Томас Андерсон
Пить или жить? В погоне за белым кроликом
Аннотация
Я знаю, вы меня слышите. Я чувствую вас. Я знаю, вы боитесь. Боитесь нас. Боитесь перемен. Я не знаю будущего. Я не стану предсказывать, чем все кончится. Я скажу лишь, с чего начнётся. Сейчас я повешу трубку и потом покажу людям то, что вы хотели скрыть. Я покажу им мир… без вас. Мир без диктата и запретов, мир без границ. Мир… где возможно все. Что будет дальше – решать вам.
Нео.
ОТ АВТОРА
Приветствую Вас, дорогие читатели. В данной главе, я хочу рассказать, почему выбрал для написания книги тему химических и нехимических зависимостей, а также обозначить некоторые моменты, которые Вас ждут при прочтении книги. Я уже долгое время работаю в медицинской клинике, профилем которой является лечение всевозможных зависимостей – от алкоголя, никотина, наркотиков, азартных игр, еды и т.д. Однако, цель этой книги – не констатация сухих фактов (существуют сотни книг, где Вы можете ознакомится с этапами и симптомами болезни), не методики лечения зависимостей (еще больше книг по разным психотерапевтическим направлениям), не нравоучения и советы.
Эта книга – не медицинский трактат, не руководство к действию, не истина в первой инстанции. Это всего лишь моя попытка помочь ВАМ. Все, что написано – лишь мое мнение. Воспринимайте ее как художественную литературу. В конце концов, воспринимайте как хотите – лишь бы помогло!
Также хочется сказать, что многие, если не все моменты в книге, пережиты на МОЕМ ЛИЧНОМ ОПЫТЕ. Да, вы не ослышались. Я думаю, что именно этот опыт и побудил меня работать в этой не легкой сфере. Какой именно опыт – узнаете чуть позже.
Когда я закончил писать книгу, я посмотрел на количество глав и страниц – их было очень много! Дальше я начал корректировать некоторые страницы, раз за разом перечитывая материал. И я реально устал! Мозг был перегружен и отказывался работать! Это меня и побудило разделить всю рукопись на части. И подавать свои мысли от простых – к более сложным. Поэтому перед вами только первая книга из серии “В погоне за белым кроликом”. Почему кроликом, особенно белым? Читайте классику, господа.
Книга включает в себя начальные, однако САМЫЕ ВАЖНЫЕ моменты, которые могут помочь Вам, вашим родственникам или знакомым улучшить свою жизнь.
Я не строю иллюзий на счет целительного волшебного свойства моей книги. Избавление от зависимостей – огромный труд. Во многом скучный и монотонный. И я не думаю, что прочтение одной книги – это все, что нужно сделать для трезвости. Однако, если Вы захотите, данная книга подарит Вам очень многое – ресурс, который Вы можете как ИСПОЛЬЗОВАТЬ, так и не ИСПОЛЬЗОВАТЬ в будущем.
За годы практики, я видел тысячи больных всевозможными зависимостями. Однако стойкой и длительной ремиссии добивались не многие. Я сравнил их с крупицами золота, которые остаются на сите после промывки почвы. Их мало – но они стоят очень дорого. Почему так мало? Потому, что многие из даже мотивированных на трезвость зависимых НЕ ХОТЯТ НИЧЕГО ДЕЛАТЬ. Что это значит? Это значит, что после лекции, терапии или прочтения книги – они не применяют полученный опыт. Не выполняют упражнения и тренинги. Освободится от зависимости – это не значит только НЕ УПОТРЕБЛЯТЬ КОНКРЕТНОЕ ВЕЩЕСТВО. Это больше похоже на воздержание. Можно долго воздерживаться, однако исход – один. Потому, что зависимость – не болезнь силы воли. Освободится от зависимости – это НАУЧИТСЯ ВЕСТИ ТРЕЗВУЮ ЖИЗНЬ. Научиться снова жить. Если не научиться жить в трезвости – то трезвая жизнь может показаться мукой. А кто хочет мучиться? Никто.
Но первым этапом, на мой взгляд, является этап обнаружения. Ведь зависимость – очень хитрая и многоликая болезнь. Она постоянно маскируется, не давая себя поймать. Первый этап – обретение оружия обнаружения своей зависимости. Чтобы победить, мы должны видеть своего врага. Ведь так? Только потом мы будем говорить о том, что с ним делать.
ВНИМАНИЕ! Для удобства и легкости чтения, далее я буду говорить об алкогольной зависимости, только иногда о других видах зависимостей. ОДНАКО ЛЮБАЯ ЗАВИСИМОСТЬ ИМЕЕТ ОБЩИЕ СВОЙСТВА. Это как яблоки разной формы и размера на одной яблоне. Поэтому не заостряйте свое внимание на виде зависимости. Конечно, каждая зависимость имеет свои нюансы, особенно зависимость от тяжелых наркотиков, которая более подробно будет обсуждаться в дальнейших книгах серии. Однако, в любом случае, КАЖДЫЙ может найти для себя пользу.
Пить или жить? Такой вопрос могут себе задавать многие люди с алкогольной зависимостью в определенный момент жизни. И ответ на него не столь очевиден. Но не будем забегать вперед. Главное, что ответ будет давать себе сам зависимый, и никакие книги, нравоучения и таблетки, не помогут ему в столь тяжелом выборе. Но может ли, человек, жизнью которого управляет алкоголь, дать верный ответ? Конечно, нет. И не потому, что он глуп или мало образован. Он попросту не может разобраться, ведь все его эмоции, мысли и действия подчинены только тяге к употреблению химического вещества. У него просто нет альтернативы. И в данный момент, выбор может быть сделан только в одну сторону – пить. Можно долго говорить о вреде алкоголя, семье и детях, однако, толку никакого не будет. Почему? Зависимый похож на маленького ребенка, который не понимает, что с ним происходит, не видит связей между очевидными вещями и подчинен только тяге, которая маскируется под различные явления.
Если это так, то зачем нужна эта книга? Ответ прост. Я попробую показать, с помощью чего можно дойти до вопроса “Пить или жить?” и иметь ВЫБОР. ВЫБОР, ВЫБОР и только. Мало? – скажите вы.
Нет, это очень много. 99% злоупотребляющих алкоголем не доходят до стадии выбора, альтернативы. А когда нет выбора, есть один путь – пить дальше. Чтобы иметь альтернативу, нужно проделать тяжелый путь. Это работа, тяжелая работа. И в ней понадобятся две главные составляющие – ЦЕЛЬ и Мотивация.
В этом месте, я сделаю небольшую ремарку. Вы можете спросить, а кто ты такой, чтобы говорить о подобных вещях? Я специально не расписывал в начале книги свои регалии и достижения. Позвольте мне быть простым человеком, ведь это так и есть. Звания и медали создают барьер и некую директивность. Т.е., все, что я сказал – нужно делать. Но не в этом случае. Зависимость – особенная болезнь. Здесь вам решать, слушать или нет, тренироваться или нет, пить или не пить. Будем откровенны, большинству людей абсолютно все равно, как сложиться ваша жизнь, будете лично вы пить или нет. Это ваш выбор.
КОРАБЛИК И МОРЕ.
Итак, мы говорили про необходимость тяжелой работы. Но для того, чтобы преодолеть все трудности, понадобятся две главные составляющие – ЦЕЛЬ и Мотивация. Чтобы легче понять, насколько это важно, представьте себя парусный корабль в открытом море. Он не просто качается по волнам, нужно доставить моряков домой, есть ЦЕЛЬ – ПОРТ. Ветер, наполняющий паруса и ведущей корабль в порт – МОТИВАЦИЯ. Представьте, если отсутствует ПОРТ‑ЦЕЛЬ, тогда корабль будет вечно блуждать по морским просторам, в конечном итоге, превратившись в корабль – призрак. А если цель есть, а нет мотивации? Тогда картина вырисовывается не лучше, корабль вынужден дрейфовать по течениям, а куда они его забросят, непонятно. Так и в жизни. Мы можем представлять себе цель, но, если нет мотивации, ветра в парусах, мы все отдаляемся от нее, а даже если, попадем в нужное течение, можем достигнуть порта тогда, когда это будет уже поздно.
Что же может стать целью не употреблять? Для чего это нужно? Я понятия не имею, для чего вам нужно не пить. Я лишь могу остановиться на некоторых нюансах, которые подскажут вам, в каком направлении двигаться. Для каждого существует своя личная цель. Она может быть абсурдна для других, но не для решившего стать свободным. Например, у пациента с алкогольной зависимостью, который провел 30 лет из 60 прожитых в тюрьме – просто хотя бы остаток жизни прожить на свободе, ибо только он выпивал, сразу же попадал в неприятности и как итог, оказывался в тюрьме. Чем себе не цель?
Давайте, сначала поговорим о заблуждениях. Многие говорят я не буду пить, когда у меня появится хорошая работа, вернется муж\жена, решаться какие – либо проблемы. Это все в большинстве случаев самообман. Задайте себе несколько вопросов. 1.У вас была хорошая работа или вообще работа? Была? Из‑за чего уволили – алкоголь. Т.е. зависимость уже выше работы. 2.Жена была? Ушла из‑за скандалов и вечно пьяного мужа. 3. Проблемы возникли из‑за алкоголя. Так могут ли они стать целью? Зависимость уже победила их в системе ценностей человека.
Тут в пору рассказать несколько историй. Алкогольная зависимость болезнь во многом нравственная. Зависимый перешагивает через множество ценностей, обесценивая их – семья, уважение, образ жизни. Но если оставить в скобках факт постепенного умирания мозга, можно говорить о хрупкости ценностной системы зависимого. Многих такие вещи останавливают перед дальнейшим употреблением. Один из случаев – молодая женщина с тяжелым алкоголизмом. Она была из хорошей семьи, получила хорошее образование. Не будем вдаваться в подробности причин ее пьянства, здесь суть не в этом.
Она боролась с зависимостью много лет, обращалась к специалистам. Однако, что делать, если нет цели и мотивации для трезвости? Срыв следовал за ремиссией в 2‑3 месяца, и ситуация казалась непреодолимой. Однако в один из дней, придя на прием, она сообщила, что беременна. С того момента, до сих пор, а уже прошло семь лет, она не выпила ни капли спиртного. В ее иерархии ребенок оказался выше спиртного. Хотелось ли ей выпить? Я думаю, конечно, хотелось. Тяга никуда не делась. Но, по ее словам, она морально не смогла позволить себя снова сломаться, ведь это бы навредило ее материнству. Таких историй много.
Однако, мы знаем огромное количество людей, которых рождение детей не остановила перед употреблением. Можно сказать, что в предыдущем случае, судьба сама подарила решение. Может подождать подарка судьбы? Все его ждут, во время ожидания употребляют, и умирают в ожидании. Подобные вопросы и есть желание пить с надеждой, что что‑то изменится само. Так и надежда эта не настоящая. В ней кроется надежда именно пить, пить и пить.
Не нужно думать, что что‑либо заставит вас быть трезвым. Зависимость сильнее всего – мечт, желаний, ведь если базовые человеческие ценности остались далеко позади, думаете что‑либо еще заставит не пить? Тогда, почему от алкоголя умирают богачи, меценаты и успешные политики? Почему срывы происходят после успешных сделок, больших покупок и праздников? Запомните – ПРЕДМЕТ ЗАВИСИМОСТИ (алкоголь, игра, наркотик) ЗАНИМАЕТ ВЕРХНЮЮ СТУПЕНЬ В ИЕРАРХИИ ЦЕННОСТЕЙ ЗАВИСИМОГО. Поэтому хорошо заработать миллион долларов, но еще лучше при этом употребить изрядную дозу спиртного.
Сейчас я расскажу историю, к которой мы будем возвращаться по ходу книги, многое количество раз.
Однажды, ко мне на прием пришел обычный парень 25 лет. Он уже больше 7 лет страдал никотиновой зависимостью. Причем, курил много, около 15 сигарет в день. И когда мы начали говорить о мотивации, он рассказал мне о своей мечте. Она была довольно проста. Он был выходцем из бедной семьи. В его жизни было много ограничений. И он мечтал. Мечта выражалась в виде образа. Представьте – Лас– Вегас – он, на шикарном кабриолете мчится по просторной улице, всех обгоняя. Теплый ветер ласкает кожу, играет любимая музыка, а вокруг сверкают яркий огни… Этот образ был наполнен чувствами и красками. Когда он рассказывал, глаза его горели и слегка слезились. Он очень хотел подышать другим воздухом. Здесь был под образ успеха и независимости, какой‑то другой жизни, далекой и заманчивой.
На протяжении терапии, мы добились ремиссии, а потом, парень переехал, и мы были вынуждены прервать терапию. Однако где‑то через два годы раздался звонок, и в телефонной трубке я услышал знакомый голос.
Где‑то через несколько дней, он пришел на прием. Не буду долго описывать, что с ним происходило, главное, что он достиг своей мечты. Ему удалось заработать деньги, он реализовал все вышенаписанные образы в реальности.
А теперь ВНИМАНИЕ!!! Я его спросил: ну что ты чувствовал? Ты был счастлив?
– Чувства были странные. Головой я понимал, что это успех, которого я желал больше всего в жизни. Однако, ЧЕГО‑ТО не хватало. Как будто РАДОСТЬ БЫЛА НЕ ПОЛНАЯ. Не могу описать словами, стало немного ГРУСТНО…
– Что вы сделали?
– Я взял у друга сигарету и ПОКУРИЛ. Все встало на свои места. Вот теперь я чувствовал себя хорошо!
Все! ЗАНАВЕС!
Мы будем возвращаться и дополнять эту историю много раз.
А пока, я расскажу еще одну не менее важную историю. В ней скрыт ключ к пониманию эмоций зависимого человека. Эмоций и чувств, которые обманывают вас и ведут к срыву.
Представьте себе мужа и жену, которые работают на одном предприятии в одну смену. Это реальная ситуация, реальные люди. Так вот: в семье одна машина и, естественно, пара вместе едет на работу и вместе возвращается. Однако я не рассказывал бы эту историю, если бы не было одного большого НО. Муж страдал никотиновой зависимостью. Жена, как и ее семья, был воспитаны в религиозных традициях и резко негативно относились к курению. Причем настолько, что данная привычка легко могла привести к разводу. В итоге, не сумев самостоятельно справиться с зависимостью, муж вынужден был ее скрывать. Забыл упомянуть, что это мой друг, назовем его, условно, Сэмом.
И вот, однажды, мне нужно было вернуть ему какую‑то вещицу, я уже не помню какую, и я подъехал к нему к концу смены на автобусе. Он уже сидел у себя в машине, и, видимо, ждал свою жену. Я сразу заметил, что он нервничал.
– Ну сколько можно ее ждать? – его пальцы нервно стучали по рулю. – Она сказала, что будет через пять минут, а уже прошло десять. – Мне надоело так жить, она не держит слово. – Все, это в последний раз, когда я ее подвожу домой.
Вот не весь список фраз, которые я услышал. Примерно через пять минут, пришла его жена – красивая и очень ухоженная женщина.
– Ты где была? – Сэм был в ЯРОСТИ. Ты что так долго возилась? Мы уже тебя час ждем! – Ты что, не можешь быстрее? Теперь поедешь на автобусе, здесь до дома недалеко.
Слово за слово, и пока мы ехали по направлению к дому Сэма (мне было по пути), разразился огромный скандал.
Когда я выходил, звучал фразы: “Я тебя не люблю!”, “Завтра подаем на развод”. Эмоции зашкаливали так, что трещали стекла в машине.
А ТЕПЕРЬ НЕ ЧИТАЙТЕ ДАЛЬШЕ 5 МИНУТ!
Подумайте, в чем дело? Как так получилось?
А для того, чтобы понять, вспомните свои подобные истории и эмоции (или своих зависимых родственников).
Будем считать, 5 минут прошло.
Суть в том – что ОН ПРОСТО ХОТЕЛ ПОКУРИТЬ. Но при жене, он этого сделать не мог (еще сохранились моральные качества. Пока сохранились).
Главный вопрос – а откуда тогда все эти эмоции – ярость, гнев, разочарование, нервозность… Это эмоции Сэма?
Да, это эмоции Сэма. Но не простые, а ЭМОЦИИ, КОТОРЫЕ ПРОИСХОДЯТ ИЗ ЕГО ТЯГИ К КУРЕНИЮ. Его ЗАВИСИМЫЕ ЭМОЦИИ. Они НЕ НАСТОЯЩИЕ. А существуют они для того, ЧТОБЫСЭМ ПОКУРИЛ.
Что он и сделал – стало легче.
Вы можете задать вопрос: а он их чувствовал? Гнев, ярость и тд? Да.
САМОЕ ГЛАВНОЕ – ОН ВЕРИЛ, что это его ИСТИННЫЕ ЭМОЦИИ, которые происходят из конкретной ситуации – жена опоздала, семейные проблемы…
И они обманули его, ЗАВИСИМОСТЬ обманула его, ОН САМ обманул СЕБЯ. Ведь эти эмоции не были его эмоциями, а были ЕГО ТЯГОЙ к курению.
Так давайте вернемся к истории с ЛАС‑ВЕГАСОМ. Что произошло, когда парень ехал на кабриолете? Он, по его словам, испытал грусть. Откуда грусть? Ведь все хорошо. ВОТ мы и поймали эмоцию, выходящую из ТЯГИ. ЕМУ НЕ БЫЛО ГРУСТНО. ОН ХОТЕЛ ПОКУРИТЬ. Но не знал того, о чем мы говорим сейчас, поэтому связал свою грусть с чем‑то реальным – недавно он поссорился с девушкой. Если мы захотим, мы найдем тысячу поводов погрустить. Но он загрустил, ЧТОБЫПОКУРИТЬ.
Что немедленно и сделал. И, ВОТ! Грусть улетучилась!
Концерт эмоций
Однако, что же чувствует сам зависимый? Откуда я могу это знать? Здесь пришло время рассказать о собственном опыте переживания глубочайшей зависимости. Игровой зависимости. Но об этом позже.
Так, как же чувствует ложные эмоции сам зависимый человек?
Когда зависимый и не думает о выздоровлении и восстановлении своей жизни, он ничего не читает, ни на какие консультации не ходит и, соответственно, ничего не знает. Поэтому не знающий зависимый чувствует ложные эмоции точно так же, как и настоящие. Он связывает их с абсолютно разными вещами, происходящими в жизни любого человека. Начиная от банальной ссоры в семье, заканчивая плохой погодой (позже ознакомитесь с интереснейшей историей). Поэтому шанс срыва приближается к 100%.
Хочу отметить, что сила воли, уровень образования и другие регалии никак не могут помочь человеку избавится от зависимости. Именно из‑за того, что зависимый не может понимать и анализировать происходящее в его эмоциональной сфере.
Моя цель – научить ВАС или хотя‑бы показать, как можно ловить зависимые эмоции. Зачем?
ВАЖНО! Для того, чтобы понимать – что в N‑ый день в N‑ый час ВЫХОТИТЕ ПИТЬ, КУРИТЬ, ИГРАТЬ, ЕСТЬ, а не так плохо все в жизни. Причина вашего состояния – ТЯГА к предмету зависимости.
Ведь что происходит, когда человек этого понять не может. У НЕГО НЕТ ВЫБОРА. Путь один – пить. У него нет альтернативы, так как он не связывает свое морально состояние и зависимость. Он может и не считать себя зависимым. Однако, когда человек осознает, что он просто хочет пить, что все его состояние обусловлено тягой, у него автоматически возникает выбор– ПИТЬ ИЛИ НЕ ПИТЬ.
НО! Я и никто другой, кроме ВАС, не может сделать этот выбор. В итоге моя цель – подарить ВАМ ВЫБОР и ничто другое. А выбирать уже придется ВАМ. Как облегчить себе этот выбор, я расскажу в другой части книги, т.к. нужно сначала разобраться с чувствами. Это очень ценный дар – ВЫБОР.
Поэтому – тренируйтесь. Тренируйтесь каждый день. А лучше, тренируйтесь каждый день под контролем специалиста – психотерапевта, психолога. Если научиться отслеживать эти эмоции– это будет огромным шагом вперед. Но для этого нужно не только время, но и постоянные тренировки. И я здесь обычно говорю так – захочешь, будешь тренировать, не захочешь – не будешь. Выбор за тобой.
Так давайте я вам расскажу, что было со мной, пока не появился ВЫБОР.
Иллюзия ВЫБОРА.
В юношестве, я сильно увлекался спортом. И однажды, мне пришла идея о том, что неплохо этими знаниями зарабатывать деньги. Когда мои сверстники, ходили по дискотекам и клубам, я читал статистику игр футбола, хоккея, тенниса. Знаете, мне это предоставляло огромное удовольствие. И в интернете я наткнулся на яркие сайты букмекерских контор, которые сулили невероятные выигрыши. И я купился. И как раз по дороге в университет, был букмекерский офис, если так можно было назвать маленькое окошко и сидящую внутри грустноватого вида пожилую женщину. Как раз по дороге на учебу. Хорошее совпадение? В первый раз заносить деньги было как – то неуютно. Возле окошка толпились люди, умно размахивающие руками и что‑то друг другу яростно доказывающие. Жизнь кипела! Поборов стеснение, я протиснулся сквозь толпу и протянул купюры пожилой женщине. Она даже не подняла глаза, лишь вздохнула и сказала, что деньги занесены на игровой счет. Как же я был рад и воодушевлен! Я на крыльях ветра бежал домой, чтобы открыть компьютер и начать зарабатывать свои миллионы. Воображение рисовало красочные картинки богатства и успеха. Дома, я выбрал пару знакомых мне футбольных команд, если я правильно помню, участниц Лиги Чемпионов и смело поставил на фаворита. Далее следовал часы мучительного, но сладостного ожидания вечера, когда матчи начинались. Я никого не видел и не слышал, лишь ждал, пролистывая в интернете всевозможные прогнозы на мои матчи. Какая учеба? О чем вы?
И вот я уже сижу и нервно смотрю футбол, ладошки потные, эмоции зашкаливают. Да! ДА! Ставка сыграла!!! Я удвоил свои небольшой капитал!
Я выиграл, и появилось сладостное чувство, что я нашел свой путь, путь к успеху! Я чувствовал невероятную наполненность и ощущение обретение смысла жизни. А я всего лишь выиграл пару десятков долларов! Да уж…
Ну да ладно. На завтра, я уже ни о чем другом думать не мог. Я РАБОТАЛ. Смотрел коэффициенты, тщательно и воодушевленно выбирал следующую ставку. Как же это было увлекательно. Придя с учебы, я сразу же бросился к ноутбуку и поставил. И знаете, что? Я снова выиграл! Вот это был праздник. Осанка выпрямилась. Голос окреп, жизнь стала приобретать новые краски.
И тут я понял, что нужна схема, план ставок. Я же не какой‑то ИГРОМАН! Все по серьезному. Я БИЗНЕСМЕН. Итак, я составил план ежедневного заработка. На бумаге все выглядело просто отлично. Если было сложить все заработки за день в течении месяца, в итоге получалась внушительная сумма. Чем плохо?
Теперь все свободное время я посвящал ставкам. А в не свободное время, например, на учебе, голова была все равно забита цифрами и коэффициентами. Настроение было отличное! Все дела спорились!
И какое‑то время схемы удавалось придерживаться, и я зарабатывал деньги.
И в один момент я решил, если все так хорошо, так почему же не зарабатывать больше? Справедливый вопрос. Вот он, первый сигнал!
Я пересмотрел свою схему, а также начал ставить не только на футбол, в котором я разбирался в то время хорошо, а и на теннис.
Теперь, попрошу вас сосредоточить внимание на следующих строках. Когда я достигал намеченной суммы за день, я думал: схема‑схемой, можно ведь заработать больше! И Я ПРОДОЛЖАЛ СТАВИТЬ. ВТОРОЙ СИГНАЛ! И, естественно, с увеличением количества ставок, в какие‑то я начал проигрывать. Но тогда меня это не особо волновало. Приходил новый день, когда я отыгрывал свой минус и меня это устраивало.
Однако, в какой‑то день я сильно проиграл. Мой баланс за несколько недель удачных ставок сгорел.
Вот он рубеж. Какие действия? Можно продолжить схему, а можно…
Вот в этом месте, в игру вступают ЛОЖНЫЕ ЭМОЦИИ. Конечно, и это естественно, я расстроился. Кому же приятно проигрывать? Однако это была незначительная сумма, а чувства были очень сильные. ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНЫЙ МОМЕНТ. Назовем его, НАГНЕТАТЕЛЬ ЗАВИСИМОСТИ, как в обычном нагнетателе воздуха. Мы вернемся к нему позже, в разъяснениях. Так вот, мне было очень плохо – настроение плохое, тревога, грусть. Я ни о чем больше думать не мог. Дневная норма закончилась, НО МНЕ ХОТЕЛОСЬ ОТЫГРАТЬСЯ. Мозгом я понимал, что ничем хорошим это не закончится, однако было настолько морально плохо, что ЭТО СОСТОЯНИЕ НУЖНО БЫЛО СРОЧНО ИСПРАВИТЬ. Вы понимаете, о чем я? Нужно было не выиграть, а снять стресс. Это ключ. Но тогда, я этого никак не мог понимать.
И я продолжил ставить.
Выигрыши сочетались с проигрышами, и мне это надоело. Нужно БЫСТРЕЕ! И я увеличивал свои ставки – все больше и больше.
Эмоциональный фон полностью был подчинен успешности моих ставок. Возбуждение и жизненная радость при выигрышах и депрессия, нервозность и тревога при проигрышах. Так продолжилось довольно долго.
И, как это обычно бывает, я стал делать большие ставки, чтобы отыграться, а, как мы знаем, после красного часто выпадает снова красный, а не черный.
Я помню этот момент. Я сделал ставку практически на весь баланс. Это уже был не заработок. А ИГРА. ЗАВИСИМОСТЬ ОТ ИГРЫ. АЗАРТ. Желание отыграться, быстрее заработать, а в итоге, просто играть, просто продолжить заполнять себя зависимостью.
Так вот, я, если правильно помню, поставил на теннис, на одного из фаворитов. И только я включил трансляцию, услышал: это сенсация года!!!
Я прогорел.
Это была ярость, гнев, обиды на жизнь и тягостное чувство безнадеги. Я потерял смысл! Вы представляете? Из‑за проигранной ставки!
И что же в такой ситуации сделал здоровый человек, ставки для которого просто увлечение? Махнул рукой и пошел бы заниматься своими делами. Что же сделал я, зависимый от игры? Я побежал пополнять свой баланс.
Теперь, когда болезнь прогрессировала, я уже просто играл, ставил на те виды спорта, за которыми никогда не следил. Я ставил даже на КЕРЛИНГ (любители керлинга, не обижайтесь)! Это уже была ИГРА ради ИГРЫ.Я проигрывал, выигрывал, проигрывал, проигрывал. Бегал носил ВСЕ свои деньги в букмекерскую контору.
Что же было, когда деньги заканчивались? Чистые эмоции, выходящие из тяги. Я просто ложился и лежал. Не хотелось ничего делать, депрессия. Я, как и любой зависимый, был уверен, что мне плохо из‑за каких‑то далеких вещей. Однако мне было грустно, потому, что я хотел ИГРАТЬ. Когда появлялись деньги, и я быстро кидал их на счет, эмоциональное состояние мгновенно менялось. Становилось хорошо, появлялось возбуждение, желание жить. ЖИТЬ, ЧТОБЫИГРАТЬ.
Я думаю вы понимаете это состояние.
И в этом состоянии можно находится очень долго. Первые звоночки о том, что что‑то не так, происходят тогда, когда возникают первые проблемы. В моем случае – крупные проигрыши. Помню их, как наяву. Первый провал произошел при ставке на теннис. Ставил я на кого‑то из явных фаворитов. Ставил крупную сумму, со спокойной душой. Проигрыш был, по моему тогдашнему мнению, маловероятен. Я даже не смотрел весь поединок, а включил трансляцию уже к концу. Пока экран телевизора был еще темный, уже был слышен голос комментатора – “Вау! Это неожиданность года!!!”
Все было понятно.
А самый комичный случай был уже в тот период, когда я просто играл, чтобы играть. Поставил наугад на футбол, чемпионат Вьетнама или Индии. Ну вы поняли… Ставка было о том, что не будет забито более 9 голов за матч. Итог – 9‑4. Это был провал. Эмоции скакали от ярости до безысходности. Появились первые мысли о том, что пора завязывать. Но, я не остановился. Ведь зависимость, через эмоции, меня не отпускала. Я много раз пробовал бросить, однако все попытки заканчивались “в последний раз”.
Я намеренно не буду заканчивать свою историю. Одна длинная и имеет свои особенности. Почему не буду заканчивать? Потому, что в ней присутствует множество понятий, которые будут рассмотрены в следующих книгах серии. И в каждой книге я буду рассказывать отрывок своей истории, исходя из тематики, которой посвящена отдельная книга.
Но, конечно, я начинал с того, что стал прислушиваться и анализировать свои чувства. Точнее, я стал к ним прислушиваться, собственные чувства стали ценными. Ведь раньше, я, даже если обращал на них внимание, я не ценил их и ничего с ними не делал. Дальше, со временем, я научился дифференцировать истинные и ложные чувства, о которых мы говорили раньше. Важным открытием для меня стало явление, которое я назвал “эмоциональный нагнетатель” или “нагнетатель эмоций”.
Нагнетатель эмоций
Давайте сначала разберемся, что же означает слово” нагнетать”. Из словаря – вызывать усиление, нарастание, обострение.
У каждого человека в жизни происходят различные события, которые несут как позитивные, так и негативные, эмоции и чувства. За черной полосой следует белая, и наоборот.
Если происходит то, что нам не нравится – мы грустим, раздражаемся, переживаем. Если происходит то, что нравится – радуемся и веселимся.
Однако в жизни все имеет свою величину – от размера счета в банке, до наших эмоций. Ведь есть различие между тем, что потерял мобильный телефон или потерял миллион долларов? Поэтому и сила эмоций разная. Можно немного взгрустнуть, просто погрустить или впасть в депрессию на многие годы.
Однако у зависимых эмоции протекают абсолютно иначе, ведь, как мы разобрались раньше, эмоциональный фон полностью подчинен тяге к предмету зависимости. Как же зависимость может трансформировать истинные, а не ложные эмоции. Зависимость действует как нагнетатель.
Давайте представим перед собой простую арифметическую шкалу от ‑10 до +10. Это будет шкала эмоций. ‑10 – это тяжелое горе. +10 – эйфория.
Далее я приведу реальные примеры эмоциональных реакций пациентов с алкогольной зависимостью.
Обычная ситуация – потеря мобильного телефона. Давайте поставим оценку негативной эмоции у здорового человека. Я думаю, что от ‑3 до ‑5, в зависимости от цены аппарата. Это точно не горе. Расстройство – однозначно. Но не такое, чтобы напиться до беспамятства. А что же у зависимого? Цель алкогольной турбины разогнать силу эмоции ль ‑3 до ‑9 или больше. До той отсечки, которая нужна, чтобы сорваться или просто выпить. Вот оно действие турбины. Так произошел срыв у одной из больных. Конечно, до этой эмоции была целая цепочка из подготовки к срыву, однако об этом вы можете почитать в трудах когнитивных психотерапевтов. Простая эмоция становится НЕВЫНОСИМОЙ, и срочно требуется лекарство для снятия стресса – спиртное. Только дело не в телефоне, а в БОЛЕЗНИ. Опять обман. Вокруг везде обман!
А теперь рассмотрим более жизненную ситуацию – ситуацию ссоры. Я основываюсь не только на собственных переживаниях, но и на рассказах самих зависимых.
Ссора в семье с супругом. У зависимого супруга возникло раздражение от того, что супруга ГРОМКО ХЛОПАЕТ ДВЕРЬМИ в доме. Раздражение нарастало и нарастало. СТОП! Из‑за хлопанья дверьми. НЕТ! Муж хотел выпить. Ну да ладно. Он сделал замечание, слово за слово, взаимные претензии – скандал. Что же мне рассказал муж?
– Я понимаю, что не из‑за чего ссорится. Однако, внутри огонь. Я понимаю, что сейчас пересеку черту, однако НАМЕРЕННО это делаю. Ссора стихает, однако я все больше и больше разжигаю огонь – снова и снова. Довожу все до предела, ДО ПОЖАРА. Не могу остановиться.
Что же происходит. Нагнетатель нагнетает его эмоции все сильнее и сильнее. Зачем? Чтобы выпить.
И вот, он уже, обиженный и раздраженный, убитый горем, мчится в бар. Вам понятно? Вся ссора разжигалась с одной целью – ВЫПИТЬ. И ВСЕ! Из ‑1 сделать ‑10. И он же все это чувствовал и не понимал НИЧЕГО. Почему? Не задавался целью научиться. Его раздражала жена, потому, что хлопала дверьми. Он напился из‑за того, ЧТО ЖЕНА ХРОПАЛА ДВЕРЬМИ. Ну как?
Вспомните свои истории. Вот турбина в действии. Она, под влиянием тяги к предмету зависимости, манипулируя зависимым, доводит эмоции до запредельных для зависимого. А зависимые НЕ могут справляться не то что с сильными, а с обычными для здорового человека эмоциями.
Это опасный момент, но его можно использовать во благо. Только отследили в себе нагнетатель – сразу же окажетесь начеку. Сразу бегите за помощью, без оглядки. Некуда бежать? Не рассказывайте мне сказки. Не хотите бежать!
А теперь очень хочу рассказать маленькую ситуацию не по теме эмоций, но по теме зависимости. Просто, для ваших размышлений.
Пришла как‑то ко мне женщина 40 лет, с давней историей алкогольной зависимости.
Находилась она в бодром расположении духа, хотя до нашей встречи, находилась в употреблении на протяжении месяца. Причем при всем этом удавалось ходить на работу и находится в семье. Она, не употребляя единовременно большие дозы, а просто на протяжении дня делала глоток‑другой. Естественно в конце дня, набиралась приличная доза. Но суть не в этом. У нее был сын 11‑12 лет. Так вот, когда я ее спросил о том, создает ли алкоголь проблемы в ее жизни и стоит ли что‑то менять, она мне с вызовом сказала: “НЕТ! Главное, я ХОРОШАЯ МАТЬ!” Замечательно. Хорошая мать. Звучит хорошо. Меня это заинтересовало, и я попросил пояснить, что входит в понятие” хорошая мать” у этой зависимой женщины. Давайте, для удобства, назовем ее сына маленький Бобби.
– Доктор, у меня очень хороший ребенок! А я очень хорошая мама! И мое пагубное пристрастие никак на это не влияет!
– Очень хорошо, расскажите мне о вашем ребенке.
– Он у меня молодец. Никогда не бывает дома. Все время чем‑то занят. После школы у него тренировка по баскетболу, потом по шахматам. Дальше он ходит в бассейн. А вечером у него обычно уроки игры на фортепиано.
– (Внимание!!!) А что делаете вы, когда маленького Бобби нету дома?
– Я пью. Не могу же я это делать при ребенке!
Вы понимаете суть этой истории? Суть зависимой игры этой несчастной женщины. Бедный‑бедный маленький Бобби!
Мать, отправляет сына на все возможные мероприятия, чтобы только бы его не было дома. Чтобы употреблять спиртное. Однако, самому себе так не скажешь. Хорошая мать! Вот так звучит иначе, правда?
Я думаю, сейчас вы можете рассказать себе свои подобные истории, нужно всего лишь вспомнить и проанализировать. Это очень полезно. Думать и анализировать. Тогда ваш белый кролик не убежит, и вы не потеряетесь.
А что делать, если отследил эмоции. Если понимаешь, что хочешь употребить? Если хочется сильно, дискомфорт очень сильный… Если ли способ облегчить мучения?
Есть. Итак, барабанная дробь…
ТЕРПЕТЬ! Тяга приступообразна. Эти моменты нужно просто вытерпеть. И с каждым следующим разом, приступ будет появляться все реже и реже.
А зависимый не хочет терпеть. Не хочет. Не хочет работать и терпеть. Говорит, что сложно.
Да, сложно. Я знаю на собственной шкуре. Но ВОЗМОЖНО! Если захотеть, физически и эмоционально ВОЗМОЖНО!
Не стоит преувеличивать мучения зависимых. Есть разница между Не МОГУ и Не ХОЧУ. Правда? Представьте мучения бойца, который подорвался на фугасе. Вот это БОЛЬ и МУЧЕНИЯ.
Если хотите выздороветь – ТЕРПИТЕ. Работайте, чтобы такие моменты обнаружить и терпите, когда эти моменты настанут. И все!
Еще несколько историй
А теперь я расскажу еще несколько познавательных историй. И это не простые истории. В каждой их них, вы можете найти себя, своих друзей или родственников. И опять мы возвращаемся к эмоциям.
Как‑то несколько лет назад, в реабилитационной клинике лежала молодая девушка. Мы с ней прошли длительный курс психотерапии, и она уже имела знания про свои алкогольные эмоции и умения, что с ними делать.
Она находилась в приподнятом настроении, и имела оптимистичный прогноз. Однако в один день, когда я зашел в ее палату, она оказалась очень грустна. Было заметно, что она о чем – то тревожилась. В личной беседе она поведала мне, что ее настроение испортилось рано утром, после сна, когда ее посетила мысль об умершей маме.
“Я очень любила маму, но не была внимательна к ней в конце ее пути. Очень тяжело вспоминать, что я не все сделала для нее. Я думаю, что она была на меня в обиде.
Сейчас мне плохо, настроение испортилось, в груди тяжело, хотя и прошло уже 8 лет… Сегодня я не пойду на индивидуальную психотерапию”.
Чтобы мы могли сделать, в обычной ситуации? Обсудить ее отношения с матерью? Как бы не так.
Сразу расскажу про конец этой истории – девушка попыталась напиться. Примите это за факт. Как же связаны воспоминания об умершей матери и алкоголь? Очень тесно и напрямую связаны.
Помните, болезнь, точнее сам зависимый, пытается постоянно обмануть. Так почему же не сделать это с помощью мамы. Вопрос: почему именно в 8‑12 появилась мысль об умершей маме? Зачем она была нужна. Зачем? Чтобы выпить. Только для того, чтобы довести чувство вины с помощью эмоциональной турбины до того уровня, чтобы сорваться и употребить. Это была алкогольная эмоция.
Разве можно не поверить ей? Люди доверяют возникающим у них эмоциям. Я чувствую радость и грусть, и я верю, что это настоящие радость и грусть. У ЗАВИСИМЫХ ЭТО ДАЛЕКО НЕ ВСЕГДА ТАК.
Девушка, которая была грустна из‑за матери и не пошла на индивидуальный сеанс, ПРОСТО ХОТЕЛА ВЫПИТЬ. Тяга замаскировалась под грусть.
Что же делать? НЕ ДОВЕРЯЙТЕ СВОИМ ЭМОЦИЯМ. НЕ ДОВЕРЯЙТЕ СВОИМ ЭМОЦИЯМ. НЕ ДОВЕРЯЙТЕ СВОИМ ЭМОЦИЯМ. НЕ ДОВЕРЯЙТЕ СВОИМ ЭМОЦИЯМ. НЕ ДОВЕРЯЙТЕ СВОИМ ЭМОЦИЯМ. НЕ ДОВЕРЯЙТЕ СВОИМ ЭМОЦИЯМ. НЕ ДОВЕРЯЙТЕ СВОИМ ЭМОЦИЯМ. НЕ ДОВЕРЯЙТЕ СВОИМ ЭМОЦИЯМ. НЕ ДОВЕРЯЙТЕ СВОИМ ЭМОЦИЯМ. НЕ ДОВЕРЯЙТЕ СВОИМ ЭМОЦИЯМ. НЕ ДОВЕРЯЙТЕ СВОИМ ЭМОЦИЯМ. НЕ ДОВЕРЯЙТЕ СВОИМ ЭМОЦИЯМ. НЕ