Как научиться получать удовольствие даже от сложных задач: зачем вообще это нужно
Целеустремленный человек — это, конечно, положительная характеристика. Мы говорим с восхищением о тех, кто добился многого, упорно шел к мечте, а потом в результате гордо выпрямился на вершине своего метафорического Эвереста с собственным флагом. Но иногда поход к цели выматывает и морально уничтожает. Рассказываю о том, что надо делать, чтобы такого не было.
На пути к цели нужно уметь расслабляться и радоваться приятным моментам. Фото автора Jonathan Nenemann Pexels, используется по лицензии Creative Commons
Почему нужно любить не только цель, но и путь
Человек решил разбогатеть. Причем, не абстрактно — хочу вот быть богатым, а прямо-таки конкретно сформулировал: буду получать со своего бизнеса миллион каждый месяц к следующему году. Подошел ответственно: от бизнес-плана до всех мельчайших действий, которые от него требует эта задача.
Он шел к цели очень упорно. Не спал ночами. Питался какими-то ужасными бутербродами с холодным кофе. Работал по двадцать часов в сутки. Почти не появлялся дома. И в какой-то момент понял, что ненавидит все вокруг.
Да, в конце концов, пришел к своей цели, но по пути обнаружил:
1. Расстроилось здоровье. Ведь он питался запаренной китайской лапшой — не потому, что денег не хватало на что-то получше, а потому что экономил время. А еще плохо спал, изводил себя энергетиками. Теперь доктора ему ставят целый букет малоприятных диагнозов.
2. Расстроилась личная жизнь. У него была жена, но она не выдержала, что муж почти не появляется дома, забыл про нее и детей. Бросила его, ушла к другому или просто уехала к маме. Оставила записку с требованием алиментов на ребенка.
3. Нервная система уничтожена. Постоянный выматывающий режим кошмарно сказался на психике этого человека. Теперь у него постоянно трясутся руки, появляются панические атаки.
4. Он «выгорел». Распространенный синдром, от него страдают многие. Вроде и есть теперь этот успешный бизнес с огромными оборотами, но нет никаких сил продолжать, а одна мысль о том, что надо и дальше работать, вызывает желание выйти в окно.
Вот и вопрос: оно того стоило? А может быть, имело смысл «растянуть» этот бизнес-план на два или три года, идти к своей цели размеренно, спокойно, но без разрушения всего вокруг и внутри себя?
Ошибку такой человек допустил в том, что хотел лишь добиться цели как можно быстрее.
А вот если бы он сконцентрировался на пути, получал удовольствие от каждого нового этапа, не изматывая себя и не пытаясь как можно быстрее добежать до финишной ленты, то остался бы здоровым, без нервных срывов и с семьей.
Как научиться любить процесс
Давайте начистоту: не всегда получается любить процесс, когда хочешь результат. Например, если вы хотите привести свою фигуру в форму, то придется отказаться от огромного количества вкусных вещей, заниматься спортом. От упражнений заболят мышцы. Желудок ночью забурчит от голода и потребует чего-нибудь посущественнее капустного листа.
Можно ли получать удовольствие? Да! На примере с фигурой:
Не забывайте наполнять жизнь не только работой, но и приятными делами. Фото автора Anete Lusina Pexels, используется по лицензии Creative Commons
1. Научиться готовить вкусные полезные рецепты с малым содержанием калорий.
2. Выбрать спортивные упражнения, которые доставляют удовольствие – одним нравится бег, другим плавание и т.д.
3. Делать себе подарки за каждое малое достижение, а не только за конечную цель.
4. Фотографировать себя «в изменении».
И многое другое, чтобы видеть не только итог, а еще и процесс. Любое дело аналогично: всегда можно найти промежуточные удовольствия, черпать положительные эмоции не только от той зарплаты, которую получите через месяц, но и от сегодняшней отлично сделанной работы.
Если вы научитесь любить путь, то любая дорога покажется легкой и радостной, и вам ничего не придется приносить в жертву ради достижения собственных целей.