НАГРАЖДЕНИЕ И ФИНАНСИРОВАНИЕ

Поднимание туловища в положении лежа на спине выполняется из ИП: лежа на спине на гимнастическом мате, руки за головой, пальцы сцеплены в «замок», лопатки касаются мата, ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни прижаты партнером к полу. Участник выполняет максимальное количество поднятий за 1 мин, касаясь локтями бедер (коленей), с последующим возвратом в ИП. Засчитывается количество правильно выполненных поднятий туловища. Для выполнения испытания создаются пары, один из партнеров выполняет испытание, другой удерживает его ноги за ступни и голени. Затем участники меняются местами.

Ошибки, при которых попытка не засчитывается:

1) отсутствие касания локтями бедер (коленей);

2) отсутствие касания лопатками мата;

3) пальцы разомкнуты «из замка»;

4) смещение таза.

2. Подтягивание на высокой перекладине хватом сверху (2 чел), (количество раз). Подтягивание из виса на высокой перекладине выполняется из ИП: вис хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, руки, туловище и ноги выпрямлены, ноги не касаются пола, ступни вместе. Участник подтягивается так, чтобы подбородок поднялся выше грифа перекладины, затем опускается в вис и, зафиксировав ИП на 0,5 с, продолжает выполнение испытания. Засчитывается количество правильно выполненных попыток.

Ошибки, при которых попытка не засчитывается:

1) подтягивание рывками или с махами ног (туловища);

2) подбородок не поднялся выше грифа перекладины;

3) отсутствие фиксации на 0,5 с ИП;

4) поочередное сгибание рук.

3. Челночный бег 6 х 9 м. (эстафета 4 участника) касание эстафетной палочкой за линией обязательно, добежав до линии и не касание палочкой (штраф 1 сек.), если участник уронил палочку поднять имеет право только тот участник, который уронил её, в др. случаях штраф – (3 сек.) место передачи в коридоре 2 м.

4. Прыжок в длину с места (3 участника, зачет по 2-м). Результат измеряется по ближней точке приземления от места отталкивания. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами выполняется в соответствующем секторе для прыжков. Место отталкивания должно обеспечивать хорошее сцепление с обувью. Участник принимает ИП: ноги на ширине плеч, ступни параллельно, носки ног перед линией отталкивания. Одновременным толчком двух ног выполняется прыжок вперед. Мах руками допускается. Измерение производится по перпендикулярной прямой от места отталкивания любой ногой до ближайшего следа, оставленного любой частью тела участника. Участнику предоставляются три попытки. В зачет идет лучший результат.

Ошибки, при которых попытка не засчитывается:

1) заступ за линию отталкивания или касание ее;

2) выполнение отталкивания с предварительного подскока;

3) отталкивание ногами поочередно.

Испытание по скоростно-силовым видам и силовым упражнениям может выполняться в один или два дня в зависимости от количества участников.

5. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу, количество раз (5 заявленных участников)

Выполнение сгибания и разгибания рук в упоре лежа на полу, может проводиться с применением «контактной платформы», либо без нее. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу выполняется из ИП: упор лежа на полу, руки на ширине плеч, кисти вперед, локти разведены не более чем на 45 градусов, плечи, туловище и ноги составляют прямую линию. Стопы упираются в пол без опоры. Участник, сгибая руки, касается грудью пола или «контактной платформы» высотой 5 см, затем, разгибая руки, возвращается в ИП и, зафиксировав его на 0,5 с, продолжает выполнение испытании. Засчитывается количество правильно выполненных сгибаний и разгибаний рук, фиксируемых счетом спортивного судьи в ИП.

Ошибки, при которых попытка не засчитывается:

1) касание пола коленями, бедрами, тазом;

2) нарушение прямой линии «плечи - туловище - ноги»;

3) отсутствие фиксации на 0,5 с ИП;

4) поочередное разгибание рук;

5) отсутствие касания грудью пола (платформы);

6) разведение локтей относительно туловища более чем на 45 градусов.

6. Перетягивание каната (5 заявленных участников). Запрещается использовать шипованную обувь! Жеребьевка пройдет перед началом последнего вида соревнований (команды участники делятся на 2 или 3 группы, в зависимости от кол-ва команд). Желательно иметь при себе одежду с длинным рукавом. Обвязываться и накручивать канат на руку запрещено! В перчатках выполнять упражнение запрещено!

Во время проведения спортивных соревнований участники должны иметь спортивную обувь только с гладкой подошвой!