Методико-практическое занятие
Тема: Оценка мониторинга по индивидуальному дневнику здоровья
1.Заполнить индивидуальный дневник здоровья студента в полном объеме (фотоотчет всех таблиц)
2. Сделать вывод и рекомендации по 4 семестру на основании данных индивидуального дневника здоровья (фотоотчет)
4. Решить тест (выслать ответы)
ТЕСТОВЫЙ КОНТРОЛЬ
1. Работоспособность – это:
А) одинаковые для всех людей физиологические параметры организма
Б) использование профессионального опыта
В) способность эффективно выполнять определённый вид работы в течении заданного времени
Г) соблюдение режима труда и отдыха.
2.
|
А) характер человека
Б) частота сердечных сокращений при нагрузке
В) тип нервной системы
3. Способность совершать продолжительную двигательную деятельность умеренной интенсивности, в которую вовлечены большинство мышц тела – это:
А) сила Б) ловкость
В) быстрота Г) выносливость
Д) гибкость.
4. Дряблость мышц и ухудшение осанки является результатом слабого развития какого физического качества:
А) ловкости Б) гибкости В) силы Г) выносливости Д) быстроты.
5. Вам нужно пройти по узкой доске в грязном месте, но вы теряете равновесие и попадаете ногой в лужу. Какая двигательная способность у вас не развита:
А) выносливость Б) быстрота В) сила Г) гибкость Д) ловкость.
6. Фиксирование тела в статической позе в момент достижения максимальной амплитуды способствует развитию:
А) силы Б) гибкости В) ловкости Г) выносливости Д) быстроты.
7. Способность опорно-двигательного аппарата к «взрывному» усилию лежит в основе:
А) быстроты Б) ловкости В) силы Г) выносливости Д) гибкости.
8. К какому виду физической работы относятся занятия оздоровительным бегом:
А) статическая, силовой направленности, анаэробная, ациклическая
Б) динамическая, скоростно-силовой направленности, аэробная, ациклическая
В) динамическая, на выносливость, аэробная, циклическая
Г) статическая, скоростно-силовой направленности, анаэробная, ациклическая.
9. К какому виду физической работы относятся занятия культуризмом?
А) статическая, силовой направленности, анаэробная, ациклическая
Б) динамическая, скоростно-силовой направленности, аэробная, ациклическая
В) динамическая, на выносливость, аэробная, циклическая
Г) статическая, скоростно-силовой направленности, анаэробная, ациклическая.
10. К какому виду физической работы относятся занятия баскетболом?
А) статическая, силовой направленности, анаэробная, ациклическая
Б) динамическая, скоростно-силовой направленности, аэробная, ациклическая
В) динамическая, на выносливость, аэробная, циклическая
Г) статическая, скоростно-силовой направленности, анаэробная, ациклическая.
11. Спортсмен совершает фальстарт. Какой вид предстартового состояния при этом наблюдается:
А) состояние боевой готовности
Б) предстартовая лихорадка
Г) предстартовая апатия
В) недостаточная физическая подготовленность.
12. Какая из физиологических систем организма имеет самый короткий период врабатывания:
А) сердечно-сосудистая система
Б) дыхательная система
В) нервная система
Г) эндокринная система.
13. К каким средствам восстановления относится применение массажа:
А) психологическим Б) медицинским
В) педагогическим Г) биологическим.
14. Какая из теорий утомления объединяет причины его возникновения снижением функциональной активности в нервных центрах, обеспечивающих импульсацию работающих мышц:
А) теория истощения Б) теория засорения В) теория удушения Г) центрально-нервная.
15.
|
ВНЕШНЯЯ
ВНУТРЕННЯЯ
16. Каким должен быть оптимальный пульс при занятиях физической культурой у женщины 40 лет:
А) 80 уд/мин. Б) 140 уд/мин. В) 120 уд/мин. Г) 100 уд/мин.
17. Какое физическое качество оценивается 12-ти минутным тестом К. Купера:
А) сила Б) быстрота В) ловкость Г) выносливость Д) гибкость.
18.
|
А) задержка дыхания на вдохе
Б) задержка дыхания на выдохе
19. Работоспособность какой функциональной системы оценивается пробой Генчи:
А) мышечной Б) сердечно-сосудистой В) дыхательной Г) нервной.
20. Функциональная проба – это:
А) заключение о состоянии здоровья
Б) оценка физического развития индивида
В) дозированная нагрузка, позволяющая оценить функциональное состояние организма
Г) физиометрические показатели.
21. Элементы закаливания:
А) питание Б) питьевой режим Г) уход за кожей В) прогулки на свежем воздухе.
22. Ведение дневника самоконтроля необходимо:
А) при сердечно-сосудистых заболеваниях
Б) при регулярных занятиях физической культурой
В) при избыточном весе
Г) во время дачного сезона.
23. Регулярные занятия физическими упражнениями с целью сохранения и укрепления здоровья характерны для:
А) спортсменов Б) физкультурников В) энтузиастов Г) язвенников.
24. Что можно отнести к оздоровительной ходьбе:
А) прогулка
Б) терренкур
В) вид спортивных состязаний
Г) игнорирование общественного транспорта.
25. Продолжительность утренней гигиенической гимнастики
А) 2-3 мин. Б) 10-20 мин. В) 7-8 мин. Г) 20-40 мин.
26. Дозировка упражнений утренней гигиенической гимнастики:
А) 3-4 Б) 10-12 В) 12-15 Г) 5-8.
27. Допуск участников к соревнованиям осуществляет:
А) тренер Б) родители В) медицинский работник Г) участковый врач.
28. К регулярным занятиям физическими упражнениями относят:
А) утренняя гигиеническая гимнастика
Б) работа на садовом участке
В) работа по дому
Г) рыбалка.
29. Физические упражнения важны для людей:
А) пожилого возраста
Б) детей
В) больным в восстановительном периоде
Г) всем перечисленным категориям.
30. К быстрой ходьбе относят:
А) 60-70 шагов в минуту
Б) 80-90 шагов в минуту
В) 100-120 шагов в минуту
Г) 120-140 шагов в минуту.
Все задания отправить в группу в vk «Кафедра Физической культуры и ЗОЖ» в комментарии к домашнему заданию Зубаревой Т.В.