СТАНДАРТЫ ВЫПОЛНЕНИЯ ДВИЖЕНИЙ

CrossFit Games 2021

Комплекс 1

(Категории: 14-15, 16-17,18-20, 21+)

КОММЕНТАРИИ

Штанга для выполнения рывка ДОЛЖНА БЫТЬ РАЗОБРАНА. После начала отсчета времени атлет в течении 2х минут выполняет максимально возможное кол-во двойных прыжков на скакалке. Перед началом задания атлет может взять скакалку в руки. По истечении 2х минут атлет может приступить к выполнению ТА связки. Атлет собирает штангу и выполняет ТА связку: рывок штанги + 2 приседания со штангой над головой. Связка должна выполняться без опускания штанги на пол. Атлет НЕ МОЖЕТ пользоваться помощью ассистента для сбора штанги. Использование замков ОБЯЗАТЕЛЬНО. Замок должен закрывать ВСЕ диски. Рывок штанги может выполняться любым способом: в стойку или в сед. До истечения 2х минут атлет может предпринять любое кол-во попыток. Атлет может увеличивать или уменьшать вес на штанге по своему усмотрению. Шаг изменения веса не может быть меньше 0,5кг. В зачет идет наибольший вес ТА связки, которую смог выполнить атлет. По истечении 2х минут атлет переходит к следующему кругу. Результатом 1а будет сумма двойных прыжков, выполненных в каждом круге. Результатом 1б выполнения задания будет сумма лучших успешных попыток в ТА связке в каждом круге, в килограммах, кратный 0,5кг.

СТАНДАРТЫВЫПОЛНЕНИЯ ДВИЖЕНИЙ

Рывок штанги Для выполнения движения необходимо осуществить подъем штанги над головой одним непрерывным движением. Стартовое положение: штанга лежит на полу. Конечное положение: атлет стоит, полностью выпрямлен в тазобедренном и коленных суставах, удерживает штангу над головой на выпрямленных руках, стопы атлета находятся на одной линии.
Приседания со штангой над головой Стартовое положение: атлет стоит, выпрямлен в тазобедренном и коленных суставах, удерживает штангу над головой на выпрямленных руках. Промежуточное положение: атлет находится в положении приседа, сгиб тазобедренного сустава ниже уровня коленных суставов, штанга удерживается над головой. Конечное положение: атлет стоит, полностью выпрямлен в тазобедренном и коленных суставах, удерживает штангу над головой на выпрямленных руках.
Двойные прыжки на скакалке Скакалка должна совершить ровно два оборота под ногами атлета за один прыжок.

Комплекс 2

(Категории: 14-15, 16-17,18-20, 21+)

ВАРИАНТЫВЫПОЛНЕНИЯ ДЛЯ КАТЕГОРИЙ

· 14-15, 16-17: *гиря 16/12кг, **подтягивания до подбородка

· 18-20, 21+: *гиря 24/16кг, **подтягивания до подбородка

КОММЕНТАРИИ

Перед началом задания гиря находиться на полу. После начала отсчета времени атлет поднимает гирю в положение “перед собой” и выполняет 4 приседания. Опускает гирю на пол и перемещается к турнику. Выполняет 4 подтягивания, согласно категории выступления. Нельзя переходить к подтягиваниям до завершения необходимого кол-ва приседаний. Нельзя переходить к приседаниям до завершения необходимого кол-ва подтягиваний. После выполнения необходимого количества подтягиваний - возвращается к гире и выполняет следующие кол-во повторений приседаний с гирей и подтягиваний. Результатом 2 будет сумма выполненных повторений за 14 минут.

СТАНДАРТЫВЫПОЛНЕНИЯ ДВИЖЕНИЙ

Гоблет приседания Стартовое положение: атлет распрямлен в тазобедренном и коленных суставах, гиря удерживается на груди двумя кистями Промежуточное положение: атлет находится в положении фронтального приседа, тазобедренная складка ниже уровня коленных суставов, гиря удерживается на груди двумя кистями, локти не касаются ног. Конечное положение: атлет полностью распрямлен в тазобедренном и коленных суставах, гиря удерживается на груди двумя кистями

Подтягивания Стартовое положение: вис на перекладине на выпрямленных руках. Конечное положение: вис на перекладине, подбородок выше уровня перекладины.

Комплекс 3

(Категории: 14-15, 16-17,18-20, 21+)

КОММЕНТАРИИ

Перед началом задания штанга может быть собрана. Использование замков ОБЯЗАТЕЛЬНО. После начала отсчета времени атлет выполняет 20 повторений – взятие штанги на грудь и подъем с груди в положение над головой. После выполнения 20 повторений перемещается к коробу. Выполняет 20 фронтальных бурпи с перепрыгиванием короба. Нельзя переходить к бурпи до завершения необходимого кол-ва взятий на грудь и подъемов с груди в положение над головой. Результатом 3 будет время выполнения.