кю (темно коричневый пояс)




КЮ (БЕЛЫЙ ПОЯС)

 

 

10 КЮ (БЕЛЫЙ ПОЯС с сиреневая нашивка) с 6 лет

 

A) Стойки:

w дзенкуцу-дачи

w мусуби-дачи

w хачидзи-дачи

w камае (свободная боевая позиция)

 

B) Ударная техника

w ногами: Из исходного положения стоя на коленях

мае-гери (прямой удар вперед); маваши-гери (круговой удар снаружи внутрь); ёко-гери (прямой удар в сторону)

w руками: чоку-цуки (прямой удар на месте); прямой удар передней ой-дзуки с выпадом в стойку дзенкуцу-дачи

 

C) Техника защит

w руками: Исходное положение стойка хачидзи-дачи

аге-уке, сото-уке, учи-уке, гедан-барай

 

D) ОФП

w 1,2,3 упражнения из таблицы ОФП (СОГ1)

w мах прямой ногой вперед – 10раз

w мах прямой ногой по кругу – 10раз

 

 

9 КЮ (БЕЛЫЙ ПОЯС с коричневой нашивкой)

 

A) Стойки:

w дзенкуцу-дачи, кокуцу-дачи, киба-дачи

w передвижения в стойках вперед, назад

 

B) Ударная техника

w ногами: Из исходного положения – стойка дзенкуцу-дачи

вперед с мае-гери (прямой удар вперед); маваши-гери (круговой удар снаружи внутрь);

w руками: чоку-цуки (прямой удар на месте); чоку-рен-цуки (серия из двух ударов); ой-цуки (прямой удар с шагом); кизами-цуки (прямой передней из дзенкуцу-дачи); гьяку-цуки (реверсивный прямой удар)

 

C) Техника защит

w руками: Исходное положение два партнера лицом друк к другу в стойке ноги на ширине плеч

Тори (атакующий чоку-цуки) Уке (защищающийся) аге-уке, сото-уке, учи-уке, гедан-барай

 

D) ОФП (из таблицы)

w отжимания – 10раз

w приседания – 30раз

w подъем туловища – 10раз

w мах прямой ногой вперед – 10раз (с каждой ноги)

w мах прямой ногой по кругу – 10раз (с каждой ноги)

w «мостик», «березка(стойка на лопатках)»

 

8 КЮ (белый пояс с черной нашивкой)

 

ОФП

(выполняется 4 раза после каждого блока экзамена)

w отжимания – 20раз

w склепка – 20раз

w приседания – 40раз

 

КИХОН А:

 

ТАЧИ ВАДЗА: АТЭ-ВАДЗА:

  1. Хейсоку-дачи 1. Сейкен-чоку-цуки
  2. Мусуби-дачи 2. Ой-цуки (с выпадом в дзенкуцу-дачи)
  3. Хачиджи-дачи 3. Гьяку-цуки (с выпадом в дзенкуцу-дачи)
  4. Киба-дачи
  5. Дзенкуцу-дачи КЕРИ-ВАДЗА:
  6. Кокуцу-дачи 1. Мае-гери-кеаге
  7. Камае (свободная стойка) 2. Маваши-гери

 

 

КИХОН Б:

(Каждая связка выполняется по 5 раз, крик КИЯ на каждое пятое движение)

  1. Мае-ни дзенкуцу-дачи ой-цуки-чудан
  2. Уширо-ни дзенкуцу-дачи аге-уке
  3. Мае-ни дзенкуцу-дачи мае-гери-кеаге-чудан
  4. Уширо-ни кокуцу-дачи шуто-уке
  5. Мае-ни дзенкуцу-дачи маваши-гери-чудан
  6. Уширо-ни дзенкуцу-дачи учи-уке
  7. Уширо-ни дзенкуцу-дачи сото-уке
  8. Мае-ни дзенкуцу-дачи гьяку-цуки
  9. Уширо-ни дзенкуцу-дачи гедан-барай-уке
  10. Из камае вперед ери-аши (скольжение)
  11. Из камае назад ери-аши
  12. Из камае выпод кизами-цуки
  13. Из камае гяку-цуки
  14. Из камае рен-цуки

 

КУМИТЭ:

Гохон кумитэ:

Тори – пять последовательных атак (КИЯ на каждую пятую атаку)

Уке – пять блоков, после пятого контратака гьяку-цуки (КИЯ на контратаку)

1. Тори – ой-цуки-дзедан Уке – аге-уке (гьяку-цуки)

2. Тори – ой-цуки-чудан Уке – сото-уке (гьяку-цуки)

3. Тори – ой-цуки-чудан Уке – учи-уке (гьяку-цуки)

4. Тори – мае-гери-кеаге-чудан Уке – гедан-барай-уке (гьяку-цуки)

Джиу-кумитэ:

Свободный поединок 1,5 минуты

 

КАТА:

Щитей: Хейан-шодан

 

ЭТИКЕТ:

(вопросы задаются выборочно)

 

КРИТЕРИИ ОЦЕНКИ ПРИ ПРИСВОЕНИИ РАЗРЯДА:

а) форма движений

б) правильный рисунок ката

 

КЮ (желтый пояс)

 

ОФП

(выполняется 4 раза после каждого блока экзамена)

w отжимания – 20раз

w склепка – 25раз

w прыжки вверх из положения сидя – 15раз

 

КИХОН:

  1. Вперед, дзёдан-ой-цуки (гокай)
  2. Назад, аге-уке — гьяку-цуки (гокай)
  3. Вперед, чудан-ой-дзуки (гокай)
  4. Назад, учи-уке — гьяку-цуки (гокай)
  5. Вперед, чудан-мае-гери (гокай)
  6. Назад, сото-уке — гьяку-цуки (гокай)
  7. Джиу - камае: вперед маваши-гери (гокай)
  8. Назад, гедан-барай — гьяку-цуки (гокай)
  9. Кокуцу-дачи шуто-уке (гокай)
  10. Джиу - камае: мае-гери — маваши-гери (гокай)
  11. Джиу - камае: мае-хидза-гери — мае-хидза гери (гокай)
  12. Джиу - камае: вперед ери-аши кидзами-цуки — гьяку-цуки

 

КАТА:

w Хейан-шодан

w Хейан-нидан

 

КУМИТЭ:

 

Самбон-кумитэ:

а) Атакующие действия: дзедан-ой-цуки + чудан-ой-цуки + чудан-мае-гери

б) Защитные действия: аге-уке + сото-уке + гедан-барай с последующим проведением контратаки

 

Джиу-кумитэ:

Свободный поединок 1,5 минуты

 

ЭТИКЕТ:

(вопросы задаются выборочно)

 

Словарь:

1. Гедан-камае – боевое положение рук на нижнем уровне (гедан-барай)

2. Джиу-камае – свободная боевая стойка

3. Дзедан – верхний уровень

4. Чудан – средний уровень

5. Гедан – нижний уровень

6. Кинтеки-гери – удар ногой в пах

7. Гедан-гери – удар ногой в бедро (лоу кик)

8. Санобе – выполнение техники на месте

9. Гокай – 5 раз

10. Санкай – 3 раза

11. Ой-цуки – прямой удар рукой с шагом

12. Гьяку-цуки – реверсный прямой удар рукой (на заднюю ногу)

13. Гедан-барай – нижний блок от атаки в нижний уровень

14. Ааге-уке – восходящий верхний блок

15. Сото-уке – средний блок снаружи внутрь

16. Дджиу-кумитэ – свободный поединок

17. Какато-отоши-гери – нисходящий удар ногой сверху вниз

18. Маваши-гери – круговой удар ногой

19. Мае-хидза-гери – удар коленом вперед

20. Маваши-хидза-гери – круговой удар коленом

21. Учи-уке – блок рукой изнутри наружу

22. Шуто-уке – блок ребром ладони изнутри наружу

23. Санбон-кумитэ – трехшаговый спаррин

КЮ (оранжевый пояс)

 

 

КИХОН:

Дзенкуцу-дачи гедан-камаэ:

  1. Вперед, дзедан-ой-цуки (гокай)
  2. Назад, аге-уке — гьяку-цуки (гокай)
  3. Вперед, чудан-ой-цуки — чудан-гьяку-цуки (гокай)
  4. Назад, сото-уке — йоко-эмпи-учи в киба-дачи (гокай)
  5. Вперед, чудан-мае-гери — чудан-гьяку-цуки (гокай)
  6. Назад, гедан-барай — чудан-гьяку-цуки (гокай)
  7. Вперед, маваши-гери — чудан-гьяку-цуки (гокай)
  8. Маватэ, вперед в кокуцу-дачи шуто-уке (гокай)

Киба-дачи-камае:

  1. Вперед, йоко-гери-кеаге (санкай)
  2. Маватэ, йоко-гери-кеаге (санкай)

Джиу-камае:

  1. Кидзами-цуки — гьяку-цуки (гокай)
  2. Маваши-гери — гьяку-цуки (гокай)
  3. Мае-хидза-гери — мае-хидза-гери (гокай)

 

КАТА:

w Хейан-шодан

w Хейан-нидан

w Хейан-сандан

 

КУМИТЭ:

Кихон-иппон-кумитэ

а) Атакующие действия:

– дзедан-ой-цуки

– чудан-ой-цуки

– чудан-мае-гери

б) Защитные действия:

– аге-уке с последующим проведение контратаки

– сото-уке с последующим проведением контратаки

– гедан-барай с последующим проведением контратаки

 

Джиу-кумитэ:

Два свободных поединка

 

ОФП

(выполняется 4 раза после каждого блока экзамена)

w отжимания – 25раз

w склепка – 30раз

w прыжки вверх из положения сидя – 20раз

 

 

ЭТИКЕТ:

(вопросы задаются выборочно)

 

КЮ (зеленый пояс)

 

КИХОН:

Дзенкуцу-дачи гедан-камаэ:

  1. Вперед, дзедан-ой-цуки (гокай)
  2. Назад, аге-уке — мае-гери (гокай)
  3. Вперед, чудан-ой-цуки (гокай)
  4. Назад, учи-уке — кидзами-цуки — гьяку-цуки (гокай)
  5. Вперед, сото-уке — йоко-эмпи-учи (киба-дачи) — уракен-учи (гокай)
  6. Назад, кокуцу-дачи шуто-уке — чудан-гьяку-цуки (гокай)

Джиу-камае:

  1. Вперед, чудан-мае-гери — дзедан-ой-цуки — чудан-гьяку-цуки (гокай)
  2. Маватэ, маваши-гери — дзедан-уракен-учи — чудан-гьяку-цуки (гокай)

Киба-дачи-камае:

  1. Вперед, йоко-гери-кеаге (санкай)
  2. Маватэ, йоко-гери-кеаге (санкай)
  3. Маватэ, йоко-гери-кекоми (санкай)
  4. Маватэ, йоко-гери-кекоми (санкай)

Джиу-камае:

  1. Кидзами-цуки — гьяку-цуки — маваши-цуки — ура-цуки (гокай)
  2. Рэндзоку-вадза (коронная комбинация)
  3. Гедан-гери — маваши-гери (гокай)
  4. Мае-хидза-гери — мае-хидза-гери (гокай)
  5. Уширо-гери (гокай)
  6. Уро-маваши-гери (гокай)
  7. Маваши-гери — уширо-уро-маваши-гери (гокай)
  8. Мае-гери — уширо-уро-маваши-гери (гокай)
  9. Вперед ёри-аши кидзами-цуки — гьяку-цуки — маваши-гери

o
Сидзэнтай:

  1. Назад, разворот на 180, гьяку-цуки (гокай)

КАТА:

 

w Хейан-шодан Хейан-сандан Хейан-нидан Хейан-йодан

 

КУМИТЭ:

Кихон-иппон-кумитэ

а) Атакующие действия:

– дзедайн-ой-цуки

– чудан-ой-цуки

– чудан-мае-гери

– дзедан маваши гери

– чудан еко-гери

 

б) Защитные действия:

Отражение атакующего действия соперника с последующим проведением контратаки.

 

Джиу-кумитэ:

Два свободных поединка по 1,5 минуты

ОФП

(выполняется 4 раза после каждого блока экзамена)

w отжимания – 30раз

w склепка – 40раз

w прыжки вверх из положения сидя – 20раз

 

КЮ (синий пояс)

КИХОН:

Дзенкуцу-дачи гедан-камаэ:

1. Вперед, дзедан-ой-цуки (гокай)

2. Назад, аге-уке — гьяку-цуки – маваши-кизами-гери (гокай)

3. Вперед, чудан-ой-цуки (гокай)

4. Назад, гедан-барай — учи-уке (некоаши дачи) — мае-гери — гьяку-цуки (гокай)

5. Вперед, сото-уке — йоко-эмпи-учи (киба-дачи) — уракен-учи – гьяку-цуки (гокай)

6. Назад, кокуцу-дачи шуто-уке —маваши –кизами гери —- чудан-гьяку-цуки (гокай)

Джиу-камае:

7. Вперед, чудан-мае-гери — дзедан-ой-цуки — чудан-гьяку-цуки (гокай)

8. Маватэ, маваши-гери — дзедан-уракен-учи — чудан-гьяку-цуки (гокай)

9. (Уход передней ногой в сторону под 45 со сменой стойки) гьяку тэйшо уке —уракен-учи

Киба-дачи-камае:

10. Вперед, йоко-гери-кеаге (санкай)

11. Маватэ, йоко-гери-кеаге (санкай)

12. Маватэ, йоко-гери-кекоми (санкай)

13. Маватэ, йоко-гери-кекоми (санкай)

Джиу-камае:

14. Кидзами-цуки — гьяку-цуки — маваши-цуки — ура-цуки (гокай)

15. Рэндзоку-вадза (коронная комбинация)

16. Гедан-гери — маваши-гери (гокай)

17. Мае-хидза-гери — мае-хидза-гери (гокай)

18. Уширо-гери (гокай)

19. Уро-маваши-гери (гокай)

20. Маваши-гери — уширо-уро-маваши-гери (гокай)

21. Мае-гери — уширо-уро-маваши-гери (гокай)

22. Вперед ёри-аши кидзами-цуки — гьяку-цуки — маваши-гери

23. Вперед разворот 360 гьяку-цуки

24. Назад разворот 360 гьяку-цуки

Шидзэнтай:

25. Назад, разворот на 180, гьяку-цуки (гокай)

КАТА:

Хейан-шодан, Хейан-нидан, Хейан-сандан Хейан-йодан, Хейан- годан

КУМИТЭ:

Джиу - иппон кумитэ

Атакующие действия

– дзедайн-ой-цуки – чудан-ой-цуки – чудан-мае-гери - дзедан маваши гери

чудан Ёко-гериАтакующий после проведения контратаки соперника должен выполнить защиту и провести завершающий контрприем

Джиу-кумитэ: Два свободных поединка по 1,5 минуты

 

Кю (фиолетовый пояс)

 

КИХОН:

Дзенкуцу-дачи гедан-камаэ:

1. Вперед, дзедан-ой-цуки (гокай)

2. Назад, аге-уке — гьяку-цуки – маваши-кизами-гери (гокай)

3. Вперед, чудан-ой-цуки (гокай)

4. Назад, гедан-барай — учи-уке (некоаши дачи) — ура-маваши-гери — гьяку-цуки (гокай)

5. Вперед, сото-уке — йоко-эмпи-учи (киба-дачи) — уракен-учи – гьяку-цуки (гокай)

6. Назад, кокуцу-дачи шуто-уке —маваши –кизами гери —- чудан-гьяку-цуки—на месте разворот 360

уракен-учи (гокай)

Джиу-камае:

7. Вперед, чудан-мае-гери — дзедан-ой-цуки — чудан-гьяку-цуки (гокай)

8. Маватэ, маваши-гери — дзедан-уракен-учи — чудан-гьяку-цуки (гокай)

9. (Уход передней ногой в сторону под 45 со сменой стойки) гьяку тэйшо уке —хайто-учи-урамаваши-

гери (с передней)

Киба-дачи-камае:

10. Вперед, йоко-гери-кеаге—шуто-учи (санкай)

11. Маватэ, йоко-гери-кеаге – шуто-учи (санкай)

12. Маватэ, йоко-гери-кекоми –уширо-еко-гери (санкай)

13. Маватэ, йоко-гери-кекоми – уширо-еко-гери (санкай)

14. Впред, йоко-гери-кеаге— йоко-гери-кекоми (той же ногой)

Джиу-камае:

15. Кидзами-цуки — гьяку-цуки — маваши-цуки — ура-цуки (гокай)

16. Рэндзоку-вадза (коронная комбинация)

17. Мае-хидза-гери — мае-хидза-гери (гокай)

18. Уширо-гери (гокай)

19. Уро-маваши-гери (гокай)

20. Маваши-гери — уширо-уро-маваши-гери (гокай)

21. Мае-гери — уширо-уро-маваши-гери (гокай)

22. Вперед ёри-аши кидзами-цуки — гьяку-цуки — уро-маваши гери

23. Вперед разворот 360 гьяку-цуки

24. Назад разворот 360 гьяку-цуки

Сидзэнтай:

25. Назад, разворот на 180, гьяку-цуки (гокай)

КАТА:

Хейан-шодан Хейан-нидан Хейан-сандан Хейан-йодан Хейан- годан Текки шодан, Дзион

 

КУМИТЭ:

Джиу -иппон-кумитэ

а) Атакующие действия: дзедайн-ой-цуки чудан-ой-цуки чудан-мае-гери маваши гери чудан еко гери

б) Защитные действия:

Отражение атакующего действия соперника с последующим проведением контратаки.

Каэши –иппон-кумитэ

Атакующие действия: дзедайн-ой-цуки чудан-ой-цуки чудан-мае-гери

Атакующий после проведения контратаки соперника должен выполнить защиту и провести завершающий контрприем

Джиу-кумитэ:

Два свободных поединка по 1,5 минуты

ОФП

отжимания – 50раз склепка – 60раз приседания на одной ноге 20раз

 

КЮ (коричневый пояс)

 

КИХОН:

Дзенкуцу-дачи гедан-камаэ:

7. Вперед, чудан-ой-цуки (гокай)

8. Назад, сото уке-уке — гьяку-цуки – назад некоаши дачи-мае кизами гери (гокай)

9. Вперед, чудан-ой-цуки (гокай)

10. Назад, гедан-барай — учи-уке (некоаши дачи) — ура-маваши-гери — эмпи-учи (киба-дачи) (гокай)

11. Вперед, дзедан шуто учи (киба-дачи) — гьяку-цуки (дзенкуцу-дачи) — хайто-учи (гокай)

12. Назад, кокуцу-дачи шуто-уке —маваши –кизами гери —- чудан-гьяку-цуки—на месте разворот 360

уракен-учи (гокай)

Джиу-камае:

10. Вперед, чудан-мае-гери — дзедан-ой-цуки — чудан-гьяку-цуки (гокай)

11. Маватэ, маваши-гери — дзедан-уракен-учи — чудан-гьяку-цуки (гокай)

Киба-дачи-камае:

15. Вперед, йоко-гери-кеаге—шуто-учи (санкай)

16. Маватэ, йоко-гери-кеаге – шуто-учи (санкай)

17. Маватэ, йоко-гери-кекоми –уширо-еко-гери (санкай)

18. Маватэ, йоко-гери-кекоми – уширо-еко-гери (санкай)

19. Впред, йоко-гери-кеаге— йоко-гери-кекоми (той же ногой)

Джиу-камае:

25. Гьяку-цуки - кидзами-цуки — ура-цуки — маваши-цуки (гокай)

26. Рэндзоку-вадза (коронная комбинация)

27. Рэндзоку-вадза (финтовые дествия) финтовые перемещения

28. Уширо-гери (гокай)

29. Уро-маваши-гери (гокай)

30. Маваши-гери — уширо-уро-маваши-гери (гокай)

31. Мае-гери — уширо-уро-маваши-гери (гокай)

32. Вперед ёри-аши кидзами-цуки — гьяку-цуки — уро-маваши гери

33. Вперед разворот 360 гьяку-цуки

34. Назад разворот 360 гьяку-цуки

Сидзэнтай:

26. Назад, разворот на 180, гьяку-цуки (гокай)

КАТА:

Хейан-шодан Хейан-нидан Хейан-сандан Хейан-йодан Хейан- годан Текки шодан, Дзион, Бассай дай

 

КУМИТЭ:

Джиу -иппон-кумитэ

а) Атакующие действия: дзедайн-ой-цуки чудан-ой-цуки чудан-мае-гери маваши гери чудан еко гери

б) Защитные действия:

Отражение атакующего действия соперника с последующим проведением контратаки.

Каэши –иппон-кумитэ

Атакующие действия: дзедайн-ой-цуки чудан-ой-цуки чудан-мае-гери

Атакующий после проведения контратаки соперника должен выполнить защиту и провести завершающий контрприем

Джиу-кумитэ:

Два свободных поединка по 1,5 минуты

ОФП

отжимания – 50раз склепка – 60раз приседания на одной ноге 20раз

 

кю (темно коричневый пояс)

 

КИХОН:

Дзенкуцу-дачи гедан-камаэ:

13. Вперед, чудан-ой-цуки (гокай)

14. Назад, сото уке-уке — гьяку-цуки – назад некоаши дачи-мае кизами гери (гокай)

15. Вперед, чудан-ой-цуки - гьяку-цуки – аге-уке- гьяку-цуки – сото-уке – гьяку – цуки

16. – шуто-уке (кокуцу-дачи) (гокай)

17. Назад, гедан-барай — учи-уке (некоаши дачи) — еко-гери кеаге — эмпи-учи (киба-дачи) (гокай)

18. Вперед, дзедан шуто учи (киба-дачи) — гьяку-цуки (дзенкуцу-дачи) — хайто-учи (гокай)

19. Назад, кокуцу-дачи шуто-уке —маваши –кизами гери — чудан-гьяку-цуки—на месте разворот 360

уракен-учи (гокай)

Джиу-камае:

12. Вперед, чудан-мае-гери — дзедан-ой-цуки — чудан-гьяку-цуки – уширо -гери (гокай)

13. Маватэ, маваши-гери — дзедан-уракен-учи — чудан-гьяку-цуки (гокай)

Киба-дачи-камае:

20. Вперед, йоко-гери-кеаге—шуто-учи (санкай)

21. Маватэ, йоко-гери-кеаге – шуто-учи (санкай)

22. Маватэ, йоко-гери-кекоми –уширо-еко-гери (санкай)

23. Маватэ, йоко-гери-кекоми – уширо-еко-гери (санкай)

24. Впред, йоко-гери-кеаге— йоко-гери-кекоми (той же ногой)

Джиу-камае:

35. Гьяку-цуки - кидзами-цуки — ура-цуки — маваши-цуки (гокай)

36. Рэндзоку-вадза (коронная комбинация)

37. Рэндзоку-вадза (финтовые дествия) финтовые перемещения

38. Уширо-гери (гокай)

39. Уро-маваши-гери (гокай)

40. Маваши-гери — уширо-уро-маваши-гери (гокай)

41. Мае-гери — уширо-уро-маваши-гери (гокай)

42. Вперед ёри-аши кидзами-цуки — гьяку-цуки — уход в сторону с передней ноги – ураке-учи -гьяку-цуки

43. Вперед разворот 360 гьяку-цуки

44. Назад разворот 360 гьяку-цуки

Сидзэнтай:

27. Назад, разворот на 180, гьяку-цуки (гокай)

КАТА:

Хейан-шодан Хейан-нидан Хейан-сандан Хейан-йодан Хейан- годан Текки шодан, Дзион, Бассай дай,

Канку дай

 

КУМИТЭ:

Джиу -иппон-кумитэ

а) Атакующие действия: дзедайн-ой-цуки чудан-ой-цуки чудан-мае-гери маваши гери чудан еко гери

б) Защитные действия:

Отражение атакующего действия соперника с последующим проведением контратаки.

Каэши –иппон-кумитэ

Атакующие действия: дзедайн-ой-цуки чудан-ой-цуки чудан-мае-гери

Атакующий после проведения контратаки соперника должен выполнить защиту и провести завершающий контрприем

Джиу-кумитэ:

Три свободных поединка по 1,5 минуты

ОФП

отжимания – 50раз склепка – 60раз приседания на одной ноге 20раз

 



Поделиться:




Поиск по сайту

©2015-2024 poisk-ru.ru
Все права принадлежать их авторам. Данный сайт не претендует на авторства, а предоставляет бесплатное использование.
Дата создания страницы: 2020-04-01 Нарушение авторских прав и Нарушение персональных данных


Поиск по сайту: