Конспект №2 урока
Раздел: Общая гимнастика
Цель урока: создание новых форм движений –гимнастическая «школа движения»
Задачи урока:
1. Образовательные: разучивание композиции вольных упражнений (III- IVч). Разучивание техники кувырка вперед прыжком.
2. Развивающие, оздоровительные: развитие умений и навыков в управлении своим телом.
3. Воспитательные: привитие самостоятельности учащимся.
Средства обучения: гимнастическое оборудование, ноутбук, видео материалы, фотографии, магнитофон, музыкальные
CD-диски.
Место проведения: гимнастический зал.
Время: 45 минут.
Проводит: Фаттахов Дамир Сагитович
| Части урока | Частные задачи | Содержание урока | Дозировка | Методические указания |
| I. Вводно- подготовительная часть | Ознакомить с основными движениями ног. | Подготовительная часть.
1. Построение учащихся по музыкальному позывному.
2. Рапорт дежурного. Сообщение задач урока: краткие инструкции о порядке проведения ОРУ.
3. Строевые упражнения, упражнения для рук.
4. Ходьба, быстрая ходьба с носка, гимнастический шаг, бег.
5. Перестроение из колонны по одному, в колонну по четыре для выполнения движений ногами.
При движении ногами (ногой) указывается наименование ноги (правовая, левая) и направление движения.
Рис. 1
Движения прямыми ногами в лицевой плоскости: правую вниз (рис.1, а); правую на носок в сторону (рис.1, б); правую в сторону-книзу (рис.1, в); правую в сторону (рис.1, г); правую в сторону- кверху (рис.1, д); правую кверху (рис.1, е).
Движения прямыми ногами в боковой плоскости: правую (левую) вперед на носок (рис.1, ж); правую вперед – книзу (рис.1, з); правую вперед (рис.1, и); правую вперед-кверху (рис.1, к); правую назад (рис.1, л); правую назад-книзу (рис.1, м); правую назад на носок (рис.1, н).
При выставлении ноги на носок добавляется слова «на носок». Если тяжесть тела распределяется на обе ноги, указывается: «на шаг», а при переносе тяжести тела указывается, например, «шаг правой назад, левая на носке».
Движения согнутой ногой(с одновременным сгибанием) в коленном и тазобедренном суставах называются: в боковой плоскости – согнуть правую; согнуть правую вперед – книзу (сгибая); в сторону (сгибая назад).
Рис. 2
Выпад -движение (положение), выполняемое выставлением ноги с одновременным сгибанием её. Указывается название ноги (правой, левой) и направление, в котором совершается движение: выпад правой в сторону (рис. 2, а) (вперед, назад); то же наклонно (рис. 2, б); выпад правой в сторону с наклоном (рис. 2, в); глубокий выпад (рис. 2, г).
| 10 мин | Музыка из коллекции «шедевры инструментальной музыки» №16.
Упражнения для рук: урок № 1.
Для обозначения круговых движений применяются термины: «круг», «дуга».
|
| II. Основная часть | Создание новых форм движений с участием ног. | Основная часть. 1. Композиция вольных упражнений. Категория сложности «С». Показ видео – композиции с музыкальным сопровождением. III. 1 – правую назад на носок, руки в стороны; 2 – приставляя правую, полуприсед, руки вперед; 3 – встать, левую назад на носок, руки в стороны; 4 – левую на шаг в сторону, руки на пояс; 5 – поворот туловища на право, правую руку в сторону, ладонь вверх; 6 – стойка ноги врозь, руки на пояс; 7 – поворот туловища налево, левую руку в сторону, ладонь вверх; 8 – стойка ноги врозь, руки на пояс. IV. 1 – наклон вперед прогнувшись, руки в стороны; 2 – наклон вперед, ладонями коснуться пола; 3 – наклон вперед прогнувшись, руки в стороны; 4 – выпрямиться, руки на пояс; 5 – наклон вправо, левую руку в вверх; 6 – выпрямиться, руки на пояс; 7 – наклон влево, правую руку в вверх; 8 – приставляя левую, выпрямиться, руки вверх, ладони вперед. 2. Акробатические прыжки. 1) Специальные упражнения для повышения мастерства выполнения гимнастических упражнений. - движения для оттягивания носков, - движения для удержания прямых ног; - сильное отталкивание вверх, мягкое приземление при прыжках; - повороты на 180˚ прыжком; - упражнения на матах: группировки, поднимание туловища, поднимание прямых ног; - лежа вниз лицом: прогнуться на спине; -прыжки в длину с места. Разучивание техники кувырка вперед прыжком со «старта пловца». -показ техники кувырка вперед; техники кувырка прыжком; - постановка рук после взмаха возможно дальше от ног (без фазы полета); -расстояние постановки рук увеличить, переход на перекат по спине; - то же с небольшого толчка ногами; - кувырок по частям: 1) через упор лежа толчком ног; 2) из невысокого положения «старта пловца»; - замедленное выполнение с прямыми ногами; - выполнение с фазой полета. Составление комбинации из разученных элементов. Поочередное выполнение для судейства: а) слитное, быстрое, легкое исполнение; б) показ правильной техники; в) показ хорошей амплитуды, пластики движений. Объявление оценок в баллах. | 35 мин | Разучивается 3,4 восьмерки. Показ профилем. Следить за правильной осанкой, уровнем рук по отношению плеч, положение ног, прямые колени, оттянутые носки, прогиб спины. Показ видеоролика первого упражнения. Показать разницу в движениях. Повторы кувырков не должны превышать 3-4 раз. Повторение попыток чередовать с отдыхом. Основные критерий судейства: -прямые ноги; -фаза полета; - расстояние между руками и ногами; Безопасность: своевременная группировка, округленная спина. Постепенно переходить на соревновательный уровень. |
| III. Заключи тельная часть | Снижение эмоциональности. | Заключительная часть. Ходьба с выполнением упражнений под музыку. И.п. – скакалка сложенная вчетверо, в опущенных руках. Руки вверх, натягивая скакалку, подняться на носки. На 3 шага сделать 3 пружинистых потягивания с отведением рук назад. Ходьба в сочетании с дыхательными упражнениями. Руки через стороны вверх-вдох. Руки вниз – акцентированный выдох. Обычная, спокойная ходьба. | 5 мин 10 раз 10 раз | Включить спокойную музыку, раздать скакалки. |