Адаптация и стресс
Понятие адаптации.
Адаптация в широком смысле слова означает приспособление к изменяющимся внешним и внутренним условиям. Адаптация человека имеет два основных аспекта: биологический и социальный. Социальный аспект означает приспособление человека к существованию в обществе в соответствии с требованиями этого общества и собственными потребностями, мотивами, интересами.
Адаптивность – способность функциональной систему перестраиваться под воздействием внешних факторов с целью оптимизации работы системы.
Адаптация сенс систем. Важн разновидность физиологической адаптации. Сенсорная адаптация выражается в изменении (чаще – понижении) чув-ти сенсорных систем к одному и тому же раздражителю. Она возникает как в мозговых, так и в периферических отделах сенсорных систем.
Адаптаци я в необихевиоризме определяется двояко:
1) как состояние, в котором потребности индивида, с одной стороны, и требования среды — с другой, полностью удовлетворены. Это состояние гармонии между индивидом и природной или социальной средой;
2) как процесс, посредством которого это гармоничное состояние достигается.
Адаптация как процесс, согласно Р. Хэнки, принимает форму изменения среды и изменений в организме путем применения действий (реакций, ответов), соответствующих данной ситуации.
Согласно интеракционистской концепции адаптации, которую развивал, в частности, Л. Филипс, все разновидности адаптации обусловлены как внутрипсихическими, так и средовыми факторами.
Согласно Л. Филипсу, адаптированность выражается двумя типами ответов на воздействия среды:
1) принятие и эффективный ответ на те социальные ожидания, с которыми встречается каждый в соответствии со своим возрастом и полом.
2) в более специфическом смысле адаптация не сводится просто к принятию социальных норм: она означает гибкость и эффективность при встрече с новыми и потенциально опасными условиями, а также способность придавать событиям желательное для себя направление.
Психоаналитическая концепция адаптации специально разработана немецким психоаналитиком Г. Гартманом, хотя вопросы адаптации широко обсуждаются и в трудах 3. Фрейда, а механизмы и процессы защитной адаптации рассмотрены в том числе Анной Фрейд.
Хорошо адаптированным психоаналитики считают того человека, у которого продуктивность, способность наслаждаться жизнью и психическое равновесие не нарушены.
Адаптация может быть достигнута через: Аккомодацию – изменение себя под окружение с целью максимального приспособления. и Ассимиляцию – изменение окружающих под себя. Важны оба процесса.
Общий адаптационный синдром.
Общий в данном контексте значит неспецифический, т.е. не важно что воздействовало, запускается один и тот же синдром. Селье называл его адаптационным. Т.е. на момент разработки его теории стресса, он приравнивал общий адаптационный синдром к неспецифическому, т.е. к стрессу.
Селье разделял стресс(положительный стимулирующий) и дистресс(паталогический). Граница между ними расплывчата и зависит от дозы воздействия и исходной устойчивости организма. Т.е. включал субъективную оценочность в теорию, как бы говоря, что есть «хороший и плохой стресс».
В своих экспериментах он вывел классическую триаду Селье по рейтингу встречаемости последствий стресса:
1) Гипертрофия надпочечников (эндокринная система) Идет сигнал о том, что надо больше мощности. Клетки надпочечников начинают делиться.
2) Инволюция Тимуса (имунная система) уменьшение вилочковой железы после каждого стресса, т.е. уносит имунитет.
3) Язвообразование в жкт (ЖКТ) Хеликобактопилари - бактерия, которая напрямую вызывает язвенную болезнь. Но ее обнурежили у 97% людей. Пока кровоснобжение жкт нормальное, они живут в желудке, но не размножаются.
+гипертоническая болезнь, тахикардия.
Понятие стресса.
В трехкомпонентной теории Сергея Борисовича Парина оспаривается постулат о том, что стресс это адаптация и доказывается, что это защитная реакция организма на стрессор. Определение стресса по С.Б.Парину: это неспецифическая защитная системная стадийная редуцированная(=суженная) психофизиологическая реакция на повреждение или угрозу. Парин говорит, что это антиадаптационная реакция в классическом понимании слова адаптация. Т.е. когда к стимулу привыкают и балланс восстанавливается. Адаптация, как привыкание, приспособление, при стрессе не возникает, напротив, актуальна необходимость избавления от стрессра, пока на это есть силы.
Г.Селье разделил течение стресса на стадии:
1) Тревога – от нескольких секунд до нескольких десятком минут. Мы можем на этой стадии проламывать стенки, страшно энергозатратная. Это классический спринт. (ШТУРМ)
2) Резистентности – сопротивляемость устойчивость. От нескольких минут до нескольких суток. Активное нападение есть, но силы уже тратятся экономно.(ПРАВИЛЬНАЯ ОСАДА КРЕПОСТИ)
3) Истощение – от нескольких десятков часов до нескольких месяцев. (Хронический стресс – это скорее хроничекая стадия истощения) Выбрается стратегия пассивного пережидания неприятностей. (ГЛУХАЯ ОБОРОНА)
При стрессе три системы последовательно сменяют друг друга:
САС – стресс реализующая симпато-адреналовая система. состояние при котором происходят максимальные энергетические затраты.
ГАС- стресс потенцирующая гипоталамо-гипофизарная адреналовая система. Она обеспечивает поддержку сопротивлению повреждению.
ЭОС- стресс-лимитурующая. Эндокринно-опиоидная система. Роль опиатной системы при стрессе – переводит организм из ситуации активной защиты в режим «гипобиоз» - минимизации энергозатрат.
Взаимодействие трех трех стресс-реактивных систем
Каждая сама по себе является регуляторной, но они еще и влияют друг на друга.
Очень связаны САС и ГГАС(запуск норадреналином, активирует нейроны гипоталамуса)
ГГАС влияет на САС, но и в + и в маленький –
САС активирует ЭОС очень выраженная активация
Виды стресса.
Различают физиологические и психологические стрессоры. Физиологические стрессоры оказывают непосредственное действие на ткани тела. К ним относятся болевые воздействия, холод, высокая температура, чрезмерная физическая нагрузка и др.
Психологические стрессоры — это стимулы, которые сигнализируют о биологической или социальной значимости событий. Это сигналы угрозы, опасности, переживания, обиды, необходимость решения сложной задачи.
Психологический стресс подразделяют на на информационный и эмоциональный.
Информационный стресс возникает в ситуации информационных перегрузок, когда человек не справляется с задачей, не успевает принимать верные решения в требуемом темпе при высокой ответственности за последствия принятых решений. Анализируя тексты, решая те или другие задачи, человек перерабатывает информацию. Завершается этот процесс принятием решения. Объем перерабатываемой информации, ее сложность, необходимость часто принимать решения - все это и составляет информационную нагрузку. Если она превосходит возможности человека при его высокой заинтересованности в выполнении данной работы, то говорят об информационной перегрузке.
Эмоциональный стресс, как частный случай психологического стресса вызывается сигнальными раздражителями. Он появляется в ситуации угрозы, обиды и.др., а также в условиях так называемых конфликтных ситуаций, в которых животное и человек длительное время не могут удовлетворить свои биологические или социальные потребности. Универсальными психологическими стрессорами, вызывающими эмоциональный стресс у человека, являются словесные раздражители. Они способны оказывать особенно сильное и продолжительное действие (длительно действующие стрессоры).