Прекратить играть очень просто - не делайте ставок. Просто, да, но не для одержимого игрока.
Когда страдающие игроки приходят в общество, они думают, что никогда больше за всю жизнь не играть - это немыслимо для них.
До сих пор их надежды и мечты строились на «большом выигрыше». Теперь эти надежды и мечты ушли.
Анонимные Игроки учат нас, что мы должны стараться проживать свою жизнь «по одному дню за раз».
А это значит, что мы должны удержаться от первой ставки «каждый раз только сегодня».
Мы не должны впустую беспокоиться о завтрашнем дне, следующей неделе или следующем годе.
Мы можем жить только в настоящем.
Сегодня - это все, что у нас есть'.
Мы должны понимать, что мы ничего не можем сделать со вчерашним днем, с завтрашним днем, но если у нас все хорошо сегодня, то завтра мы будем чуть сильнее.
По мере того, как дни без игры выстраиваются в череду и мы пытаемся применить к своей жизни 12-шаговую программу, наша тяга к игре будет ослабевать.
Тем не менее, мы всегда должны быть начеку по поводу возможности скатиться назад к старым привычкам, по поводу самоуспокоенности, любых мыслей типа «уж не так плоха была игра», «может, я уже излечился», «может, я и не был одержим игрой, просто мне не везло».
Все эти мысли являются симптомами нашей болезни и могут снова отбросить нас к прежним страданиям, от которых мы с таким трудом пытались избавиться.
Эти мысли опасны не только для новичков, они смертельно опасны для каждого члена общества, независимо от того, как долго он воздерживался от игры.
Помните, что расстояние от нашей последней ставки может становиться все больше и больше, но расстояние до нашей следующей ставки всегда остается неизменным - мы на одну ставку отстоим от беды.
Если мы не сделаем первую ставку, мы не сделаем и вторую.
Поэтому, если утром мы говорим: «Я не буду играть сегодня» и делаем этот день хорошим, у нас есть все шансы, что мы сможем сказать это и завтра.
Прекратите жить в прошлом.
Многие одержимые игроки страдают в первые дни своего выздоровления, оглядываясь на свою пришлую жизнь, обременяя себя чувством вины, угрызениями совести, мыслями о деньгах, которые они потеряли, о возможностям, которыми не воспользовались и об отсутствии прогресса в работе.
Наш опыт подсказ бывает, что если мы выздоравливаем, эти вещи должны быть оставлены в прошлом, а мы должны идти вперед,
Чувство вины и раскаяния может травмировать человека, Это очень близко к жалости к себе. —-
Мы должны стараться заменить эти чувства на чувство ответственности, и улучшить себя в том, в чем мы можем,
Деньги ушли - мы должны принять тот факт, что их больше нет.
Мы уже потратили много времени и денег, чтобы вернуть их обратно, и без всякого результата.
Все, чего мы добились - это дополнительные страдания и боль,
Упущенные возможности - если мы примем надежный и более благоразумный образ жизни, у нас будет еще больше возможностей, и если мы свободны от игры и живем полезной жизнью, мы сможем ими воспользоваться, когда они подвернутся.
Старые возможности ушли, но надо ждать новых,
Отсутствие прогресса на работе - здесь многое зависть от возраста и способностей человека.
Однако, независимо or возраста и способностей, любой член общества может стать лучшим работником.
Возможно, впервые за долгие годы мы в состоянии сконцентрироваться на требованиях своей работы.
Мы можем направить энергию, которую тратили на игру, на каждодневные дела, оставив все остальное на усмотрение Высшей силы.
Итак, можно сказать, чти наш опыт показывает: если мы хотим начать новую жизнь, свободную от игры и всех проблем и страданий, которые она порождает, то мы должны захлопнуть книгу нашей прежней жизни.
Заполняйте пустоту.
Вот уже несколько дней или даже недель игра нс владеет нашим разумом, Жизнь перестала катиться под откос.
Мы полны надежды и признательности.
Но внезапно мы обнаруживаем огромную «дыру» в нашей жизни - что делать с тем временем, которое отнимала наша страсть к игре?
Это - одна из нелегких задач, но одна из тех, с которыми приходите сталкиваться.
В первые дни только немногие люди, одержимые игрой, чстко представляют себе, сколько времени отнимала у них игра,
Большая часть времени уходит в казино, картежных клубах, на
ипподроме или перед «одноруким бандитом».
Фактически это лишь одна часть их «игорной жизни». Есть также время, потраченное в поисках денег, необходимых для игры,
бессонные ночи, проведенные в попытках придумать подходящую ложь, чтобы
раздобыть денег, либо чтобы объяснить их исчезновение.
Ложь работодателю по поводу прогулов или несделанной работы. Ложь нашим партнерам по поводу нашего местонахождения. Фактически игра владеет почти всей нашей жизнью.
Пришла пора заполнить дыру в нашей жизни.
Каждый член GA должен пытаться найти способ, который больше всего его устраивает, но важно, чтобы такой способ был найден. Некоторые, например, вспоминают давно забытое хобби.
Некоторые возвращаются к спорту, которым раньше интересовались. Некоторые продолжают обучение (это возможно в любом возрасте).
Мы советуем уделять больше времени семье, восстановлению отношений с друзьями и родственниками, которые страдали из-за нашего пристрастия к игре. Вот советы, которые мы могли бы Вам дать.
Мы надеемся, что каждый член GA сделает попытку заполнить «дыру» в своей жизни, и тем самым ускорит свое восстановление.
Наслаждайтесь.
Восстановление от одержимости игрой - это великое чудо, в каждом случае это уникальный и личный опыт.
Самый верный путь к прочному восстановлению, - учиться им наслаждаться. Это кажется очевидным, но существуют препятствия, которые, если их не учесть, могут испортить наше выдающееся событие,
Первое - это вина. Как только наша жизнь начинает налаживаться, мы иногда начинаем вспоминать о наших оплошностях и ошибках, и если мы позволяем себе задерживаться на этих мыслях слишком долго, то начинаем чувствовать, что мы не заслуживаем выздоровления, и эти мысли, если ими ни с кем не делиться, могут привести к трагическим последствиям,
Другое - чувство обиды.
Когда мы впервые пришли в общество GA, предполагалось, что мы должны серьезно изменить наше поведение.
Некоторые пункты мы посчитали невозможными, некоторые -ненужными, другие мы просто не хотели выполнять.
Однако, как только мы начинаем их пробовать и все они работают (теперь мы это ощутили на себе), у нас появляется время, свободное от игры.
После того, как эйфория, вызванная чувством свободы от игры, начинает убывать (в случае, если мы не научились наслаждаться выздоровлением), мы начинаем задавать себе вопросы; «Почему я не могу иметь при себе деньги, если я этого хочу?», или «Почему я не могу- купить лотерейный билет?», «Почему бы мне не посмотреть скачки по телевизору?»
Мы начинаем думать, что цена выздоровления слишком высока, и опять эти мысли могут привести нас к катастрофе.
Если мы хотим поддерживать свое выздоровление, то вместо того, чтобы негодовать по поводу дисциплины, которую мы должны соблюдать, лучше порадуемся тем вещам, которых мы уже достигли: чувству собственного достоинства, душевному спокойствию и счастью в семейной жизни.
Так что будем наслаждаться нашим выздоровлением.
Если вы чувствуете себя виноватым, выбросите это из головы и замените чувством ответственности.
Если Вы чувствуете себя обиженным, то постарайтесь подумать о тех людях, которые Вас простили, и будьте благодарны за то, что вам довелось быть частью чуда, которым является программа выздоровления Анонимных Игроков - наслаждайтесь выздоровлением.
Принимайте болезнь такой, какая она есть
Одержимость игрой является эмоциональным заболеванием, которое нельзя вылечить, но можно остановить и блокировать, живя одним днем,
Одержимый игрок - это человек, которым управляет лишь его непреодолимая страсть к игре. С этим сочетается навязчивая идея, что есть путь не только контролировать игру, но и заставить ее работать на себя и наслаждаться ею.
Мы, одержимые игроки, очень часто выражаем желание прекратить играть навсегда, но неизбежно обнаруживаем себя снова в действии.
У всех у нас бывают дни, недели и даже месяцы, когда мы полностью.уверены, что мы обрели контроль над игрой.
Эти периоды неизбежно чередуются с долгими периодами абсолютно бесконтрольной игры, в течение которых прогрессирующее разрушение практически во всех областях нашей жизни становится очевидным.
Это разрушение особенно остро проявляется в наших отношениях с женами и мужьями, друзьями, родственниками и работодателями -
Поэтому, осознание прогрессирующего характера нашей, болезни жизненно важно для нашего выздоровления и возвращения к нормальной, продуктивной и радостной жизни.
Посещайте как можно больше собраний.
В обществе GA говорят: «Это делают собрания».
Вы можете спросить: «Что делают?»
Выздоровление. Собрания делают его легче, сильнее и лучше.
Основой сообщества являются собрания.
Делясь своим опытом, силой и надеждой, мы верим, что найдем внутреннюю силу, необходимую для блокирования игры на каждодневной основе.
Мы предлагаем вам посещать как можно больше собраний в первые 90 дней. Не потому, что они нужны вам больше, чем нам, а потому, что чем быстрее вы примиритесь с тем, что вы больны, тем лучше для вас.
По приходе в общество GA вы увидите свидетельства такого стиля жизни, который очень отличается от вашего.
Чем больше вы увидите и поймете, тем больше этот способ жизни будет полезен вам и вашей семье.
Через 90 дней все члены общества обычно привыкают к своему режиму.
Он обычно бывает разный у разных людей.
Некоторые ходят на несколько собраний в неделю, некоторые - только на одно.
Это ваш выбор, но мы знаем, что большинство ходит более, чем на одно собрание в неделю.
У каждого все бывает по-разному, и вы определите сами, что вас более всего устраивает.
Но помните, «это делают собрания».