Бояться на самом деле полезно
Страшно, аж жуть
Страх — хотя и отрицательно окрашенная эмоция, но одновременно и показатель психологического и эмоционального здоровья человека, его защитный механизм. Технически это происходит следующим образом: появляется некий раздражитель извне (большая высота). Мозг получает информацию, анализирует ее, рассчитывает возможные варианты развития ситуации. Именно страх не дает нам трогать горячий утюг или засунуть руку в огонь, потому что следствием таких действий будут травмы и боль. А вот бесстрашие — это самая настоящая проблема.
Например, болезнь Урбаха-Вите — генетическое заболевание, связанное с повреждением миндалевидного тела (именно там находятся центры, отвечающие за механизм включения страха), выражается в полном отсутствии боязни чего-либо. Такой человек, например, не задумываясь, полезет гладить медведя в зоопарке или схватит крокодила за хвост.
У здорового человека во время испуга происходит мощный выброс в кровь гормона страха — адреналина. Если объяснять научно, то он повышает проницаемость клеточных мембран для глюкозы, усиливает распад углеводов (гликогена) и жиров, вызывает сужение сосудов органов брюшной полости, кожи и слизистых оболочек, расширяет сосуды головного мозга и зрачки, резко повышает потоотделение и артериальное давление. Организм как бы “подбирается”, готовя себя к повышенным нагрузкам. Это так называемая реакция “бей и беги”. В результате этих процессов на адреналине выносливость человека повышается настолько, что он способен на совершенно невероятные вещи. Вполне показательным может считаться случай с бабкой, которая во время пожара умудрилась вынести из горящего дома огромный кованый сундук с пожитками, который с трудом смогли поднять двое здоровых мужиков. Правда, после таких экстремальных геройств и перенапряжения наступает обратная реакция — слабость, когда мозг дает организму команду на отдых и практически полное расслабление.
Страх отлично снимает раздражительность, негативные эмоции и способен даже бороться с депрессиями и подавленными состояниями.
Казалось бы, это противоречит здравому смыслу и логике, однако подтверждается неоднократными экспериментами нейробиологов.
От страха как защитного механизма нужно отличать непродуктивные страхи — фобии. Самая распространенная среди них — аэрофобия, или боязнь летать самолетами. Как говорится, рожденный ползать летать не должен. Этот навязчивый страх чаще встречается у женщин, нежели у мужчин. Такую фобию следует отличать от простого страха перед полетами. Нервозность во время полета вполне объяснима: мы смотрим телевизор, читаем новости в печатных СМИ и в газетах и видим, что самолеты иногда падают. Но человек, не страдающий фобией, изучит статистику и, увидев, что шансы погибнуть в авиакатастрофе действительно крайне малы, успокоится и не будет попусту трепать себе нервы. А человек, чей страх приобрел форму фобии, даже информацию из официальных источников не станет воспринимать всерьез, относясь к любой редкой катастрофе как к еще одному подтверждению его правоты. Психологи считают, что такие люди склонны к тревожному типу мышления и чрезвычайно боятся потерять контроль над жизнью. Аэрофобией страдают Дженнифер Энистон, Бен Аффлек и Сильвестр Сталлоне.
На втором месте по популярности — акрофобия. На большой высоте у любого нормального человека может начаться головокружение, но те, кто страдает от акрофобии, держатся подальше от любых возвышенностей, даже не очень-то высоких. При этом неважно, существует хоть минимальный риск падения или нет, акрофоб все равно обойдет стороной пугающее его место. Такие люди, как правило, не посещают горнолыжных курортов, наотрез отказываются ездить в полностью стеклянных лифтах и даже отказываются от номеров в отелях, если те расположены выше третьего этажа. Известно, что акрофобией страдает актер Тоби Магуайер. Короче говоря, блистательные на экране личности на самом деле всего лишь обычные люди. Например, Кармен Электра панически боится воды и бассейнов (аквафобия), Дженифер Лопес страдает аутофобией (боязнью одиночества), а муза Квентина Тарантино актриса Ума Турман — клаустрофоб (боязнь закрытых помещений). Самая распространенная — никтофобия, или боязнь темноты. Фактически этому страху подвержена чуть ли не половина человечества. Самый знаменитый никтофоб — актер Киану Ривз. Впрочем, фобии не всегда бывают только личным делом каждого отдельного гражданина, но и порядком вредят экономике. Например, двадцать лет назад коллективному бессознательному страху перед пятницей, выпадающей на 13-е число, американский психолог Дональд Досси придумал специальный и труднопроизносимый термин “параскаведекатриафобия”. А специалисты высчитали, что каждый такой день экономика США теряет по 900 миллионов долларов только за счет падения производительности труда. Вечерами таких пятниц пугаются и покрываются холодным потом уже не обычные граждане, а финансисты. Может, тут как с понедельниками на острове невезения — взять да отменить?
КОМПЕТЕНТНО
Применяйте, люди, обтирание!
Владимир Кульчицкий, член-корреспондент НАН, профессор, доктор медицинских наук, заместитель директора по научной работе Института физиологии:
— Страх — эмоциональная реакция организма защитного характера, поэтому, с одной стороны, избавляться от нее по меньшей мере неразумно. С другой — существуют профессии, представители которых, чтобы выполнять свои профессиональные обязанности, должны преодолевать свой страх. Например, бойцы спецподразделений, пожарные, спасатели, подводники. В зарубежных фильмах довольно часто можно увидеть сюжеты, когда солдатам дают некое лекарство, делающее их бесстрашными. Кстати, подобный напиток существовал у викингов — это был специальный настой из особых трав и ядовитых грибов. Сейчас заглушить чувство страха при помощи лекарственных препаратов тоже возможно, но нерационально. Если начальство ценит своих подчиненных (тем более что на подготовку хорошего специалиста уходят годы), то на первом месте должны стоять разные виды психологических тренировок. Нежелательно употреблять нейротропные или психотропные препараты, тем более синтетические, поскольку это нарушает естественный баланс нейромедиаторов в мозге и дезорганизует его работу. Если говорить о солдатах, то я не думаю, что воины древней Спарты были менее воинственными и смелыми. Однако никаких специальных лекарств для храбрости они не принимали — все зависело от длительных физических тренировок и психологического воспитания достоинства в трудных ситуациях.
Современное человечество чаще выбирает легкие пути, не осознавая, что они порой ведут к неприятностям. Важно понимать, что в основе любых эмоций лежат сложные нейрохимические процессы в мозге. Непродуманными действиями их очень легко нарушить. К сожалению, сейчас люди при возникновении чувства беспокойства и тревожности (например, из-за жизненных неурядиц или проблем на работе) сразу же бегут в аптеку за “радикальными средствами”. Однако на самом деле небезопасно частое употребление даже обычной настойки валерьянки, не говоря уже о более серьезных лекарственных препаратах. Со временем возникает своеобразная зависимость от лекарств и побочные эффекты: нарушается деятельность нервной системы, разрушаются отдельные нейроны головного мозга, снижается работоспособность. Как одно из следствий этого, в пожилом возрасте развивается старческое слабоумие. Так что по возможности целесообразно ограничивать прием лекарственных средств, которые воздействуют на нервную систему. Со страхами, нервными потрясениями вполне можно справиться немедикаментозным путем. Например, можно приучить себя не бояться холодной воды и по утрам обливаться, принимать холодный душ по 2—3 минуты (нежелательно лить на волосы, чтобы не простыть). Помимо того, что эта процедура укрепляет здоровье, таким образом еще и вырабатывается устойчивость к неожиданным жизненным ситуациям, напоминающим “ушат холодной воды”.
ЭТО ИНТЕРЕСНО
Принесите нашатырь!
От страха человек запросто может упасть в обморок, причем такое может случиться как с хрупкой барышней, так и с вполне здоровым мужчиной.
Объяснение тут простое: во время испуга человек начинает дышать чаще и быстрее. Это нарушает баланс кислорода и углекислого газа в крови, что в свою очередь повышает возбудимость нервных центров головного мозга. А тот включает защитную реакцию и попросту “вырубает” сознание. Чтобы не перегревалось. Перед этим мы ощущаем слабость и головокружение. Ну а потом уже ничего. Поэтому во время паники лучше всего попытаться либо ненадолго задержать дыхание, либо сознательно его замедлить.
bebenina@sb.by