ПРОСТИТЕ СЕБЯ (*рекомендуется посмотреть видео)
Белая тантра -это наука очищения и исцеления ума и его свойств, и кундалини йога дает вам то, что называется, «радость жизни». Вы можете жить, но не чувствовать радость. Сегодня мы разгрузим себя от мусора.
 |  |  |
5 минут: Соедините безымянные и большие пальцы на обеих руках, разместите их, как на фото, и начните в спокойном темпе вращать руки с мудрой одна вокруг другой, но обязательно с одновременным поднятием и опусканием локтей. Фактически движение идет от локтя, и в этом случае при вращении рук у вас то поднимаются локти, а ладони с мудрой несколько опускаются, то локти опускаются, а ладони поднимаются верх.
2 минуты: Сохраняйте мудру на обеих руках и расположите руки, как на 1ом фото, предплечья параллельно полу. Откройте рот широко, челюсти широко открыты, так, чтобы вы почувствовали напряжение в скулах. Это чуть шире, чем рот буквой О, но при этом, чтобы чувствовали себя комфортно. Вы дышите по системе: 3 подвздоха через рот – 1 выдох через нос. На каждый подвздох вы чуть раскрываете руки в сторону, на 3й подвздох – руки полностью раскрыты в сторону. На выдохе руки возвращаются в изначальную позицию.
 |  |  | |||
Сначала ЙБ просит делать это синхронное движение рук и дыхания очень медленно- 1 цикл в течении 9 секунд (один, два, три -выдох в течении 9 сек). Когда вы делаете подвздох, если челюсть открыта правильно, автоматически будет что-то наподобие звука «ах»
30 секунд: теперь то же самое, только 1 цикл (3 подвздоха и выдох) в течении 6 секунд, несколько быстрее
20 минут: продолжайте движение только быстрее – 1 цикл в течении 3 секунд. В течении 9 секунд вы должны успеть сделать 3 цикла дыхания. Вы войдете в самогипноз.
|
|
3 минуты: положите руки вниз, одна на другую, большие пальцы соединены. Спина прямая, закройте глаза и сконцентрируйтесь на кончике носа. Очень важно не двигаться и смотреть на кончик носа: подсознание автоматически разблокируется. Дышите глубоко.
(Играет гонг)
11 минут: ЙБ говорит на фоне гонга: Вы вступаете в зону прощения. Практикуйте прощение самого себя. Простите себя, не сопротивляйтесь. Это полушарие прощения. Чтобы очистить себя.Нет никого вокруг вас, только вы и полушарие, где вы можете простить себя. Это очень редкая возможность, не просите прощения у Бога. Все, что вы простите, Бог простит, это гарантировано.Сделайте это, не сопротивляйтесь. Прощение гарантировано уберет неудачи будущего. Это время действия. Вы в зоне прощения. Бог откроет вам двери, дороги откроются перед вами, появятся возможности.Разрешите Богу дать вам. Простите. Те, кто не прощают, ничего не получают.
7 минут: Напрягите язык максимально сильно и повторяйте слова мантры
(Humee hum tumee tum, Wahe Guru...' играет)
(Затем играет 'Promises are hard to make, Guru Ram Das is a personal saint of mine...')
Просто Медитируйте.
(Затем играет, 'Bring your troubles to me, child of God, I will hold you in my arms forever...')
Для завершения:
Поднимите руки вверх, соедините руки в замок над головой (большие пальцы соприкасаются) и трясите руками над головой, тряситесь всем телом. В это самое время вы очищаете себя и балансируете таттвы.
Теперь положите руки на сердечный центр, правая поверх левой. И медитируйте, это последний шанс простить всех тех, кто был неправ по отношению к вам, простить себя за то, в чем вы были неправы. «Я уверенно утверждаю, что прощаю всех моих врагов, моих друзей, всех, кто перешагнул через меня, всех, кто мне нравится и не нравится» и т.д. Все позитивное и негативное должно быть прощено, чтобы почувствовали себя нейтрального.
|
|
ССЫЛКА НА ВИДЕО:
https://www.libraryofteachings.com/lecture.xqy?q=adate%20GT%201988-01-01%20AND%20adate%20LT%201988-12-31&id=9e17231f-30bc-f55c-3d49-23670db6a2d9&title=Los-Angeles-Lecture