ПРИНЦИПЫТАЭКВОНДО
Таэквон-до направлено на развитие:
• Почтительности
Формируя свой характер, занимающийся должны практиковать следующие проявления почтительности, включая их как обязательные элементы в тренировочный процесс:
1. Развивать дух взаимоуважения.
2. Стыдиться своих дурных привычек и мириться с дурными привычками других,
3. Быть вежливым.
4. Поддерживать атмосферу справедливости и гуманизма.
5. Соблюдать иерархию в отношениях между занимающимися и инструктором, начинающими и квалифицированными спортсменами, старшими и младшими.
6. Вести себя в соответствии с принятым этикетом.
7. Уважать положение других.
8. Вести себя с другими честно и открыто.
9. Воздерживаться от приема и вручения подарков во всех случаях, когда это может, истолковано превратно.
• Собранности
В таэквон-до смысл этого слова несколько отличается от приводящихся в толковых словарях. Каждый должен отличать правильное от ложного и, в случае собственной неправоты, испытывать угрызения совести. Ниже приводятся несколько примеров, иллюстрирующих недостаток собранности:
1. Использование спортсменом подпиленных досок при демонстрации силы ударов.
2. Выпрашивание у инструктора более высокого пояса, попытки купить ею.
3. Попытки получить пояс для осуществления грязных намерении или демонстрации своего превосходства.
4. Расхождения слова и дела.
5. Игнорирование спортсменом мнения младших.
· Настойчивости
Древние говорили «Настойчивость приводит к очищению и совершенству». «Тот, кто будет стократно настойчив, обеспечит мир своему дому». Счастье и удача чаше всего достаются настойчивым. Для того чтобы чего-либо достичь, необходимо поставить перед собой цель и настойчиво ее добиваться. Один из секретов становления мастера таэквон-до - настойчивое преодоление всех трудностей.
· Самообладания
Самообладание чрезвычайно важно как в тренировочном зале, так и в повседневной жизни. Потеря самоконтроля во время спарринга может привести к очень серьезным последствиям для обоих соперников, неуживчивость внутри коллектива является проявлением плохого самоконтроля.
· Непоколебимости духа
Занимающиеся таэквон-до должны быть честны и искренни. Столкнувшись с несправедливостью, они должны действовать активно, ничего не боясь, проявлять непоколебимый дух, независимо от того, кто им противостоит и как много противников.
Конфуций говорил: «Не стать на защиту справедливости - проявить трусость». История неоднократно подтверждала что те, кто настойчиво, в сочетание с непоколебимым духом воплощали свои цели, всегда добивались успеха.
ИСТОРИЯ ТАЭКВОН-ДО
1. Таэквон-до (И.Т.Ф.) основано в 1955 году 11 апреля, основателем был генерал корейской армии Чой Хонг Хи, обладатель 9 го дана.
2. Президентом самарской региональной федерации таэквон-до (И.Т.Ф.) является Зюликов Евгений Петрович, обладатель 6 го дана. Образована федерация в 1990 году 4 апреля.
3. Самый сложный туль в таэквон-до (И.Т.Ф.) это Чон-Жи. Название переводится как «рай земной», он состоит из двух частей, первая из которых символизирует Землю, а вторая Небеса.
4. Таэквон-до это вид корейского боевого искусства, которое было основано 11 апреля 1955 года генералом северокорейской армии Чой Хонг Хи. В переводе с корейского языка «Таэ» означает удары ногой, «квон» - кулак или удары рукой, до - это путь. То есть, в Таэквон-до две составляющие: первая-это Таэквон - использование рук и ног в целях самообороны, и вторая – до -жизненный путь.
5. За короткий срок существования - ТКД достаточно молодое боевое искусство по сравнению со многими другими-оно обрело огромную популярность и на сегодняшний день численность занимающихся им около 40 млн. людей во всем мире. Зa годы его истории было зарегистрировано множество различных федераций, три из них самые многочисленные.
Первой была зарегистрирована 22 марта I966г. Международная федерация ТКД (И.Т.Ф), она имеет филиалы в 107странах мира и ее на данный момент возглавляет Чанг Унг.
Вторая - это Всемирная федерация TКД (В.Т.Ф.), в России принято называй, Тхэквон-до, штаб квартира которой находится в Южной Корее в городе Сеуле и называется Кукивон, была зарегистрирована 28 мая l973 года. В.Т.Ф. сильную экономическую поддержку оказывают южнокорейские предприятия, у нее большая популярность и чисто спортивная направленность. Она смогла войти в программу олимпийских игр Сидней 2000 и стать олимпийским видом спорта. Соревнования проходят только по спаррингу, в полный контакт. Спортсмены одевают спец. жилеты на корпус и шлем на голову. Запрещаются удары ниже пояса, разрешаются удары ногой в корпус и в голову, и руками в корпус. Из-за спортивной направленности многие считают использование техники В.Т.Ф в целях самообороны малоэффективными.
Третья - самая молодая федерация - Глобальная Федерация ТКД (Г.Т.Ф.). Её возглавляет мастер Пак Дзун Тэ. очень сильный мастер Таэквон-до. бывший технический директор ИТФ. О её численности и организации очень мало сведений и они часто противоречивы.
Тот факт, что изначально Таэквон-до было создано боевым Генералом для своих солдат, оказало большое влияние на это боевое искусство, в особенности на ИТФ, которую он сам возглавлял. Тренировочный процесс характеризуется жёсткой дисциплиной. Правила поведения в доянге (помещение, где проходит обучение ТКД) строго регламентированы. Форма одежды, ритуалы, отношение к учителю и товарищам соблюдаются с особым вниманием. Поскольку первые ученики были военными, ТКД должно было отвечать ряду требованиям:
1. Процесс тренировок должен быть максимально рационален, чтобы за короткий срок можно воспитан максимальное количество учеников (у солдат срочной службы нет времени на долгие годы тренировок).
2. Правильная методика должна сделать ТКД легко изучаемое для каждого солдата, даже если у кого-то нет особых задатков.
3. Оно должно подходить как для солдат без каких-либо знаний в области боевых искусств, так и для опытных мастеров, имеющих высокую степень в других видах единоборств, которых в Корее огромное множество. Эта задача не из простых, так как убедить кого-то занимающегося одним видом единоборств о преимуществе другого стиля очень сложно.
4. Должны быть минимальные требования к помещению и инвентарю для занятий.
5. Самое важное - оно должно быть эффективным на поле боя в случае рукопашной схватки.
В Таэквон-до каждый может получить то, что ему нужно: поправить здоровье, научиться самообороне, ознакомиться с философией ТКД, воспитать сильное тело и дух. Но для того, чтобы стать профессионалом требуется большая самоотдача, изнурительные тренировки, несгибаемое намерение, умение терпеть. Терпеть долгие годы, терпеть боль и усталость, терпеть жёсткие поединки, терпеть травмы.
В Таэквон-до уникальная система выдачи поясов: существует 10 разрядов "гыпов" цветных поясов и стененей (данов) чёрных. В зависимости от интенсивности тренировок чёрный пояс можно получить от одного года (если тренироваться 4 часа б раз в неделю) до 4-5 лет, если тренироваться 2-3 раза по 1,5 часа. Чтобы получить 2-й дан, надо ждать вне зависимости от технического уровня ещё 2 года, З-й дан - три года, 4-й - четыре и так далее. Обладатели с 1- го по 3-й дан могут считаться помощник учителя (бо-са бом). Обладатели с 4-го по 6-й дан считаются учителями (са бом) и обладатели 7-го – 8-го дана считаются мастерами(са хюн ним). Обладатель 9-го дана считается великим мастером - са сон ним.
Всё это показывает, что для того чтобы получить звание учителя по Таэквон-до (4й дан и выше) требуется как минимум 7 лет, время, достаточное, чтобы отличить профессионала от любителя.
СЕКРЕТЫМАСТЕРСТВА В ТАЭКВОН-ДО
Занимающиеся должны:
1. Тщательно изучить теорию мощности.
2. Ясно понимать цели и технику выполнения каждого движения.
3. Гармонично объединять движения глаз, рук, ног и дыхание в одно согласованное действие.
4. Для атаки каждой уязвимой точки применять соответствующий прием.
5. Знать правильное направление движений и дистанцию соперника для каждого способа атаки и блокирования.
6. Держать руки и ноги слегка согнутыми во время движений.
7. За редким исключением все движения начинать с легкого движения назад. Кроме того, если движение начато, его нельзя прекращать до тех пор, пока оно не достигло цели.
8. Правильно используя пружинящие движения в коленном суставе, придавать траектории движения общего центра масс форму синусоиды.
9. Делать резкий выдох при выполнении каждого удара, за исключением выполнения серии ударов.
УЧЕНИКИ
1. Никогда не уставать учиться. Хороший ученик может учиться везде и в любое время. В этом секрет успеха в учебе.
2. Хороший ученик готов на жертвы ради своего боевого искусства и инструктора. Некоторые ученики рассматривают обучение как товар, купленный за ежемесячную плату, и не желают участвовать в выступлениях, обучении или работе в спортзал. Инструктор может позволить себе избавиться от таких учеников.
3. Всегда быть хорошим примером для младших учеников. Вполне естественно, что они захотят соревноваться со старшими.
4. Всегда быть преданными, никогда не критиковать инструктора, применяемые способы обучения и само таэквон-до.
5. Изучать и стараться использовать показанный инструктором прием.
6. Помнить, что поведение ученика за пределами спортзала отражается на боевом искусстве и на инструкторе.
7. Если ученик освоил новые приемы из другой школы, а инструктор возражает против их применения, ученик должен отказаться от них, либо заниматься там, где он выучил эти приемы.
8. Никогда не проявлять неуважение к инструктору. Хотя ученику позволительно не соглашаться с инструктором, он должен сначала выполнять задание, а обсуждать все вопросы позже.
9. Всегда быть активным, не стесняясь задавать вопросы.
10. Никогда не предавать инструктора.
ФИЛОСОФИЯ ТАЭКВОН-ДО
1. Быть полным решимости идти, хотя путь будет трудным, и делать то, что нужно делать, хоти это будет не легко.
2. Быть внимательным к слабым, суровым к сильным.
3. Никогда не быть удовлетворенным своим мастерством.
4. Всегда завершать начатое дело, будь оно большим или малым,
5. быть всегда готовым учить любого независимо от религии, расы, идеологии.
6. никогда не поддаваться давлению или угрозе при осуществлении благородной цели.
7. Учить мировоззрению навыками и делами, а не словами.
8. Всегда оставаться собой, даже когда обстоятельства жизни меняются,
9. Всегда быть учителем, который учит телом, когда молод, словами, когда стар, духовными заповедями после смерти.
ТЕОРИЯ МОЩНОСТИ
Новичок может спросить: «Откуда берется сила, с помощью которой достигается ошеломляющие результаты, демонстрирующиеся в таэквон-до?» Эта сила образуется в результате полной реализации возможностей человека благодаря применению математически выверенной технике таэквон-до. Средний человек использует 10-20% своих потенциальных возможностей. Любой человек независимо от роста, возраста и пола, который сможет создать условия для использования 100% своего энергетического потенциала, сумеет продемонстрировать такие же сокрушительные удары. Безусловно, тренировки приведут к достижению очень высокого уровня физического совершенства. Однако вовсе необязательно, что в результате их будут приобретены необычайная выносливость и нечеловеческая сила. Более важно-то, что занятия таэквон-до приведут к достижению высочайшего уровня развития силы скорости, быстроты реакции и концентрация внимания, равновесия и контроля дыхания. Это те факторы, сочетание которых необходимо для проявления большой физической силы.
СТОЙКИ
Чирёт соги - пятки вместе, носки врозь, кулаки на уровне пояса.
Нарани соги - ступни ног на ширине плеч параллельно, кулаки на уровне пояса.
Моа соги - ступни ног вместе.
Анун соги - ноги находятся шире плеч длина между пятками в 2 раза больше длины плеч, параллельно, кулаки на уровне пояса.
Ганун соги - левая (правая) нога впереди, вторая сзади, ноги на ширине плеч, передняя нога немного согнута, задняя прямая, кулаки на уровне пояса.
Ниджа соги - левая (правая) нога впереди, вторая сзади, ноги находятся на одной линии, вес тела на задней ноге, передняя нога немного согнута. 70 % веса на задней ноге. 30 % на передней.
Годжун соги - левая (правая) нога впереди, вторая сзади, ноги находятся на одной линии, вес тела распределён равномерно 50 % на передней ноге и 50% на задней.
Гобурьё соги - левая нога согнута, правая нога упирается в левую коленку пяткой.
Твит баль соги - как ниджа соги, немного уже передняя нога стоит па носке.
Кйоча соги - ноги скрестно чуть присесть.
Наутча соги - тоже самое что ганун соги только длиннее.
Су джик соги - (Хва Ранг)
УДАРНЫЕ ПОВЕРХНОСТИ
Ап джумок - передняя часть кулака
Дон джумок - тыльная сторона кулака
Йоп джумок - нижняя часть кулака
Мит джумок - внутренняя часть кулака, формируется путем прижатия четырех пальцев к ладони. Подушечка большого пальца слегка касается указательного.
Гин джумок - формируется также как мит джумок за исключением того, что пястно-фаланговые суставы остаются в выпрямленном положении, а между большим и указательным пальцами остается небольшой зазор.
Сонгкаль - ладони
Сонкут - кончики пальцев
Сангарак - палец
Палькуп - локоть
Апкумпчи (Ап ча) - подушечка пальцев ног
Твиткумпчи (тдитча) - пятка
Мруп – колено
УДАРЫНОГАМИ
Ап чаги - толчковый удар наносится подушечкой пальцев
Долйё чаги - боковой удар ногой
Ануро нерё чаги - рубяший удар ногой, наносится с наружной стороны
Нэрё чаги - рубящий удар ногой, наносится с внутренней стороны
Йоп чаги -удар наносится ребром стопы
Горо чаги - боковой удар ногой с внутренней стороны
Тымио (удар в прыжке)
Пит чаги - боковой удар ногой
Торо горо чаги -удар горо чаги с разворотом (вертушка)
Торо йоп чаги -удар йоп чаги с разворотом
Твит чаги -удар с разворотом, наносится пяткой
Торо нэрё чаги - удар с разворотом нэрё чаги
Торнадо -
Битуро чаги - (Гэ Бэк)
УДАРЫРУКАМИ
Ап джумок чуриги - прямой удар перед собой, выполняется из стойки анун соги.
Баро чуриги - прямой удар, выполняется из стойки ганун соги, той рукой какая нога впереди (Чон Жи)
Пандэу чуриги - прямой удар рукой, выполняется из стойки ганун соги, противоположной рукой, ноге которая впереди (До Сан)
Сонкаль йоп чуриги - удар боковой наносится ребром ладони (Дан Гун)
Сан сонкут тульки -удар наносится пальцами (До Сан)
Дон джумок чуриги - удар наносится тыльной стороной кулака (До Сан)
Сонкаль ануро чуриги - удар наносится ладонью с наружной стороны (Вон Хйо)
Пандэй ап палькуп чуриги - удар наносится локтем (Йуль Гок)
Пандэй ви палькуп чуриги - удар наносится локтем вверх (Джун Гун)
Санг сево чуриги - двойной удар в голову (Джун Гун)
Движбон сонкут наджунде тульки - удар наносится кончиками пальцев вниз (Той Гэ)
Пйон-джумок -удар наносится нижней частью ладони (Хва Ранг)
Сонкаль нэрё чуриги -удар наносится ребром ладони сверху (Хва Ранг)
Ольё чуриги - удар наносится снизу (Хва Ранг)
Йоп джумок неро чуриги - удар наносится сверху (Кван Гэ)
Дольё чуриги - боковой удар рукой (Пой Ион)
Йоп аплькуп чуриги - удар наносится локтями назад (Хва Ранг)
Дон джумок ап чуриги - удар наносится тыльной стороной кулака (Гэ Бэк)
Зунгзи джумок - удар наносится средним пальцем (Гэ Бэк)
БЛОКИ
Баро магки- нижний блок.
Чоко макги- верхний блок
Пакат пальмок магки- средний блок
Хечо магки- двойной блок (До Сан)
Сан пальмок макги- двойной блок (Дан Гун)
Бакуро магки- средний блок (начало До Сан)
Санкаль деби магки- средний блок ладонями (начало Дан Гун)
Санг магки- двойной блок
Долиме магки - круговой блок
Гольче магки - накладывающий блок
Олле магки - блок снизу- вверх
Нулло магки - давящий блок
Дикутдза магки - U образный блок
УРОВНИ УДАРОВ
Напунде (верхний)
Каунде (средний)
Нажунде (нижний)
ТЕХНИКА ДЕЙСТВИЙ РУКАМИ
Особые правила:
1. Таз и передняя стенка брюшного пресса движутся в направление выполнения атаки или блокирования.
2. В большинстве случаев пятка располагающиеся сзади ноги в начале движения слегка приподнимается над опорой, а в момент контакта с телом соперника - жестко ставится на опору. Это правило справедливо только для действий, выполнения которых не требует смены стойки.
3. В начале движения тело слегка приподнимается вверх, а в момент контакта с телом соперника - опускается вниз.
4. Для проявления максимальной быстроты каждое действие должно начинаться с реверсивного движения.
5. в процессе передвижения руки должны быть слегка согнуты в локтевых суставах.
6. Пятка находящейся сзади ноги в момент контакта с телом соперника должна жестко стоять на опоре при выполнение как атакующих, так и защитных действий.