Отношения – очень неудобная штука! Другой человек вторгается в наши границы, ведёт себя по-своему, нарушает наши жизненные правила и ритм жизни! Да, в период влюблённости мы этого не замечаем, особенно, если мы живём по отдельности и лишь короткое время проводим вместе. Но, влюблённость может перерасти в любовь, и мы оказываемся на одной жилплощади. Казалось бы – живи и радуйся! Не нужно искать место, где уединиться… Можно, наконец-то, всё своё свободное время проводить вместе. Мы, ведь, так об этом мечтали! Увы, на деле, оказывается, всё по-другому. Из-под прекрасных образов, которые мы нафантазировали друг о друге, выбиваются неприглядные черты реальности. Вы, наверняка, можете привести массу примеров разных бытовых неурядиц из своей или чужой жизни. Если вы трезво взглянете на ситуацию, то согласитесь со мной – жить вместе неудобно!
Романтично настроенные натуры сейчас начнут возмущаться: «Это просто вы никогда не любили! Когда любишь – всё стерпишь!». Вот вы и попались, дорогие романтики! Что мы можем терпеть? Только дискомфорт, неудобство. Откуда же оно возникает? С точки зрения обыденной реальности, всё просто – мы разные. Мы несём в семью свои стереотипы, табу, комплексы, желания, страхи, мечты, цели. Естественно, они не совпадают. В точках несовпадения возникают конфликты. Отношения начинают трещать по швам. Что же делают любящие друг друга люди? Они обмениваются претензиями! Они говорят друг другу: «Если ты, меня любишь, то ты должен делать мне хорошо!». Если сказать честнее: «Ты должен изо всех сил подстраиваться под меня и принимать меня таким (или такой,) какой (какая) я есть». Забавно то, что так думает каждый. Получается картинка из детского вопроса: «Если кит на слона налезет, кто кого сборет?». Чаще всего, обмен претензиями приводит к пересмотру собственного поведения каждым участником отношений. Если люди любят друг друга, то они начинают подстраиваться под своих любимых. На некоторое время конфликты затихают, но не исчерпываются. Время от времени они вспыхивают и каждый раз всё ярче!
Почему так происходит? Почему нельзя раз и навсегда решить все противоречия и жить долго и счастливо? Одна из причин в том, что мы, чаще всего, ничего не решаем. Мы терпим. Ломаем себя. Дрессируем своих любимых. То есть действуем так, как будто существует только один уровень реальности – обыденность. Мы постоянно боремся с последствиями. Напомню, что всё, что с нами происходит возникает не в реальности консенсуса и даже не в пространстве сновидений. Источник всего на сущностном уровне. Есть некая тенденция, или, говоря шаманским языком – Сила или Намерение. Можно сказать, что это некая энергия, присущая нам. Если мы её присваиваем и воплощаем в жизнь – она становится частью нашего Эго, нашего Первичного процесса. Та же энергия, которой мы не нашли места в своей жизни, никуда не девается. Она живёт и проявляется, но неосознанно. Мне кажется, она не то чтобы хочет воплотиться в нашу жизнь, она и воплощается ежесекундно. Но, поскольку, мы с ней незнакомы, то мы не можем её принять. То есть она неприятная и неудобная! Вот она и раздражает нас. Любой дискомфорт – это соприкосновение с непознанным.
Представьте, вы очень устали. Вам кажется, что стоит вам лечь, и вы отрубитесь. Вот, только, что-то мешает. Раздражает спину. Вы чешетесь, ворочаетесь, пытаетесь найти удобное положение, но ничего не выходит. Тогда вы включаете свет и смотрите, что же мешает вам спать. На простыне ничего нет… Тогда, вы поднимаете простыню и находите что-то маленькое, но твёрдое: пластиковый цилиндрик, который нужен, чтобы серёжка вашей жены держалась в её ухе. А вы-то расстраивались, что она не носит тот комплект украшений, который вы ей подарили. Вы даже обиделись на неё. Обегали все магазины. Наконец, нашли. Думали, что ей понравится. А она надела их один раз и убрала подальше. Вы, конечно, промолчали, но «осадочек-то остался». Ваша супруга тоже расстраивалась. Ей очень понравился ваш подарок, но носить его без одной серёжки не получится. А сказать вам, что просто деталька потерялась – неловко. Более того, возможно, она из тех женщин, что верит в приметы. Раз подарок сразу испортился, значит, подарен без души. У неё тоже «осадочек». И вот, на уровне обыденной реальности проявляется некая настороженность, недоверие между вами. Такое же маленькое, как и этот цилиндрик, будь он неладен. Эта шероховатость вызывала постоянный дискомфорт, который мешал расслабиться и просто любить друг друга. Вы говорите своей жене: «Смотри, чего я нашёл». А она с радостью и облегчением объясняет вам, что это за штука, и зачем она нужна. Возможно, вы даже расскажете друг другу о своих переживаниях и подозрениях, и вместе посмеётесь над ними… Спустя некоторое время, вы уснёте спокойные и довольные друг другом.
К чему я вам рассказал эту забавную историю? А к тому, что стоит с интересом смотреть за внешние проявления отношений. Любой раздражающий фактор – это сигнал о том, что есть что-то, какое-то ваше качество, которое можно использовать, чтобы сделать вашу жизнь и отношения более открытыми, ясными. Если мы будем решать всё с позиции обыденной реальности, то мы уподобимся принцессе на горошине, которая терпела всю ночь дискомфорт, но не искала его источник. Ей не позволяло воспитание. Причём, горошина, сама по себе, довольно-таки хорошая вещь. Её можно съесть, посадить в землю, использовать для детской поделки. Но ей не место в постели. Чтобы воспользоваться горошиной, её нужно сначала найти! Попробуем?
«Поиск горошины»
1. Вспомните, что-то, что раздражает вас в вашем любимом человеке. Какую-то досадную мелочь. То, о чём вы говорите: «Опять ты! Ну просили, же!». Например, одного моего клиента постоянно раздражала способность его жены захватывать территорию с помощью её вещей. На тумбочку в коридоре она бросала шарфик, на его любимое кресло – сумочку, на компьютерный стол – блокнот. Он удивлялся: «Я не пойму, почему меня это раздражает? Ну лежит сумочка на кресле, и что. Я же просто могу её убрать? Но, бесит - невозможно!!!».
2. Прислушайтесь к себе, кто в вас раздражается? Кем вы себя чувствуете, когда снова сталкиваетесь с этой чертой характера? Мой клиент сосредоточился на себе и с удивлением заявил: «Я чувствую себя волком, которого обложили флажками! Мне некуда деться, я в ловушке!».
3. Какое ваше качество стоит за этим образом? Как и где оно пригодится вам в жизни? Мой клиент стал волком. Он двигался, как волк. Дышал, как волк. Его движения обрели целостность и наполнились скрытой силой. Он сказал: «Я – вожак стаи! Это моя территория!». Потом засмеялся: «Знаете, я везде отстаиваю свои границы. На работе это очень удобно. Подчинённые чувствуют дистанцию и точно выполняют мои команды. Но дома-то мне это зачем? Получается, я к жене отношусь, как к сотруднице! Глупость какая!». И это осознание уже целительно, но мы пошли дальше, чего и вам предлагаю.
4. Теперь вернитесь в своё обычное состояние, запишите полученные озарения. После того, как запишете, снова вспомните раздражающую черту вашего партнёра. Что именно в этом поведении или качестве вас раздражает? Что в облике или действиях вашего партнёра цепляет ваше внимание, заигрывает с вами? Мой клиент замер на секунду, а потом выпалил: «Порыв! Порывистость! Знаете, она такая лёгкая и быстрая, что ли. Как порыв ветра…».
5. Воплотите всем телом это качество, чем бы оно ни было. Примите позу, издайте звук или выполните движение, которое выражает это заигрывание. Вот, как это сделал мой клиент. Он быстро прошёлся по кабинету, едва касаясь ногами пола. В конце этого дефиле, он крутнулся вокруг своей оси. Сложилось впечатление, что это молодая женщина, которая очень довольна тем, как она выглядит и как развевается её новая юбка, когда она кружится.
6. Выполняйте это движение или издавайте звук до тех пор, пока не ощутите ту Силу, которая стоит за ним. Мужчина из нашего примера сказал: «Хочется дышать полной грудью! Я – весна! Я пробуждаю жизнь!». Подумав он продолжил: «Когда-то давно, мне кто-то говорил, что я вдохновляю людей! Мне говорили, что я одним своим присутствием пробуждаю энтузиазм! Сейчас-то я стал другим. Более солидным. У меня ушёл блеск в глазах. Я всё больше ищу какие-то внешние способы мотивации персонала. А, ведь, раньше мне было достаточно просто самому увидеть перспективу и вдохновиться, и всё работало!».
7. Теперь финальная стадия этой практики. Вернитесь в своё обычное состояние и запишите полученные озарения. После того, как вы сделаете записи или зарисуете ответы, представьте, что вы слегка задремали. Подумайте о своей Глубинной Мудрости. Той ведущей Силе, которая направляет вас по жизни. Вы заметите, что какой-то участок тела откликается приятным ощущением, когда вы думаете об этой Силе. Мысленно потянитесь к ней. Можете, как бы дышать через неё. Если бы эта Глубинная Мудрость была местом на природе, то каким? Мысленно перенеситесь в это место и найдите в нём те две энергии, которые вы исследовали в предыдущих частях практики. Мой клиент описал ночной весенний лес. Он увидел там волка. Который дышит весенним воздухом. Он полон сил. Он весел. Он встречает волчицу, и они играют на поляне в лунном свете. Мужчина сказал: «Мы свободные и сильные! Это наш лес!».
8. Запишите озарение, подсказанное вашей Глубинной Мудростью. Представьте, как могут измениться ваши отношения, после того, как вы сможете воплотить в жизнь эту Силу. Мой клиент сказал с удивлением: «Странно, но теперь, эта милая привычка моей жены напоминает мне наш медовый месяц. Мы тогда были очень страстными и часто наши вещи были разбросаны по всей комнате!».
Вот такая практика. Главный её смысл в том, что самое интересное происходит именно в точке конфликта. Новая Сила рождается из взаимодействия конфликтующих энергий и ведёт к улучшению качества отношений и жизни в целом.
Младшая сестра Любви
То, что я сейчас скажу, является плодом моих размышлений, наблюдений за собой и другими, озарений в процессе выполнения практик. У меня нет надёжных доказательств, что всё именно так, но мне мои выкладки помогают строить отношения и выходить из сложных ситуаций. Возможно, данный материал пригодится ещё кому-нибудь.
Не всё, что люди называют любовью, является ею. В этом вопросе очень много путаницы. Более того, мне кажется, что должно очень повезти, чтобы пережить любовь. Чаще, мы встречаемся с её младшей сестрой – влюблённостью. Это она причиняет страдания, это о ней написано множество грустных стихов, песен, романов. Любовь, по-моему, не может мучить. Наоборот, она исцеляет. Даже безответная, она помогает пережить отказ и принять мысль, что та (или тот), кого мы любим никогда не захочет быть с нами вместе. Это то, что переживал я сам. Это то, о чём мне рассказывали мои клиенты на консультациях.
Так давайте же поговорим о влюблённости! Откуда она возникает? Что с ней делать? В каких случаях можно и нужно «лечиться» от неё? Если взять за основу представления процессуально-ориентированной психологии о том, что каждый из нас – это совокупность первичного и вторичного процесса, то возникновение влюблённости очень просто объяснить. Это всего лишь проявление вторичного процесса того, кто влюблён. Есть некое качество, или набор качеств, которые мы не можем осознанно проявлять в повседневной жизни. Поскольку каждый из нас стремится к счастью, то есть единству со всеми своими частями, мы неосознанно ищем способ принять те качества, которые ушли во вторичный процесс. Самый простой способ – это найти данные качества в другом человеке. Если они в обществе считаются негативными, мы злимся на их обладателей, если же это что-то хорошее – то мы дружим или влюбляемся в тех, в ком мы их видим. По сути, влюблённость – это, всего лишь, попытка дополнить себя до целого. Возможно, отсюда возникает и эмоциональная зависимость от человека. Мы, как бы, срастаемся с теми, в кого влюблены, делаем их частью себя. Мы даже забываем, что это другие люди, обладающие правом выбора и свободой воли! Естественно, что даже краткая разлука с таким человеком будет мучительна. Представьте, вам надо ехать в другой город, а ваша рука не хочет, она отрывается от вас, по-настоящему отрывается! От такой травмы можно запросто помереть!
Всем, кто страдает от неразделённой любви, а также тем, кто попал в ситуацию «Вместе невозможно и врозь - никак», я бы рекомендовал найти то качество или, если вам нравится шаманизм, ту Силу, которая пришла к вам в образе того (или той), в кого вы влюблены. Что произойдёт? Возможны два варианта: либо – вы спокойно и безболезненно расстанетесь, либо – влюблённость перерастёт в любовь.
Как же это сделать? Я сейчас буду рассказывать принципы работы на примере реальной консультации. Однажды ко мне обратился за помощью один мужчина. Ему на тот момент было 42 года. Он женат и у него двое детей. Он – влюбился в свою коллегу. Трагедия в том, что его моральные принципы совершенно не позволяли завести интрижку на стороне. Вы можете не поверить, но таких людей достаточно много. Он очень мучился. Ему было хорошо в семье. Он не видел своего будущего без жены и детей. В то же время некая сила тянула его к молодой сотруднице в той фирме, где он работал. Но он не мог себе позволить завести роман. На примере его истории мы и будем «лечиться» от влюблённости.
1. Для начала, вам нужно будет найти какое-то физическое проявление этой Силы в другом человеке. «Дверью» к ней будет некая черта характера, что-то в облике, манере двигаться, в голосе или жестах того человека, в кого вы влюблены. Я спросил своего клиента: «Что первое вы вспоминаете, когда думаете о той, в кого влюблены?». Он сразу ответил: «Её смех!».
2. Итак, вы нашли что-то с чем будете работать дальше. Теперь вам надо всем телом изобразить эту черту! Это довольно забавно. К примеру, одна девушка на консультации становилась «Хитрым Носом» своего молодого человека! Ну а мужчина из нашего примера стал выражать смех всем телом. Он смеялся, как его сотрудница. Двигался так, как мог бы двигаться смех, если бы у него были ноги. Жестикулировал, как дух этого смеха. Здесь важно не торопиться. На первых порах ваш повседневный ум будет постоянно останавливать вас. То, что вы будете делать очень похоже на помешательство. Просто продолжайте изображать выбранный объект и, если вам хватит терпения, ваш ум сдастся, и вы сможете пережить единение с той Силой, которая пришла к вам через влюбленность. Моему клиенту понадобилось минут десять, для того, чтобы забыть о правилах и полностью погрузиться в смех.
3. Когда вы полностью войдёте в образ, вам останется просто следовать тому, что будет происходить с вами. Двигайтесь в сторону энергии. То есть туда, где ваши звуки, жесты, движения и зрительные «картинки» будут наиболее яркими и динамичными. Ощутите себя воплощением Силы. Вы либо сразу получите её послание, либо – вам придётся ответить на вопрос: «Кто я сейчас? На кого я похож?». Мой клиент двигался, как смех, смеялся, махал руками, даже танцевал! В какой-то момент он вдруг остановился и сказал: «Знаете, а я уже очень давно не был таким весёлым и лёгким! Я стал очень серьёзным и важным! Мне стало скучно жить, вот и потянуло налево».
4. Теперь закрепим то, что вы получили. Для этого подумайте, где в вашей жизни не хватает той Силы, с которой вы работали? Как вы её сможете проявлять? Как изменится ваша жизнь? Как вы узнаете, что эта сила рядом с вами? Мой клиент сказал, что он будет постоянно слышать внутри себя этот смех. Когда он так делал, он начинал видеть себя со стороны. Вот как он описал этот взгляд: «Это такой мудрый, ироничный взгляд. Как будто кто-то одобряет мои повседневные действия и, при этом, знает, что это такая ерунда!».
5. Чтобы окончательно принять эту Силу, потребуется некоторое время. Для этого, вы, в повседневной жизни будете вызывать её и наблюдать за изменениями, которые будут происходить. Мой клиент рассказал, что его коллега перестала ему сниться. Он с удивлением заметил, что забывает о ней, не ищет встречи, не стремится оказаться рядом. В семье у него тоже произошли изменения. Он стал более весёлым и игривым с женой и детьми. Однажды, его супруга сказала: «Знаешь, я так рада, что ты вернулся! Мне было очень грустно от того, что ты, как получил повышение, изменился. Стал сухим, серьёзным, даже скучным. Я боялась, что теперь так и будет и готовилась терпеть тебя таким. А ты вернулся! Спасибо тебе!».
Вот такая простая практика! Вы вполне можете выполнить её самостоятельно. Если же что-то не получается, или сильная эмоциональная вовлечённость не даёт вам включить Ум Новичка – обращайтесь, поработаем вместе!