11:05 -11:15
Объявление задания первого комплекса для категории «Женщины «Атлет». Подготовка оборудования для него.
Подведение итогов первого комплекса категории «мужчины «Атлет»до 35 и категории «мужчина «Атлет» 35+.
.
11:15-11:35
Первый комплекс для категории «Женщины «Атлет».
Условия: Условия:
· Одновременно стартуют четыре человека
· Комплекс состоит из одного этапа.
· Победители определяются по максимальному количеству повторений. Участник совершивший большее количество повторений за указанное время– получает 1 балл, второй результат – 2 балла, и т.д.
·
· Ограничение по времени 3 минуты.
Задание: будет оглашено непосредственно перед началом соревнований.
В качестве подсказки смотри перечень необходимых навыков в категории «женщины «Атлет»
11:35 -11:45
Объявление задания первого комплекса для категории «мужчины «Любитель».
Подготовка оборудования для комплекса.
Подведение итогов первого комплекса категории «женщины «Атлет».
11:45 -12:05
Первый комплекс категории «мужчины «Любитель».
Условия:
· Одновременно стартуют четыре человека
· Комплекс состоит из одного этапа.
· Победители определяются по максимальному количеству повторений. Участник совершивший большее количество повторений за указанное время– получает 1 балл, второй результат – 2 балла, и т.д.
· Ограничение по времени 3 минуты.
Задание: будет оглашено непосредственно перед началом соревнований.
В качестве подсказки смотри перечень необходимых навыков в категории «мужчины «Любитель»
12:05-12:15
Объявление задания первого комплекса для категории «женщины «Любитель».
Подготовка оборудования для комплекса.
Подведение итогов первого комплекса категории «мужчины «Любитель».
12:15-12:35
Первый комплекс категории «женщины «Любитель» до 35 категории «женщина «Атлет» 35+.
Условия:
· Одновременно стартуют четыре человека
· Комплекс состоит из одного этапа.
· Победители определяются по максимальному количеству повторений. Участник совершивший большее количество повторений за указанное время– получает 1 балл, второй результат – 2 балла, и т.д.
· Ограничение по времени 3 минуты.
Задание: будет оглашено непосредственно перед началом соревнований.
В качестве подсказки смотри перечень необходимых навыков в категории «женщины «Любитель» до 35 и категории «женщина «Любитель» 35+.
12:35 -12:45
Объявление задания комплекса для категории «мужчины «Новичок» и «Женщины «Новичок».
Подготовка оборудования для комплекса.
Подведение итогов первого комплекса категории «женщины «Любитель».
12:45-13:30
Комплекс категорий «мужчины «Новичок» и «Женщины «Новичок».
Условия:
· Одновременно стартуют два человека
· Комплекс состоит из пяти этапов, которые выполняются подряд.
· Победители определяются по минимальному времени затраченным на прохождение комплекса участником. Участник, затративший наименьшее время для прохождения всех пяти этапов – получает 1 балл, второй результат – 2 балла, и т.д.
· Ограничение по времени 7 минуты.
Задание:
Первый этап: Гребля на гребном тренажере 150 метров
Второй этап: 10 фронтальный приседаний со штангой весом 40 кг у мужчин и 25 кг у женщин. Требование: глубокий сед (ниже параллели) в нижней фазе и полное распрямление коленного и тазобедренного суставов в верхней фазе.
Третий этап: 5 подтягиваний на турнике. Для женщин допускается использование резинового жгута, но при этом количество повторений увеличивается до 7. Требования: подтягивание выполняется любым доступным способом, главное условие полное выпрямление рук в нижней фазе, четкая фиксация подбородка над перекладиной в верхней фазе.
Четвертый этап: 10 берпи. Требования: полное касание пола грудью в нижней фазе, полное распрямление коленного и тазобедренного суставов в верхней фазе, обязательно хлопок над головой.
Пятый этап: 20 упражнений на пресс Sit Up. Требование: касание пола руками за головой в фазе раскрытия и касание пола в районе пятки в фазе группировки.
13:30-13:45
Объявление задания второго комплекса для категории «мужчины «Атлет» Подготовка оборудования для комплекса.
Подведение итогов комплекса категорий «мужчины «Новичок» и «Женщины «Новичок».
13:45-14:30
Второй комплекс категорий «мужчины «Атлет» до 35 и категории «мужчина «Атлет» 35+.
Условия:
· Одновременно стартуют два человека
· Комплекс состоит из пяти этапов.
· Победители определяются по минимальному времени затраченным на прохождение комплекса участником. Участник, затративший наименьшее время для прохождения всех пяти этапов – получает 1 балл, второй результат – 2 балла, и т.д.
· Ограничение по времени 7 минуты.