Специальные рекомендации для 4 группы крови




Когда начинается процесс увеличения веса, тип АВ оказывается под влиянием смеси генов А и В типов. Иногда это создает особые проблемы. Например: у вас понижена кислотность желудочного сока (признак типа А), одновременно со свойственной типу В адаптацией к мясу. Поэтому, хотя вы частично запрограммированы к потреблению мяса (тип В - всеядный), вы не имеете достаточной кислотности для эффективного переваривания этого мяса, что приводит к излишнему отложению жиров.

Для снижения веса нужно снизить потребление мяса, увеличить потребление овощей и тофу (прекрасный источник белка для типов А и В).

Та же проблема с бобовыми, гречкой, кукурузой и сезамовыми зернами. Для типа А это прекрасная еда, но участие генов типа В приводит к тому, что эти продукты понижают выработку инсулина, что ведет к замедлению метаболизма. Типу АВ следует избегать гречи, бобовых и кукурузы.

У типа АВ отсутствует такая сильная реакция на глютеин пшеницы, как у типов 0 и В. Тем не менее, для снижения веса надо избегать пшеницу и изделия из нее

 

 

Таблица продуктов питания по группе крови

+ Полезные продукты
0 Нейтральные продукты
- Нежелательные продукты

 

ГРУППА КРОВИ Мясопродукты, птица, яйца
I II III IV
- - - - ВЕТЧИНА
+ -   - ГОВЯДИНА
+ -   - ГОВЯЖИЙ ФАРШ
+ -   - ТЕЛЯТИНА
- - - - БЕКОН
+ - + + БАРАНИНА
  - + + КРОЛЬЧАТИНА
- - - - ГУСЯТИНА
  - - - УТЯТИНА
+     + МЯСО ИНДЕЙКИ
    - - КУРЫ(БРОЙЛЕРНЫЕ)
    +   ЯЙЦА
    - - МЯСО ЦЫПЛЕНКА
- - - - ОКОРОК
+ - - - СЕРДЦЕ
+ -     ПЕЧЕНЬ
- -     САЛО
- - - - СВИНИНА

 

ГРУППА КРОВИ Рыба, морепродукты
I II III IV
  +     КАРП
        КОРЮШКА
- -     ЗУБАТКА
- - - + ИКРА
  -   - КАЛЬМАРЫ
  - + - КАМБАЛА
+ + + + ЛОСОСЕВЫЕ
- - - - ЛОСОСЬ (КОПЧЕННЫЙ)
+ + + + МАКРЕЛЬ
+   -   МОРСКИЕ ВОДОРОСЛИ
    + + ОКУНЬ МОРСКОЙ
        ОКУНЬ РЕЧНОЙ
+   + + ОСЕТР
+ - + - ПАЛТУС
  - - - РАКООБРАЗНЫЕ
- - + - СЕЛЬДЬ МАРИНОВАННАЯ
+ +     СЕЛЬДЬ СВЕЖАЯ
- -   - СЕЛЬДЬ СОЛЕНАЯ
+ + + + СИГ
+   + + ЩУКА РЕЧНАЯ
- -     СОМ
  + + + СУДАК
+ + + + ТРЕСКА
      + ТУНЕЦ
  - - - УГОРЬ
+ + + + СКУМБРИЯ
+ + + + ФОРЕЛЬ
+ - + - ХЕК

 

ГРУППА КРОВИ Молочные продукты
I II III IV
- -   - МОЛОКО ЦЕЛЬНОЕ
-   + + ЙОГУРТ
- -     КАЗЕИН (ПИЩЕВОЙ)
-   + + КЕФИР
-   + + МОЛОКО КОЗЬЕ
- - +   МОЛОКО ОБЕЗЖИРЕННОЕ
- -     МОЛОЧНАЯ СЫВОРОТКА
- - - - МОРОЖЕНОЕ
- -   - СЛИВКИ
-   + + СМЕТАНА
- -     СЫР ИЗ КОРОВЬЕГО МОЛОКА
    + + СЫР ОВЕЧИЙ
-     - СЫР ПЛАВЛЕНЫЙ
    + + СЫР ТВОРОЖНЫЙ
    + + ТВОРОГ ДОМАШНИЙ

 

ГРУППА КРОВИ МАСЛО И ЖИРЫ
I II III IV
        ЖИР ПЕЧЕНИ ТРЕСКИ
    - - МАРГАРИН
- - -   МАЛО АРАХИСОВОЕ
- - - - МАСЛО КОКОСОВОЕ
- - - - МАСЛО КУКУРУЗНОЕ
+ +     МАСЛО ЛЬНЯНОЕ
+ + + + МАСЛО ОЛИВКОВОЕ
    - - МАСЛО ПОДСОЛНЕЧНОЕ
  -   - МАСЛО СЛИВОЧНОЕ
    -   МАСЛО СОЕВОЕ
- - - - МАСЛО ХЛОПКОВОЕ

 

ГРУППА КРОВИ ОРЕХИ И СЕМЕНА
I II III IV
- + - + АРАХИС
+     + ОРЕХИ ГРЕЦКИЕ
    -   ОРЕХИ КЕДРОВЫЕ
        ОРЕХИ МИНДАЛЬНЫЕ
    - - ОРЕХИ ФУНДУК
-   + + СЕМЕНА МАКА
    - - СЕМЕНА ПОДСОЛНЕЧНИКА
+ + - - СЕМЕНА ТЫКВЫ
- - -   ФИСТАШКИ

 

ГРУППА КРОВИ БОБОВЫЕ
I II III IV
  + + + БОБЫСОЕВЫЕ
- - + + БОБЫ"ФЛОТСКИЕ"
  + - - БОБЫЧЕРНЫЕ
        ГОРОХ СТРУЧКОВЫЙ
        ГОРОШЕК ЗЕЛЕНЫЙ
+ +     СОЕВОЕ МОЛОКО
+ +     СОЕВЫЙ СЫР
        ФАСОЛЬ БЕЛАЯ
+ + - + ФАСОЛЬ ПЯТНИСТАЯ
        ФАСОЛЬ СПАРЖЕВАЯ
- + - + ЧЕЧЕВИЦА

 

ГРУППА КРОВИ Зерновые и мучные изделия
I II III IV
- - -   БУБЛИКИ ПШЕНИЧНЫЕ
  + + + ВАФЛИ РИСОВЫЕ
- -     ГОРЯЧИЕ БУЛОЧКИ
  + - - ГРЕЧКА
-   - - КРАХМАЛ КУКУРУЗНЫЙ
- -     КРУПА МАННАЯ
    -   КРУПА ПЕРЛОВАЯ
    -   КРУПА ЯЧНЕВАЯ
-   - - КУКУРУЗА
- -     МАКАРОННЫЕ ИЗДЕЛИЯ
  + - - МУКА ГРЕЧНЕВАЯ
- -     МУКА ИЗ ТВЕРДЫХ СОРТОВ ПШЕНИЦЫ
-   - - МУКА И КРУПА КУКУРУЗНАЯ
- + + + МУКА ОВСЯНАЯ (ТОЛОКНО)
  + - + МУКА РЖАНАЯ
- - -   МЮСЛИ
- -     ПЕЧЕНЬЕ "КРЕКЕР"
-   +   ПЕЧЕНЬЕ ОВСЯНОЕ
    + + ПРОСО
  -     ПРЯНИКИ РЖАНЫЕ
- - -   ПШЕНИЦА
    + + РИС
  + -   РОЖЬ
- - -   ХЛЕБ ЗЕРНОВОЙ
- - -   ХЛЕБ ИЗ МУКИ ГРУБОГО ПОМОЛА
        ХЛЕБ СПЕЛЬТЫ
        ХЛЕБ ПШЕНИЧНО-РЖАНОЙ
-   +   ХЛЕБ ПШЕНИЧНЫЙ
    - + ХЛЕБ РЖАНОЙ
  + - + ХЛЕБЦЫРЖАНЫЕ
-   - - ХЛОПЬЯ КУКРУЗНЫЕ
-   + + ХЛОПЬЯ ОВСЯНЫЕ
- - -   ХЛОПЬЯ ПШЕНИЧНЫЕ
    -   ЯЧМЕНЬ

 

ГРУППА КРОВИ Пряности, специи
I II III IV
-       ВАНИЛЬ
        ГВОЗДИКА
  +     ГОРЧИЦА
        ДЖЕМ И ЖЕЛЕ ИЗ ФРУКТОВ
- - - - КЕТЧУП
        КОРИАНДР
-   -   КОРИЦА
        ЛАВРОВЫЙ ЛИСТ
  - -   МАЙОНЕЗ
        МЕД
-       МУСКАТНЫЙ ОРЕХ
        ПАПРИКА
+   + + ПЕРЕЦ КАРРИ
- -   - ПЕРЕЦ ЧЕРНЫЙ
+   + + ПЕТРУШКА
        САХАР-ПЕСОК
-     - СОЛЕНЬЯ И МАРИНАДЫ
        ТМИН
        УКРОП
- -   - УКСУС БЕЛЫЙ
- -   - УКСУС ВИННЫЙ
- -   - УКСУС ЯБЛОЧНЫЙ
        ФЕНХЕЛЬ
    + + ХРЕН
        ШОКОЛАД

 

ГРУППА КРОВИ ОВОЩИ И ГРИБЫ
I II III IV
+ - + + БАТАТ
    +   БРЮКВА
  +     ГРИБЫ(ВЕШЕНКА)
        ДАЙКОН
        КАБАЧКИ (ЦУКИНИ)
- - +   КАПУСТА БЕЛОКОЧАННАЯ
+ + + + КАПУСТА БРОККОЛИ
-   +   КАПУСТА БРЮССЕЛЬСКАЯ
- - +   КАПУСТА КИТАЙСКАЯ ЛИСТОВАЯ
- - +   КАПУСТА КРАСНОКОЧАННАЯ
+ + + + КАПУСТА ЛИСТОВАЯ
- - + + КАПУСТА ЦВЕТНАЯ
- - -   КАРТОФЕЛЬ
+ +     КОЛЬРАБИ
+ + + + КРЕСС-САЛАТ
  +     ЛУК-ПЕРО
+ +     ЛУК-ПОРЕЙ
+ +     ЛУК РЕПЧАТЫЙ
  + +   МОРКОВЬ
      + ОГУРЦЫ
+ +   + ПАСТЕРНАК
+ - + + ПЕРЕЦ ОСТРЫЙ
  - + + ПЕРЕЦ СЛАДКИЙ
- - - - РЕВЕНЬ
    - - РЕДИС
    - - РЕДЬКА
+ +     РЕПА (ТУРНЕПС)
        САЛАТ КОЧАННЫЙ
      - САЛАТ ЛИСТОВОЙ
        СВЕКЛА
+ + + + СВЕКЛА ЛИСТОВАЯ
      + СЕЛЬДЕРЕЙ
        СПАРЖА
  - -   ТОМАТЫ
+ +     ТОПИНАМБУР
+ + -   ТЫКВА
+ +     ЦИКОРИЙ
- -     ШАМПИНЬОНЫ
+ +     ШПИНАТ

 

ГРУППА КРОВИ ФРУКТЫИ ЯГОДЫ
I II III IV
-   - - АВАКАДО
+ + + + АЛЫЧА
  + + + АНАНАС
- -   - АПЕЛЬСИН
        АРБУЗ
  - + - БАНАН
  - - - БАРБАРИС
  + + + БРУСНИКА
    + + ВИНОГРАД
  +   + ВИШНЯ
  +     ГОЛУБИКА
    - - ГРАНАТ
  +   + ГРЕЙПФРУТ
        ГРУША
- -     ДЫНЯ
- +     ЕЖЕВИКА
        ИЗЮМ
+ +   + ИНЖИР
      + КИВИ
-       КЛУБНИКА
  + + + КЛЮКВА
      + КРЫЖОВНИК
  +   + ЛИМОН
        МАЛИНА
- -     МАНДАРИН
- - -   МАСЛИНЫЗЕЛЕНЫЕ
- - -   МАСЛИНЫЧЕРНЫЕ
        НЕКТАРИН
- - + + ОРЕХ КОКОСОВЫЙ
        ПЕРСИК
+ + + + СЛИВА
        СМОРОДИНА
    - - ХУРМА
+ +   + ЧЕРЕШНЯ
  +     ЧЕРНИКА
+ +     ЧЕРНОСЛИВ
+ + + + ЯБЛОКО

 

ГРУППА КРОВИ СОКИ И ЖИДКОСТИ
I II III IV
  +     АБРИКОСОВЫЙ
+ +     АЛЫЧЕВЫЙ
+ + +   АНАНАСОВЫЙ
- -   - АПЕЛЬСИНОВЫЙ
        БЕРЕЗОВЫЙ
    + + ВИНОГРАДНЫЙ
+ +   + ВИШНЕВЫЙ
    - - ГРАНАТОВЫЙ
  +     ГРЕЙПФРУТОВЫЙ
-   + + КАПУСТНЫЙ
    + + КЛЮКВЕННЫЙ
  +     ЛИМОННЫЙ
  +     МОРКОВНЫЙ
        ОГУРЕЧНЫЙ
  +   + СЕЛЬДЕРЕЙНЫЙ
+ +     СЛИВОВЫЙ
  - -   ТОМАТНЫЙ
-       ЯБЛОЧНЫЙ СИДР
-       ЯБЛОЧНЫЙ

 

ГРУППА КРОВИ ТРАВЯНЫЕ ЧАИ
I II III IV
  +   + БОЯРЫШНИК
  +     ВАЛЕРЬЯНА
  + + + ЖЕНЬШЕНЬ
- +     ЗВЕРОБОЙ
-     + ЗЕМЛЯНИКА (ЛИСТЬЯ)
+   - - ЛИПА
- +   + ЛОПУХ
    +   МАЛИНА
-   - - МАТЬ-И-МАЧЕХА
        МЯТА
+       ОДУВАНЧИК
+   +   ПЕТРУШКА
  +   + РОМАШКА
    + + СОЛОДКОВЫЙ КОРЕНЬ
        ТЫСЯЧЕЛИСТНИК
        ЧЕБРЕЦ
  +   + ЭХИНАЦЕЯ
+ + + + ЯГОДЫШИПОВНИКА

 

ГРУППА КРОВИ ПРОЧИЕ НАПИТКИ
I II III IV
        ВИНО БЕЛОЕ
  +     ВИНО КРАСНОЕ
+ + +   ВОДА ПИТЬЕВАЯ
- - - - ВОДКА
- - - - КОКА-КОЛА
- - - - КОНЬЯК
- +   + КОФЕ ЧЕРНЫЙ
- - - - ЛИМОНАД
- - - - НАСТОЙКИ НА СПИРТУ
  -     ПИВО
+ - -   СОДОВЫЕ НАПИТКИ
  + + + ЧАЙ ЗЕЛЕНЫЙ
- -   - ЧАЙ ЧЕРНЫЙ

 

 



Поделиться:




Поиск по сайту

©2015-2024 poisk-ru.ru
Все права принадлежать их авторам. Данный сайт не претендует на авторства, а предоставляет бесплатное использование.
Дата создания страницы: 2019-04-04 Нарушение авторских прав и Нарушение персональных данных


Поиск по сайту: