Размеры площади опоры при положении стоя и исходных положениях, используемых в некоторых видах спорта

1 — положение "стоя"; 2 — исходное положение штангиста перед толчком; 3 — исходное положение штангиста перед "рывком"; 4 — исходная стойка фехтовальщика; 5 — положение боксера при прямом ударе левой рукой.

1. Безразличное равновесие характеризуется тем, что при любых
отклонениях сохраняется равновесие (шар на горизонтальной
плоскости). Положение ОЦТ не меняется. Действие силы тяжести не
изменяется. Линия действия силы тяжести совпадает с линией
действия силы реакции опоры. Обе силы уравновешивают друг
друга. В спортивной практике этот вид равновесия практически не

встречается.

2. Устойчивое равновесие. Это такое равновесие, при котором ОЦТ
находится ниже площади опоры и тело, выведенное из данного

положения возвращается в него под действием собственной силы (например, гимнаст в висе на кольцах).

Причины возврата тела спортсмена в исходное положение: 1) OUT поднимается выше, повышается потенциальная энергия;

2) линия силы тяжести не проходит через опору, возникает момент силы (момент устойчивости), возвращающий тело в исходное положение.

3. Неустойчивое равновесие характеризуется тем, что сколь угодно малое отклонение вызывает еще большее отклонение и тело само не может вернуться в прежнее положение. Нижней опорой служит точка или линия опоры.

Причины возникновения неустойчивого равновесия:

1) ОЦТ опускается ниже, убывает потенциальная энергия;

2) линия силы тяжести удаляется от точки опоры, возникает момент опрокидывания.

Неустойчивое равновесие в природе практически неосуществимо. Пример: жонглеры, цирковые гимнасты, эквилибристы только благодаря быстроте реакции способны удержать свое тело в этом положении очень короткий промежуток времени. В процессе спортивной тренировки часто используется это положение.

Ограниченно устойчивое равновесие. Чаще всего встречается в спортивной практике. Здесь имеется нижняя площадь опоры. Это равновесие, при котором ОЦТ находится выше площади опоры и тело, выведенное из состояния равновесия, без действия внешних или внутренних сил, не может вернуться в исходное положение. Причины ограниченно устойчивого равновесия:

1) при незначительном отклонении тела ОЦТ поднимается;

2) возникает момент устойчивости, но это продолжается лишь до момента, когда линия силы тяжести не дойдет до края площади опоры.

Равновесие тела при выполнении стойки на кистях на параллельных брусьях

* Условия равновесия.

Равновесие в том или ином положении сохраняется при условии,

что вертикаль ОЩ тела проходит внутри площади опоры. Равновесие

нарушается, если вертикаль выходит за границы площади опоры.

Степень устойчивости.

Положения тела при ограниченно устойчивом виде равновесия

имеют разную степень устойчивости.

Устойчивость - это способность тела, противодействуя

нарушению равновесия, сохранять положение.

Степень устойчивости определяется следующими факторами:

1) величиной площади опоры (чем больше площадь опоры, тем выше степень устойчивости);

2) высотой расположения ОЦТ (чем выше ОЦТ относительно площади опоры, тем меньше степень устойчивости);

80
3) местом прохождения вертикали, опущенной из ОЦТ,

внутри площади опоры (чем ближе к краю площади опоры проходит

вертикаль, опущенная из ОЦТ, тем меньше степень устойчивости).

Таким образом, чем ниже расположен ОЦТ тела, чем больше

площадь опоры, чем дальше от края опоры проходит вертикаль, тем

больше устойчивость тела.

Показатели устойчивости делятся на статические и динамические.

Статические показатели «говорят» о способности тела сопротивляться нарушению равновесия. К ним относится коэффициент устойчивости:

Динамические показатели « говорят» о способности тела восстанавливать равновесие. Угол устойчивости образован линией действия силы тяжести (вертикалью из ОЦТ в центр площади опоры) и прямой, соединяющей ОЦТ с краем площади опоры. Сумма двух углов устойчивости в одной плоскости рассматривается как угол равновесия в этой плоскости. Например: гимнастка, выполняющая упражнение на бревне; слаломист при спуске на лыжах.

Угол устойчивости. Передний (а) и задний (р⁴) углы устойчивости при выполнении упражнения "шпагат".