Страх темноты – это, пожалуй, один из наиболее распространенных страхов у детей, который может доставить массу неприятных переживаний как самому ребенку, так и его родителям; именно поэтому мне, детскому психологу, так часто приходилось общаться с родителями и детьми, подверженными этой «напасти». На основании своего опыта я хочу немного рассказать вам о том, как проявляется этот страх, но главное - поделиться конкретными способами его преодоления.
Уверяю, заметить проявления страха темноты вам будет несложно, особенно в тех ситуациях, когда ребенок вынужден оставаться с темнотой один на один: обычно это случается перед сном или уже ночью. Правда, ваш ребенок может и не говорить о том, что он боится. В таком случае детеныш может перед сном капризничать, протестовать перед укладыванием спать, выдумывать бесконечные ритуалы, исполнения которых будет требовать перед сном, нередко изводя подобным поведением уставших за день родителей.
Если ваш ребенок боится темноты, то, проснувшись ночью, он прибежит к вам в слезах и будет наотрез отказываться возвращаться к себе в постель.
Именно о таком поведении рассказывала мне на первой консультации мама Дениса (3, 5 года): мальчик стал ночью прибегать в комнату родителей. Он забирался на кровать между мамой и папой и, придвинувшись вплотную к маме, засыпал. Первое время мама пыталась выяснить, что его напугало, но он только твердил: «Я хочу спать». А на предложение мамы отнести в кроватку и посидеть с ним, пока он заснет, Дениска заплакал, сказав, что будет дальше спать только здесь…»
Как ни странно это может показаться нам, взрослым, настоящий ужас у ребенка могут вызывать отдельные помещения и днем, например, темные шкафы и кладовки. Иногда доходит до того, что малышу даже трудно пройти в одиночестве по недостаточно освещенному коридору, и он будет изо всех сил взывать к вам о помощи, чтобы попасть, например, из комнаты в кухню.
Именно такие проблемы возникли у Кати (6 лет): ко мне родители девочки обратились, когда обнаружили, что Катя не может сама передвигаться по квартире, отказываясь, например, прийти на зов мамы из кухню в комнату. Поработав с девочкой, мне удалось понять, что причина такого поведения – необходимость пересечь «страшный» коридор, который остается достаточно темным даже днем. В своих рисунках Катя изображала коридор, закрашивая все пространство листа жирнющей черной штриховкой.
Понятно, что такое поведение нас, мягко говоря, не радует, а вызывает раздражение, недоумение, даже гнев. Но я очень хочу попросить вас помнить о том, что детские страхи, сколь незначительными и нелепыми не представлялись бы взрослым вызывающие их поводы, - дело крайне серьезное и мучительное для оказавшегося в подобной ситуации ребенка.
Как же вы можете помочь своему сыну или дочке справиться со страхом темноты? Иногда для существенного облечения жизни вашего малыша достаточно совсем немного: просто оставляйте включенным небольшой ночничок или неплотно закрывайте дверь в комнату, чтобы туда мог просочиться свет из коридора. Поговорите с ребенком, спросите о том, что вы можете сделать для того, чтобы комната перестала казаться столько ужасной в ночное время.
В свое время я пережила такой этап в жизни своего старшего сына; примерно в три года он вдруг отказался засыпать в своей комнате в темноте. Положа руку на сердце, первой моей реакцией было раздражение, но поймав фразу «ты же уже такой большой, как же тебе не стыдно» буквально на кончике своего языка, я просто стала оставлять дверь в комнату Андрюши неплотно закрытой. Эта несложная мера помогла сберечь нам всем кучу нервов, мой сын практически сразу стал гораздо спокойнее относился к необходимости ложиться спать, а через пару-тройку месяцев я снова смогла оставлять его на ночь в закрытой комнате, правда, при включенном свете в коридоре (тоненькой полосочки света, просачивающейся из-под двери, оказалось для моего чада вполне достаточно для сохранения душевного спокойствия). Только помните, что здесь не стоит спешить, вы можете перестать оставлять свет на ночь только тогда, когда ребенок спокойно на это согласится.
Если страх темноты выражен сильнее и описанные выше меры не помогают (или вы осознанно не хотите их использовать, считая, что нельзя «идти на поводу» у детских страхов), можно применять и другие способы. Например, (а этот способ, поверьте, замечательно действует и в случае других страхов), попробуйте потихоньку приучать сына или дочку к пугающему предмету. Только помните: делать это можно только в игровой форме, ни в коем случае не заставляя, не ругая, не давя на ребятенка. Можно, например, предложить отправиться в темную комнату вдвоем, за ручку, и исследовать все ее углы и закоулки. В следующий раз можно предложите ребенку зайти в комнату также вместе с вами, но уже не держась за руки. Затем спрячьте в темной комнате какой-нибудь подарок для ребенка (например, его любимую вкусняшку) и предложите самостоятельно найти эту «приманку».
Кстати, некоторые игры также прекрасно помогают справиться со страхом темноты: это все игры, в которых завязывают глаза, например, классические «жмурки».
Хочу рассказать, как эти методы помогли мне в работе со страхами Дани (4 года), которого мама привела ко мне потому, что он плакал каждый раз, когда оказывался в темной комнате. Сначала мы увлеченно играли в «жмурки», причем роль водящего Дане «доверили» далеко не сразу, а только когда он сам изъявил такое желание. Первые пару раз Даня водил не с завязанными, а просто с закрытыми глазками, а я с мамой мальчика изо всех сил показывали, что совсем-совсем не замечаем, что он немного подглядывает. Потом я завязала глазки Дани завязали легким шарфом, а когда мальчик с этим освоился, пришло время и плотной повязки. Затем на нескольких следующих занятиях я предлагала малышу другие игры с завязанными глазами: например, Даня очень полюбил на ощупь определять, какую именно игрушку вложили ему в ручку. Затем я стала постепенно приучать Даню находиться в затемненном помещении, для начала просто попросив выключить свет в кабинете в конце нашего занятия. Выключать свет Дане понравилось, видимо, дома его не часто подпускали к выключателю, и он с удовольствием продолжал это делать, причем время нахождения в полутемноте постепенно увеличивалось. Дальше Данечка учился заходить в мой темный кабинет, сначала за ручку с мамой, а потом и самостоятельно. Нужно сказать, что моей работе с Даней очень помогала мама: она повторяла с ним дома все, что мы делали на консультации.
Еще, на мой взгляд, очень хорошо помогает справиться со страхами такой замечательный прием, как рисование. Для начала предложите ребенку нарисовать, как он боится темноты, изобразить то страшное и опасное, что прячется в темной комнате и дышит в углу. Пусть ребенок делает с этими рисунками то, что ему или ей захочется. Потом постепенно можно переходить к рисункам на тему «Как я не боюсь темноты».
Именно рисунки помогли мне справиться со страхом темноты у Ксюши (7 лет). Рисунок на тему «Как я боюсь темноты» был нарисован в темных тонах, с большим количеством штриховки. Себя девочка нарисовала очень маленькой, буквально комочком в нижнем углу листа, весь остальной лист был заштрихован черным карандашом. Ксюша даже всплакнула, создавая свое «произведение». Такой плач при выполнении подобных рисунков – явление обычное, пусть вас это не расстраивает, помните, что ребенок испугался не сейчас, просто сидящий внутри страх выходит наружу, это хороший признак. Моей задачей в данной ситуации было помочь девочке наиболее полно выразить слезами накопившиеся чувства, а не как можно быстрее прекратить плач, поэтому я пожалела Ксюшу, погладила ее по голове, сказала, что понимаю, что ей очень страшно, а потом предложила девочке встать и немного покричать, а еще и подрожать, поскольку это помогает более полной разрядке страха.
После окончания рисования я спросила девочку, что она хочет сделать с этим рисунком. Как и многие дети, Ксюша предпочла уничтожить свой страх: мы разорвали лист на мелкие кусочки, потоптали их, а потом торжественно спустили в унитаз. Ксюша «вершила расправу» с большим удовольствием, а я ее в этом поддерживала: помогала поругаться и покричать на страх («без крика не смертельно»), постаралась создать у девочки ощущение победы.
Свой страх Ксюша рисовала еще на нескольких встречах, вообще не надейтесь что, нарисовав свой страх один раз, ваш ребенок в тот же вечер спокойно отправится спать в темную комнату. Постепенно мы перешли к следующему этапу рисования: созданию рисунка на тему «как я не боюсь темноты». Здесь Ксюша нарисовала себя достаточно крупно, на рисунке она с улыбкой спала в своей кровати. Этот рисунок девочка гордо унесла домой, сказав, что повесит его на стене своей комнаты.
И в заключении своей статьи хочу напомнить вам, дорогие родители, еще одно правило, общее как при работе со страхами, так и с любыми другими трудностями в поведении ребенка: старайтесь поменьше обращать внимания на проявления страха и побольше – на любые, пусть даже самые мизерные, признаки постепенного преодоления проблемы вашим сыном или дочкой. Этим вы обеспечите ребенка необходимой поддержкой и сможете закрепить в его поведении желательные черты.