Кю (светло коричневый пояс)

1. Хейсоку-дачи 1. Сейкен-чоку-цуки
2. Мусуби-дачи 2. Ой-цуки (с выпадом в дзенкуцу-дачи)
3. Хачиджи-дачи 3. Гьяку-цуки (с выпадом в дзенкуцу-дачи)
4. Киба-дачи
5. Дзенкуцу-дачи КЕРИ-ВАДЗА:
6. Кокуцу-дачи 1. Мае-гери-кеаге
7. Камае (свободная стойка) 2. Маваши-гери

КИХОН Б:

(Каждая связка выполняется по 5 раз, крик КИЯ на каждое пятое движение)

1. Мае-ни дзенкуцу-дачи ой-цуки-чудан
2. Уширо-ни дзенкуцу-дачи аге-уке
3. Мае-ни дзенкуцу-дачи мае-гери-кеаге-чудан
4. Уширо-ни кокуцу-дачи шуто-уке
5. Мае-ни дзенкуцу-дачи маваши-гери-чудан
6. Уширо-ни дзенкуцу-дачи учи-уке
7. Уширо-ни дзенкуцу-дачи сото-уке
8. Мае-ни дзенкуцу-дачи гьяку-цуки
9. Уширо-ни дзенкуцу-дачи гедан-барай-уке
10. Из камае вперед ери-аши (скольжение)
11. Из камае назад ери-аши
12. Из камае выпод кизами-цуки
13. Из камае гяку-цуки
14. Из камае рен-цуки

КУМИТЭ:

Гохон кумитэ:

Тори – пять последовательных атак (КИЯ на каждую пятую атаку)

Уке – пять блоков, после пятого контратака гьяку-цуки (КИЯ на контратаку)

1. Тори – ой-цуки-дзедан Уке – аге-уке (гьяку-цуки)

2. Тори – ой-цуки-чудан Уке – сото-уке (гьяку-цуки)

3. Тори – ой-цуки-чудан Уке – учи-уке (гьяку-цуки)

4. Тори – мае-гери-кеаге-чудан Уке – гедан-барай-уке (гьяку-цуки)

Джиу-кумитэ:

Свободный поединок 1,5 минуты

КАТА:

Щитей: Хейан-шодан

ЭТИКЕТ:

(вопросы задаются выборочно)

КРИТЕРИИ ОЦЕНКИ ПРИ ПРИСВОЕНИИ РАЗРЯДА:

а) форма движений

б) правильный рисунок ката

КЮ (желтый пояс)

ОФП

(выполняется 4 раза после каждого блока экзамена)

w отжимания – 20раз

w склепка – 25раз

w прыжки вверх из положения сидя – 15раз

КИХОН:

1. Вперед, дзёдан-ой-цуки (гокай)
2. Назад, аге-уке — гьяку-цуки (гокай)
3. Вперед, чудан-ой-дзуки (гокай)
4. Назад, учи-уке — гьяку-цуки (гокай)
5. Вперед, чудан-мае-гери (гокай)
6. Назад, сото-уке — гьяку-цуки (гокай)
7. Джиу - камае: вперед маваши-гери (гокай)
8. Назад, гедан-барай — гьяку-цуки (гокай)
9. Кокуцу-дачи шуто-уке (гокай)
10. Джиу - камае: мае-гери — маваши-гери (гокай)
11. Джиу - камае: мае-хидза-гери — мае-хидза гери (гокай)
12. Джиу - камае: вперед ери-аши кидзами-цуки — гьяку-цуки

КАТА:

w Хейан-шодан

w Хейан-нидан

КУМИТЭ:

Самбон-кумитэ:

а) Атакующие действия: дзедан-ой-цуки + чудан-ой-цуки + чудан-мае-гери

б) Защитные действия: аге-уке + сото-уке + гедан-барай с последующим проведением контратаки

Джиу-кумитэ:

Свободный поединок 1,5 минуты

ЭТИКЕТ:

(вопросы задаются выборочно)

Словарь:

1. Гедан-камае – боевое положение рук на нижнем уровне (гедан-барай)

2. Джиу-камае – свободная боевая стойка

3. Дзедан – верхний уровень

4. Чудан – средний уровень

5. Гедан – нижний уровень

6. Кинтеки-гери – удар ногой в пах

7. Гедан-гери – удар ногой в бедро (лоу кик)

8. Санобе – выполнение техники на месте

9. Гокай – 5 раз

10. Санкай – 3 раза

11. Ой-цуки – прямой удар рукой с шагом

12. Гьяку-цуки – реверсный прямой удар рукой (на заднюю ногу)

13. Гедан-барай – нижний блок от атаки в нижний уровень

14. Ааге-уке – восходящий верхний блок

15. Сото-уке – средний блок снаружи внутрь

16. Дджиу-кумитэ – свободный поединок

17. Какато-отоши-гери – нисходящий удар ногой сверху вниз

18. Маваши-гери – круговой удар ногой

19. Мае-хидза-гери – удар коленом вперед

20. Маваши-хидза-гери – круговой удар коленом

21. Учи-уке – блок рукой изнутри наружу

22. Шуто-уке – блок ребром ладони изнутри наружу

23. Санбон-кумитэ – трехшаговый спаррин

КЮ (зеленый пояс)

КИХОН:

Дзенкуцу-дачи гедан-камаэ:

1. Вперед, дзедан-ой-цуки (гокай)
2. Назад, аге-уке — гьяку-цуки (гокай)
3. Вперед, чудан-ой-цуки — чудан-гьяку-цуки (гокай)
4. Назад, сото-уке — йоко-эмпи-учи в киба-дачи (гокай)
5. Вперед, чудан-мае-гери — чудан-гьяку-цуки (гокай)
6. Назад, гедан-барай — чудан-гьяку-цуки (гокай)
7. Вперед, маваши-гери — чудан-гьяку-цуки (гокай)
8. Маватэ, вперед в кокуцу-дачи шуто-уке (гокай)

Киба-дачи-камае:

1. Вперед, йоко-гери-кеаге (санкай)
2. Маватэ, йоко-гери-кеаге (санкай)

Джиу-камае:

1. Кидзами-цуки — гьяку-цуки (гокай)
2. Маваши-гери — гьяку-цуки (гокай)
3. Мае-хидза-гери — мае-хидза-гери (гокай)

КАТА:

w Хейан-шодан

w Хейан-нидан

w Хейан-сандан

КУМИТЭ:

Кихон-иппон-кумитэ

а) Атакующие действия:

– дзедан-ой-цуки

– чудан-ой-цуки

– чудан-мае-гери

б) Защитные действия:

– аге-уке с последующим проведение контратаки

– сото-уке с последующим проведением контратаки

– гедан-барай с последующим проведением контратаки

Джиу-кумитэ:

Два свободных поединка

ОФП

(выполняется 4 раза после каждого блока экзамена)

w отжимания – 25раз

w склепка – 30раз

w прыжки вверх из положения сидя – 20раз

ЭТИКЕТ:

(вопросы задаются выборочно)

КЮ (синий пояс)

КИХОН:

Дзенкуцу-дачи гедан-камаэ:

1. Вперед, дзедан-ой-цуки (гокай)
2. Назад, аге-уке — мае-гери (гокай)
3. Вперед, чудан-ой-цуки (гокай)
4. Назад, учи-уке — кидзами-цуки — гьяку-цуки (гокай)
5. Вперед, сото-уке — йоко-эмпи-учи (киба-дачи) — уракен-учи (гокай)
6. Назад, кокуцу-дачи шуто-уке — чудан-гьяку-цуки (гокай)

Джиу-камае:

1. Вперед, чудан-мае-гери — дзедан-ой-цуки — чудан-гьяку-цуки (гокай)
2. Маватэ, маваши-гери — дзедан-уракен-учи — чудан-гьяку-цуки (гокай)

Киба-дачи-камае:

1. Вперед, йоко-гери-кеаге (санкай)
2. Маватэ, йоко-гери-кеаге (санкай)
3. Маватэ, йоко-гери-кекоми (санкай)
4. Маватэ, йоко-гери-кекоми (санкай)

Джиу-камае:

1. Кидзами-цуки — гьяку-цуки — маваши-цуки — ура-цуки (гокай)
2. Рэндзоку-вадза (коронная комбинация)
3. Гедан-гери — маваши-гери (гокай)
4. Мае-хидза-гери — мае-хидза-гери (гокай)
5. Уширо-гери (гокай)
6. Уро-маваши-гери (гокай)
7. Маваши-гери — уширо-уро-маваши-гери (гокай)
8. Мае-гери — уширо-уро-маваши-гери (гокай)
9. Вперед ёри-аши кидзами-цуки — гьяку-цуки — маваши-гери

1. Назад, разворот на 180, гьяку-цуки (гокай)

КАТА:

w Хейан-шодан Хейан-сандан Хейан-нидан Хейан-йодан

КУМИТЭ:

Кихон-иппон-кумитэ

а) Атакующие действия:

– дзедайн-ой-цуки

– чудан-ой-цуки

– чудан-мае-гери

– дзедан маваши гери

– чудан еко-гери

б) Защитные действия:

Отражение атакующего действия соперника с последующим проведением контратаки.

Джиу-кумитэ:

Два свободных поединка по 1,5 минуты

ОФП

(выполняется 4 раза после каждого блока экзамена)

w отжимания – 30раз

w склепка – 40раз

w прыжки вверх из положения сидя – 20раз

КЮ (фиолетовый пояс)

КИХОН:

Дзенкуцу-дачи гедан-камаэ:

1. Вперед, дзедан-ой-цуки (гокай)

2. Назад, аге-уке — гьяку-цуки – маваши-кизами-гери (гокай)

3. Вперед, чудан-ой-цуки (гокай)

4. Назад, гедан-барай — учи-уке (некоаши дачи) — мае-гери — гьяку-цуки (гокай)

5. Вперед, сото-уке — йоко-эмпи-учи (киба-дачи) — уракен-учи – гьяку-цуки (гокай)

6. Назад, кокуцу-дачи шуто-уке —маваши –кизами гери —- чудан-гьяку-цуки (гокай)

Джиу-камае:

7. Вперед, чудан-мае-гери — дзедан-ой-цуки — чудан-гьяку-цуки (гокай)

8. Маватэ, маваши-гери — дзедан-уракен-учи — чудан-гьяку-цуки (гокай)

9. (Уход передней ногой в сторону под 45 со сменой стойки) гьяку тэйшо уке —уракен-учи

Киба-дачи-камае:

10. Вперед, йоко-гери-кеаге (санкай)

11. Маватэ, йоко-гери-кеаге (санкай)

12. Маватэ, йоко-гери-кекоми (санкай)

13. Маватэ, йоко-гери-кекоми (санкай)

Джиу-камае:

14. Кидзами-цуки — гьяку-цуки — маваши-цуки — ура-цуки (гокай)

15. Рэндзоку-вадза (коронная комбинация)

16. Гедан-гери — маваши-гери (гокай)

17. Мае-хидза-гери — мае-хидза-гери (гокай)

18. Уширо-гери (гокай)

19. Уро-маваши-гери (гокай)

20. Маваши-гери — уширо-уро-маваши-гери (гокай)

21. Мае-гери — уширо-уро-маваши-гери (гокай)

22. Вперед ёри-аши кидзами-цуки — гьяку-цуки — маваши-гери

23. Вперед разворот 360 гьяку-цуки

24. Назад разворот 360 гьяку-цуки

Шидзэнтай:

25. Назад, разворот на 180, гьяку-цуки (гокай)

КАТА:

Хейан-шодан, Хейан-нидан, Хейан-сандан Хейан-йодан, Хейан- годан

КУМИТЭ:

Джиу - иппон кумитэ

Атакующие действия

– дзедайн-ой-цуки – чудан-ой-цуки – чудан-мае-гери - дзедан маваши гери

чудан Ёко-гериАтакующий после проведения контратаки соперника должен выполнить защиту и провести завершающий контрприем

Джиу-кумитэ: Два свободных поединка по 1,5 минуты

кю (светло коричневый пояс)

КИХОН:

Дзенкуцу-дачи гедан-камаэ:

1. Вперед, дзедан-ой-цуки (гокай)

2. Назад, аге-уке — гьяку-цуки – маваши-кизами-гери (гокай)

3. Вперед, чудан-ой-цуки (гокай)

4. Назад, гедан-барай — учи-уке (некоаши дачи) — ура-маваши-гери — гьяку-цуки (гокай)

5. Вперед, сото-уке — йоко-эмпи-учи (киба-дачи) — уракен-учи – гьяку-цуки (гокай)

6. Назад, кокуцу-дачи шуто-уке —маваши –кизами гери —- чудан-гьяку-цуки—на месте разворот 360

уракен-учи (гокай)

Джиу-камае:

7. Вперед, чудан-мае-гери — дзедан-ой-цуки — чудан-гьяку-цуки (гокай)

8. Маватэ, маваши-гери — дзедан-уракен-учи — чудан-гьяку-цуки (гокай)

9. (Уход передней ногой в сторону под 45 со сменой стойки) гьяку тэйшо уке —хайто-учи-урамаваши-

гери (с передней)

Киба-дачи-камае:

10. Вперед, йоко-гери-кеаге—шуто-учи (санкай)

11. Маватэ, йоко-гери-кеаге – шуто-учи (санкай)

12. Маватэ, йоко-гери-кекоми –уширо-еко-гери (санкай)

13. Маватэ, йоко-гери-кекоми – уширо-еко-гери (санкай)

14. Впред, йоко-гери-кеаге— йоко-гери-кекоми (той же ногой)

Джиу-камае:

15. Кидзами-цуки — гьяку-цуки — маваши-цуки — ура-цуки (гокай)

16. Рэндзоку-вадза (коронная комбинация)

17. Мае-хидза-гери — мае-хидза-гери (гокай)

18. Уширо-гери (гокай)

19. Уро-маваши-гери (гокай)

20. Маваши-гери — уширо-уро-маваши-гери (гокай)

21. Мае-гери — уширо-уро-маваши-гери (гокай)

22. Вперед ёри-аши кидзами-цуки — гьяку-цуки — уро-маваши гери

23. Вперед разворот 360 гьяку-цуки

24. Назад разворот 360 гьяку-цуки

Сидзэнтай:

25. Назад, разворот на 180, гьяку-цуки (гокай)

КАТА:

Хейан-шодан Хейан-нидан Хейан-сандан Хейан-йодан Хейан- годан Текки шодан, Дзион

КУМИТЭ:

Джиу -иппон-кумитэ

а) Атакующие действия: дзедайн-ой-цуки чудан-ой-цуки чудан-мае-гери маваши гери чудан еко гери

б) Защитные действия:

Отражение атакующего действия соперника с последующим проведением контратаки.

Каэши –иппон-кумитэ

Атакующие действия: дзедайн-ой-цуки чудан-ой-цуки чудан-мае-гери

Атакующий после проведения контратаки соперника должен выполнить защиту и провести завершающий контрприем

Джиу-кумитэ:

Два свободных поединка по 1,5 минуты

ОФП

отжимания – 50раз склепка – 60раз приседания на одной ноге 20раз

Кю (коричневый пояс)

КИХОН:

Дзенкуцу-дачи гедан-камаэ:

7. Вперед, чудан-ой-цуки (гокай)

8. Назад, сото уке-уке — гьяку-цуки – назад некоаши дачи-мае кизами гери (гокай)

9. Вперед, чудан-ой-цуки (гокай)

10. Назад, гедан-барай — учи-уке (некоаши дачи) — ура-маваши-гери — эмпи-учи (киба-дачи) (гокай)

11. Вперед, дзедан шуто учи (киба-дачи) — гьяку-цуки (дзенкуцу-дачи) — хайто-учи (гокай)

12. Назад, кокуцу-дачи шуто-уке —маваши –кизами гери —- чудан-гьяку-цуки—на месте разворот 360

уракен-учи (гокай)

Джиу-камае:

10. Вперед, чудан-мае-гери — дзедан-ой-цуки — чудан-гьяку-цуки (гокай)

11. Маватэ, маваши-гери — дзедан-уракен-учи — чудан-гьяку-цуки (гокай)

Киба-дачи-камае:

15. Вперед, йоко-гери-кеаге—шуто-учи (санкай)

16. Маватэ, йоко-гери-кеаге – шуто-учи (санкай)

17. Маватэ, йоко-гери-кекоми –уширо-еко-гери (санкай)

18. Маватэ, йоко-гери-кекоми – уширо-еко-гери (санкай)

19. Впред, йоко-гери-кеаге— йоко-гери-кекоми (той же ногой)

Джиу-камае:

25. Гьяку-цуки - кидзами-цуки — ура-цуки — маваши-цуки (гокай)

26. Рэндзоку-вадза (коронная комбинация)

27. Рэндзоку-вадза (финтовые дествия) финтовые перемещения

28. Уширо-гери (гокай)

29. Уро-маваши-гери (гокай)

30. Маваши-гери — уширо-уро-маваши-гери (гокай)

31. Мае-гери — уширо-уро-маваши-гери (гокай)

32. Вперед ёри-аши кидзами-цуки — гьяку-цуки — уро-маваши гери

33. Вперед разворот 360 гьяку-цуки

34. Назад разворот 360 гьяку-цуки

Сидзэнтай:

26. Назад, разворот на 180, гьяку-цуки (гокай)

КАТА:

Хейан-шодан Хейан-нидан Хейан-сандан Хейан-йодан Хейан- годан Текки шодан, Дзион, Бассай дай

КУМИТЭ:

Джиу -иппон-кумитэ

а) Атакующие действия: дзедайн-ой-цуки чудан-ой-цуки чудан-мае-гери маваши гери чудан еко гери

б) Защитные действия:

Отражение атакующего действия соперника с последующим проведением контратаки.

Каэши –иппон-кумитэ

Атакующие действия: дзедайн-ой-цуки чудан-ой-цуки чудан-мае-гери

Атакующий после проведения контратаки соперника должен выполнить защиту и провести завершающий контрприем

Джиу-кумитэ:

Два свободных поединка по 1,5 минуты

ОФП

отжимания – 50раз склепка – 60раз приседания на одной ноге 20раз