной системы, соответствующие четырем «темпераментам», предложенным Гиппократом:
I тип соответствует темпераменту сангвиника — сильный, уравновешенный, подвижный.
Люди такого типа быстро и легко могут привыкать к любым жизненным изменениям и изменениям в окружающей среде.
Они легко находят общий язык с окружающими, становятся «своими» в любой компании. Обучение им дается без труда.
Можно сказать, что это тип прирожденных лидеров, способных объективно оценивать достижения и недостатки своих подчиненных.
II тип соответствует темпераменту флегматика. Это сильный, уравновешенный тип, но в отличие от людей с
I типом нервной деятельности, не подвижный, а инертный тип. В деятельности нервной системы у таких людей процессы возбуждениями торможения уравновешивают друг друга, но эти процессы протекают не активно, а медленно. Реакция у этого типа людей несколько замедлена. В некоторых случаях о таких можно сказать, что до них «доходит, как до жирафа». Зато приобретенные ими знания и навыки сохраняются до конца дней. Спокойные, уверенные в своих силах люди обычно добиваются многого в жизни. При определенных условиях из такого типа людей получаются хорошие ученые-исследователи и администраторы.
III тип соответствует темпераменту холерика. Это сильный, неуравновешенный, безудержный тип. В нервной системе таких людей быстро возникают процессы возбуждения, которые обычно превалируют над процессами торможения.
Этот тип людей схватывает все на лету, но не всегда им хватает терпения довести начатое до конца. Неуживчивый характер оставляет желать много лучшего: склонны к резким, порой не совсем объективным высказываниям, к разговору на повышенных тонах, скандалам.
В экспериментах И.П. Павлова животные с подобным типом нервной деятельности легко зарабатывали экспериментальный невроз, а в жизни такие люди чаще становятся клиентами невропатологов и психологов.
Люди данного типа способны говорить убежденно, быть пламенными ораторами, ведущими за собой толпу.
Подводя итог, можно сказать, что такие люди не могут быть оценены однозначно, а большую роль в их судьбе играет окружающая среда.
IV тип соответствует темпераменту меланхолика и характеризуется слабостью процессов возбуждения и торможения высшей нервной деятельности.
В повседневной жизни таких людей обычно называют нытиками или занудами. Это потенциальные пессимисты, склонные к развитию неврозов. Но в зависимости от типа мышления такой тип людей может добиваться значительных успехов в обществе.
Как и типы телосложения, типы высшей нервной деятельности тоже практически не встречаются у людей в чистом виде. В каждом конкретном случае отмечается большее или меньшее превалирование одного из процессов: возбуждения или торможения.
Эта классификация типов высшей нервной деятельности разработана И.П. Павловым для животных и людей. Но учитывая наличие у людей (в отличие от животных) первой и второй сигнальных систем, выделено дополнительно еще три типа высшей нервной деятельности, характерной только для человека.
Если благодаря первой сигнальной системе внешний мир воспринимается человеком в виде непосредственных впечатлений от разнообразных раздражителей (слуховой, вкусовой, зрительный, тактильный, обстоятельный), то вторая сигнальная система помогает осознать внешний мир в словесно-образной форме.
На основании этого И.П. Павлов выделил два крайних типа высшей нервной деятельности:
• лица с преобладанием I сигнальной системы. Это люди с преобладанием художественного типа высшей нервной деятельности, проявляющие склонность к музыке, живописи, рисованию, чтению художественной литературы. Такие наклонности обычно проявляются с детства и усиливаются с возрастом, но они требуют своего развития;
• лица с преобладанием II сигнальной системы. Это люди мыслительного типа высшей нервной деятельности, склонные к абстрактному мышлению, к философии.
Если сказать проще, то благодаря существованию этих двух крайних типов долгие годы идет спор о «физиках» и «лириках», который в итоге не имеет своего решения. Для человечества в целом, для развития общества важны как те, так и другие.
Но если существуют два крайних типа, то должен существовать и промежуточный между ними:
• III тип высшей нервной деятельности составляют люди уравновешенные, сочетающие в себе в разумных пропорциях влияния первой и второй нервной систем. Таких людей большинство. При соответствующих условиях они могут стать как посредственными «лириками», так и посредственными «физиками», т. е. добротными ремесленниками.
К этому следует добавить, что у людей со средним типом высшей нервной деятельности могут быть небольшие отклонения в сторону одной из сигнальных систем, но не позволяющие отнести данного индивидуума к крайнему типу.
Итак, если рассмотреть все типы высшей нервной деятельности, то можно получить большое количество вариантов, которое проще назвать индивидуальными чертами характера.
Но данные характеристики отражают только врожденные особенности высшей нервной деятельности человека, которые передаются по наследству при рождении, что определяется как генотип человека, не зависящий от внешней окружающей среды.
В то же время человек живет не в изоляции, а в окружении таких же людей. Именно эти люди со временем способствуют приобретению черт характера, формирующихся под воздействием извне. Это называется формирование фенотипа.
Можно привести лишь один пример. Если бы великие Бетховен и Моцарт выросли в среде, где не было музыкальных инструментов, и не обучались нотной грамоте, то при всей своей генетической одаренности они не оставили бы такого наследия.
Только благоприятное сочетание наследственных качеств с формированием характера в окружающей среде, дают возможность полностью раскрыться возможностям человека.
Но в повседневной жизни не все просто и однозначно.
Часто людям приходится, заниматься не тем, чем хочется, а тем, чем надо. В ряде случаев люди предпочитают «плыть по течению». В повседневной жизни люди могут значительно завышать или занижать свои способности.
Все эти «бытовые мелочи» ведут к истощению нервной системы.
Помочь решить ряд проблем может хороший психолог или психоаналитик.
Впрочем, каждый может сделать для себя вывод, дочитав до конца нашу книгу.
Глава 2
НЕВРАСТЕНИЯ
В переводе на русский язык термин «неврастения» обозначает переутомление или истощение нервной системы. Неврастения является психогенным заболеванием из группы неврозов с основным проявлением в виде раздражающей слабости.
В современной классификации выделяется ряд синдромов, в основе которых лежит истощение нервной системы с преимущественным проявлением астениза- ции или депрессии. Данная классификация в основном представляет интерес для профессионалов. Подавляющее большинство читателей, не являющихся профессиональными медиками, не стремятся углубляться в тонкости диагностики. Их интересует, по какой причине появляются те или иные жалобы и как от них избавиться. Поэтому неврастению мы будем рассматривать как одно заболевание со всеми его проявлениями.
Наиболее часто причинами развития неврастении являются часто повторяющиеся психотравмирующие ситуации, воздействующие отрицательно на нервную систему: бытовые ситуации;
нервное напряжение или неурядицы на работе; соматические заболевания, чаще хронические.
В данном случае мы имеем отрицательное взаимодействие: заболевание ведет к истощению нервной системы, а нервное истощение ухудшает течение заболевания.
Именно неврастения проявляется таким обилием жалоб со стороны больного, как ни одно другое заболевание. Как уже говорилось выше, на первое место среди жалоб выходит раздражительная слабость, когда больной человек теряет вкус к жизни, пропадает интерес ко многому, в частности, у мужчин может страдать половая функция. Больным хочется только покоя и отдыха, чего требует переутомленная нервная система.
На фоне общей слабости появляется масса других жалоб, зависящих от:
типа нервной деятельности;
степени истощения нервной системы;
возраста больного (возможно присоединение кли-
мактероидных расстройств);
наличия соматических заболеваний, обострение
которых провоцирует нервное переутомление.
Не все перечисленные ниже жалобы встречаются одновременно. Наиболее часто, кроме общей слабости, больной предъявляет 3-4 жалобы, характерные для неврастении:
• жалобы на периодически появляющиеся головные боли, имеющие характер пульсирующих болей или сжимающих голову в виде обруча («каскообразные боли»). Часто больные отмечают появление головных болей после психотравмирующей ситуации. Такие боли обычно проходят после непродолжительного отдыха;
• жалобы на зрительный анализатор, когда больные отмечают периодически появляющиеся перед глазами мошки, точки, круги и т.д.;
• жалобы на слуховой анализатор, при которых больные отмечают шум или звон в ушах и другие неприятные явления, появляющиеся периодически;
• жалобы на- чувство кома в горле, усиливающееся при глотании, чаще предъявляют женщины. При этом они обращаются к врачу-эндокринологу для исключения заболевания щитовидной железы. Нужно помнить, что для неврастении характерно, что данный признак носит преходящий характер и возникает чаще после психотравмирующих ситуаций, а проходит при отвлечении внимания больного или отдыха. В некоторых случаях чувство кома может сопровождаться приступами кашля и удушья;
• жалобы со стороны сердечно-сосудистой системы, в первую очередь на учащенное сердцебиение. В отличие от тахикардии при соматических заболеваниях (в частности, при тиреотоксикозе), носящей постоянный характер, для неврастении характерны приступообразные сердцебиения различной интенсивности. Как сказала одна больная, вспомнив слова старой песни, что ее сердце «то забьется, то замрет». Наряду с учащенным сердцебиением больные отмечают периодические неприятные ощущения и боль в области сердца. По своей интенсивности боли в сердце могут симулировать инфаркт миокарда. Но при неврастении неприятные ощущения и боли в области сердца снимает прием валидола, в то время как при истинной стенокардии для купирования приступа необходим прием нитроглицерина. Также отмечаются скачки артериального давления (АД), которые будут рассмотрены отдельно, как в сторону снижения, так и в сторону повышения.
Теперь представим, что эти жалобы появляются у женщины среднего возраста. Изменения на электрокардиограмме (ЭКГ) в миокарде будут вполне логичны. Естественно, лечением такой больной займется врач-кардиолог. Но для более эффективного лечения нужно помнить о нервной системе;
. • жалобы со стороны желудочно-кишечного тракта могут носить самый разнообразный характер. На первый план выступают жалобы на боли в эпигас- трии (в области желудка). У большинства больных при обследовании выявляют признаки гастрита. Реже — язвенной болезни желудка или двенадцатиперстной кишки.
Вообще, приобретение хронического гастрита является платой почти всех студентов за образование. Но нарушение режима характерно для многих, а способствующими факторами для приобретения гастрита являются алкоголь и курение.
Наравне с другими теориями образования язвенной болезни желудка значительное место отводят и нервной системе.
Отдельно или наравне с этими болями могут появляться боли в области печени и желчного пузыря, боли по ходу преимущественно толстого кишечника. Иногда на фоне психических перенапряжений могут намечаться изменения стула: поносы или запоры, появляющиеся без всякой к этому причины. При этом у больных может быть выявлен дисбактериоз. Еще раз стоит напомнить, что в комплексное лечение всегда стоит включать препараты, успокаивающие нервную систему, а не только для лечения заболевания желудочно-кишечного тракта;
• жалобы со стороны мочеполовой системы при нервной нагрузке на учащенное мочеиспускание. Как говорилось выше, мужчины могут отмечать
снижение потенции, а у женщин, особенно в кли- мактероидном периоде, может меняться отношение к сексу: снижение до полного отсутствия или значительное повышение потребности в половых актах, извращенное восприятие в процессе секса;
• жалобы со стороны костно-мышечной системы преимущественно заключаются в чувстве онемения конечностей, реже появляются судороги, вздрагивание перед засыпанием, немотивированные боли в отдельных группах мышц.
В заключение остановимся на жалобах на кожный зуд без точной локализации, возникающий периодически. На этом месте остаются только следы от чесания. При этом отсутствуют какие-либо аллергические проявления или явления кожных заболеваний.
Как видно из вышеизложенного, существует слишком много самых разнообразных признаков истощения нервной системы. Однако далеко не во всех случаях, определяя диагноз соматического заболевания, его принимают в расчет. Поэтому в каждом конкретном случае прежде всего следует уделить внимание состоянию нервной системы.
В качестве профилактики развития неврастении необходимо постоянно заботиться о своей нервной системе: стараться избегать психотравмирующих ситуаций или минимизировать их влияние на организм.
Для этой цели существует несколько способов, которые будут рассмотрены в соответствующих главах. Лучше всего постепенно подобрать несколько способов, оптимальных именно для вас. В сущности, защита нервной системы будет требовать всего несколько минут в сутки. Не стоит лениться, а тем более объяснять своей загруженностью невозможность найти эти несколько минут.
Лучше при этом помнить: потратив несколько лишних минут, вы продлите на годы свою жизнь.
В заключение стоит сказать, что согласно теории Ганса Селье в любом по силе стрессе принимает участие не только нервная, но и гормональная система. Но при обычных бытовых стрессах в заключительной фазе наступает компенсация гормонов, а только сильный стресс может привести к сбою в эндокринной системе на определенном уровне (тиреотоксикоз, сахарный диабет)-. В то же время любой стресс в большей или меньшей степени оставляет отпечаток на нервной системе, медленно, но верно приближая ее переутомление.
Нервы, нервы, нервы...
Глава З
ВЕГЕТОСОСУДИСТАЯ ДИСТОНИЯ
За счет повышенной нагрузки на нервную систему при ускоренном ритме жизни на смену диагнозу вегето-сосу- дистая дистония, который иногда ставил врач, не найдя ничего другого у больного, в настоящее время выделен синдром вегетативной дистонии. Но за счет слишком широкого понятия и весьма обширной клинической картины (от головной боли и обморока до нейрогенного мочевого пузыря с частыми мочеиспусканиями) в нем выделены три обобщающих синдрома: психовегетативный;
синдром прогрессирующей вегетативной недостаточности;
вегетососудистый трофический синдром.
Вызывать развитие синдрома вегетативной дистонии могут следующие факторы:
• СВД конституционного характера;
• СВД психофизиологической природы;
• СВД при гормональных перестройках;
• СВД при органических соматических заболеваниях;
• СВД при органических заболеваниях нервной системы;
• СВД при профессиональных заболеваниях;
• СВД при неврозах;
• СВД при психических заболеваниях.
Учитывая, что книга рассчитана на широкий круг
читателей, эти данные приведены для общей информации.
Здесь разбирается в основном влияние на нашу жизнь повышенных нервных нагрузок, вызывающих истощение нервной системы, поэтому остановимся только на разборе трех вариантов проявления сосудистой дистонии, хотя возможны еще и их комбинации.
Нет никакого сомнения, что важную роль играет наследственная предрасположенность, а провоцирующим фактором для проявления является нервное перенапряжение или стрессовая ситуация.
Чаще вегетососудистая дистония проявляется:
— в пубертатном периоде (период полового созревания) за счет бурного роста скелета или за счет гормональной перестройки организма;
— в климактероидном периоде, преимущественно выявляется у женщин, хотя существует и мужской климакс, за счет нарушения деятельности сердечнососудистой системы в период старения организма и обратной гормональной перестройки;
— у лиц различного возраста на фоне астении, вызванной хроническими инфекционными заболеваниями, интоксикациями, постоянным переутом
лением, неправильным режимом дня и половой жизни.
Если говорить о клинической картине, те проявления вегетососудистой дистонии происходят на фоне наиболее характерных признаков неврастении: общая раздражающая слабость, быстрая утомляемость, головные боли, повышенная раздражительность, расстройство сна.
По преобладанию симптомов выделяют:
• кардиальный (сердечный) тип вегетососудистой дистонии без выраженного изменения артериального давления — в данном случае на первое место выступают жалобы со стороны сердца без выраженных органических изменений: преходящее сердцебиение, перебои в работе сердца, внезапно наступающая одышка даже при незначительной физической нагрузке.
Эти явления довольно быстро проходят при приеме валидола (таблетку под язык) или нескольких (20-30) капель корвалола или валокордина.
Профилактика таких явлений проводится по общим принципам лечения вегетососудистой дистонии;
• гипотензивный тип вегетососудистой дистонии (с понижением артериального давления) —в основе проявления такого типа дистонии лежит раздражение блуждающего нерва (вагус), за счет чего происходит расширение сосудов. Кроме общего фона проявляется симптоматика хронической сосудистой недостаточности: артериальное давление падает ниже 100 мм рт. ст., кожные покровы становятся холодными, влажными, выявляется яркий красный дермографизм. У больного часто повышается отделение слюны. Сердцебиение чаще замедлено, дыхание неритмичное. При снижении давления возможен обморок. Для таких людей более характерны нерешительность, боязливость, склонность к депрессии, низкая выносливость.
Как симптоматическую помощь при явлении выраженной вегетодистонии можно рекомендовать: ватку с нашатырным спиртом (при обмороке), чашку крепкого кофе или стакан крепкого чая, однократный прием стимулирующих настоек (женьшень, китайский лимонник, стеркулия и др.);'
• гипертензивный тип вегетососудистой дистонии характеризуется немотивированным на первый взгляд подъемом артериального давления. В основе повышения АД лежит раздражение симпатического отдела нервной системы. За счет этого происходит спазм сосудов, ведущий к повышению АД. Для этой группы людей характерны физическая выносливость, повышенная работоспособность. Чаще работоспособность усиливается в вечернее время (совы). Повышение артериального давления сопровождается жалобами на головную боль, сердцебиение, учащенное дыхание. Кожа обычно сухая, бледная. Следует отметить, что эта группа людей имеет склонность к запорам.
При выраженном подъеме АД лучше обратиться за медицинской помощью. В других случаях можно принять препараты, вызывающие расширение сосудов и действующие успокаивающе на нервную систему: таблетку папазола или но-шпа (внутрь), под язык положить таблетку валидола (обладает успокаивающим и сосудорасширяющим действием) и выпить 20-30 капель корвалола.
Учитывая, что этот тип вегетососудистой дистонии рассматривается как предвестник или начальная стадия гипертонической болезни, нужно обратиться к врачу для подборки дозы медикаментозных препаратов. Кроме того, можно рекомендовать следующие возможные немедикаментозные способы лечения, которые используют при гипертонической болезни скорее для профилактики подъема АД.
I. Точечный массаж (рис. 3.1-2), или акупрессура.
|
Воздействие — легкая акупрессура с помощью указательного пальца. Продолжительность до 5 мин. Обязательный покой. При частом применении сделать недельный перерыв.
|
П. Средства растительного происхождения.
1. Боярышник:
❖ 3 ст. л. сухих измельченных цветков залить в термосе
О, 5 л кипятка, настоять 35-40 мин, процедить; по 1/2-2/3 ст. за 15 мин до еды; после месячного курса — перерыв 2 недели;
❖ 3 ст. л. сухих измельченных цветков залить 100 мл спирта и настоять 10 дней, в темном месте при комнатной температуре, процедить; по 1 ч. л. за 15-20 мин до еды, разводя в небольшом количестве воды; после месячного курса — перерыв 2 недели;
❖ 3 ст. л. измельченных плодов залить 0,5 л кипятка и варить на слабом огне 10 мин, настоять 1-2 ч, процедить; пить по 1/2-2/3 ст. перед едой и на ночь, после месячного курса — перерыв 2 недели;
❖ 1 ст. л. сухих плодов залить стаканом кипятка, настоять 2 ч, процедить; пить по 1-2 ст. л. до еды 3-4 раза в день;
❖ 1 ст. свежих плодов залить в бутылке 200 мл спирта и настаивать в темном месте 3 недели, встряхивая, процедить; принимать по 1 ч. л. в небольшом количестве воды за 20 мин до еды 3 раза в день в течение месяца, перерыв — 2 недели.
2. Брусника обыкновенная — принимать сок из ягод при легкой форме гипертонии.
3. Листья магнолии — 1 кг измельченных сухих или свежих листьев залить 1 л водки, настаивать в темном месте 21 день, процедить. Пить по 1 ст. л. за 30 мин до еды 3 раза в день.
4. Арония черноплодная — людям, страдающим гипертонией, рекомендуется съедать по 100 г или выпивать по 50 мл сока 3 раза в день.
5. Кресс-салат — принимать по 2 ч. л. свежего сока 3 раза в день.
6. Конский каштан: 50 г цветков или плодов настаивать в 0,5 л воды 10-14 дней. Принимать по 30-40 кап.
3- 4 раза в день в течение 3-4 недель.
7. 3 целые кедровые шишки залить 0, 5 л водки, добавить 1 ст. л. настойки валерианы и 10 кусочков сахара. Настаивать в темном месте 2 недели. Принимать по 1 ст. л. на ночь.
8. Свекла:
❖ рекомендуется съедать натощак 100-150 г свеклы (столовой красной);
❖ сок свеклы — пьют по 1/2 ст., предварительно выдержав 2 ч, 3-4 раза в день; курс лечения 2-3 недели;
❖ сок свеклы смешивают с медом (1: 1) и принимают по 1 ст. л. перед едой 3-4 раза в день. Курс 2-3 месяца.
9. Калина красная — при повышенном давлении хорошо есть перемолотую с косточками.
10. Смесь цитрусовых с медом — разрезать на части по
2 лимона и апельсина, удалить косточки, пропустить через мясорубку. Полученную массу смешать с 2 ст. л. меда и продержать при комнатной температуре сутки. Затем поставить в холодильник. Принимать по 2-3 ч. л. перед едой с чаем при начальной стадии гипертонии и для очищения сосудов.
11. Сок из 3 кг репчатого лука смешать с 500 г меда и 500 мл водки, добавить перегородки от 25-30 грецких орехов. Настоять 10 дней. Принимать по 1 ст. л.
3 раза в день.
12. Рекомендуется съедать в течение дня в 3-4 приема 100 г толченых ядер грецких орехов, смешанных с 60 г меда. Курс 45 дней.
13. Смешать по 1 ст. морковного сока, сока хрена, меда и сок 1 лимона. Смесь хранить в стеклянной банке
с плотной крышкой в холодном месте. Принимать по 1-2 ч. л. 3 раза в день за час до еды или через 2-3 часа после еды. Курс лечения — 2 месяца.
14. Клевер луговой — 1 ст. л. цветков заварить стаканом кипятка, настоять 30 мин, процедить. Пить по 1/2 ст. 3 раза в день.
15. Цветки картофеля — 1 ч. л. цветков залить 1 ст. кипятка, настоять, процедить. Выпить глотками в течение 2-3 ч при гипертонии.
16. При гипертонии полезно есть печенный в «мундире» картофель вместе с кожурой.
17. Салат посевной — измельчить столовую ложку листьев, заварить 1 ст. кипятка, настоять 1-2 ч, процедить. Пить по 1/2 ст. 2 раза в день или 1 ст. на ночь.
18. Черника — 4 ч. л. сушеных плодов черники обыкновенной залить стаканом кипятка и настаивать 8 ч. Выпить в течение дня при гипертонии.
19. Черная смородина — 2 ст. л. сушеных ягод залить стаканом кипятка, кипятить на малом огне 10 мин, настоять час, процедить. Пить по 1/4 ст. 4 раза в день при гипертонии.
20. Календула — 1 ст. л. цветков календулы (ноготков лекарственных) залить 2 ст. кипятка, настоять 15 мин, процедить. Пить по 1/2 ст. 4 раза в день для понижения кровяного давления.
В заключение следует остановиться на общих моментах лечения вегетососудистой дистонии независимо от типа, которое направлено на снижение негативного воздействия на нервною систему:
• нормализация образа жизни;
•закаливающие процедуры;
• занятие физической культурой (дозированные физические нагрузки преимущественно при сидячем образе жизни);
• занятия аутогенной тренировкой, возможно посещение групповых занятий по гипнотерапии.
Иногда назначают успокаивающие настойки или успокаивающие сборы трав. Это настойки валерианы, пустырника, календулы.
Для снятия чувства волнения применяют в настоящее время взамен малых транквилизаторов, которые при длительном приеме все же могли вызывать привыкание, Атаракс, Фенибут.
При нарушении сна можно периодически принимать на ночь таблетку транквилизатора (фенозепам, нозепам) или таблетку Донормила.
В любом случае при выборе лечения необходимо посоветоваться с лечащим врачом.
Глава 4