МАЛЬДИВЫ
Января 2022
Февраля 2022
Тур-ретрит
ПРЕОБРАЖЕНИЕ
Приглашаем Вас
Вместе
Провести дни в РИТМЕ ЖИЗНИ,
Освоить АЮРВЕДИЧЕСКИЕ ТЕХНИКИ по уходу за собой,
ПОНЯТЬ и УСЛЫШАТЬ себя через практики с телом,
Определить свой тип конституции через БЕСЕДЫО ЗДОРОВЬЕ и личное консультирование.
ЕЖЕДНЕВНО
Три темы, в которые будем погружаться:
- ОБРАЗ ЖИЗНИ - привычки, практические действия (самомассаж, массаж, упражнения);
- ОБРАЗ ПИТАНИЯ - аюрведическая диетология;
- ОБРАЗ МЫШЛЕНИЯ - медитации и темы для осмысления «Моя философия».
Программа, предназначенная для тех, кто хотел бы улучшить состояние собственного здоровья и научиться на практике применять рекомендации Аюрведы для профилактики дисбалансов в теле.
- Вы узнаете, что является важным в поддержании здоровья и с чего начать свой путь обновления.
- Изучим правильный распорядок дня, акцентируя моменты, помогающие поддержать здоровье и наполниться жизненными силами.
- В ежедневном ритуале подъема будем пробуждать все 5 органов чувств, что позволит лучше слышать свое тело, узнать его особенности и понять, как о нем заботиться.
- Так же мы рассмотрим основы аюрведической диетологии и принципы питания, уделим внимание специям и их лечебным свойствам.
- Вместе начнем процесс питания, согласно рекомендациям Аюрведы. Научимся слышать доши и наполнять себя энергией пищи.
- Вы найдете свою схему оздоровления, это послужит началом нового этапа больших возможностей и перемен.
Тур-ретрит включает:
- АКЦЕНТ на повседневных привычках;
- Ежедневные – «Приветствие Утру» со всеми важными процедурами, практиками и пранаямами;
- Самомассажи и массажи головы, шеи, лица, ног (освоим для себя, для своих и не своих близких);
- Беседы о здоровье с точки зрения Аюрведы, с вниманием на Аюрведическую диетологию;
- Индивидуальные консультации для регулирования своего образа жизни и питания;
- Вечерние оздоровительные практики для тела и души с раскрытием творческого потенциала и укрепления женского здоровья;
- Ежедневные медитации;
- Фотосессии;
- Купание и прогулки по белоснежному пляжу;
- Комфортное размещение в виллах;
- Здоровая и вкусная еда / питание (свежие фрукты, морепродукты, рыба);
- Экскурсии: пикник на необитаемом острове, мальдивская ночь с кострами и бубнами, свидание с дельфинами;
- Снорклинг на коралловом рифе.
У острова Камаду - есть собственный риф, место для обитания ярких рыбок и черепашек.
Ведущий тура:
Ольга Мыслицкая (г. Сургут) –
куратор проекта о здоровье Maitri Community, йога-инструктор, первопроходец индийских оздоровительных практик в Ханты-Мансийском Автономном Округе.
Организатор туров и мероприятия с 2007-го года, среди них сертифицированные курсы инструкторов йоги, семинары и обучающие курсы по психологии, йогатерапии, джйотиш.
С 2010г. — организатор лечебных и обучающих сессий с докторами аюрведы из Южной Индии в российских регионах, организатор обучающих курсов «Аюрведа. Панчакарма. Марма-массаж» в колледже Аюрведы, в штате Керала, организатор оздоровительных туров в клиниках Индии.
На постоянно основе проводит обучающие семинары и курсы по Аюрведе, мастер-классы по аюрведической кулинарии.
Ведущая онлайн обучений в инстаграме по теме «Вместе с Аюрведой»,
группы @life.maitri с практиками и лекциями.
Личный аккаунт в инстаграмме: @olgamyslitskaia
Название ПРЕОБРАЖЕНИЕ выбрано не случайно.
Это слово обозначает процесс или действие, в результате которого, происходит координальное изменение в лучшую сторону.
В здоровом стоянии, ПРЕОБРАЖЕНИЕ – это постоянный и творческий процесс.
Тем и займемся⠀на Мальдивах
РЕЖИМ ДНЯ:
Утренние практики: 6:30 - 8:30
Вечерние практики: 16:30 - 18:30
ПИТАНИЕ
Для заезда 1-10 февраля
Завтрак: 9:00 - 11:00
Обед: 13.30 – 15.00
Для заезда 22-31 января
Завтрак: 9:00 - 11:00
Ужин: 19.00 – 21.00
ПРОГРАММА
Января (1 февраля)
Прилет. Знакомство.
Беседа «Аюрведа. Начало».
Вечерняя практика.
Января (2 февраля)
Приветствие Утру
Беседа «Правильные привычки – подзарядка для тела».
Вечерняя практика
Медитация на закате.
Января (3 февраля)
Приветствие Утру
Массаж головы, шеи.
Вечерняя практика
Медитация на закате.
Января (4 февраля)
Приветствие Утру
Упражнения для шеи, лимфодренажный массаж и самомассаж лица.
Вечерняя практика
Медитация на закате.
Января (5 февраля)
Приветствие Утру
Беседа «Аюрведический этикет за столом».
Вечерняя практика
Медитация на закате.
⠀ 27 января(6 февраля)
Приветствие Утру
Беседа «Вкусы. Продукты. Специи».
Вечерняя практика
Медитация на закате.
Января (7 февраля)
Приветствие Утру
Беседа «Важное в питании».
Вечерняя практика
Медитация на закате.
Января (8 февраля)
Приветствие Утру
Беседа «Диеты для дош. Рецепты.»
Вечерняя практика
Медитация на закате.
Января (9 февраля)
Приветствие Утру
«Профилактика болезней».
Беседа «Профилактика болезней».
Вечерняя практика
Медитация на закате.
Января (10 февраля)
Трансфер домой.
Темы могут меняться в зависимости от запроса группы.
ПРОЖИВАНИЕ:
Камаду - это один из островов, где живут местные жители.
Тренировочные площадки находятся на берегу океана, где практикуя, можно наблюдать за дельфинами.
Есть возможность выбрать номер на свой уровень комфорта, всего два. Вы можете жить в двухместном номере или в одноместном.
От выбора уровня комфорта зависит стоимость тура.
ПИТАНИЕ:
В стоимость размещения входит питание в ресторане Nanaimo "шведский стол"
полупансион (HB = завтраки + ужины) или (HB = завтраки + обеды).
Если в ваш тур не входят обеды(ужины), их можно докупить на месте за 15$ в день.
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ ШВЕДСКОГО СТОЛА
Завтрак (8.30-10.00)
Американский или Мальдивский (шведский стол): яйца (яичница/вареные), самбол (тунец с кокосовой и морковной стружкой), фасоль, лаваш/тосты с маслом и джемом, йогурты, чай/кофе, молоко, фрукты, кукурузные хлопья с молоком, чечевица тушеная со специями, пророщенный маш, салат из свежих овощей с кокосовой стружкой, рисовая/овсяная каша.
Обед (13.00-14.30) / Ужин (19.30-21.00)
Шведский стол - блюда европейской и мальдивской кухни. Разнообразная рыба, гриль, курица, морепродукты, супчики, салаты, нарезка из свежих овощей, рис/паста/картофель с различными наполнителями и соусами, блюда из приготовленных овощей, котту (местное блюдо), фрукты.
Лобстеров, креветок, осьминогов и крабов можно заказать за отдельную плату.
Всегда свежайшая океаническая рыба, овощи, сочные фрукты, морепродукты и блюда из курицы.
Для вегетарианцев - специальное меню.
Стоимость тура зависит от выбранного проживания:
КОМФОРТ – 1500$
КОМФОРТ ПЛЮС – 1700$
В стоимость тура входит:
- проживание в комфортном номере;
- утренние и вечерние практики;
- беседы по Аюрведе;
- индивидуальная консультация;
- менеджер-ассистент, который поможет с бытовыми вопросами, подскажет лучшие места и цены;
- завтраки и обеды по системе шведский стол;
- бесплатный WiFi на территории ресторана;
- трансфер из аэропорта и обратно;
- всегда доступная лаундж зона;
- предоставление тренировочного зала;
- безлимитный снорклинг на домашнем коралловом рифе острова Камаду (маски и ласты предоставляем бесплатно);
- вечер у костра и ночное купание;
- кинотеатр под звездным небом;
- все налоги и сборы.
В стоимость не входит:
- международный перелет до столицы Мальдив – Мале;
- мед страховка (обязательна);
- экскурсии;
- обеды (ужины);
- фотосессия;
- доп. Расходы.
Возможны дополнительные экскурсии:
- WHITE SUNSET - пикник на необитаемом острове на закате (дресс-код -белая одежда); 50$ с чел
- "Мальдивская ночь"; 50$ с чел
- "Свидание" с дельфинами; 50$ с чел.
Выбирая Мальдивы, вы выбираете настоящий Отдых!
Будем рады вместе провести прекрасное время.
Группа в телеграмм: https://t.me/MaldivLife
⠀
Контакт:
+79120863098 (все меседжеры)
Ольга