Расписание групповых программ для взрослых с 1 по 5 мая 2019
| Среда 1.05 | Четверг 2.05 | Пятница 3.05 | Суббота 4.05 | Воскресенье 5.05 | |
| 9.15 | Настольный теннис 9.15-12.00 (1) | ||||
| 9.30 | Latina mix Марианна Ланская 9.30-11.00 (3) | Latina mix Марианна Ланская 9.30-11.00 (3) | |||
| 10.00 | Super Sculpt Яна (3) | Йога и дыхательные техники (4) 10.00-12.00 Мария | |||
| 10.15-11.15 | Скандинавская ходьба Светлана | Скандинавская ходьба Светлана | |||
| 11.00 | Аквааэробика Наталья 45’ Бассейн | Stretch + Roll 55’ Яна (4) | Bums + press 55’ Яна (3) | ||
| 11.45 | Pilates + Roll 55’ Лана | ||||
| 12.00 | Мини-группа* Тренажёрный зал Игорь | Roll Relax 55’ (4) Лана | Аквааэробика Яна 45’ Бассейн | ||
| Функциональный тренинг 55’ Максим (3) | Футбол (ветераны) 12.00-14.00 (1) | ||||
| 12.45 | Аквааэробика 50+ Лана Бассейн | ||||
| 13.00 | Аквааэробика Лана 45’ Бассейн | ||||
| 14.00 | Мини-группа* «Я худею с чемпионом» Дзасохов Вадим (2) | Мини-группа* «Я худею с чемпионом» Дзасохов Вадим (2) | |||
| 15.00 | Смешанные Единоборства*(2) Дзасохов Вадим | ||||
| 17.00 | Здоровый позвоночник Pilates + Roll Relax 55’ Лана (4) | Красивая фигураКалланетика 55’ (3) Лана | |||
| 17.30 | Latina mix (3) Марианна Ланская 55’ | ||||
| 18.00 | Аквааэробика Лана 45’ Бассейн | Мини-группа* «Я худею с чемпионом» Дзасохов Вадим (4) | Мини-группа* Тренажёрный зал Игорь | Аквааэробка Лана 45’ Бассейн | |
| Интервальная Тренировка 55’ Максим (3) | |||||
| 18.30 | Йога женская практика55’ Мария (4) | ||||
| 19.00 | Cross Training Роман (3) 55’ | Настольный теннис 19.00-21.30 (1) | Йога здоровый позвоночник 90’ (4) Альфия Котова | ||
| Cross Training Роман (3) 55’ | |||||
| Йога и дыхательные техники (4) 19.00-21.00 Мария | Внимание! Изменения в расписании! Занятия в мини-группах* посещаются за доп. плату по записи от 2 человек. Запись у администраторов. | ||||
| 19.30 | Аквааэробика 45’ Наталья Бассейн | Cycle 55’ Екатерина (4) | |||
| 20.00 | Смешанные Единоборства* Дзасохов Вадим 20.00-21.30 (2) |
Расписание групповых программ и водных горок для детей 1 по 5 мая
Года
| Среда 1.05 | Четверг 2.05 | Пятница 3.05 | Суббота 4.05 | Воскресенье 5.05 | |
| 9.00 | Обучение плаванию 30’ Бассейн | Настольный теннис для детей 9.15-10.00 (1) | |||
| 9.30 | Водная горка 20’ | ||||
| 10.00 | Смешанные Единоборства для детей (2)* Дзасохов Вадим 10.00-11.15 | Смешанные Единоборства для детей (2)* Дзасохов Вадим 10.00-11.15 | Студия обучения плаванию* (7-13 лет) | ||
| 10.30 | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ |
| 12.00 | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ | ||
| 12.30 | Водная горка 20’ | ||||
| 13.00 | Водная горка 20’ | ||||
| 13.30 | Водная горка 20’ | ’ | Водная горка 20’ | ||
| 14.00 | Водная горка 20’ | Футбол 55’ Василий (1) | |||
| 14.30 | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ | |
| 16.00 | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ |
| 16.30 | Смешанные Единоборства для детей (2)* Дзасохов Вадим 60’ | Смешанные Единоборства для детей (2)* Дзасохов Вадим 60’ | |||
| 17.00 | Обучение плаванию 30’ Бассейн | Обучение плаванию 30’ Бассейн | Футбол 90’* Василий и Руслан (1) | ||
| 17.30 | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ |
| 18.00 | Смешанные Единоборства для детей (2)* Дзасохов Вадим 60’ | Карате 55’ (2) Загидуллин Т. | Смешанные Единоборства для детей (2)* Дзасохов Вадим 60’ | ||
| Футбол 55’* (1) Василий и Руслан | |||||
| 18.30 | Водная горка | Футбол 55’* Василий (1) | |||
| 19.00 | Водная горка | Карате 55’ (2) Заидуллин Т. | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ |
Внимание! Занятия по смешанным единоборствам можно посещать по отдельной карте или за доп. плату 120 рублей.
Студия обучения плаванию* - доп. 150 рублей.
Описание групповых программ для детей
Физкультурно-оздоровительный центр СпортПаркСемья приглашает ваших детей на занятия
Каратэ (4-14 лет)
Занятия формируют гармоничное развитие личности, воспитание не только физически здорового, но и духовно развитого ребёнка, умеющего уважать старших и товарищей, соблюдать строгие, но необходимые правила поведения, готового переносить трудности ради достижения цели. Продолжительность 55 мин.
Футбол (4-6 лет)
Игровое занятие для детей, на котором ребёнок учится основам правильной техники и тактики игры в футбол. Продолжительность 55 мин.
Смешанные единоборства (от 5 лет)
Тренировка на все группы мышц, положительное влияние на координацию и быстроту движений. В этом виде спорта смешиваются несколько техник и направлений. Развивает логику и мышление, вырабатывает дисциплинированность и тренирует характер.
Атлетик жим (от 5 лет) Комплекс упражнений на все группы мышц. Кроме того – это также хорошая
кардиотренировка. Все упражнения выполняются под бодрую ритмичную музыку.
Обучение детей плаванию. В бассейн допускаются дети от 7 лет. Занятия проводятся как в студиях, так и персонально. Упражнения в воде снимают нагрузку с позвоночника, благодаря чему у ребенка формируется правильная осанка. Активное движение укрепляет весь опорно-двигательный аппарат развивающегося организма и предупреждает развитие ряда отклонений. Плавание укрепляет нервную систему человека, а это значит, что ваш ребенок всегда будет иметь здоровый сон, хороший аппетит, также будет выносливым и внимательным. Для занятий в бассейне необходимо иметь: плавательную шапочку и сланцы.
Водная горка (20 мин.) – включается по расписанию для взрослых и детей с 7 лет.
Персональные тренировки для детей с квалифицированными инструкторами!
Внимание!!! Для всех спортивных занятий ребёнку необходимо иметь удобную одежду и спортивную обувь.