Предлагаем для ознакомления видеоролик, который не потерял смысловой нагрузки https://www.youtube.com/watch?v=cPD8uMiXkh
Итак, каковы основные преимущества, которые достигаются в этом положении? Это:
- очень высокая стабильность изготовки, достигаемая за счет большой опорной поверхности, на которой располагается тело;
- более комфортная физическая нагрузка - очень низкий центр тяжести тела, при этом с отдельных мышц снимается напряжение.
Положение опорной руки.
Рекомендуется выставлять вперед левый локоть таким образом, чтобы нагрузка приходилась на область, расположенную сразу после его вершины. Такое положение обеспечивает лучшую стабильность по сравнению с так называемой «высокой изготовкой» (локтевой сустав приближен к телу).
Однако если локтевой сустав выставить слишком далеко, то возникает опасность ослабления контакта между правым плечом и затыльником приклада, при этом стрелок лишается возможности корректировки по высоте.
В изготовке для стрельбы лежа локтевой сустав должен находиться приблизительно на прямой линии между плечевым суставом и запястьем. Отклонения от данной позиции приводят к следующим усложнениям:
1. Если локтевой сустав сильно отклоняется влево, то оружие сдвигается вправо, – в таком случае для выравнивания положения приходится оказывать давление на оружие правой рукой.
2. Если локтевой сустав выставляется непосредственно под ось ствола, то нарушается стабильность изготовки во время выстрела. Это вызывает вращательное движение дульной части ствола после выстрела.
Угол между опорной поверхностью и левым предплечьем, согласно спортивному регламенту, должен быть не меньше 30°. Для достижения оптимальной стабильности не рекомендуется значительно превышать это значение.
Положение опорной ладони на цевье
Для определения наилучшего положения опорной ладони служат следующие критерии:
1. Левая ладонь должна помещаться под цевье таким образом, чтобы оно располагалось на подушечке ладони.
2. Ладонь не должна полностью прижиматься к цевью; в этом случае исключается напряжение и потеря стабильности.
3. Винтовка должна лежать не на центре ладони, как делают новички, иначе винтовка будет валиться вправо, выворачивая ладонь.
4. Ремень винтовки проходит по внешней стороне кисти.
5. Пальцы должны быть не сжаты и расслаблены.
Для достижения наилучшей фиксации ладони следует обратить внимание на следующие аспекты:
1. Область ладони между большим и указательным пальцами вплотную прилегает к оружию.
2. Только прямой контакт гарантирует сбалансированную изготовку.
3. Чем больше контактная поверхность между большим и указательным пальцами, тем выше вероятность промаха, когда давление осуществляется неравномерно.
4. Положение места фиксирования ладони на цевье зависит от длины руки стрелка.
Упор оружия в плечо
Оружие должно располагаться как можно ближе к шее, непосредственно рядом с ключицей. Такое положение имеет следующие преимущества:
1. Возможна относительно прямая постановка головы.
2. Отдача оружия приходится практически на центр тела, отклонения оружия в сторону во время выстрела сводятся к минимуму.
Приклад должен всей задней поверхностью плотно прилегать к плечу; давление на плечо должно быть как минимум таким же, как и давление, создаваемое стволом на левую ладонь. Если давление на плечо окажется недостаточным, то отдача гасится за счет левой ладони, которая в меньшей мере, чем все тело, может обеспечивать стабильность изготовки.
Спусковая рука
Положение спусковой руки в изготовке для стрельбы лежа должно исключать какое-либо негативное влияние на результат стрельбы. Кроме того, спусковая рука может служить опорой, обеспечивая тем самым высокую стабильность изготовки, в то же время она способствует формированию окончательного направления выстрела и оказывает влияние на положение плечевой оси.
Критерии, определяющие наилучшее положение спусковой руки:
1. Правое плечо должно быть полностью расслаблено.
2. Правый локоть не должен выступать далеко наружу (слишком острый угол наклона между предплечьем и поверхностью пола), иначе такое положение может привести к его соскальзыванию, что вызовет опрокидывание всей изготовки вправо.
3. Масса оружия должна поддерживаться исключительно левой рукой.
Так как правая рука используется в качестве опоры, положение правого локтя от выстрела к выстрелу должно быть одинаковым.
Правая ладонь может находиться на оружии, но при этом она не должна участвовать в корректировке направления линии прицеливания.
Проверка может быть такая: в изготовке отделить правую руку от оружия на несколько миллиметров, после чего оружие должно оставаться в том же положении и направляться на центр мишени.
Положение головы
При стрельбе лежа положение головы не играет большой роли в регулировке равновесия. Однако голова при такой изготовке оказывает давление на гребень приклада. В свою очередь, любое давление, оказываемое на оружие, влияет на его реакцию при выстреле и тем самым на попадание. Такое видение позволяет осознать всю важность равномерного давления головы на гребень приклада при каждом отдельном выстреле.
Принятие исходного положения изготовки лежа
После принятия изготовки и полного расслабления левой руки, правой руки и правого плеча оружие должно указывать точно на центр мишени. Для корректировки неправильной изготовки требуется мышечное напряжение, в момент выстрела переход от напряжения к расслаблению происходит бесконтрольно и приводит к промахам. Последовательность правильного принятия исходного положения у опытных стрелков выглядит следующим образом:
1. Через постановку спусковой руки на опорную поверхность осуществляется фиксация системы «стрелок–оружие».
2. После этого стрелок с закрытыми глазами принимает изготовку, корректирует свое положение и расслабляет мышцы.
3. Затем он открывает глаза и проверяет отклонение от центра мишени.
При наличии боковых отклонений стрелок корректирует положение следующим образом:
1. При сильных отклонениях выходит из изготовки и корректирует крен тела соответствующим образом.
2. При незначительных отклонениях опорный локоть остается на своей позиции, положение тела корректируется соответствующим образом.
При наличии отклонений по высоте стрелок корректирует положение следующим образом:
1. Изменяет положение верхней части туловища в соответствии с отклонением (например, слишком низко – перемещение туловища назад).
2. Изменяет положение приклада на плече.
Контроль изготовки осуществляется при помощи контроля нулевого положения (исходной изготовки).
Правильно выбранная, «по себе», устойчивая и удобная изготовка не приходит сразу — это результат многолетнего труда на тренировках. Однако и на соревнованиях следует проверить правильность ее по отношению к цели так называемой грубой наводкой, смысл которой заключается в точной ориентации системы «тело стрелка — оружие» на цель. Для этого, наведя винтовку на цель, необходимо затаить дыхание и на 2—3 сек. закрыть глаза. Если, открыв их, обнаруживается отклонение мушки от цели, то нужно исправить наводку оружия углом разворота туловища в сторону отклонения, но не движением рук.