Задание
1. Изучите лекционный материал.
2. Законспектируйте основные понятия: эмоции, базовые эмоции, чувства, виды чувств.
3. Создайте в тетради таблицу «Сравнительная таблица эмоций и чувств».
4. Приведите примеры 10 эмоций и 10 чувств
| ЭМОЦИИ | ЧУВСТВА |
| 5…. | 5…. |
5. Законспектируйте понятие воли, этапы волевого действия.
Эмоционально-волевые психические процессы обеспечивают:
- избирательное отношение человека к различным аспектам действительности и
- самоуправление поведением и деятельностью.
К эмоционально-волевым психическим процессам относятся эмоции, чувства, воля.
Эмоции и чувства - это психические процессы, отражающие личную значимость внешних и внутренних ситуаций для жизнедеятельности человека в форме переживаний.
Эмоции и чувства – не одно и тоже, хотя на житейском уровне эти понятия иногда взаимозаменяются.
1. Эмоции
GЭмоции (лат. emovere – возбуждать, волновать) — состояния, связанные с оценкой значимости для индивида действующих на него факторов.
Эмоции - спонтанные состояния, вызванные внешними и внутренними сиюминутными раздражителями. У них есть важные черты:
Ø возникают во время значимых событий и ситуаций;
Ø являются ответом на конкретное явление в четкий временной промежуток «здесь и сейчас»;
Ø проявляются неосознанно;
Ø связаны с выбросом гормонов и активностью нейромедиаторов;
Ø выражаются быстро и импульсивно, поэтому более заметны.
Это может быть восторг, обида, злость, радость.
Эмоции и дают возможность адаптироваться к ситуации и принять адекватное решение. Например, остановиться перед несущимся на высокой скорости автомобилем – поможет страх, а раздражение от того, что «ты – не ты, когда голоден» пройдет, если съесть что-нибудь вкусненькое. Внешняя реакция последует незамедлительно, когда вас напугала собака или вы получили повышение.
Скрыть эмоцию практически невозможно. Она проявляется:
- на физиологическом уровне, изменяя гормональный фон;
- в поведении, горькими слезами или неконтролируемым восторженным верещанием;
- в познании, оставляя историю пережитого в памяти.
Каждый исследователь эмоциональной сферы человека на основе наблюдений и исследований создает свой список базовых эмоций. Пол Экман выделяет 7 базовых эмоций: 1. радость 2. удивление 3. печаль 4. гнев 5. отвращение 6. презрение 7. страх.
В наших силах научиться держать эмоции в узде, сдерживать и смягчать их проявление, чтобы не жалеть о своем поведении и не стыдиться своих поступков и слов. Главное, не переусердствовать и не стать чересчур чопорными и сухими.
С точки зрения эволюции, эмоции - это более древняя форма отношения человека к окружающему миру, поэтому они присущи и животному, и человеку.
Чувства же присущи только человеку.
2. Чувства.
G Чувства — это переживаемые в различной форме отношения человека к предметам и явлениям действительности.
Чувства - это довольно устойчивые отношения к реальным или воображаемым объектам и явлениям.
Виды чувств:
– нравственные (моральные), выражающие отношения человека к человеку, обществу и природе (любовь, сострадание);
– интеллектуальные, выражающие отношения человека к познанию (интерес, удивление, любознательность, сомнение);
– собственно эмоциональные, выражающие страсть, любовь, страх;
- эстетические, отражающие отношение субъекта к различным фактам жизни как к чему-то прекрасному или безобразному.
Сравнительная таблица эмоций и чувств
| Критерий | Эмоции | Чувства |
| Длительность | Короткие, быстро возникают и также проходят. | Развиваются в течение времени, устойчивые, сопровождают человека по жизни. |
| Осознанность | Спонтанные. | Требуют понимания, анализа и оценки. |
| Влияние на настроение | Оказывают, могут спровоцировать спад или подъем. | С настроем не связаны. |
| Проявление | Снаружи, видны окружающим. | Внутри, могут долгое время быть скрыты от посторонних глаз. |
| Глубина | Поверхностные. | Глубокие. |
| Устойчивость | Переменчивы. | Стабильны. |
| Самоконтроль | Бесконтрольны. | Контролю поддается публичная трансляция. |
| Возможность объяснить | Легко найти объяснение. | Бывает сложно подобрать слова. |
| К чему привязаны | К конкретной ситуации, событию, случаю. | К предмету или объекту. |
| Сложность понять и увидеть | Видны и понятны. | Бывает сложно подобрать слова. |
| Возможность скрыть | Очень маленькая, причем попытка завуалировать может привести к их неверной передаче. | Есть. |
3. Воля
GВоля – это психический процесс сознательного управления деятельностью и поведением, проявляющийся в преодолении препятствий при достижении поставленных целей.
Препятствия на пути к достижению цели бывают двух видов – внешние и внутренние. Под внешними препятствиями подразумеваются объективные трудности самого дела, его сложность, сопротивление других людей, тяжелые условия для работы. Внутренние препятствия – это субъективные, личные побуждения, мешающие выполнять намеченное, когда человеку трудно преодолеть лень, усталость. К внутренним препятствиям относятся вредные привычки, желания, от которых следует воздерживаться. Преодолевая внешние и внутренние препятствия на пути к достижению цели, человек вырабатывает в себе волевые качества, характеризующие его как личность.
К волевым качествам относятся: сила воли, стойкость воли, целеустремленность, решительность, смелость, настойчивость, самостоятельность, выдержка, самообладание, мужество, дисциплинированность.
Волевые действия – это сознательно контролируемые действия, которые направлены на преодоление трудностей и препятствий при достижении поставленных целей. Они возникают в тот момент, когда человек лишен мотивации, жизненных сил и энергии, но при этом четко понимает, что и зачем ему нужно сделать.
Важнейшие этапы волевых действий:
ü постановка целей;
ü продумывание способов и приемов достижения цели;
ü планирование действий;
ü преодоление отрицательных мотивов;
ü принятие решения;
ü выполнение принятого решения;
ü оценка сделанного;
ü формирование установки на совершение волевых действий в будущем.
Волевое действие является достаточно сложным процессом, включающим целую цепь различных этапов и последовательность различных стадий и фаз. В современном мире так много раздражителей (реклама, интернет, звуки), что человеку становится все тяжелее воспитать в себе это ценное и во многом определяющее успех качество.
Недостаток воли является самым высоким барьером, который не позволяет человеку измениться. Проблема в том, что ее нужно применять на ежедневной основе, а не время от времени, чтобы привить себе хорошую привычку или сломать плохую. Все наши серьезные цели и планы рушатся именно из-за неспособности управлять волей.
Интересно
Тепловая карта эмоций
Ученые составили карту, показывающую, где мы чувствуем эмоции. Исследование показало, что люди чувствуют разные эмоции в определенных частях тела. Теплые цвета показывают области, где люди чувствовали возбуждение во время эмоции, а холодные цвета – неактивные области. Обратите внимание, что самые яркие области (желтый цвет) не только у традиционно положительных эмоций (любовь, счастье), но и у "отрицательных". А это значит, что гнев и любовь с равным успехом заряжают энергией и самого человека, и тех, кто находится рядом. Вопрос лишь в форме проявления гнева (острая шутка и грубый окрик - разные проявления одной эмоции). Но любовь, все таки, более "заряжающая":)
