АНАХАТХА ЙОГА.
ОСНОВНОЙ КУРС. ЙОГА-ТЕРАПИЯ: ТЕЛО, ДУША, КАРМА.
АНОНС
Блоки физические (зоны патологического напряжения), душевные и кармические нельзя рассматривать и работать с ними по отдельности, а только в комплексе, системно. Данная методика разрушает стереотип восприятия ряда состояний, как «негативных» и даёт понимание прямой энергетической связи между понятиями «блок» и «ресурс энергии». Принцип «принятия себя» из философии снисхождения к себе превращается в точную пошаговую технику исцеления и раскрытия внутренних ресурсов. Авторские техники существенно расширяют потенциал традиционной Хатха йоги, а также обогащают, исправляют заблуждения и сокращают пути традиционной телесно-ориентированной терапии. При прохождении курса каждый участник существенно продвинется в самопознании, самоисцелении, раскрытии ресурсов всех видов своей энергии, а также получит инструменты, позволяющие помогать другим.
Этот курс для тех, кто принял активную ответственность за своё состояние, а также для тех, кто помогает людям решать проблемы, связанные с состоянием тела и души. Это психологи, психотерапевты, которые работают с телом, учителя йоги, а также все, кто практикует асану для себя. Курс даст новые знания и точные техники. Никаких массивных классификаций – только базовые понимания и практика. Основа почти всех практик – асана. С первых шагов этой методики все практики начинают воспринимать потоки энергии и работать с ними, независимо от их мнения о своих способностях. Требуемый уровень подготовки: относительно неплохая физическая форма и некоторый опыт в практике асаны.
ТЕМЫКУРСА
Первый день (5 часов)
Блоки. Есть у всех. Что это? Откуда берутся? Как они «работают»? Как вызывают заболевания? Как проявляются в самочувствии? Во взаимоотношениях? В творчестве? В любви? В бизнесе? В особенностях характера? Как притягивают определённые события в жизни? Влияние родителей, значимых людей, звёзд, кармы.
Распространённые методы снятия блоков. Плюсы, минусы, фатальные заблуждения, ошибки и вред традиционных техник. Возможности Хатха йоги в снятии блоков. Почему Хатха йога часто не работает. Дыхание «Уджая». Техника, значение и недостатки в обычной практике. Необходимость иных стратегий дыхания и управления энергией.
Энергия мышечных блоков – ценный ресурс. Тяжкий вред стереотипов представлений о «негативной энергии» и «негативных эмоциях». Где здесь заблуждение и почему. Стратегия доступа к ресурсам заблокированной энергии в традиции АнаХатха йоги. Принятие себя. От философии к практике. Энергетическая механика принципа принятия. Правильная стратегия поведения в асане, где есть боль (это уникально!). Задача номер один практики АнаХатха: изменение механизма подсознательной блокировки потока. Наработка нового продуктивного мышечного стереотипа, который будет работать 24 часа в сутки, освобождая вас. Перспектива переноса этого навыка из тренировки в жизнь. Очищение кармы, изменение судьбы. Как это работает? Пошаговая техника.
Второй день (7 часов)
Техника реализации принципа «Ха-Тха» (напряжение-расслабление): принципиальное понимание стратегии построения силовой картины асаны. Плюс, минус. Ха, Тха. Ритуал входа в практику: намасте-асана и настройка на связь с Атманом (дух, высшее сознание). Что значит «Асана работает» («не работает»)? Почему она не работает у вас? Как строить асану, чтобы она действительно работала? Как СРАЗУ начать чувствовать поток энергии и начать управлять им? Жесткая техника трансформации Уджая и мягкая техника раскрывающего сердечного дыхания. Микрокосм (Человек) и Макрокосм (Земля и Небо). Замкнутый контур Уджая и безграничное пространство сердечного дыхания. Сжечь или освободить? Техника управления потоком при помощи закрывания и открывания замков. Когда какую технику применять?
Стратегия локального исцеления в традиционной йога-терапии. Несомненные плюсы и скрытые минусы. Стратегия отказа от лечения конкретных заболеваний в традиции АнаХатха. Постепенное тотальное исцеление и выход на новый уровень существования.
Центральный поток (то, что часто выдают за Кундалини). Шанти. Любовь. Понимание энергетической механики. Связь тела, чувств, духа.
Канал восприятия (чувственности). Инь. Вторая, четвёртая, шестая, восьмая чакры. «Сексуальная» энергия, нежность, самосознание, ментальность, прямое Знание, Любовь. Аспекты асан, которые открывают этот канал.
Канал воли. Ян. Первая, третья, пятая, седьмая чакры. Энергия Огня, власть, достоинство, намерение, высшее Сознание. Аспекты (фазы) асан, которые открывают этот канал.
Даются не столько определённые асаны, сколько принципиальное понимание энергетической механики асан. На конкретных примерах.
Комплексы и микрокомплексы асан с акцентом на разные аспекты.
1. (1 занятие) Расширенная практика «Плуга» (серия из асан, готовящих к плугу, 4 фазы плуга, асаны на выходе из плуга).
2. (1 занятие) Комплекс асан «Пробуждение» Работа с подавленным гневом и страстью (сексуальностью).
3. (1 занятие) Подготовка тела. Волновая гимнастика. Точное управление волновым движением тела, с концентрацией на движении потоков энергии по основным каналам. Цель – повышение гибкости суставов и управляемости тела, наработка чувства управляемого потока, тонкого внимания. Подключение к стихиям земли, воды, огня и воздуха. Медитация дыхания по каналам, тибетская техника.
4. (1 занятие) Поиск эталонных состояний (Инь, Ян, чувственность, гнев) в архаичной практике животных силы. Опора на внутренний природный образ: Медведь, Ягуар (Тигр), Змея в телесно-энергетической практике (в т.ч. в асане). Развитие вкуса к энергии тела. Подключение к высшим началам: Земля и Небо. Медитация поиска Хранителей.
5. (1 занятие) Практика культуры духа в жизни, на уровне контроля состояния ума и поведения: «Пять принципов свободы». Простые правила чистой жизни, которые дают мощный ресурс энергии, и обеспечивают скачок в развитии.
6. (2 занятия) Освоение комплекса асан «Дорога Солнца.
7. (1 занятие) Динамическая медитация на чувственном потоке. Серия динамических медитативных практик для энергии зоны таза. От страсти к сердечности, любви, радости.
ВТОРОЙ КУРС.
ПРАКТИКИ МАСТЕРА
«Ом Мани Падме Хум»
Линия практик «Жемчужина в царстве Лотоса» – это основа раскрытия способностей мастера-целителя. Милосердие. Блаженство, Ананда. Связь с высшим («божественным») уровнем. Буддисты говорят, что тот, кто постиг значение мантры Ом Мане Падме Хум, достиг вершины в своём развитии. Мы видим эту мантру, как энергетическую формулу, как картину мира, описание «устройства» человеческой души, и это позволяет нам составить практические шаги для реализации состояния Жемчужины в царстве Лотоса.
Практика абсолютной любви и безмолвного знания.
Вторая пара энергетических полюсов: Бог и Ребёнок, «Дракон и Жемчужина» (первая: Инь – Ян, Ха – Тха).
Знакомство с высшим существом (божество) и ребёнком (жемчужина), как с двумя началами в человеке. Линия времени и вечность. Выделение, осознание, встреча с двумя началами в асане. Достоинство и нежность, как высшие формы реализации Ян и Инь. Слияние потоков Инь и Ян, объединение начал. Медитация жемчужины. Реализация формулы абсолюта на примере нескольких асан.