Физическая культура 5 «а».
Дата проведения 29.04.2020г.
Тема: Баскетбол.
Тема урока: Ведение мяча на месте и в движении. Подвижная игра «Не дай мяч водящему». ТБ на уроке.
Здравствуйте, уважаемые родители, законные представители и дети. Начинаем наш урок. Прошу обратить внимание: синий цвет- повторить; зеленый цвет – выполнить задание; черный цвет – прочитать и изучить, красный цвет – выполнить и оценить.
I. Перед тем как мы с вами приступим к основной части нашего урока, давайте повторим технику безопасности на уроке физической культуры.
Инструкция по технике безопасности на уроках физкультуры во время занятий
- Необходимо внимательно слушать и неукоснительно выполнять инструкции учителя по технике безопасности на уроках физкультуры;
- Выполнять упражнения и брать спортинвентарь можно только после соответствующего разрешения преподавателя;
- Выполняя групповой забег на короткую дистанцию, бежать только по свой дорожке;
- При забеге для минимизации риска падения и столкновения после пересечения финишной черты школьник не должен резко останавливаться;
- Во время упражнений выполнять соответствующие правила техники безопасности: соблюдать дистанцию, избегать несанкционированных падений, столкновений и так далее;
- Ученикам запрещено несанкционированно менять траекторию движения, делать опасные движения или броски предметов, баловаться и мешать проведению занятия;
- При ухудшении самочувствия или получении травмы школьник обязан немедленно прекратить занятие физическими упражнениями и сообщить об этом преподавателю.
II. После того как мы с вами вспомнили технику безопасности давайте сделаем разминку.
Ходьба по кругу:
1. Ходьба по кругу в медленном темпе (30 сек).
2. Ходьба по кругу гуськом (30 сек).
Бег по кругу с поднятием бедра (30 сек).
Выполним дыхательную гимнастику.
1. Руки вверх – вдох,
2. Руки вниз – выдох.
III. После разминки приступим к основной части нашего урока. Выполним общеразвивающие упражнения (ОРУ):
1. И. п. - ноги на ширине плеч, руки вверх, мяч в руках; 1,2 - наклон туловища вправо (влево); 3, 4 - и. п.
2. И. п. - о. с. руки в стороны, мяч в одной руке; 1 - поднять руки вверх, переложить мяч из одной руки в другую; 2 - опустить руку с мячом в сторону.
3. И. п. – сесть на полу ноги врозь, мяч около левой стопы на полу; 1 - наклониться, правой рукой прокатить мяч по полу к правой ноге; 2 - и. п.; 3 - наклониться, левой рукой прокатить мяч по полу к левой ноге; 4 - и. п.
4. И. п. - стоя на коленях руки вперед, мяч в руках; 1 - сед на бедро слева; 2 - и. п.; 3 - сед на бедро справа; 4 - и. п.
5. И. п. - лежа на спине, мяч в руках за головой; 1 - сесть и, сделав наклон, достать мячом носки ног; 2 - и. п.
6. И. п. - о. с. мяч в руках; 1 - подбросив мяч вверх, сесть ноги врозь и поймать мяч, сидя на полу; 2 - подбросить мяч сидя и поймать стоя.
.
Выполнить упражнение на растягивание мышц рук.
1. Ноги поставить на ширину плеч. Спина прямая. По очереди руки сгибаем в локтевом суставе и тянемся к противоположному плечу (10 сек).
2. Ноги поставить на ширину плеч. Спина прямая. Прямые руки, за спиной, скрепить в замок и потянуться (10 сек).
Выполнить упражнение на растягивание мышц спины.
1. Ноги поставить на ширину плеч. Спина прямая. Прямые руки поднять вверх и потянуться на носочках ног (10 сек)
2. Ноги поставить на ширину плеч. Спина выгнутая и наклонена вперед. Руки вниз. Потянуться
(10 сек).
Выполнить упражнение на растягивание мышц ног.
1. Спина прямая или чуть – чуть наклонена вперед. Правую ногу согнуть и положить на левое колено, потянуть (10 сек). Левую ногу согнуть и положить на правое колено, потянуть (10 сек).
2. Спина прямая или чуть – чуть наклонена вперед. Правую ногу согнуть в колене и отвести назад, потянуть (10 сек). Левую ногу согнуть в колене и отвести назад, потянуть (10 сек).
IV. Работа по теме урока.
Молодцы. Все хорошо выполнили упражнения. А теперь мы с вами будем работать по теме нашего урока: «Ведение мяча на месте и в движении». На уроке мы с вами вспомним технику безопасности при игре в баскетбол, а так же вспомним правила игры в баскетбол и познакомимся с техникой ведения мяча на месте и в движении.
Техника безопасности игры в баскетбол.
1. Не толкать в спину и локтями
2. Не отнимать мяч вдвоем
3. Не блокировать
4. Не ставить подножек
5. Не выбивать мяч сверху во время ведения его соперником
6. Не бить по рукам
7. Не ставить подножек
8. Необходимо строго соблюдать правила игры в баскетбол, дисциплину, останавливать товарища, который ее нарушает, уважительно относиться к команде соперника.
После того, как мы с вами повторили технику безопасности, приступим к изучению техники ведения мяча.
Ведение мяча (дриблинг) – способ перемещения баскетбольного мяча по площадке после передачи.
Ведение мяча — технический прием, пользуясь которым каждый игрок самостоятельно может двигаться с мячом по площадке на неограниченное расстояние.