ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАНЯТИЕ
Тема: совершенствование ударов по воротам и ведения мяча в футболе.
Цели и задачи: совершенствование ударов по воротам и ведения мяча в футболе.
Литература:
1. Виленский, М. Я. Физическая культура [Текст]: учебник / М. Я. Виленский, А. Г. Горшков. – 3-е изд., стер. – М.: КНОРУС, 2016. – 214 с.
2. Бишаева А. А. Профессионально-оздоровительная физическая культура студента [Текст]: учебное пособие / А. А. Бишаева. – М.: Кнорус, 2017. – 300 с.
Интернет-ресурсы:
1. https://rffk-roo.ru/Республиканская федерация футбола Крыма
2. https://rfs.ru/ Российский футбольный союз
3. https://www.sport.ru/ спорт России
4. https://footballstudy.ru/ футбольное сообщество
5. https://footobzor.ru/
6. https://www.championat.com/football/ новости футбола
7. https://www.sport-express.ru/football/
Краткие теоретические сведения
Удар внутренней стороной стопы
Используется для передачи мяча на короткие и средние расстояния, а также для обстрела ворот с близкого расстояния.
Методика изучения техники удара
Поставьте слегка согнутую ногу в колене опорную ногу в 10 – 15 см от мяча и чуть сбоку. Ее носок должен указывать направление предполагаемого удара. Стопу согнутой в колене бьющей ноги сильно разверните наружу. Удар наносите серединой стопы в середину мяча (рис. 1). При этом постарайтесь одновременно наклонить туловище над мячом. После произведенного удара бьющая нога как бы продолжает движение за мячом, что обеспечивает точность его полета. Это движение называется проводкой. Проводка распространяется на все виды ударов.
Рис 1. Удар внутренней стороной стопы.
В табл. 1 рассмотрены типичные ошибки, которые допускают начинающие игроки при освоении техники выполнения данного удара, их последствия, а также способы исправления таких ошибок.
Табл. 1
| № п/п | Технические ошибки | Их последствия | Как исправить ошибки |
| 1. | Опорная нога поставлена слишком далеко от мяча | Слабый удар | Сделайте специальную отметку для поставки опорной ноги и выполните 8 10 ударов |
| 2. | Недостаточно развернута стопа бьющей ноги | Неточный удар | Выполняйте размахивание бьющей ноги вперед с разворотом на 900 |
| 3. | Носок опорной не совпадает с направлением удара | Неточный удар | То же, что и при исполнении ошибки 1 |
| 4. | Туловище в момент удара отклонено назад | Мяч полетит по воздуху | Выполните 8 10 ударов с места, акцентируя внимание на наклон туловища в момент удара |
Удар серединой подъема
Этот удар выполняется с прямого разбега по отношению к предполагаемому направлению полета мяча.
Методика изучения техники удара
Слегка согнутая в коленном суставе нога ставится рядом с мячом, носок ее «смотрит» точно по направлению удара. Бьющая нога отводится назад, сильно сгибается в колене, а затем маховым движением бедра выносится вперед. Удар наносится точно в середину мяча. Носок бьющей ноги оттягивается вниз, голеностоп напрягается, туловище наклоняется над мячом (рис. 2).
Способы исправления типичных ошибок, возникающих при освоении данного удара, рассмотрены в табл. 2.
Табл. 2
| № п/п | Технические ошибки | Их последствия | Как исправить ошибки |
| 1. | Разбег выполняется по дуге | Удар серединной подъема не получиться | Нанесите несколько ударов, разбегаясь по намеченной линии |
| 2. | Опорная нога поставлена слишком далеко от мяча | Бьющая нога едва дотягивается до мяча, касаясь его носком | Выполните несколько ударов, ставя опорную ногу на специальную отметку |
| 3. | Носок бьющей ноги не оттянут вниз | Бьющая нога касается мяча верхней частью носка. Удар получается слабее | Выполняйте упражнение с вращением стопы и оттягиванием ее вниз |
| 4. | При ударе туловище сильно отклонено назад | Мяч полетит слишком высоко | В момент удара постарайтесь посильнее согнуть колено бьющей ноги и наклоните туловище вперед. |
Удар внутренней частью подъема
Применяется при обстреле ворот и выполнении передач, особенно фланговых.
Методика изучения техники удара
Опорная нога ставится несколько позади и сбоку от мяча на внешний свод подошвы. На нее переносится все тяжесть туловища, которое отклоняется в сторону от мяча. Бьющая нога сгибается в коленном суставе. Затем стопа бьющей ноги несколько разворачивается наружу, голеностоп закрепляется, а носок оттягивается. Удар приходится в нижнюю часть мяча (рис. 3).
Рис. 3. Удар внутренней частью подъема
Для освоения техники данного удара используйте упражнения, рекомендованные для изучения удара серединной подъема.
Типичные ошибки и способы их исправления, возникающие при освоении удара внутренней частью подъема, представленные в табл. 3.
Табл. 3
| № п/п | Технические ошибки | Их последствия | Как исправить ошибки |
| 1. | Удар выполняется по прямой линии, совпадающей с направлением удара | Удар внутренней частью подъема не получится. Мяч полетит не точно | Начертите дугу и при помощи этого ориентира выполните 10 - 12 ударов с разбега |
| 2. | Опорная нога поставлена слишком близко к мячу | Неточный удар | Во время разбега постарайтесь не растягивать шаги |
| 3. | Носок бьющей ноги сильно развернут наружу | Мяч полетит высоко | Выполните 10 - 15 ударов, акцентируя внимание на правильном положении бьющей ноги (носок оттягивается вниз) |