На самомотивацию меня пригласил друг, который так же ее проходит в этом потоке. До этого я читала кгиги успех и следила за статьями Ф. Богачева, и его новыми видио на ютубе. Меня восхищала сила личности и красота мата, придающая особую силу словам. И мне хотелось побывать на его тренинге, но я занала, что будет много заданий, и что все надо будет делать, и что у меня ни на что не хватает времени и т.д. В общем я сомневалась и раздумывала. Но! Я вдруг заметила, что в моей жизни за последние пару лет ничего не поменялось, та же работа(любимая), тот же заказчик, те же однотипные встречи с друзьями и сотрудниками пару раз в неделю. Философия за пивасиком. А по настоящему сильных ощущений не было. И тогда я решилась! Сейчас или никогда!
С первой недели самомотивации события стали стремительно развиваться. Выполнение ПОМ начало приносить новые эмоции, которых так не хватало. Общение с людьми, новые места. Особенно мне нравиться посещать новые места. За эти 3 месяца в родном городе я посетила новых мест больше, чем за последние 3 года. Я понаходила кратчайшие пути на работу, на стадион и к супермаркетам. Я облазила каждый квадратный метр своего района.
Задания которые выводили меня за зону комфорта давались не легко, но именно от них были самые-самые сильные ощущения, от которых прям трясло. Это и интервью с БОМЖом и “Понять и Простить” и “Занять денег”. Дело в том, что я никогда в жизни не занимала и у меня было убеждение, что это очень плохо и занимать нельзя. И поэтому приступать к заданию было очково. Но я же подписала контракт с самой собой и отступить не могла. Я начала опрос с сотрудников, потом прошлась по одноклассникам, одногруппникам и друзьям, благо их не мало. И итог меня порадовал и огорчил одновременно, потому-что те люди от которых я не ожилала давали мне значительные суммы(~ 1000$) а те, от которых ожидала много – давали копейки или ничего. В итоге я собрала ~ 35000 евро и поняла, что если что, то смогу протянуть) Но самое главное, я избавилась от своего дурацкого убеждения, что занимать и просить это очень плохо. Это не плохо – все зависит от цели и ситуации. В общем эти задания крепко поменяли мои убеждения.
|
|
Когда появился бег и закаливание – для меня это был шок, потому-что я ни в школе ни в универе терпеть не могла бегать. У меня болело то там – то там, я была уверена, что больше 5 минут без перерыва не смогу пробежать. И холодную воду я тоже не переносила. Еще я боялась бегать в холодную погоду, т.к у меня слабые легкие, были многократные пневмонии, и я думала, что могу сразу же заболеть. В общем опять открылся набор убеждений, которые нужно было менять. И они изменились!!! Если б мне кто-то когда-то сказал, что я буду регулярно бегать, жертвуя из-за этого сном и временем, я б никогда не поверила. Самомотивация окупилась уже много раз только тем, что я полюбила бег. И открыла в себе способность долго бегать. Хотя раньше я думала, что не способна на это! Я бегала не пропуская, по любой погоде, по дождю, по морозу, по снегу(одна из моих пробежек https://www.youtube.com/watch?v=yM4LHrgUqEo) и т.д. И у меня сформировалась ассоциация, бег с препятствиями это как бег к цели. Когда бежишь по только, что выпавшему снегу – это тяжело, но ты бежишь и бежишь, потому, что у тебя есть цель - бежать минимум 30 минут. И если заменить бег любой другой целью, то мокрым снегом будут разные препятствия, но твое дело просто бежать, бежать и бежать.
|
|
Задание с целями было особенно полезно. Давно пора было привести глову в порядок. И через рамку целей отфильтровать поток желаний.И когда я их прописала – то точно стала знать, чем буду заниматься следующие 3 года. И самое интересное, что некоторые из целей уже посбывались. Например, я очень хотела жить отдельно от родителей, и я это сделала через месяц после начала СМ я сняла квартиру с парнем, и стала жить самостоятельно и ответственно. Мне подняли зарплату ровно на столько сколько было прописано в целях по рамке и некоторые другие приятные мелочи. И я поняла, что надо быть посмелее в целях.
Еще мне очень понравилось писать эссе. Я помню в школе не могла выдавить из себя ничего толкового, и написать хотя бы абзац было целым делом. А тут мне стало нравиться читать, то, что я пишу. И я старалась писать, чтоб и другим было интересно читать. Эссе – это концентрат мыслей и выводов, и самое главное, что они твои личные, выкопанные из глубин твоих убеждений и рассуждений. Мне всегда хотелось себе сайт, но я никогда не знала, что на нем размещать, но теперь я его все-таки сделаю и начну с блога со статьями, которые считаю полезными.
Интересную пользу принесло задание со сравнением музыки. Когда я в первый раз услышала – то не могла понять как я вообще могу хоть что-то разобрать тут. Но многократное прослушивание и консультация с парочкой гитаристов творит чудеса. И закачав этот музон на плеер, и на рабочий ноут я стала замечать, что он мне начинает нравиться и я слышу те сложные моменты в исполнеии, которыми напичканы произведения. И на удивление и бег и работа стала делаться быстрее.
|
|
С самомотивацией у меня совпали такие вещи как 1) смена заказчика с которым работала 2 года, 2) стала жить отдельно от родителей и сама вести хозяйство, 3) курсы английского, 4) йога. И ко всему этому еще добавились задания с СМ. Чтобы все успевать и адаптироваться к изменениям очень пригодилось планирование и тайм-менеджмент. Такого сильного тайм-менеджмента я в жизни не испытывала(Yaware+ 10-ти минутные интервалы). Когда я только поставила Yaware – я была в шоке от количества не полезного времени проведенного в интернете, это была половина рабочего дня! Половина, Карл! Сейчас я захожу в соц сеть только прочитать нашу группу по СМ или написать отчет. Все! Больше там нечего делать. И я вкладываюсь в среднем полчаса времени. Когда-то Алексей на касте сказал, что если вам на что-то не достаточно времени, то просто пойдите и возьмите его там, где оставляете. За все эти 3 месяца у меня была расписана каждая минута и я всегда знала, чем буду заниматься и что делать.
Выполняя задание инопланетянин, я не достигла предельного уровня абстракции, но начала смотреть на все как на чудо природы. Все вокруг, абсолютно все казалось мне чудесным, совершенным и прекрасным. Каждый камушек, цветочек и травинка. И это упражнение наполняло мою душу бОльшим умиротворением, чем шавасана и медитация покоя.
Задание “Акт Благотворительности” позволило мне почувствовать себя полезной и нужной, а не просто потребителем. Я делала продвинутый вариант задания и организовывала сбор денег для десткого дома (ниже в подробном отчете по неделям есть фото и описание). Так же этим было заслужено уважение колег, которые подхватили эту идею и решили каждый месяц проводить благотворительные акции. Таким образом этом мир стал чуточку лучше. И это очень-очень приятно. Потом я представила как все участники самомотивации с разных стран делают добро и благотворительность и я поблагодарила этот мир за этот трениг, который приносит столько пользы не только участникам, а и всем вокруг.
После каста про родителей, и выполнения задания, улучшились отношения с мамой. И я рада что смогла произнести слова благодарности и любви, это было сложно, потому-что я не приучена произносить такие слова. И если бы не каст, кто знает может быть я бы этого никогда б и не сказла и потом бы жалела всю жизнь.
Мне очень понравилось задание со стойкой киба-дачи. Оно получилось не с первой попытки, но получилось. У меня ноги начали трястись еще на 3-й минуте, но я достояла до 7-ми. В эту минуту в голове какие только мысли не проносятся, но я себя мотивировала тем, что если бы это была не кабо-дачи, а что-то другое, то надо было бы тоже идти до конца. И если я смогу простоять 7 минут, то смогу достигнуть любую цель. Эта ассоцияция была похожа на мою ассоциацию с бегом, только в много раз сильнее, потому-что в много раз больнее).
Еще одним большим Плюсом от СМ было исключение алкоголя. Я последние лет 10 регулярно пила пиво, 2-3 раза в неделю с друзьями, коллегами и т.д. И тут надо не пить! В итоге я перестала ходить на пятничные сборы после работы в бар, на корпоративах была только на торжественных частях и пила сок, без последующих пьянствий. Намного реже виделась с друзьями и их пьяный треп перестал быть интересным. Организм стал восстанавливаться, и мне стало нужно меньше времени для сна и качество сна улучшилось.
Особо благодарна СМ за чтение книг. Я отстала только на 1 проф.книгу, потому-что по программированию они тяжелова-то идут, но чрезвычайно полезны. И очень правильно сказано, что надо читать и художественную книгу и профессиональную. Профессиональная улучшает тебя как специалиста, развивает ум, делает тебя ценным сотрудником. А художественная – приятна для души, за художественной книгой мой мозг отдыхал, он был счастлив.
В начале СМ, когда я начала постить на стену отчеты, многие знакомые спрашивали что это я делаю и помагает ли?) Я им кидала ссылку на курс Самомотивации, но тогда я еще не могла сказать помагает или нет, а теперь точно и уверенно могу сказать, что да! Идите и попробуйте! Встряхните свою жизнь! Когда я на первой неделе описывала свою жизнь и ценности как есть, то я осознавала, что мне особо нечем гордиться. Я пару раз меняла работу, выучивала сама новую специальность, но чувства гордости не было. Но сейчас я горжусь тем, что прошла СМ до конца, тем что не бросила, хотя 100 раз хотелось на все забить. Горжусь, тем что, выполнила договор заключенный с самой собой. В договоре я в качестве ратификации выбрала себе отпуск на пару недель со СПА и массажем, а в случае не прохождения СМ,как наказание, выбрала Повторную Самомотивацию)). И вот я уже взяла отпуск в январе и покачу отдыхать. Я это заслужила…
И наконец я решила сделать самомотивацию стилем жизни, пусть не на 100 %, но бег, витамины, тайм-менежмент, чтение книг и т.д все это будет продолжаться обязательно. Я прочувствовала пользу и больше от нее не откажусь.
Выражаю огромную Благодарность Филиппу Олеговичу и Алексею Лукину за сильные и душевные касты. Я Вас очень уважаю как тренеров, и горжусь тем, что учусь у вас, и надеюсь еще буду учиться. Желаю всем развиваться, обучаться и процветать! У меня все.