Основные движения, используемые в танце «Полька»
Приставной шаг
Приставной шаг является подготовительным упражнением для освоения шагов галопа и польки.
Выполняется приставной шаг из 1-ой или 3-ей позиции ног.
На счёт "раз" - выполняется скользящий шаг одной с носка на всю стопу, на счёт "два" - другая нога приставляется в исходную позицию.
Приставной шаг может выполняться как с правой, так и с левой ноги вперёд, или в сторону, или назад.
Руки располагаются на поясе.
Галоп
Галоп - приставные шаги, выполняемые прыжками. В момент безопорной фазы ноги вместе, носки оттянуты. В момент приземления на одну ногу другая делает скользящий шаг с носка в сторону движения.
Галоп выполняется в сторону, вперёд, назад.
Музыкальный размер 2/4.
Положение рук при выполнении галопа: руки на поясе, руки в стороны, одна рука вперёд, другая в сторону
Шаг польки
Шаг польки - переменные шаги, выполняемые лёгкими прыжками.
И.п. - 3-я позиция;
Начинается движение затакта:
на счёт "и" небольшим подскоком на левой ноге, правую ногу вперёд на носок;
1- лёгкий, скользящий шаг галопа с правой;
2- шаг правой, левую ногу назад на носок; далее подскок на правой ноге, шаг польки с левой ноги.
Шаги выполняются легко и изящно. Движения можно украсит поворотами головы и туловища.
Танец «Детская полька»
| Рисунок (фигура) | Счёт | Описание движений |
| «Прочёс» («Расческа») | 1-2-3-4-5-6-7-8 | 4 шага польки. С двух углов дети выходят на центр, «прочесываясь» один за другим |
| 1-2-3-4 | 4 подскока на месте | |
| 5-6-7-8 | 4 хлопка «солнышко» справа налево | |
| «Колонка» | 1-2-3-4-5-6-7-8 | Повторяются 4 шага польки. Дети выстраиваются в две колонки по краям класса |
| 1-2-3-4 | 4 подскока на месте, остаться лицом к своей паре | |
| 5-6-7-8 | 4 хлопка «Солнышко» справа налево | |
| «2 колонки» | 1-2-3-4 | 2 шага польки Дети двигаются навстречу друг другу, чтобы встретиться со своей парой |
| 5-6-7-8 | 4 подскока Дети двигаются навстречу друг другу, чтобы встретиться со своей парой | |
| «Здороваемся» | 1-2-3-4-5-6-7-8 | Хлопки «Ладушки»: 1- хлопок перед собой 2- хлопок правой рукой с партнером 3- хлопок перед собой 4- хлопок левой рукой с партнером 5- хлопок перед собой 6- хлопок в ладоши с партнером 7- 8 – 2 хлопка по бедрам |
| 1-2 | Прыжок с выносом правой ноги вперед на носок | |
| 3-4 | Прыжок с выносом левой ноги вперед на носок | |
| 5-6 | Притоп с правой ноги | |
| 7-8 | Заключение | |
| 1-2-3-4-5-6 | 6 подскоков Дети расходятся своими парами на круг | |
| 7-8 | Взять руки «лодочка» в паре | |
| «Круг» | 1-2-3-4 | Ковырялочка |
| 5-6-7-8 | 4 галопа по кругу | |
| 1-2 | Соскок в правую сторону и вернуться на центр | |
| 3-4- | Соскок в левую сторону и вернуться на центр | |
| 5-6-7-8 | Один из партнеров подскоками прокручивается под рукой другого партнера | |
| 1-2-3-4-5-6-7-8 1-2-3-4-5-6-7-8 | Повтор всей фигуры в другую сторону – вернуться на свои места |
2. Практический блок.
1) Повторить рисунки польки и основные движения.
2) Повторить танцевальные этюды «Ножки, ножки», «Курочка», «Зайка», «Алёнка и Андрей», «Кукла заводная»
Танцевальный этюд «Кукла заводная»
Этюд направлен на закрепление мышц, резкая кукольная техника – резкое сгибание и разгибание рук и ног, повороты, наклоны головы, четкая фиксация позы.
| Стихотворение | Описание движений |
| Я кукла заводная | Наклоны корпуса вправо, затем в исходное положение, потом влево и в исходное положение |
| Да красивая какая | Пунктирно сгибая руку в локте показать на себя Пунктирно вернуть руки на пояс |
| Могу ручками крутить | Вращательные движения кистями |
| Могу ножками ходить | Шаги на месте, не сгибая колен |
| Могу с вами поплясать | Продолжаются 2 шага на месте, не сгибая колен 2 пружинных хлопка перед собой |
| Завод кончился опять | Пунктирно «кукла» возвращается в исходную позу: руки закрыть на пояс, голову припустить |
Танцевальный этюд «Ножки, ножки»
| Стихотворение | Описание движений |
| Ножки, ножки Шагали по дорожке | Марш на месте 8 раз с высоким подниманием колена, четко передавая тяжесть корпуса с одной ноги на другую. Корпус на движение ног не реагирует |
| Шагали лесочком | Два приставных шага вправо с высоким подниманием колена |
| Прыгали по кочкам | 4 трамплинных прыжка на месте |
| Побежали на лужок | Бег, колени поднимаются высоко вперед, подъем натягивается, руки прижимаются к корпусу |
| Потеряли сапожок | Соскок левую ногу, правая открывается в сторону на каблук, руки раскрыть в стороны, показывая на ножку |
Танцевальный этюд «Зайка»
| Стихотворение | Описание движений |
| Прыг-скок-скок -скок | 3 раза - Прыжок на левой ноге с выносом правой ноги вперед на носок, затем на правой ноге с выносом левой, затем снова левой ноге Соскок на две ноги вместе |
| Зайка прыгнул на пенёк | Притоп правой и левой ногой Приседание для прыжка Поджатый прыжок «Зайчик» |
| В барабаны громко бьет В чехарду играть зовет | Хлопки ладонями по бедру спереди поочередно правой и левой рукой 8 раз |
| Зайке холодно Сидеть | Раскрыть руки в стороны Обнять себя за плечи |
| Надо лапочки согреть | Повторить предыдущее движение |
| Лапки вверх | Руки поднимаются наверх |
| Лапки вниз | Руки вниз |
| На носочки поднялись | Два подъема на полупальцы |
| Лапки ставим На бочок | Закрываем на талию правую руку Закрываем левую руку |
| Ножки с пятки На носок | Ставим правую ногу на каблук чуть в сторону, потом левую Закрываем правую ногу обратно на носок, потом левую |
| Раз присели Два присели | Присели, встали Присели, встали |
| Вот и лапочки согрели | Раскрыть руки в стороны |