Так как в большинстве причиной возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы являются нервно-психические напряжения, то основным способом профилактики является снижение нервных перегрузок. Важно чтобы в семье царила спокойная и дружественная обстановка, которая будет предохранять человека от перенапряжения нервной системы, не допуская нервных перегрузок, которые ведут к заболеваниям сердца. Кардиологи всего мира говорят об одном – будьте спокойнее, слушайте своих близких, прощать обиды, не переживайте по пустякам, не возводите бытовые проблемы в ранг принципиальных обид. Все это не имеет большого значения, и так или иначе проходят, а последствия могут быть неблагоприятными для вашего здоровья и дальнейшей жизни. Нельзя лишать себя положительных эмоций, каждый человек должен их испытывать, не быть слишком критичным к себе. Великая истина - любить весь мир надо, начиная с себя. Главный способ профилактики сердечно-сосудистых заболеваний – радость, приятные чувства, которые могут вызвать общение с друзьями и любимыми, хорошие книги и фильмы, нежность любимого человека. В профилактику также входит активный образ жизни – туризм, плавание, велосипедные и пешие прогулки, спорт на воздухе, зарядка. Тренировка сосудов, укрепляющая их стенки, также является элементом профилактики заболеваний. Для этих целей существует множество разнообразных процедур закаливания – посещение бань и саун, холодный душ и хождение босиком по снегу, контрастный душ.Нормализации работы сердца и сосудов помогает также полноценный отдых, здоровый сон (не менее 8-10 часов в сутки). Важно соблюдать правильный режим питания, так как он может служить способом профилактики, или, если питаться нездоровой пищей, он может стать причиной развития заболеваний. Ни в коем случае нельзя допускать ожирение, так как это снижает эластичность сосудов, что приводит к возникновению холестериновых бляшек, нарушающих кровоток. Для этого надо устранить из числа потребляемых продуктов питания жирной, острой и, главное, соленой пищи. Человека, имеющий склонность к сердечно-сосудистым заболеваниям должен исключить из рациона поваренную соль, т.к. соль затрудняет работу почек по выводу из организма жидкости, а это вызывает дополнительную нагрузку на сосуды и сердце. Курение является опасной привычкой, способной спровоцировать сердечно-сосудистые заболевания. Поэтому к профилактическим приемам относят полный отказ от курения. Помните, что курение не является способом успокоить нервы, оно лишь помогает немного отвлечься от проблемы.Положительный психологический настрой, доброжелательное и позитивное отношение к своим близким, любовь к самому себе, здоровый образ жизни, полноценная физическая активность, здоровое питание, отказ от вредных привычек и регулярные профилактические осмотры у кардиолога помогут вам сохранить здоровье своего сердца и вести интересную и полную радости жизнь, в которой Вас никогда не побеспокоят сердечно-сосудистые заболевания К заболеваниям сердечнососудистой системы относят: ишемическая болезнь сердца (стенокардия, инфаркт, кардиосклероз);инсульт;гипертоническая болезнь;атеросклероз;заболевания вен (варикоз, геморрой, тромбоз) и пр.В основе каждого из этих заболеваний лежит сужение просвета сосудов. В норме стенки сосудов гладкие, эластичные. Сосуд легко сужается и также легко расширяется.В результате заболевания изменяется состояние сосудистой стенки. Стенка сосуда утолщается. За счёт склеротических бляшек просвет сосуда сужается.Соответственно, снижается и количество крови в сосуде, снижается количество кислорода, который так необходим всем нашим тканям и органам.Если количество кислорода уменьшается, работа сердечной мышцы даёт сбой, появляются боли за грудиной, стенокардия и т.п.Вообще, любая боль – это недостаток кислорода в больном органе, спазм (сужение) сосуда.По повреждённому сосуду (когда внутренние стенки становятся шероховатыми из-за появления склеротических бляшек) кровь течёт медленнее, что способствует образованию тромбов. Это одна из причин тромбоза.
Именно закупорка сосуда вызывает инфаркты и инсульты (т.е. отсутствие поступления кислорода в орган). Инфаркт миокарда возникает в результате ишемии – резкое сужение сосуда и резкое снижение поступления кислорода к какому-либо участку сердечной мышцы. Это может произойти в результате тромбоза, либо на фоне склерозирования и сильного стресса. А чаще и того и другого одновременно. Возникает некроз, т.е. отмирание данного участка.