1) Внутреннее спокойствие: если я не захочу сделать себя счастливым, то и никто другой не захочет. Я никого не смогу сделать счастливым, пока несчастлив сам. (В каких случаях я счастлива? Как можно достичь большего спокойствия? – чем буду заниматься? Кто со мной будет? Где я буду жить? Как буду проводить рабочие дни и выходные? Что буду делать, чтобы получить максимальную гармонию и сотрудничества в рабочей среде? На что будет похожа жизнь в семье, если я, и люди, которые мне дороги будут жить в мире и спокойствии? Что я сделаю для того, чтобы помочь остальным стать счастливыми, находясь в построении собственного счастья?)
2) Здоровье и энергия: нет боли и болезней. Если вы прекращаете делать что-то ради тела, оно само восстанавливает здоровье и пополняет энергию. (Какой идеал красоты?Чтобы я чувствовала? Вес? Чтобы ела и какие упражнения делала? - чтобы предпочла сделать, а от чего бы отказалась?)
3) Гармония с теми, кого люблю и с теми, кто любит меня: показатель успешности во взаимоотношениях с людьми. Тест «Смех» показывает как обстоят дела в их отношениях.(Какие отношения для меня являются идеальными? С кем бы они были идеальными и на что были бы похожи? Замышляя самые важные отношения во всех деталях, чтобы вы сделали прежде всего, а с чем бы повременили? Чтобы вы сделали уже сегодня, чтобы предотвратить эти условия в своей жизни?)
4) Достижение личной финансовой независимости: иметь достаточно денег для того, чтобы не волноваться о них всё время. (Сколько хочу получать через год/5/10 лет? Какой образ жизни предпочла? Сколько бы хотела иметь на банковском счету? Насколько богатым уйти на пенсию?)
5) Достойные цели и идеалы: счастье – прогрессивная реализация достойного идеала (Какой вид деятельности, какие ваши достижения вам нравятся больше всего? Что делало вас счастливым в прошлом? Какая деятельность наполняла жизнь смыслом?)
6) Самопознание и самоанализ: для лучшей самореализации (Кто я? Почему думаю и чувствую именно то, что я думаю и чувствую сейчас? Какие силы и влияния формировали мой характер с самого детства?) Понять и принять.
7) Самореализация: осознание того, что я стала всем, чем способна стать; движение к реализации всего потенциала как человеческого существа.
Неудачное планирование – запланированная неудача: 3 принципа действия
1) Жизнь тяжела – принимая истину, жизнь становится легче.
2) Я – творец своей судьбы – сейчас вы находитесь там, где сами захотели быть, это был мой выбор. Я свободна выбирать, что делать и чего не делать, а моя сегодняшняя жизнь – сумма прежних выборов, как плохих, так и хороших. Если я хочу изменить своё будущее, нужно делать правильные выборы.
3) Я могу научиться всему, что необходимо, чтобы стать тем, кем хочу и достичь того, к чему стремлюсь –чтобы двигаться вперёд мне придётся кое-чему научиться, а от некоторых вещей отучиться.
7 законов ментального совершенствования:
1)Закон контроля над своей жизнью (почему так важно быть решительным, почему важно знать, что хочу; уверенность в себе, которая приходит вместе с чувством контроля, объясняет почему человек с чистыми планами и намерениями всегда имеет преимущество перед тем, кто сомневается или неуверен): я чувствую себя позитивно в той степени, в какой чувствую, что контролирую свою жизнь; чувствую себя негативно в той мере, в какой чувствую, что не имею контроля или что контролирует некая внешняя сила/человек/обстоятельства (в психологии – «локус контроля» Д. Роттер). Контроль начинается с мыслей: мысли определяют чувства, а чувства – поведение.«Никто не может заставить вас чувствовать себя униженным без вашего согласия».
Способы взять под контроль любую ситуацию:
а) что-нибудь предпринять (пойти на встречу и сделать что-то, чтобы изменить ситуацию; настоять на своём и сделать её другой)
б) уйти (выкинуть из головы человека/ситуацию, занявшись чем-то другим)
2) Закон причины и следствия – на каждое следствие в жизни есть определённая причина (всё происходит по какой-то причине, независимо от того, знаете ли вы её; нет ничего случайного): мысли – это причины, а условия – следствия; мысли – главная причина ваших жизненных условий; всё чем вы являетесь и будете – результат способа вашего мышления; изменив качество мышления – меняется качество жизни. Приняв закон – вы обретаете полный контроль над своим мышлением, своими чувствами и результатами.
3) Закон веры - всё, во что вы искренне верите станет реальностью (чем сильнее вы во что-то верите, тем вероятнее, что это с вами произойдёт): убеждения сужают взгляды, вычёркивают или заставляют игнорировать информацию, которая не соответствует тому, во что вы верите.
4) Закон ожиданий – вы необязательно получите то, что хотите, - а получите то, чего ожидаете.
4 источника ожиданий: ожидания, которые влияют на вашу жизнь (бессознательно запрограммированы оправдать в большей или меньшей степени)
а) ожидания родителей
б) ожидания начальника
в) ожидания детей, супруга, окружающих (чем большую роль вы играете в жизни другого человека, тем большее влияние окажут на него ваши ожидания)
г) ваши ожидания от себя (верить, что вся вселенная в заговоре, за вас!)
5) Закон привлекательности – вы притягиваете к себе людей и ситуации, гармонирующие с вашими доминирующими мыслями. Подобное притягивает подобное. Чем больше эмоций связываешь со своими мыслями, тем сильнее будет вибрация и тем быстрее привлеку людей и ситуации, гармонирующие с мыслями.«Посеете мысль – получите действие; посеете действие – получите привычку; посеете привычку – получите характер; посеете характер – получите судьбу». Приняв этот закон, вас станут называть счастливчиком.
6) Закон соответствия – что внутри, то и снаружи. Можно сказать, что происходит внутри вас, оглянувшись на то, что происходит вокруг.«Люди могут изменить окружающую их действительность, изменив внутренние установки своего сознания».
7) Закон ментальной эквивалентности – мысли воплощают себя. Мысли, живо отражающиеся в воображении, повторяющиеся, заряженные эмоциями, становятся реальностью. Мысли материальны – сначала вы управляете ими, затем они управляют вами, постепенно становясь тем, о чём вы думаете.