Признаки депрессии
- Подавленное настроение.
- Отсутствие сил и энергии.
- На уровне тела – нежелание общаться с людьми, тяжесть в теле, ощущение грузности, давление в груди, возможно затрудненное дыхание.
- Отсутствие радости.
- Чрезмерная чувствительность к тому, как к вам относятся окружающие. Кажется, что они недостаточно внимательны к вам, и как следствие, у вас формируется отстраненность от людей, что еще больше усиливает ощущение своей ненужности и брошенности.
- Расстройства сна и аппетита.
Депрессия может полностью завладеть душой человека и затянуть ее на самое дно страданий и переживаний. В этом случае лучше не затягивать и обратиться к специалистам.
Как же зарождается депрессия?
Первая встреча с ней происходит в момент рождения. Ребенок лишается привычной среды — утробы матери, где ему было уютно и тепло. Мир с его резкими звуками, ярким светом, перепадами температур воспринимается им с опаской. И от поведения матери зависит, как будут складываться его дальнейшие отношения с людьми. Если она сможет на какое-то время «раствориться» в ребенке и удовлетворять все его потребности по первому требованию, то вскоре он успокоится и расслабится.
Если же что-то идет не так, и мать не может и телом, и душой принадлежать ребенку в первые месяцы после его рождения, то для него потеря его «домика», в котором он благополучно жил девять месяцев, станет невосполнимой утратой. Из-за неготовности пережить эту потерю и рождается вечная тоска по тому, чего никогда не будет в жизни.
Но еще раз напомню: следует различать нормальную реакцию на реальную потерю – горе, и ощущения, несвязанные с реальной утратой здесь и сейчас.
Переживание горя
Адекватное проживание горя длится один год и включает в себя четыре этапа.
1. Неверие. «Этого не может быть».
2. Договор с Богом. «Я сделаю все, что ты захочешь, только верни мне мое».
3. Попытки вернуть то, что потерял.
4. Умирание надежды. Принятие потери. Депрессия. (Этот этап по ощущениям может напоминать внутреннюю депрессию, разница заключается лишь во времени переживаний.) На этом этапе нет скачков настроения, общий эмоциональный фон ровный, соответствующий всем признакам депрессии.
Люди, склонные к зависимости, близки и к депрессии, они очень часто используют защитный механизм отрицания. Столкнувшись с потерей, психика ее не принимает, чувства вытесняются в глубину, и человек ведет себя так, как будто ничего не случилось. Душа пытается уберечь вас от переживаний, к которым вы пока не готовы. Если не прожить все, что связано с утратой, то тяжелое состояние надолго засядет внутри вас и будет препятствовать обретению счастья и радости.
Очень часто депрессивные люди испытывают подавленность, когда их «Я» не соответствует представлению о себе.
Женщины переживают депрессию, когда недовольны своей внешностью, когда достижения и успехи не соответствуют их ожиданиям, когда их реальное «Я» далеко от идеального образа себя.
В детстве каждый ребенок хочет быть лучшим для своей мамы, и если это не так, то он начинает верить в то, что теперь мама не будет его любить, и его печаль по этому поводу безмерна.
Люди, склонные к депрессии, очень часто испытывают чувство вины. Что такое вина? Это производная агрессии. Если сознательно или бессознательно вы проявили агрессию по отношению к близкому человеку, то следствием будет ощущение вины.
Как избавиться от этого чувства? Разрешите себе быть злой, агрессивной и найдите социально приемлемые формы для проявления своей злости.
Злость — это всегда защита от ранимых и болезненных чувств. Необходимо осознать, что именно прячется за ней. С какими ощущениями вы не хотите встречаться? Эти чувства и являются болезненным местом в ваших глубинах. Когда вы проживете их, злость и агрессия уйдут, и, значит, вы избавитесь от постоянного чувства вины.
Единственное средство для излечения зависимости и депрессии – это путь к себе, к своим чувствам и своему внутреннему ребенку.
Это дорога домой.
Исцеление души от депрессии – это путь избавления от зависимости, которая создает болезненные привязки, формирует неспособность отпускать и переживать потерю, одиночество и пустоту.
Значит, нужно научиться не попадать в эмоциональную зависимость партнера, не привязываться к материальным вещам и комфорту, вообще не придавать сверхзначимости чему-либо или кому-либо.
Исцеление от зависимости неразрывно связано с собственным взрослением и обретением психологической автономии.
Депрессия – это болезнь, возникающая при встрече с потерей. Невозможность отпускать – это следствие большого желания, потребности, голода, одержимости и страсти. Это постоянный конфликт между реальностью и желанием. Все это порождает гнев, уныние, печаль и подавленность.
Венцом исцеления от депрессии является переживание потери — тотально. Отказ от надежды получить недополученное от кого бы то ни было ВООБЩЕ.
Это сделать непросто. Это путь, который шаг за шагом позволяет вам проникать в глубины бессознательного.
Не спешите лечить душевные страдания от депрессии и зависимости антидепрессантами и седативными средствами. Ими вы только глубже загоните болезнь внутрь себя.
Курс «Дорога домой» очень многогранный. Это 6 месяцев постоянной работы над собой.
Вы обретёте себя НОВЮ, станете счастливой, самодостаточной, не зависящей эмоционально от других людей, ситуаций и атрибутов, а, вместе с тем, обретёте долгожданную гармонию в себе и в отношениях, также в социальной сфере.
С любовью, Ирина Гаврилова Демпси