Квалификационная программа
Техника рук:
1. Тски – в чедан под счет.
2. Тски – в 3 уровня под счет.
3. Тэтцуй – с выбиванием предмета из рук помощника.
Техника ног:
1. Мо-мае-гери-кеаге.
2. Ёко-гери у станка.
3. Ходзен-микадзуки.
Программа аттестации детей 6-13 лет
На степень - Белый пояс («Начало»)
Физические нормативы:
1. Отжимание на ладонях в упоре лежа 12 раз.
2. Удержание ноги, параллельно полу на Ёко-гери с опорой руками – 1 мин.
3. Удержание ноги параллельно полу на Мае-гери с опоры руками – 30 сек.
4. Выполнение кувырков спиной вперед через плечо.
5. Передвижение по прямой, спиной, с закрытыми глазами, с чашечкой на голове.
Квалификационная программа
Стойки:
(Повторить за инструктором.)
1. Шисон-тай.
2. Хейко-дачи.
3. Санчин-дачи.
4. Неко-аси-дачи.
5. Кокутсу-дачи.
6. Сико-дачи.
7. Киба-дачи.
8. Фудо-дачи.
9. Зенкутсу-дачи.
Техника рук:
1. Гияку-тски в передвижении.
2. тски - 3 уровня.
3. тски - 10 движений.
4. тэтцуй с выбиванием предмета из рук помощника.
5. Защита от ассистента: три уровня.
Техника ног:
1. Мо-мае-гери-кэаге.
2. Ура-маваси у станка
3. Маваси-хоидзен-ура-маваси
4. Мо-мае-еко-гери.
5. Ходзен-микадзуки.
6. Ура-микадзуки.
Атэми-сиваре:
(Разбитие досок.)
1. Какато-гери – 2,5 см
2. Мае-гери – 2,5 см
Программа аттестации детей 8-13 лет
На степень - Синий (детский) пояс
Физические нормативы:
1. Отжимание на ладонях 30 раз
2. Удержание ноги: на Ёко-гери – 2 мин., Мае-гери – 1 мин.
3. Киба-дачи – 2 мин.
4. Выполнение гимнастического упражнения «Колесо» с левой и правой руки.
Квалификационная программа
Стойки:
(Повторить за инструктором.)
1. Шисон-тай.
2. Хейко-дачи.
|
|
|
3. Санчин-дачи.
4. Неко-аси-дачи.
5. Кокутсу-дачи.
6. Сико-дачи.
7. Киба-дачи.
8. Фудо-дачи.
9. Зенкутсу-дачи.
Техника рук:
1. Гияку-тски в передвижении.
2. Тски – скоростное выполнение за 5 сек. - 10 раз. 3. 10 различных движений на скорости.
4. Демонстрация защитных действий в 3 уровня: - 1 партнер,
- 2 партнера.
Техника ног:
1. Маваси-ходзен-ура-маваси.
2. Ходзен-маваси-гери.
3. Тобукан-еко-гери.
4. Мо-мае-ура-маваси-гери.
5. Хоидзен-ура-маваси-гедан.
6. Какато-гери в уровень пояса.
Техника прыжков:
1. Ёко-тобу-гери. 2. Утимата-тобу.
3. Осотогари-тобу.
4. Кин-зуцу-маваси-тобу-гери.
Атэми-Сиваре:
1. Тэтцуй - 4 см (или 2,5см х 2)
2. Ура-маваси – 4 см
3. Ёко-гери– 4 см
4. Мае-гери – 4 см
5. Какато-гери - 4 см
6. Гияку-тэисэ – 2,5 см
Программа аттестации детей 10-13 лет
На степень - Зелёный (детский) пояс
Физические нормативы:
1. Отжимание на ладонях 30 раз.
2. Удержание ноги: - Ёко-гери без опоры – 1 мин.
- Мае-гери – 1 мин.
3. Киба-дачи – 4 мин.
Квалификационная программа
Стойки:
1. Шисон-тай.
2. Хейко-дачи.
3. Санчин-дачи.
4. Неко-аси-дачи.
5. Кокутсу-дачи.
6. Сико-дачи.
7. Киба-дачи.
8. Фудо-дачи.
9. Зенкутсу-дачи.
Техника рук:
1. Гияку-тски в передвижении.
2. Ои-тски в передвижении.
3. Тски – скоростное выполнение за 5 сек. – 15 раз.
4. Тски – 14 движений.
5. Демонстрация защитных действий от трех партнеров.
6. Продемонстрировать и назвать контактные точки на руке:
1) Сюто 2) Тетцуй
3) Хэйто 4) Какуто
5) Кенсуй 6) Тейсо
7. Эмпи:
|
|
|
Эмпи-маваси Эмпи-еко
Эмпи-аго-учи Эмпи-усиро
Техника ног:
1. Маваси-ходзен-ура-маваси
2. Мо-маваси-гери
3. Мо-мае-маваси-гери
4. Ходзен-еко-гери
5. Тобукан-еко-гери
6. Хоидзен-ура-маваси
7. Мо-мае-ура-маваси
8. Хоидзен-ура-маваси-гедан
9. Какато-гери в уровень пояса
Техника прыжков:
1. Мо-маваси-тобу-гери
2. Еко-тобу-гери
3. Утимата-тобу
4. Ходзен-ура-микадзуки-тобу-гери
5. Осотогари-тобу
6. Ходзен-Кин-зуцу-маваси-тобу-гери
Атэми-сиваре:
1. Тэтцуй - 4 см (2,5 см × 2)
2. Ура-маваси – 4 см
3. Ёко-гери– 4 см
4. Мае-гери – 4 см
5. Какато-гери - 4 см
6. Ура-тэтцуй – 2,5 см
7. Гияку-тэисэ без отрыва руки – 2,5 см
Программа аттестации 10-13 лет
На степень Коричневый (детский) пояс
Физические нормативы:
1. Отжимание на ладонях 50 раз
2. Удержание ноги: - Ёко-гери без опоры – 3 мин.
- Мае-гери – 2 мин.
3. Киба-дачи – 7 мин.
Квалификационная программа
Стойки:
1. Шисон-тай.
2. Хейко-дачи.
3. Санчин-дачи.
4. Неко-аси-дачи.
5. Кокутсу-дачи.
6. Сико-дачи.
7. Киба-дачи.
8. Фудо-дачи.
9. Зенкутсу-дачи.
Техника рук:
1. Гияку-тски в передвижении.
2. Ои-тски в передвижении.
3. Тски – скоростное выполнение за 5 сек. 20 раз.
4. Тски – 14 движений.
5. Демонстрация защитных действий от четырех партнеров.
6. Поймать одновременно по две монеты каждой рукой.
Техника ног:
1. Маваси-ходзен-ура-маваси
2. Маваси-хизо-гери
3. Мо-мае-маваси-гери
4. Ходзен-еко-гери
5. Тобукан-еко-гери
6. Хоидзен-ура-маваси
7. Мо-мае-ура-маваси
8. Хоидзен-ура-маваси-гедан
9. Микадзкуки-хизо-гери
|
|
|
10.Микадзуки-хоизен-ура-микадзуки
Техника прыжков:
1. Ходзен-ура-маваси-тобу-гери
2. Ходзен-Еко-тобу-гери
3. Ходзен-Кин-зуцу-маваси-тобу-гери
4. Ходзен-ура-микадзуки-тобу-гери
5. Осотогари-тобу
6. Ходзен-Кин-зуцу-маваси-ходзен-ура-маваси-тобу-гери
7.Ходзен-Кин-зуцу-мае-тобу-гери
Атэми-сиваре:
1. Тэтцуй - 4 см (2,5 см × 2)
2. Ура-маваси – 4 см
3. Еко-гери– 4 см
4. Мае-гери – 4 см
5. Какато-гери - 2×4 см
6. Ура-тэтцуй – 2,5 см
7. Гияку-тэисэ без отрыва руки – 2,5 см
Программа аттестации на степень
- Белый пояс («Начало», 14 лет и старше)
Физические нормативы:
1. Отжимание на ладонях в упоре лежа 20 раз.
2. Удержание ноги, параллельно полу на Ёко-гери с опорой руками – 2 мин.
3. Удержание ноги параллельно полу на Мае-гери с опоры руками – 40 сек.
