Методико-практическое занятие
Тема: Итоговый контроль.
Заполнить индивидуальный дневник здоровья студента в полном объеме (фотоотчет всех таблиц)
Сделать вывод и рекомендации по 8 семестру на основании данных индивидуального дневника здоровья (фотоотчет)
3. Сделать анализ дневника здоровья за 4 года по всем блокам индивидуального дневника здоровья студента (в печатном варианте и фотоотчет)
Решить тесты
Тестовый контроль 1
Задание №1
СПЕЦИАЛЬНАЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ - ЭТО СПОСОБНОСТЬ:
Выберите один из 3 вариантов ответа:
А) длительное время выполнять упражнения, требующие значительного проявления силы
Б)эффективно выполнять работу в определенной трудовой или спортивной деятельности, несмотря на возникающее утомление
В) выполнять работу с невысокой интенсивностью в течение продолжительного времени за счет аэробных источников энергообеспечения
Задание №2
ОТНОСИТЕЛЬНАЯ СИЛА - ЭТО:
Выберите один из 4 вариантов ответа:
А) способность человека преодолевать внешнее сопротивление
Б) сила всех мышечных групп, участвующая в данном движении
В) сила, приходящаяся на 1 кг массы тела человека
Г) противодействие сопротивлению посредством мышечных напряжений
Задание №3
КИСЛОРОДНЫЙ ЗАПРОС - это:
Выберите один из 4 вариантов ответа:
А) количество кислорода, необходимое организму в 1 минуту для окислительных процессов в покое или для обеспечения работы различной интенсивности
Б) максимальный объем воздуха, который может выдохнуть человек после максимального вдоха
В) количество воздуха, проходящее через легкие при одном дыхательном цикле (вдох, выдох, пауза)
Г) объем воздуха, который проходит через легкие за одну минуту
Задание №4
СУММАРНЫЙ (ОБЩИЙ КИСЛОРОДНЫЙ) ЗАПРОС - ЭТО:
Выберите один из 4 вариантов ответа:
А) наибольшее количество кислорода, которое может усвоить организм при предельно напряженной для него работе
Б) объем воздуха, который проходит через легкие за одну минуту
В) максимальный объем воздуха, который может выдохнуть человек после максимального вдоха
Г) количество кислорода, необходимое для выполнения всей предстоящей работы
Задание №5
ОБЩАЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ - ЭТО СПОСОБНОСТЬ
Выберите один из 4 вариантов ответа:
А) эффективно выполнять физические упражнения, длительное время не теряя интенсивности
Б) длительное время выполнять упражнения
В) в течение длительного времени поддерживать мышечные напряжения без изменения позы
Г) выполнять работу с невысокой интенсивностью в течение продолжительного времени за счет аэробных источников энергообеспечения
Задание №6
ПРОЦЕСС ВОССТАНОВЛЕНИЯ ХАРАКТЕРИЗУЕТСЯ СЛЕДУЮЩИМИ УРОВНЯМИ (определите порядок 1,2,3,4.)
Выберите один из 4 вариантов ответа:
А) полное восстановление
Б) начальное восстановление
В) неполное восстановление
Г) сверхвосстановление или суперкомпенсация
Задание №7
АБСОЛЮТНАЯ СИЛА - ЭТО:
Выберите один из 4 вариантов ответа:
А) сила всех мышечных групп
Б) максимальное противодействие сопротивлению посредством мышечных напряжений
В) способность человека преодолевать внешнее сопротивление
Г) сила, приходящаяся на 1 кг массы тела человека
Задание №8
ОСНОВНЫМИ ПОКАЗАТЕЛЯМИ СОСТОЯНИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫИ СПОРТА являются:
Выберите один из 4 вариантов ответа:
А) материально-техническое и научно-методическое обеспечение
Б) спортивные достижения на международном уровне
В) степень использования физической культуры и спорта в сфере образования и воспитания, на производстве, в быту, в формировании здорового образа жизни
Г) уровень здоровья, физического развития и подготовленности людей
Задание №9
ЛОВКОСТЬ - ЭТО СПОСОБНОСТЬ:
Выберите один из 4 вариантов ответа:
А) противостоять утомлению
Б) функциональных свойств человека, непосредственно и по преимуществу определяющих скоростные характеристики движений
В) быстро, точно, экономно решать двигательные задачи
Г) преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему посредством мышечных напряжений
Задание №10
ОПТИМАЛЬНАЯ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ЗАНЯТИЙ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ ДОЛЖНА СОСТАВЛЯТЬ НЕ МЕНЕЕ:
Выберите один из 4 вариантов ответа:
А) 90 мин
Б) 10 мин
В) 40 мин
Г) 120 мин
Задание №11
Нагрузку при выполнении упражнений вызывающих увеличение частоты сердечных сокращений до 140 - 160 уд./мин. Принято обозначать как:
Выберите один из 4 вариантов ответа:
А) малую
Б) большую
В) низкую
Г) предельную
Задание №12
ДВИГАТЕЛЬНЫЙ НАВЫК - ЭТО:
Выберите один из 2 вариантов ответа:
А) степень владения техникой действия, при которой наблюдается нестабильное решение двигательной задачи
Б) степень владения техникой действия, при которой управление движением (движениями) происходит автоматически и действия отличаются надежностью
Задание №13
По содержанию в крови жирных кислот, триглицеридов, фосфолипидов оценивается состояние:
Выберите один из 4 вариантов ответа:
А) белкового обмена
Б) углеводного обмена
В) функционального состояния спортсмена
Г) жирового обмена
Задание №14
Главным отличаем физических упражнений от других двигательных действий является то, что они:
Выберите один из 4 вариантов ответа:
А) представляют собой игровую деятельность
Б) не ориентированы на производство материальных ценностей
В) создают развивающий эффект
Г) строго регламентированы
Задание №15
СОЦИАЛЬНЫЙ УРОВЕНЬ ЗДОРОВЬЯ ЧЕЛОВЕКА ХАРАКТЕРИЗУЕТ:
Выберите один из 3 вариантов ответа:
А) убежденность человека в своем здоровье, личностной установкой «быть только здоровым» и ее практической реализацией
Б) состояние всех функциональных систем организма, гармонию физиологических процессов, высокую степень адаптации индивидуума к факторам внешней и внутренней среды
В) активность человека в обществе, стремление к поиску новых, более эффективных форм организации труда, увеличению его продолжительности
Задание №16
ВЫБЕРИТЕ НЕ ИГРОВЫЕ ВИДЫСПОРТА:
Выберите один из 4 вариантов ответа:
А) гандбол
Б) регби
В) баскетбол
Г) фехтование
Задание №17
ИССЛЕДОВАНИЯМИ ВЫЯВЛЕНЫРАЗНОВИДНОСТИ ПРЕДСТАРТОВОГО СОСТОЯНИЯ:
Выберите три из 4 вариантов ответа:
А) предстартовая апатия
Б) предстартовая лихорадка
В) боевая готовность
Г) предстартовая болезнь
Задание №18
ВЫНОСЛИВОСТЬ РАЗВИВАЮТ:
Выберите один из 4 вариантов ответа:
А) метание в цель и на дальность
Б) бег в гору на 30-60 метров
В) прыжки с места или с разбега
Г) езда на велосипеде
Задание №19
РАССТАВЬТЕ ПО ПОРЯДКУ ОСНОВНЫЕ ФАЗЫПРОЦЕССА РАБОТОСПОСОБНОСТИ
Укажите порядок следования всех 3 вариантов ответа:
А) снижение работоспособности
Б) врабатываемость
В) устойчивое состояние
Задание №20