Определение понятия спорт. Его принципиальное различие от других видов занятий физическими упражнениями.
- повышения функциональных возможностей организма;
- психофизической подготовки к будущей профессиональной деятельности и
овладения жизненно необходимыми умениями и навыками;
- достижения наивысших спортивных результатов.
Краткая психологическая характеристика основных групп видов спорта и современных систем физических упражнений. Развивающих преимущественно выносливость» силу» скоростно-силовые качества и быстроту, гибкость, координацию движений (ловкость). Виды спорта комплексного разностороннего воздействия на организм занимающихся.
Тема 8. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом.
Диагностика состояния организма при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом. Виды диагностики, их цели и задачи. Диспансеризация. Врачебный контроль как условие допуска к занятиям физическими упражнениями и спортом, его содержание и периодичность. Педагогический контроль, его содержание. Виды педагогического контроля. Самоконтроль. Его цель и задачи. Основные методы самоконтроля. Объективные и субъективные показатели самоконтроля. Критерии оценки самоконтроля
Тема 9. Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП) студентов.
Общие положения. Краткая историческая справка. Личная необходимость. Психофизической подготовки человека к труду. Положения, определяющие социально-экономическую необходимость психофизической подготовки человека к труду. Определение понятия ППФП, ее цели и задачи. Место ППФП в системе физического воспитания. Основные факторы, определяющие конкретное содержание ППФП студентов.
Зачетные требования и нормативы по ППФП по годам (семестрам) обучения для студентов данного факультета. ППФП в итоговой аттестации по учебной дисциплине «Физическая культура».
Тема 10. Физическая культура в профессиональной деятельности бакалавра испециалиста.
Понятие “ производственная физическая культура (ПФК) “, ее цели и задачи. Методические основы производственной физической культуры. Влияние уследи труда и быта специалиста на выбор форм, методов и средств ПФК в рабочее и свободное время. Производственная гимнастика – вводная гимнастика; физкультурная пауза; физкультурная минутка; микропауза активного отдыха. Методика составления комплексов в различных видах производственной гимнастики и определение их места в течение рабочего стола. Физическая культура и спорт в свободное время специалиста: утренняя гигиеническая гимнастика, утренние специально направленные занятие физическими упражнениями; попутная тренировка, физкультурно-спортивные занятия с целью активного отдыха и повышения функциональных возможностей. Использование дополнительных средств повышения общей и профессиональной работоспособности в процессе занятий физическими упражнениями. Профилактика профессиональных заболеваний и травматизма средствами физической культуры. Влияние индивидуальных особенностей, географа -климатических факторов на содержание производственной физической культуры специалистов. Роль специалистов по внедрению физической культуры в производственном коллективе.
ДЕВУШКИ
| Упражнения | Оценка | ||
| Бег на лыжах 3 км (мин, с) | 18.00 | 18.30 | 19.30 |
| Бег 100 м. | 16,6 | 17,2 | 18,0 |
| Бег 500 м. | 1,55 | 2,00 | 2,10 |
| Челночный бег 10 х 10 м. | 30.0 | 32.0 | 34.0 |
| Плавание 50 м. (мин, с) | 54.0 | 1.03 | 1.14 |
| Плавание (м.) | |||
| Прыжки в длину с места (см.) | |||
| Прыжки со скакалкой за 20 сек. | |||
| Отжимание от гимнастической скамейки | |||
| Подтягивание в висе лежа (перекладина на высоте 90 см.) | |||
| Приседание на одной ноге, опора о стену (кол-во раз на каждой) | |||
| Профессионально-прикладная подготовка | Упражнения и тесты разрабатываются кафедрой физического воспитания с учетом направлений и специальностей профессионального образования |
ЮНОШИ
| Тесты | Оценка | ||
| Бег на лыжах 5 км (мин, с) | 23.50 | 25.00 | 26.25 |
| Бег 100 м. | 14,0 | 14,5 | 15,2 |
| Бег 1000 м. | 3,40 | 3,50 | 4,00 |
| Челночный бег 10 х 10 м. | 28.0 | 29.0 | 30.0 |
| Плавание 50 м. (мин, с) | 0.40 | 0.44 | 0.48 |
| Плавание (м.) | 0.48 | ||
| Прыжки в длину с места (см.) | |||
| Подтягивание на перекладине | |||
| Угол в упоре на брусьях | 12.0 | 10.0 | 8.0 |
| Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях (кол-во раз) | |||
| В висе поднимание ног до касания перекладины (кол-во раз) | |||
| Профессионально-прикладная подготовка | Упражнения и тесты разрабатываются кафедрой с учетом направлений и специальностей профессионального образования. |