В. Отправление энергии вниз по переднему каналу в Пупок

1.Притроньтесь кончиком языка к верхнему небу. Надавите на верхнее небо и потом расслабьте давление. Повторите от 9 до 18 раз. Постучите нежно зубами 18-36 раз. Потом чуть-чуть стисните и отпустите. Это запустить вибрацию позвонков и костного мозга, помогая проводить Ци через плотное тело костей. Позвольте анергии излучаться к небу. Закручивайте энергию в шар и вращайте используя силу ума 36 раз в обе стороны. Вдыхайте и выдыхайте в небо произнося слово Ци увеличивая там энергию. Повторить 3-9 раз.

2. Двигайте левую руку вниз к горловому центру и торкнитесь его тремя пальцами. Соберите слюну во рту и проглотите. Позвольте энергии лучиться в небе. Позвольте энергии излучиться к горловому центру. Закручивайте энергию в шар и вращайте используя силу ума 36 раз в обе стороны. Вдыхайте и выдыхайте в небо произнося слово Ци увеличивая там энергию. Повторить 3-9 раз.

3. Двигайте левую руку вниз к сердечному центру и торкнитесь эту точку тремя пальцами. Позвольте энергии течь к сердечному центру. Закручивайте энергию в шар и вращайте используя силу ума 36 раз в обе стороны. Вдыхайте и выдыхайте в небо произнося слово Ци увеличивая там энергию. Повторить 3-9 раз.

4.Двигайте левую руку вниз к солнечному сплетению и торкнитесь его тремя пальцами. Позвольте энергии течь к солнечному сплетению. Закручивайте энергию в шар и вращайте используя силу ума 36 раз в обе стороны. Вдыхайте и выдыхайте в небо произнося слово Ци увеличивая там энергию. Повторить 3-9 раз.

5. Позвольте энергии вернуться в пупок. Закручивайте энергию в шар и вращайте используя силу ума 36 раз в обе стороны. Вдыхайте и выдыхайте в небо произнося слово Ци увеличивая там энергию. Повторить 3-9 раз или больше если нужно пока не почувствуете пульсацию в пупке.

Если Вы чувствуете сложности с продвижением энергии с макушки вниз к пупку, используйте руки нежно продвигая энергию вниз. Повторяйте до тех пор пока вы почувствуете что успешно перенесли избыток энергии с сердца, горла, грудной клетки вниз в пупок.

6.Вы можете или закончить активную или янскую часть медитации или можете продолжить проводить поток энергии через Микрокосмическую орбиту так много раз как вы хотите.

Г. Иньская часть Покой в первоначальной Ци

1. Отдыхайте. Просто расслабьте ваш ум и тело. Найдите нейтральную точку в центре вашего тела. Это может быть пупок, сердце или голова, что-нибудь, что самое нейтральное (безучастное) к вам. Просто будьте там. Не делайте ничего, но впитывайте результаты циркулирующей энергии по Микрокосмической орбите и балансируйте движение энергии.

2. Позвольте энергии делать все что она хочет делать. Она может повернуть направление, она может двигать разними частями вашего тела. Тело может трясти и вибрировать, вы также можете слышать звуки высокого тона. Проведите 5- 10 мин в этом положении, давая себе возможность пожинать плоды циркулфции Вашей Микрокосмической орбиты: ощущение внутреннего покоя, тишины и прозрачности. Позвольте вашему физическому телу раствориться в вашей энергии, оставаясь неподвижным в пустоте, не делая никаких попыток.

Окончание медитации

1.Когда вы будете готовы окончить медитацию, приведите энергию и соберите ее в пупке, позволяя ей вернуться в Нижний Дань Тянь чтобы пополнить вашу изначальную Ци. Закручивайте энергию в шар и вращайте ее в пупке 36 раз против и 24 раз по часовой стрелке. (мужчины делают наоборот).

2. Отдохните какое-то время и насладитесь спокойствием, чувствуя как вы растворяетесь. Чувствуйте сейчас простор внутри вашего тела и в уме, чувствуйте как вы освободили ваше физическое и ментальное напряжение.

Читать о медитации " Большой Небесный Круг и Малый Небесный Круг " здесь...

Смотреть расписание занятий по Медитациям здесь...

Share on facebookShare on twitterShare on more