АНКЕТА
| ЛИЧНОСТЬ | Вспомогательные вопросы | Ответ | Твои чувства? В какой части тела? | Образ, на который похоже твое чувство в теле? |
| Опишите себя, как личность изнутри себя: уверенный или скованный? Экстраверт или интроверт? Стойкий или ранимый? Не менее 15 характеристик без упоминания внешности, возраста и профессии. | |||
| Какие черты характера помогли тебе в жизни? Что чаще всего хорошего замечают в тебе твои друзья? | |||
| Какой ты хочешь быть? Что бы ты хотела проработать? Может быть тебе не хватает умения доводить дела до конца или умения говорить нет или способности быстро принимать решения? Подумайте и перечислите 5-10 пунктов, в чем вам хочется расти, как личность. | |||
| Что у тебя вызывает положительные эмоции? Что способно поднять настроение? Что может сделать твой день / год? | |||
| И не только грустишь. Как ты злишься, как проживаешь неприятные события… Каким человеком становишься? Как ведешь себя? Как проявляешь себя, когда кому-то плохо? | |||
| Какие механизмы используешь? К кому обращаешься за поддержкой? Как себя чувствуешь при этом? | |||
| Что для тебя наиболее важно в жизни? Как и почему появилась в твоей жизни эта ценность? Что ты ставишь на самое первое место и почему? | |||
| В чем бы ты хотела убедить весь мир? Какие слова, фразы, цитаты проходят красной нитью через твою жизнь? За какие идеи ты выступаете? | |||
| Против чего ты выступаешь? С чем ты категорически не согласна. Что считаешь неприемлемым для человека, для общества. | |||
| Назови 5 основных целей твоей жизни. А если требуется назвать 5 целей на год? А что если на месяц? Какие цели были у тебя год назад? А 5 лет назад? Чего ты достигла, а от чего отказалась и почему? Можешь ли ты сказать в чем твоя миссия или предназначение твоей жизни? Ищешь ли ты ответ на этот вопрос? Что ты предпринимаешь, чтобы найти ответ? |
| ЗДОРОВЬЕ / ВНЕШНОСТЬ | Вспомогательные вопросы | Ответ | Твои чувства? В какой части тела? | Образ, на который похоже твое чувство в теле? |
| Опиши себя используя только характеристики внешности. Что ты думаешь о себе? Какие недостатки или достоинства ты отмечаешь? | |||
| Что в твоем теле ты стесняетесь? В какой момент появилось это чувство? Что ты делаешь, чтобы принять себя или изменить ситуацию? | |||
| С какими вещами ты себя ассоциируешь? Без чего не можешь обойтись в одежде? Работаешь ли ты над своим стилем? Что ты ищешь? К чему стремишься? Кто икона стиля? Что мешает тебе изменить стиль? | |||
| Сумки, украшения, ароматы. Опишите без чего ты не представляешь свою жизнь? Как ты выбрала это для себя? Чем пользовалась в прошлом? Кто или что влияли на выбор? | |||
| Расскажи про самые значимые изменения во внешности? Меняла прическу? Сделала тату? Изменился размер одежды? Сделала пластическую операцию? Что тебя к этому подтолкнуло? Какие чувства ты испытываешь? А может быть ты о чем-то только мечтаешь? | |||
| Часто ли ты судишь о человеке по внешности? Отслеживаешь, что может тебя оттолкнуть или наоборот привлечь? Вопрос касается людей в принципе, не обязательно противоположного пола. Перечисли, какие черты вызывают симпатию, а какие отталкивают. Как ты относишься к бодипозитиву, к татуировкам, к … напиши другие аспекты внешности, которые интересуют или волнуют тебя. | |||
| Есть ли у тебя любимый цвет? С каким цветом ты ассоциируете себя? Это проявляется в одежде или может быть в обстановке интерьера? | |||
| ты чувствуете себя здоровой? Если да, то в чем, как ты думаешь основная причина этой уверенности? Если нет, то в какой момент появилась неуверенность? Что тебе нужно, чтобы снова почувствовать себя здоровой? | |||
| Какие у тебя отношения с едой? Довольна ли ты своим рационом? Испытываешь ли стресс из-за еды? Трудно ли тебе отказаться от вредной пищи? Ты бы хотела пересмотреть свое питание? Что тебе мешает? Что может вдохновить? Какие системы питания ты пробовала в разные периоды жизни? Какие выводы ты сделала из этих диет? | |||
| Есть ли в твоей жизни физическая активность? Какая? Что она тебе дает? Есть ли у тебя потребность попробовать что-то новое? Что тебе мешает включить спорт в свою жизнь? Как менялось твое отношение к спорту в течение жизни? Кто или что вдохновляли тебя? Кто или что мешали заниматься спортом? Если у тебя есть профессиональные достижения в спорте, то какие? Если спорт - это твоя профессия, то можно отвечать в разделе о работе. |
| РАБОТА / БИЗНЕС | Вспомогательные вопросы | Ответ | Твои чувства? В какой части тела? | Образ, на который похоже твое чувство в теле? |
| С чего начался карьерный рост? Где и кем ты работала? Чем была для тебяя эта деятельность? Какое влияние это оказало на будущее? Расскажите свою историю | |||
| Чего ты достигла в работе? Какие достижения считаешь самыми главными? Благодаря чему ты этого достигла? Если ты еще не продвинулись достаточно, то что может подвигнуть к карьерному росту? | |||
| Пофантазируй, представь свой личный профессиональный Олимп. Как ты себя там чувствуешь? Видишь ли, ты путь к этой вершине или пока только самую верхушку, а реальных шагов определить не можешь? Кто может помочь тебе в этом? | |||
| Перечисли здесь все дипломы, курсы, вебинары, книги и личные знакомства, которые помогли тебе в карьере и саморазвитии. Если ты можешь выделить конкретных людей, кто стал для тебя учителем - напиши о них. Они продолжают вдохновлять сейчас? Что в них есть такого, что дает тебе ресурс? Каких учителей ты ищешь сейчас? | |||
| Какие твои главные умения? Что сделало тебя экспертом? По каким признакам можно судить, что ты эксперт? За что тебя уважают твои клиенты / коллеги? В чем твое отличие от других специалистов в этой нише? | |||
| Какие достижения / какую полезность получают клиенты благодаря тебе? Какую потребность они закрывают? Есть ли у тебя известные клиенты? Что чаще всего клиенты говорят тебе? | |||
| Какие знания ты можете передавать уже сейчас? Есть ли у тебя авторские наработки по этой теме? Какие инструменты ты используешь, чтобы делиться этой информацией? Какие каналы ты вообще не используешь, но хочешь? Есть ли темы, где ты не являешься профи, но хочешь делиться и учить окружающих новому поведению или мышлению? Что это за сферы? Это перекликается с твоей работой? А с твоим хобби? | |||
| Какие важные события ты можешь вспомнить? Вспомни именно негативные ситуации, которые произошли, и ты их преодолела. Какие выводы ты сделала из ситуации и как это отразилось на дальнейшей карьере. Если ты их не преодолела, а “сдалась обстоятельствам”, то почему ты поступила именно так? Возможно ты сберегла более важные ресурсы? Опиши все ситуации, которые вспомнишь | |||
| У тебя было ощущение, что Вселенная идет навстречу и подсказывает решения? Что вдруг приходят нужные люди, нужные книги. Вспомни такие ситуации, как ты себя чувствовала в тот момент? Можешь ли ты создавать условия, чтобы такие события происходили чаще или ты считаешь, что это чистое везение? | |||
| Запиши не менее 5 профессиональных достижений. Они могут быть, как количественные (вышел на доход от 100 000 рублей, создал более 100 единиц продукта за месяц), так и качественные - уволилась с должности в одной компании и получила более лучшие условия в другой. Постарайся выбрать такие достижения, от которых внутри разливается приятное чувство удовольствия. |
| ОКРУЖЕНИЕ | Вспомогательные вопросы | Ответ | Твои чувства? В какой части тела? | Образ, на который похоже твое чувство в теле? |
| Возможно это муж и дети. А может быть это более широкий круг родственников. Кому-то семью заменили друзья. Расскажи про самый близкий круг. Какие это люди? Что вас объединяет? Какие отношения между вами? | |||
| Не важно есть ли у тебя отношения прямо сейчас, расскажи, что в принципе для тебя значат личные отношения. Отношения дают тебе ресурс или наоборот забирают и требуют необходимости подстроиться? Может быть сейчас это твоя зона комфорта или напротив болевая точка? Для тебя это обязательный аспект жизни или вы вполне хорошо чувствуешь себя в одиночестве? Как ты выбираешь партнера? Что для тебя главное в человеке? С кем бы ты могла прожить всю жизнь? В каком статусе? Что для тебя важно, а что совершенно неприемлемо в отношениях? | |||
| Что для тебя родительство? Если у тебя есть дети, то напиши историю их появления? Было ли это запланировано? Какие чувства ты испытывала в связи с их появлением? Что изменилось в жизни? Если нет детей, то чего бы хотелось? В какой момент ты будешь готова стать родителем? Как выглядит твоя идеальная картинка родителя и ребенка? | |||
| Какие у тебя отношения с родителями? Если нет родителей или они уже умерли, то зафиксируй чувства, которые возникают в связи с вопросами о них. Чувствуешь ли ты себя комфортно в отношениях с родителями? Родители для тебя пример или антипример? Родители уважают твои личные границы или напротив постоянно пересекают их? Что важного сделали для тебя родители? | |||
| Кто твои друзья? У тебя их много или мало? Это один круг общения или несколько сообществ по разным интересам? Как ты выбираешь друзей? Насколько легко заводишь дружбу? | |||
| Расскажи о себе в аспекте дружбы. Ты активно проявляешь себя? Ты предлагаешь друзьям встречи? Ты умеешь собирать друзей? Ты приходишь на помощь, если просят? Ты способна сама попросить помощь? Бывает, что ты замыкаешься в себе и не подпускаешь друзей? Каким человеком тебя описывают друзья? | |||
| Перечисли все сообщества, в которых ты общаешься регулярно. С какими сферами жизни связаны эти отношения? Тебе нравится бывать во всех этих кругах общения или какие-то напрягают? По какому принципу обычно складываются эти группы? Можно считать не только личные встречи, но и чаты, в которых ты регулярно общаешься. | |||
| Перечисли людей, которые являются для тебя примерами - это могут быть твои друзья, твои учителя, а также известные личности. Чем они тебе нравятся? Какие черты характера и внешности делают их привлекательными для тебя? | |||
| Есть ли у тебя в окружении такие люди, кто тянет из тебя энергию? Возможно это блоги, которые раздражают, может быть друзья, которые ведут себя эгоистично, а может быть клиенты, которые всё время опаздывают или вносят миллион правок в проект. Никто не узнает, что ты напишешь их в этот список. Почему ты продолжаешь общаться? Почему ты не исключишь их из своего инфополя? Что ты чувствуешь, когда представляешь, что перестанете общаться? Можно ли как-то уменьшить негативное влияние человека (передать кому-то клиента, отписаться или скрыть сториз, не отвечать на сообщения и т.д.)? Что тебя останавливает? | |||
| Напиши имена 20 человек (можно больше), кто повлиял на твою жизнь. Это могут быть твои знакомые из прошлого, а могут быть известные личности или герои книг и фильмов, кто сильно повлияли на твое становление. ты можешь выбрать 3х из них и написать короткую историю своего знакомства и отношений с ними. |
| УВЛЕЧЕНИЯ / СОБЫТИЯ | Вспомогательные вопросы | Ответ | Твои чувства? В какой части тела? | Образ, на который похоже твое чувство в теле? |
| Какие виды деятельности дают тебе энергию? После чего ты выходишь окрыленным, чувствуешь прилив сил? (и нет, тут нельзя писать сон, секс, еда - это базовые потребности). Напиши именно то, что увлекает тебя и дарит удовольствие от процесса и результата. Меня увлекает, зажигает сейчас: перечисли Меня увлекало, зажигало в прошлом (сейчас уже не так сильно или совсем не зажигает): перечисли | |||
| Расскажи о нем подробно! Что тебе нравится? Почему? Какие эмоции ты получаешь в процессе? Что для тебя результат? Какие цели у тебя есть в этой области? Как ты впервые это попробовала и т.д. Если у тебя несколько по-настоящему значимых хобби - расскажи о них! | |||
| Многие люди хотят или уже имеют дополнительный источник дохода через хобби. Возможно у тебя тоже такое есть - расскажи о нем! Если нет, может быть ты об этом только мечтаешь? Что это будет? Какие эмоции ты испытаешь, если люди предложат теб деньги за то, что ты делаешь с удовольствием и безоплатно! Может ли это хобби стать основным источником дохода? Тебе бы этого хотелось? Если нет - почему. Если да - что для этого нужно? | |||
| Ну давай)) У каждого есть такое. Я не предлагаю тебе писать и показывать кому-то. Просто расскажи себе. Может быть когда-то ты сможешь поделиться этим с друзьями или даже в блоге. Мужчины порой стесняются, что любят готовить или вязать. Девушки стесняются, что учатся танцам на пилоне. На самом деле ни то, ни другое не стыдно! Возможно ты мечтаешь чем-то заняться, но боишься - это тоже сюда! | |||
| Что для тебя путешествия? Какие самые значимые путешествия были в твоей жизни? Нравится ли тебе планировать поездки? Куда бы ты хотела поехать? С кем ты любишь путешествовать? Ты можешь написать истории о каждом интересном путешествии и не важно насколько давно это было. | |||
| Перечисли события, которые на твой взгляд делают яркой жизнь. Что сделает ярким твой год? Наверно, это большие события - путешествия, дни рождения и т.д. А что сделает ярким день? Не притворяйся, расскажи то, что правда на твой взгляд работает! Может быть ярким день делает поездка на машине? Может быть завтрак в кофейне? Может встреча с другом? Попробуй составить целый список. Не думай о цене события. Важно, что ты считаешь, что это сделает твою жизнь яркой. Расскажи 3 коротких истории, когда что-то из этого случалось, какие эмоции ты испытывала? | |||
| Напиши о том, как и что ты слушаешь и смотришь. Как ты выбираешь, что будешь смотреть или слушать? Как ты отбираешь информацию? Кто обычно советует тебе фильмы, музыку? Напиши свои топ-10 фильмов, сериалов, музыкантов, блогеров и т.д. | |||
| Напиши о том, что ты читаешь, где и как получаешь новую информацию? Кому доверяешь? Кто может порекомендовать новую книгу или автора? Составь топ книг или авторов, кто повлиял на тебя, расскажи про самые значимые открытия, которые произошли из книг. | |||
| Во сколько просыпаешься? Как долго собираешься? Куда едешь? С кем общаешься? Как отдыхаешь? Без чего не можешь обойтись? Куда опаздываешь, а куда приходишь вовремя? Какими вещами пользуешься каждый день? | |||
| Что ты делаешь? Как ты начинаешь день? Куда идешь? С кем общаешься? Расскажи всё до мельчайших деталей. |
| ПОЗИЦИЯ | Вспомогательные вопросы | Ответ | Твои чувства? В какой части тела? | Образ, на который похоже твое чувство в теле? |
| ||||
| ||||
| ||||
| ||||
| ||||
| ||||
| ||||
| ||||
| ||||
|
Коррекция анкеты: Татьяна Дорофеева
Оригинал анкеты: Лида Сюльди