Базальная температура тела – это внутренняя температура, которая у женщины зависит от гормонального фона.
правила измерения БТТ:
- каждый день после пробуждения, не вставая с постели, после, как минимум, трёхчасового сна,
- в одно и то же время,
- одним и тем же способом (или орально, или вагинально, или ректально)
- одним и тем же термометром
- все нарушающие факторы должны быть обозначены.
ВАЖНО:
СМЕНА термометра, ИЗМЕНЕИНЕ времени и способа измерения возможны только с началом нового цикла.
Что такое "нарушенные точки" на температурном графике
и что с ними делать?
При измерении базальной температуры тела следует учитывать, что некоторые факторы влияют на её показатели. Причинами нарушения измерения могут быть:
- болезнь
- смена часового пояса или климата
- беспокойная ночь
- употребление алкоголя и некоторых медикаментов
- переутомление
- подъём с кровати менее чем за три часа до измерения
- измерение раньше или позже обычного времени на целый час и более
Влияние различных факторов индивидуально. Одно и то же лекарство, к примеру, может у одной женщины повышать БТТ, у другой понижать её, а у третьей вообще не оказывать никакого влияния.
Если у вас накануне измерения имелся один из перечисленных факторов, получившееся значение (точку) следует отметить на карте как обычно, соединив с соседними, но обвести в кружочек и не учитывать при интерпретации. Рядом с точкой или в специальной строке желательно подписать фактор нарушения.
Конечно, стоит стремиться к тому, чтобы этих нарушений было как можно меньше.
ИЗМЕРЕНИЕ БАЗАЛЬНОЙ ТЕМПЕРАТУРЫТЕЛА ВО РТУ.
Чтобы измерить БТТ во рту необходимо вложить градусник почти вертикально, под углом у самого основания языка либо справа либо слева от уздечки, и зажав губы, держать до конца измерения. Термометр надо не к уздечке прижимать, а вводить в боковую ямку справа или слева от уздечки.
Термометр будет располагаться вертикально, если вы ляжете на спину:))) Он будет перпендикулярен линии сомкнутых губ.
ИЗМЕРЕНИЕ ТЕМПЕРАТУРЫВ ПРЯМОЙ КИШКЕ (РЕКТАЛЬНО).
Перед введением в прямую кишку кончик термометра можно смазать жирным кремом. Градусник плавно вводится в прямую кишку на глубину примерно 2-3 см.
ИЗМЕРЕНИЕ ТЕМПЕРАТУРЫВО ВЛАГАЛИЩЕ.
Термометр вводят на комфортную глубину во влагалище, перед этим разведя руками половые губы.
Термометр можно вводить так, как вам удобно (это индивидуально).
Термометр готовим с вечера! Кладём его рядышком с кроватью, чтобы утром не двигаясь его достать.
Обработка после измерения: электронный термометр можно обрабатывать спиртом, ртутный (а также некоторые электронные) мыть тёплой водой с мылом.
У каждой женщины индивидуальный уровень и диапазон температур. Какой бы вы способ измерения не выбрали, важно соблюдать правила измерения базальной температуры тела в рамках одного менструального цикла! Это вам позволит увидеть динамику изменения БТТ.