Удары снизу и защиты от них

Конспект занятия по боксу

Для ГНП и УТГ

Задачи: 1. Повышение теоретических знаний о боксе.

 

 

Место проведения: МАУФК ДЦ «КВАНТ»

Дата проведения: 23 октября 2020 г.

Время проведения: 14.00-18.00.ч

 

 

ТЕХНИКА УДАРОВ, ЗАЩИТ И КОНТРУДАРОВ

Бой на дальней и средней дистанциях

Удары сбоку и защиты от них

Удары в голову. Атака: левой или правой боковым в голову; защита: шаг назад или уклон назад либо уход с уклоном.

Атака: левой боковым в голову; защита: подставка тыльной поверх­ности правой кисти или согнутой в локте руки.

 

Прямые удары в туловище и защи­ты подставками, уходом назад и отбивами.

 

 

 

 

Боковые удары в голову и защиты уходами, уклонами и подставками.

 

 

Боковые удары в голову и защиты подставками, остановками и нырками.

 

Атака: правой боковым в голову; защита: подставка тыльной поверх­ности левой кисти или согнутой в локте руки.

Атака: левой или правой боковым в голову; защита: подставка пра­вого предплечья или подставка левого предплечья на удар правой.

Атака: левой боковым в голову; защита: остановка удара открытой.ладонью правой руки, накладывая ее на левое плечо атакующего.

Атака: правой боковым в голову; защита: остановка удара открытой ладонью левой руки, накладывая ее на правое плечо атакующего.

Атака: левой или правой боковым в голову; защита: вертикальная или горизонтальная «глухая».

Атака: левой или правой боковым в голову, защита: нырок от левого.вправо, от правого влево.

 

Боковые удары в туловище и защиты уходами и подставками.

Удары в туловище. Атака: левой или правой боковым в туловище; защита: шагом назад.

Атака: левой или правой боковым в туловище; защита: подставка согнутой в локте руки от левой правой, от правой левой.

 

Удары снизу и защиты от них

Удары в голову. Атака: левой или правой снизу в голову; защита: уход назад или уклон с отходом.

Атака: та же; защита: подставка открытой правой ладони.

Атака: та же; защита: накладка правой ладони на левое плечо или предплечье, при атаке правой накладка левой на правое плечо или пред­плечье.

Атака: та же; защита: отбив левую правой или левой правую.

Атака: левой или правой снизу в туловище; защита: от удара левой подставка правой открытой ладони, от удара правой — левой или пра­вой ладони.

 

Удары снизу в голову и защиты уклонами, подставками и отбивами.

Удары в туловище. Атака: левой снизу в туловище; за­щита: подставка правой согнутой руки.

Атака: правой снизу в туловище; защита: подставка левой согнутой руки.

Атака: левой снизу в туловище; защита: отбив правой влево с пово­ротом влево.

Атака: правой снизу в туловище; защита: отбив левой вправо с по­воротом вправо.

 

 

Рис. 27. Удары снизу в туловище и защиты подставками.

 

Контрудары

Контрудары бывают ответными и встречными. Это зависит от дистан­ции, положения боксера после проведенной защиты, от его тактических замыслов. Например, отбив на дальней дистанции правую атакующую руку противника, левой можно нанести ответный прямой или боковой правой в голову. При уклоне влево от прямого правой в голову значи­тельно удобней вместе с уклоном влево нанести встречный контрудар прямой в голову или туловище правой и т. д.

Мы не будем разделять действия на дальней и средней дистанции, так как формы основных контрдействий остаются почти одни и те же, разница лишь в том, что в средней дистанции удары короче, наносятся быстрее и поэтому их больше, чем на дальней; следовательно, домини­руют защиты подставками, уклонами и нырками.