Метод Ключ
Хасай Магомедович Алиев
Ключ — это «транс-контроль».
Когда ты занимаешься саморегуляцией, твой организм претерпевает различные стадии восстановления: активизацию мыслей, или сонливость, или движения, или дискомфортные ощущения, и в том числе, если у тебя есть в данный момент склонность к трансовому состоянию — и ощущения трансового состояния.
Транс — это не цель саморегуляции, это одна из стадий восстановления на пути к адаптации к новым условиям, в том числе и к новизне этой тренировки.
Но люди часто не знают об этой адаптационной роли транса и поэтому даже в различных методах имеют этот транс как цель. А это — промежуточная стадия между новизной и навыками. Поэтому не нужно становится медитантом. Нужно быть здоровым, нормальным человеком.
Возможно, ты считаешь себя трудно поддающимся трансовому состоянию. С помощью Ключа ты сам себя можешь проверить. Потому что здесь все зависит только от твоей воли, и нет никакого воздействия со стороны.
Но нужно знать, что это трансовое состояние с каждой повторной Игрой-тренировкой уменьшается, и затем человек от него «исцеляется», выходит на уровень полноты сил, внутреннего равновесия и устойчивого сознания.
Теперь уже без собственного желания человека его трудно ввести в трансовое состояние даже специальными приемами гипнотехники. Он становится более устойчивым и по отношению к другим нежелательным для себя психологическим влияниям, которым был ранее подвержен.
Почему люди впадают в транс?
Во-первых, у некоторых, это связано с особенностями их конституции. Таковы они от рождения. Это свойство можно полезно использовать в жизни, например, в творчестве. Или, к примеру, у этих людей обнаруживаются повышенные способности к адаптации. Именно среди них больше всего тех, кто разом и без труда для себя и организма может бросить курить, быстрее обучаться.
И именно им в первую очередь полезен Ключ для обучения управлению собой, потому что они часто действуют под впечатлением, склонны болеть под грузом самовнушений.
Во-вторых, склонность к трансовому состоянию часто обнаруживается у людей, ослабленных стрессами, недосыпанием, болезнями. Легко впадают в транс лица, перенесшие травму мозга, страдающие бронхиальной астмой, алкоголики.
Для лечения истощения и других болезней Ключ просто необходим. Восстановительная способность Ключа в десятки раз превышает обычный расслабляющий отдых. Буквально за два-три дня у глубокого астеника появляются розовые щеки и энергичный голос.
И, наконец, мы все подвержены психологическому влиянию, но часто не подозреваем этого. Например, влияние авторитета, стереотипа мышления, психологического барьера, даже моды — это все есть психологические влияния, которые нами руководят. Мы думаем, что мы не подвержены влияниям, потому что в этой части мы переоцениваем себя. Нам кажется, что мы можем противостоять влиянию. Да, действительно можем, если нам укажут, что на нас влияют. А стресс! Ведь стресс — это обыкновенное трансовое состояние, вызываемое состоянием неопределенности и легко «заполняемое» чужими влияниями. Лежит, например, пациент перед хирургической операцией. Сосед слева скажет: «Все будет хорошо!» И ждущий операции уже улыбается. Сосед справа скажет: «Бывают осложнения...» И... уже депрессия.
Закономерный вопрос: а нужно ли учиться транс-контролю?
Ответ: явление транса существует независимо от того, хотим мы этого или нет, и поэтому лучше этим владеть, чем это владеет нами.
С помощью этой Игры-Тренировки явление транса становится подконтрольным.
Вопрос: зачем Эволюция предусмотрела в устройстве мозга человека возможность транса?
Ответ: исходя из двадцатилетнего опыта исследований автора, это состояние — условие переключения мозговых систем при переходах от одной деятельности мозга к другой, от сна к бодрствованию, от новизны к адаптации... Если ты владеешь этим мозговым переключателем, значит ты имеешь Ключ к себе.
Сон во время игры
Как ты думаешь, что произойдет, если ты ночью плохо спал, а в течение дня был работоспособен и не замечал усталости. А теперь вдруг ты решил попробовать приемы Ключа и почувствовать состояние «полета», а в самый активный момент своего дня тебе удалось сбросить с себя эту свою дневную «задействованность»?
Ты почувствуешь сонливость. Это и естественно.
Так, например, засыпают в вагоне метро при мерном покачивании вагона. А те, которые выспались, наоборот, при этом же покачивании увлеченно читают или оживленно разговаривают друг с другом.
А если, к примеру, у тебя не было возможности нормально поесть, но из-за увлечения делами тебе не удавалось заметить это, а потом, например, напряжение спало, что тогда произойдет?
Конечно же, ты почувствуешь аппетит. В этих случаях ты обычно ешь немного и этим самым восстанавливаешь нормальный контакт с собой, начинаешь лучше себя чувствовать и легче сосредотачиваться.
Так работает организм. И поэтому не удивляйся, когда «вдруг» после перенесенных стрессов или бессонных ночей тебе вместо ожидаемого желанного чувства полета «неожиданно» откроется закономерное желание сна.
Подремли несколько минут и обретя то, что должно быть по природе, ты уже можешь переходить к тому, как должно быть по твоей воле.
Есть среди нас счастливчики, которые именно так, подремав всего несколько минут даже среди самого активного дня, восстанавливают свои силы. С помощью Ключа ты быстро научишься этому.
Предупреждение: если твой организм давно не отдыхал, например, тебе пришлось перенести полосу стрессов или сдавать экзамены, или заниматься «выяснением отношений», после первого урока с Ключом вполне возможна даже очень выраженная остаточная сонливость.
Секрет воли и релаксации.
Ты, начиная расслабляться, ждешь, например, отключения мыслей. Однако может быть так, что вместо этой желанной «пустоты» в голове или чувства полета к сознанию выносятся наболевшие душевные проблемы. Не уходи здесь от них, продолжай думать о том, о чем думается. Тебя ждет облегчение. И самое главное — способность лучше решать проблемы.
В обычной жизни мы часто стараемся уходить от больных проблем. Стараемся по возможности о них не думать. Но от проблем уходить нельзя, потому что от них уйти невозможно. Они вытесняются, как говорят психиатры, в подсознание и держат нас в напряжении.
Вполне естественно, что при снятии стресса проблемы выносятся к сознанию.
Поэтому, начиная расслабляться, дай своим мыслям полный и свободный ход. Эта активизация мыслей — первый этап начинающегося отдыха. Многие никак не могут расслабиться именно потому, что не знают главного секрета саморегуляции:
Организм всегда и во всех случаях абсолютно послушен нашей воле, но исполняет эту волю по своим законам, а не по нашему об этом представлению.
Не знающий этот секрет потому и не может никак расслабиться, что желая «пустоты» в голове и сталкиваясь с началом уже происходящего расслабления — «стадией активизации мыслей», он, ожидая совсем иного хода событий, начинает бороться с самим собой.
Откуда чувство полета?
Ты должен знать, что при поиске Ключа нередко возникает ощущение необыкновенной внутренней легкости, чувство парения, чувство полета. Это связано с контрастом быстрого освобождения от привычного груза нервного перенапряжения.
Резкий контраст смены стрессового напряжения на чувство облегчения переполняет тебя, тебе хочется парить, летать, петь. Это в кровь выбрасывается порция внутренних «наркотиков», так называемых эндорфинов, которые участвуют в обмене веществ организма и без которых невозможны нормальные процессы «самолечения», обезболивания, хорошего настроения.
Уже раскрепостившись и почувствовав облегчение, ты и можешь понять, насколько была напряжена и «зажата» твоя нервная система. С умением освобождаться от собственных оков приходит и понимание, что ад на самом деле существует, и он внутри нас: ад — это есть ложная уверенность в своей свободе, когда на самом деле было невозможно что-либо изменить.
Каждый из нас по своей природной сущности постоянно нуждается в подтверждении своего бытия, в чувстве «Я есмь!», а это чувство связано внутри нас с ощущением «Я могу!»
Первые эйфории, как правило, затем при повторных упражнениях проходят. Точно так же, как проходят эйфории после первых тренировок по аэробике, после первых медитаций, после первых приемов нового лекарства, от которого ждешь улучшения. Эта закономерность означает, что лечебный эффект, который мы обычно связываем с этим прекрасным чувством облегчения, возникает не из самих этих упражнений или лекарств. Это феномен спонтанного включения саморегуляции. После тренировок с Ключом вскоре вместо эйфории появляется нормальное «обычное» уравновешенное состояние.
И это особое высокое чувство веры в свои собственные возможности становится затем естественной частью твоей сущности....Нормальное сбалансированное состояние и есть основное достижение, к которому нужно стремиться.
Поиск Ключа
Необычное правило обучения: Ключ к себе ты подберешь по Правилу: делай то, что получается, и отбрасывай то, что затруднительно. Делать то, что легче — это и есть самый большой секрет этой новейшей технологии.
На каждый Прием ты затратишь несколько минут и найдешь свой Ключ — особое движение, которое, будучи начато тобой, может продолжаться автоматически, или которое можно повторять без обычного напряжения и усталости как бы бесконечно,
1. «Расхождение» рук.
2. «Схождение» рук.
3. «Левитация» рук.
4. «Полет».
5. «Покачивание».
6. «Движения головой».
7. Дополнительные Приемы: созданные тобой.
После нескольких применений Ключа формируется навык свободного управления своим состоянием, и потребность в Ключе отпадает.
Для того чтобы легче понять смысл этих приемов, сравни их с тем, как происходит в мире обучение расслаблению с помощью популярной системы «биологической обратной связи». К голове или рукам обучающегося подключают датчики электроэнцефаллографа, электрокардиографа, электромиографа или других регистрирующих приборов, соединенных с компьютером, и просят обучаемого найти в себе приятное состояние душевного равновесия, ориентируясь на показания приборов.
Этот наглядный контроль внутренних процессов помогает поиску нужного состояния.
В нашем случае роль этих приборов выполняют собственные руки обучаемого, его голова, его тело, его дыхание.
Искать ключ к себе можно стоя, сидя и лежа. Делай как удобнее.
Стоя — интереснее. Кроме того, сразу видно, что и как получается. И, наконец, когда ты это делаешь стоя, ты сразу убеждаешься в высокой эффективности движений, потому что они помогают тебе сбросить напряжение и наладить внутренний контакт с самим собой без потребности в удобной позе.
Когда при поиске Ключа по твоему желанию «всплывает» рука или происходит другое желаемое действие, в организме в этот момент активизируются процессы восстановления, улучшается кровоснабжение мозга и внутренних органов, лучше начинает работать сердце и начинают восстанавливаться истощенные функции организма и пролечиваться даже те его участки, о которых ты в этот момент можешь не подозревать.
Простой пример: у пациента была упорная икота, которая не снималась ни питьем воды, ни массажем горловых точек. Как только его рука начала «всплывать», икота исчезла. Все стало на свое место.
Поэтому не стоит удивляться, если после нескольких занятий поиска Ключа твое самочувствие начинает резко улучшаться, и ты начинаешь избавляться от самых различных недугов и болезней.
Помни: движение — это модель жизни. Приемов много — принцип один: найти «автоматизм» в движении. Навыки поиска Ключа — навыки облегчения жизни.