Класс. Учебные нормативы и испытания по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств.




Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств по предмету физкультура.

9 класс Контрольные упражнения ПОКАЗАТЕЛИ
Учащиеся Мальчики Девочки
Оценка “5” “4” “3” “5” “4” “3”
  Челночный бег 4x9 м, сек 9,4 9,9 10,4 9,8 10,2 11,0
  Бег 30 м, секунд 4,6 4,9 5,3 5,0 5,5 5,9
  Бег 60 м, секунд 8,5 9,2 10,0 9,4 10,0 10,5
  Бег 1000 м - юноши, сек 500м - девушки, сек 3,40 4,10 4,40 2,05 2,20 2,55
  Бег 2000 м, мин 8,20 9,20 9,45 10,00 11,20 12,05
  Прыжок в длину с места            
  Прыжок в высоту с разбега            
  Подтягивание на высокой перекладине            
  Сгибание и разгибание рук в упоре            
  Наклон вперед из положения сидя, см            
  Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа            
  Прыжки через скакалку, 1 мин, раз            
  Метание мяча 150 гр. с разбега            

Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств по предмету физкультура.

8 класс Контрольные упражнения ПОКАЗАТЕЛИ
Учащиеся Мальчики Девочки
Оценка “5” “4” “3” “5” “4” “3”
  Челночный бег 4x9 м, сек 9,6 10,1 10,6 10,0 10,4 11,2
  Бег 30 м, секунд 4,8 5,1 5,4 5,1 5,6 6,0
  Бег 60 м, секунд 9,0 9,7 10,5 9,7 10,4 10,8
  Бег 1000 м, мин 3,50 4,20 4,50 4,20 4,50 5,15
  Бег 2000 м, мин 9,00 9,45 10,30 10,50 12,30 13,20
  Прыжок в длину с места            
  Прыжок в высоту с разбега            
  Подтягивание на высокой перекладине            
  Сгибание и разгибание рук в упоре            
  Наклон вперед из положения сидя, см            
  Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа            
  Прыжки через скакалку, 1 мин, раз            
  Метание мяча 150 гр. с разбега            

 

Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств по предмету физкультура.

7 класс Контрольные упражнения ПОКАЗАТЕЛИ
Учащиеся Мальчики Девочки
Оценка “5” “4” “3” “5” “4” “3”
  Челночный бег 4x9 м, сек 9,8 10,3 10,8 10,1 10,5 11,3
  Бег 30 м, секунд 5,0 5,3 5,6 5,3 5,6 6,0
  Бег 60 м, секунд 9,4 10,0 10,8 9,8 10,4 11,2
  Бег 1000м - мальчики, мин 500м - девочки, мин 4,10 4,30 5,00 2,15 2,25 2,50
  Бег 2000 м, мин 9,30 10,15 11,15 11,00 12,40 13,50
  Прыжок в длину с места            
  Прыжок в высоту с разбега            
  Подтягивание на высокой перекладине            
  Сгибание и разгибание рук в упоре            
  Наклон вперед из положения сидя, см            
  Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа, раз            
  Прыжок через скакалку, 1 мин, раз            
  Метание мяча 150 гр. с разбега            

Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств по предмету физкультура.

6 класс Контрольные упражнения ПОКАЗАТЕЛИ
Учащиеся Мальчики Девочки
Оценка “5” “4” “3” “5” “4” “3”
  Челночный бег 4x9 м, сек 10,0 10,5 11,5 10,3 10,7 11,5
  Бег 30 м, сек 5,5 5,8 6,2 5,8 6,1 6,5
  Бег 60 м, сек 9,8 10,2 11,1 10,0 10,7 11,3
  Бег 1000м - мальчики, мин 500м - девочки, мин 4,20 4,45 5,15 2,22 2,55 2,80
  Бег 2000 м, мин Без учета времени
  Прыжок в длину с места            
  Прыжок в высоту с разбега            
  Подтягивание на высокой перекладине            
  Сгибание и разгибание рук в упоре            
  Наклон вперед из положения сидя            
  Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа            
  Прыжок через скакалку, 1 мин, раз            
  Метание мяча 150 гр. с разбега            

 

Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств по предмету физкультура.

5 класс Контрольные упражнения ПОКАЗАТЕЛИ
Учащиеся Мальчики Девочки
Оценка “5” “4” “3” “5” “4” “3”
  Челночный бег 4x9 м, сек 10,2 10,7 11,3 10,5 11,0 11,7
  Бег 30 м, секунд 5,7 6,0 6,5 5,9 6,2 6,6
  Бег 60 м, секунд 10,2 10,5 11,3 10,3 11,0 11,5
  Бег 500м, мин 2,25 2,50 2,55 2,50 2,55 3,00
  Бег 1000м, мин 4,30 5,00 5,30 5,00 5,30 6,00
  Бег 2000 м, мин Без учета времени
  Прыжок в длину с места            
  Прыжок в высоту с разбега            
  Подтягивание на высокой перекладине            
  Сгибание и разгибание рук в упоре лежа            
  Наклон вперед из положения сидя, см            
  Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа            
  Прыжок через скакалку, 1 мин, раз            
  Метание мяча 150 гр. с разбега            

 

Контрольные нормативы и испытания

По физической культуре для учащихся начальной школы

Классы

(на основе федеральной комплексной программы физического воспитания учащихся: авторы В.И.Лях, А. А. Зданевич 2012г.)

 

Пояснительная записка.

Контрольные нормативы и испытания по физической культуре для начальной школы, составлены на основе Примерной программы общего образования и в соответствии с Комплексной программой физического воспитания учащихся (авторы – В.И.лях, А.А.Зданевич 2010 г.), и программы Образовательных учреждений Физическая культура Начальные классы 1- 4 классы (автор А.П.Матвеев 2010 г.) С целью контроля уровня физической подготовленности учащихся на разных этапах обучения. Контрольные испытания рекомендуется проводить в начале и в конце учебного года в рамках урока, с целью выявления динамики физического развития учащихся и более правильного распределения нагрузки на уроках. (см. таблицы).

 

Используемая литература:

 

1). Настольная книга учителя физической культуры / авт.- сост. Г.И. Погадаев; под ред. Л.Б.Кофмана.-М: Физкультура и спорт, 2). Лях В.И. Комплексная программа физического воспитания учащихся:1 – 11 классы / В.И. Лях, А.А.Зданевич // Физкультура в школе. -2004. -№1- 8 .3). Настольная книга учителя физической культуры: справ.- метод. Пособие/ сост. Б.И. Мишин. – М.: ООО «Изд- во Астрель», 4). Каинов А.Н. Методические рекомендации при планировании прохождения материала по физической культуре в общеобразовательных учреждениях. – Волгоград: ВГАФК, 5). Комплексная программа физического воспитания учащихся 1 – 11 классы / Для учителей общеобразовательных учреждений // 7 издание. Москва Просвещение 2010 г.// авт. Доктор пед. наук В.И. Лях, канд. пед. наук А.А. Зданевич

 

класс. Учебные нормативы и испытания по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств.

 

 

№ п/п Нормативы; испытания.   1 класс
"5" "4" "3"
  Бег 30 м (сек.) м 5,6 7,3 7,5
д 5,8 7,5 7,6
  Бег 1000 м (мин,сек.) ("+" - без учета времени) м + + +
д + + +
  Челночный бег 3х10 м (сек.) м 9.9 10.8 11.2
д 10.2 11.3 11.7

 

  Прыжок в длину с места (см) м      
д      
  Выносливость 6 мин. бег м      
д      
  Прыжки через скакалку (кол-во раз/мин.) м + + +
д + + +
  Отжимания (кол-во раз) м + + +
д + + +
  Подтягивания (кол-во раз) м      
  Гибкость наклон вперёд из положения сидя д 9+   1-
д 11.5+   2-

 

  Подъем туловища из положения лежа на спине (кол-во раз/мин) д + + +
м + + +
  Приседания (кол-во раз/мин) м + + +
д + + +
  Многоскоки- 8 прыжков м. м      
д      
  Пистолеты, с опорой на одну руку, на правой и левой ноге (кол-во раз). м      
д      
  Ходьба на лыжах 1 км.   + + +

+ - без учёта



Поделиться:





Поиск по сайту

©2015-2023 poisk-ru.ru
Все права принадлежать их авторам. Данный сайт не претендует на авторства, а предоставляет бесплатное использование.
Дата создания страницы: 2019-06-26 Нарушение авторских прав и Нарушение персональных данных


Поиск по сайту:


Мы поможем в написании ваших работ!