Похоже, что он не использует специфическую систему категорического разделения работы на энергетические зоны.
Он подразделяет уровни лактата при аэробной и анаэробной работе и использует европейскую (советскую) систему, основанную на выделении 5 зон мощности.
Использует термины:
- Аэробная тренировка.
- Порог анаэробного обмена.
- Работа на максимальном потреблении кислорода.
- Анаэробная тренировка и спринт (алактатная тренировка).
Все пловцы тренировались по одной программе большую часть тренировочного лагеря.
Только 5 тренировок в воде были разными для групп и основаны на заключительном акценте последнего микроцикла тренировочного лагеря.
Общий объём работы составил 213 км 700 м (в среднем 10200 м в день, максимальный объём был 15200 м в день).
Попов прибыл на 2 дня позже, он и Данн пропустили 1 тренировку из-за недомогания. Объём плавания Попова составил 191 км.
Организация и тренировочные циклы.
Высокогорный тренировочный лагерь является частью 16-ти недельного тренировочного цикла, который был повторен дважды между 6 января и Олимпийскими Играми.
Основными вехами тренировочного плана для этой группы спортсменов являются:
- Олимпийские Игры (раз в 4 года).
- Чемпионат мира (раз в 2 года).
- Ежегодная подготовка с октября по август.
- Макроциклы(16-18 недель).
- Мезоциклы (2-7 недель с ударными блоками, которым явился данный лагерь).
- Микроциклы(3-5 дней). Смотрите приложение с графическим отображением мезоцикла в данном высокогорном лагере.
4-х летнее планирование наиболее общее и варьируется в зависимости от фазы развития спортсмена. Обычно планируется:
- 1 год восстановления и поддерживающей работы.
- 2 года общей кондиционной подготовки и соревнований.
- 1 год специфической тренировки и пиковых соревнований.
Цикл Чемпионата мира сфокусирован на приобретении соревновательного опыта и развитии профессиональной и экономической карьеры спортсменов, основанном на большом международном значении этих соревнований.
Годовой тренировочный план состоит:
- Из послесоревновательного отдыха от 3 до 12 недель.
- Общей тренировки 8-12 недель.
- Специализированного тренировочного макроцикла 16-18 недель.
- Соревновательного цикла 1-3 недели.
- Вновь специализированный тренировочный макроцикл 16-18 недель.
- Главные соревнования 3-5 недель.
Макроцикл перед Олимпиадой основан на специализированной тренировочной работе, и построение его зависит от конкретных условий проведения соревнований.
· Мезоциклы всегда выстраиваются в зависимости от задач данного периода.
· Микроциклы имеют специальную направленность и состоят из блоков по 3-5 дней.
Тренировочная программа не подразделяется на отдельные тренировки, дни или недели, как это делается в большинстве стран мира.
Минимальным разделом плана является микроцикл из 3-5 дней.
День отдыха назначается тогда, когда он запланирован, хотя Турецкий признаёт, что социальная среда оказывает на него влияние.
В тренировочном высокогорном лагере проводятся 2 тренировки в день.
Обычно в этом макроцикле проводятся трёхразовые тренировки (7- 9 утром, 15-17 днём, 19-21 вечером), объём плавания 15-16 км, однако из-за близости национального Олимпийского отбора (6 недель), относительно большой высоты над уровнем моря и резкого изменения климата был выбран более консервативный график с двухразовыми тренировками.
В течение горного тренировочного лагеря Турецкий дискутировал с Доном Тэлботом (бывшим руководителем австралийской национальной команды) на тему дальнейшего построения предолимпийского цикла.
Его пожеланием было вернуться в Штаты для ещё проведения ещё одного сбора и завершить его участием в соревнованиях «Джанет Эванс Инвитейшинал» 13-16 июля.
Турецкий считает, что основным в подготовке должно быть максимальное приближение к олимпийским условиям.
Классификация энергетических систем.
Турецкий отслеживал тренировочный объём, но редко записывал специфические серии упражнений во время работы в АИС (Пайн).
Он решает тренировочные задачи, используя различные дистанции, скорости и соотношение работы и отдыха и не обсуждает классификацию энергетических систем и тренировочных нагрузок.
Чаще всего он говорит об аэробном пороге (около 2 ммоль лактата по Пайну) и анаэробном пороге (около 4 ммоль лактата по Пайну).
Направленность тренировочной серии объясняется следующими терминами:
- Аэробная.
- ПАНО.
- Максимальное потребление кислорода.
- Анаэробная (на мощность и ёмкость потребления лактата).
- Спринт (АТФ / КФ-механизм).
Такая классификация соответствует системе, принятой в восточной Европе и употребляется в России, но терминология программ несколько размыта.