Источник
Представьте себе человека, который в лесу пилит деревья. Уставший, изможденный, выбившийся из сил, он возит затупившейся пилой по стволам деревьев. Вы говорите ему: «Заточи пилу!», на что он отвечает: «Мне некогда». Седьмой навык заставляет вас «заточить пилу».
« Навык 7 — это ваши личные ресурсы и средства. Он поддерживает и развивает самый ценный ваш ресурс — вас самого. Он обновляет четыре измерения вашей натуры — физическое, духовное, интеллектуальное и социально-эмоциональное».
1. Физическое. К нему относятся питание, упражнения, управление стрессовыми ситуациями.
2. Духовное. Подразумевает прояснение ценностей и соответствие им, обучение, размышление.
3. Интеллектуальное. Включает в себя чтение, воображение, планирование.
4. Социально-эмоциональное. В него входит синергия, сопереживание, внутренняя близость.
Нам необходимо последовательно развивать каждое измерение, являясь проактивным. Расходование времени на развитие седьмого навыка — это задача из квадрата 2.
« Это самое выгодное, самое крупное вложение из тех, которые мы делаем в нашей жизни. Это инвестиция в самих себя — в единственный инструмент, которым мы располагаем, для того чтобы преодолевать жизненные трудности и вносить личный вклад. Мы сами являемся инструментами своей собственной деятельности и, чтобы быть эффективными, должны признать важность регулярного „ затачивания пилы “ во всех четырех измерениях ».
Стивен Кови призывает следить за балансом развития физического, социально-эмоционального, интеллектуального и духовного измерений вашей натуры, не пренебрегая ни одним измерением. Самый ценный плод использования семи навыков — это достижение единства с самим собой, с членами семьи, друзьями и коллегами.
|
|
Быстрый ум. Как забывать лишнее и помнить нужное
В книге быстрый ум приводятся многочисленные задания и упражнения, помогающие развивать шесть умений и качеств продуктивного мышления: внимание, концентрацию, память, нестандартность мышления, организацию и умение забывать, т. е. игнорировать ненужную информацию и освобождаться от нее
Майк Байстер — Об авторе
Майк Байстер — человек удивительных способностей. Он может мгновенно перемножить или возвести в квадрат трехзначные числа в уме, разгадать любую анаграмму или запомнить несколько страниц текста с одного прочтения. Майк является математиком и педагогом, известен как создатель особой системы тренировки мозга. Методы и принципы, которые помогли ему сделать свой ум самым быстрым в мире, и рассматриваются в этой книге.
Быстрый ум — Обзор книги
Как заставить свой мозг работать более продуктивно
Любой человек, независимо от природных задатков и уровня IQ, может заставить свой мозг работать, как мозг гения, и освоить умения, которые кажутся невероятными. Для тех, кто мыслит языковыми категориями, например, для писателя или переводчика, характерен «лингвистический» интеллект, тогда как для летчика или дизайнера интерьера важнее «пространственный интеллект». Это не значит, что одна группа людей «умнее» других.
Мозг — орган пластичный, т. е. способный к изменениям. При помощи тренировок можно существенно увеличивать число нейронных связей между нервными клетками, а также развивать зоны, которые у большинства людей являются неактивными. Вы можете помочь своему мозгу, если будете помнить следующее:
|
|
• Здоровое сердце и хорошая физическая форма помогут мозгу чувствовать себе комфортнее, и вам будет легче научиться максимально его использовать.
• Уметь расслаблять мозг не менее важно, чем использовать его. Лучший способ расслабления — сон.
• Для развития мозгу нужны впечатления. Лекции, курсы, спектакли, разнообразные хобби помогают питать мозг.
• Некоторые продукты, такие как миндаль, черника, семга, очень полезны для мозга.
• Возраст — не причина отказываться от тренировок. Мозг приспосабливается к возрастным изменениям лучше, чем принято считать.
Выявление закономерностей во всем — прекрасный способ тренировки ума. Заставляйте свой мозг всюду искать паттерны. Когда вы пытаетесь найти в чем-то систему, вы концентрируете внимание, преодолеваете стереотипы, освобождаете воображение. Привычка искать и придумывать закономерности научит вас искать нестандартные решения и не терять концентрации.
Попробуйте в качестве упражнения найти закономерности в поведении окружающих вас людей. Возможно, ваш босс работает в какой-то день недели дольше, чем в другие, или подруга часто поправляет челку, когда волнуется?
Ассоциации
Наша память основана на ассоциациях. Мы выстраиваем логические связи и путем многократного повторения формируем мыслительные навыки. Когда мы усвоили логику или алгоритм выполнения действия, мозг начинает справляться с заданием автоматически. Вот простой пример:
По рузельаттаамилсесоваднийодонгоалнигсокгоунвиертисета, не иеемтзанчнеия, в кокам
|
|
пряокдерсапожоленыбкувы в солве. Галвоне, чотбыпреавя и пслоендяябквуыблыи на мсете.
Осатьлынебкувымгоутселдовтаь в плоонмбсепордяке, все рвано ткестчтаитсея без побрелм.
Пичрионйэготоялвятеся то, что мы чиатем не кдаужюбкуву по отдльнотси, а все солвоцликеом.
Для того чтобы научиться выявлять логические закономерности, необходимо изменить свои ментальные привычки, полюбить сложные игры со словами, числами или знаками. Такие игры ускоряют работу некоторых отделов мозга, особенно тех, которые мы в обычной жизни используем редко. В конечном счете подобные игры подготовят вас к решению проблем в реальной жизни.
Пять навыков продуктивного мышления
1. Внимание и концентрация
Они настолько связаны с друг другом, что их нельзя рассматривать отдельно. У способности к концентрации две стороны: умение не отвлекаться на посторонние мысли и умение собраться и сосредоточиться на задаче. Важнейшим условием способности к концентрации является уверенность в себе. Это тоже навык, который следует тщательно культивировать. Ошибки не должны порождать сомнения в собственных силах, потому что последствия могут быть катастрофическими. Таким образом, залог эффективной умственной работы — уметь сосредоточивать внимание на одной задаче в каждый момент времени. Попробуйте тренировать мозг при помощи специальных упражнений, которые призваны научить концентрировать внимание на выполняемой задаче, потому что они требуют внимательного следования инструкциям и аккуратного выполнения нескольких последовательных действий. Эти упражнения предназначены для многократного повторения, их следует делать по меньшей мере раз в месяц минут по 20 или больше. Чем больше практики, тем лучше эффект.
Сделай Прямо сейчас!
Прочитайте предложение и сосчитайте, сколько раз в нем употребляется буква «в»: «Исследования останков животных проводились в лаборатории Джонатана Франка». Сколько букв «в» вам удалось насчитать?
2. Запоминание большого количества информации без зубрежки (с помощью ассоциаций)
Для развития продуктивного мышления необходимо увеличить емкость мозга, т. е. способствовать увеличению количества информации, которую он может запомнить. Главный секрет запоминания в изначальной осознанности информации. Не все, что мы воспринимаем органами чувств, осознается нами. Осознанную информацию необходимо закрепить при помощи значимых для вас лично ассоциаций. Ассоциации не обязательно должны быть логичными, используйте свое воображение, юмор, а не только логику.
Сделай Прямо сейчас!
Попробуйте запомнить ряд несвязанных друг с другом слов: молоко, песок, часы, лодка, футболка. Проще всего это будет сделать, если вы придумаете историю, которая свяжет все эти вещи, причем странная или забавная история запомнится легче.
3. Умение думать нестандартно
Школа учит нас «правилам», прививает ментальные привычки и загоняет в стандартные рамки традиционного мышления. Если ваша цель — гибкий ум, нужно ломать эти правила и ограничения. Помните: у любой задачи есть несколько вариантов решения. Автор предлагает разнообразные задачи, для решения которых требуется выйти за привычные рамки мышления. Для выполнения предложенных упражнений вам придется задействовать все мыслительные способности — логику и воображение, рационализм и интуицию.
Сделай Прямо сейчас!
Игра «24» делает мозг более гибким и креативным. Задача: превратить случайный набор цифр в математическое выражение, равное 24.
Например, возьмём цифры 3, 5, 7 и 8. Вы можете составить следующие примеры: 7х3+8–5=24;7х5 – (8+3)=24 и т. п.
4. Умение организовать информацию
Для продуктивного мышления кроме навыков концентрации и увеличения объема памяти необходимо еще и уметь структурировать информацию, с тем чтобы хранить ее в памяти и извлекать по мере необходимости. Если вы научитесь упорядочивать поступающую в мозг информацию, вам не понадобится больше делать записи или прослушивать ее повторно. Существует как минимум семь проверенных практикой способов сортировки информации
Секрет 1. Преобразуйте цифры в наглядные зрительные образы.
Секрет 2. Делите информацию на блоки.
Секрет 3. Игнорируйте незначительные детали.
Секрет 4. Сочиняйте истории.
Секрет 5. Подберите одно слово для каждой мысли.
Секрет 6. Используйте акронимы и акростихи.
Секрет 7. Дворец памяти.
5. Забывать ненужное.
Это не менее важное умение, чем запоминать. Если мозг не способен избавляться от ненужного, информация забивает и блокирует его. Еще одно преимущество умения забывать состоит в том, что, забывая готовые решения и ответы, мы вынуждены искать новые — и можем совершить открытие. Но забыть по приказу очень сложно. Для освоения этого навыка вам потребуются все предыдущие.
Упражнения, развивающие навыки забывания, способствуют гибкости ума. Для выполнения этих упражнений нужно будет концентрироваться на определенных участках информации, игнорируя остальные подробности.
Сделай Прямо сейчас!
Лучшее ментальное упражнение для регулярных тренировок — расставлять буквы в словах по алфавиту (ГАСТРОНОМ — АГМНООРСТ). В этом упражнении задействованы механизмы распознавания закономерностей. Буквы — единицы абстрактной информации, и вы перестраиваете их в другой последовательности. При этом приходится отвлекаться от значения слова и привычного порядка букв (временно «забывать» о них).