V. ПРОГРАММА СОРЕВНОВАНИЯ.. Условия проведения соревнований




Положение

о проведении заочного соревнования по силовым и гимнастическим упражнениям, посвященного 75-летию Победы в Великой Отечественной войне

 

I.ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ.

Соревнование проводится среди всех возрастных категорий и групп населения Селижаровского района, не имеющих противопоказаний врачей.

1. Цели и задачи.

Целью проведения мероприятия является вовлечение молодежи и взрослого населения в систематические занятия физической культурой и спортом.

Задачи:

-пропаганда здорового образа жизни;

-сохранения уровня физической подготовленности и спортивного мастерства в условиях пандемии

- сохранение памяти о ВОВ, воспитание уважения к ветеранам и защитникам Родины.

II. СРОКИ И МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ.

Соревнования проводятся с 6 по 12 мая 2020 года по месту проживания спортсменов с предоставлением видеоотчета (на видео должно отображаться: Ф.И.О., год рождения). Видеоотчет предоставляется в главную судейскую коллегию до 12 мая включительно.

III. РУКОВОДСТВО ПРОВЕДЕНИЕМ СОРЕВНОВАНИЯ.

Общее руководство подготовкой и проведением соревнования осуществляет отдел по физической культуре и спорту администрации Селижаровского района.

Подведение итогов возлагается на судейскую коллегию. Главный судья соревнований- С.А.Родинков.

IV. ТРЕБОВАНИЯ К УЧАСТНИКАМ И УСЛОВИЯ ИХ ДОПУСКА.

К соревнованиям допускаются участники с 5 лет, а все остальные участники делятся так же, как в ступенях ВФСК ГТО без предварительной заявки, ответственность за состояние своего здоровья спортсмен несёт лично или его законный представитель.

V. ПРОГРАММА СОРЕВНОВАНИЯ.

Соревнования проводятся в личном зачете в дисциплинах:

1.прыжки на двух ногах вместе через скакалку;

2.наклон вперед;

3.отжимание от пола;

4.планка.

Условия проведения соревнований

Прыжки на двух ногах вместе через скакалку.

Прыжки на двух ногах вместе через скакалку выполняются максимально возможное время без остановок.

Не закидывайте руки на плечи перед прыжком. Правильное исходное положение: шнур находится сзади, под коленями, руки слегка согнуты и выведены вперед.

Не прыгайте на всей стопе. Подпрыгивать нужно на носках, приземление также обязательно на носки.

Не сгибайте ноги во время прыжков. При приземлении амортизируйте, а отталкиваясь выпрямляйте.

Не наклоняйтесь вперед и не прогибайтесь назад - это приводит к потере равновесия. Держите спину прямо.

Не разводите руки широко от тела - из-за этого они быстро устают. Правильное положение рук во время прыжков: локти рядом с телом, слегка отведены назад, кисти находятся немного спереди. Руки согнуты в локтях, расслаблены.

Не задерживайте дыхание - так долго не пропрыгать. Дышать нужно ровно, в одном темпе.

Видео должно быть хорошего качества, без помех, разрывов(монтаж не приемлем) и остановок, можно с музыкальным сопровождением.

Наклон вперед максимально низко.

Стоя на стуле/столе/лавочке наклониться вниз максимально низко.
Расстояние между стопами 10 см
На видео должна быть видна правильная техника выполнения и разметка (линейка/швейный сантиметр).

Не допускать ошибок:
1. Согнутых коленей
2. Большого расстояния между стопами
3. Отсутствие фиксации

3. Отжимание.
Отжаться от пола максимальное количество раз
Исходное положение:
1. упор лежа
2. руки на ширине плеч, кисти смотрят вперед
3. плечи, корпус и ноги выстроены в прямую линию
4. при выполнении отжиманий угол в локтем суставе должен быть не более 90 градусов
Избегать:
1. прикосновение к полу бедрами, коленями или тазом
2. «перелом» прямой линии от плеч до туловища;
3. отсутствие фиксации в исходной позиции
4. поочередное разгибание рук
5. угол в локтевом суставе более 90 градусов

Планка максимально возможное время.

Планка держится максимально возможное время.

Примите упор лежа так, словно собираетесь начать отжиматься. Расположите руки на ширине плеч и выровняйте их так, чтобы локти находились ровно под плечами. Это позволит избежать ненужной нагрузки на шейный отдел и глубокие мышцы спины.

Выпрямите ноги, упритесь носками (пятки ни в коем случае не должны касаться пола!).

Поднимите торс и поясницу на один уровень. Тело должно быть ровным и прямым, словно стрела. Зафиксируйтесь в правильном положении и держитесь в таком положении сколько сможете.

При признаках серьезной усталости или сильной дрожи в мышцах прекратите упражнение.

VI. УСЛОВИЯ ПОДВЕДЕНИЯ ИТОГОВ.

Видеоотчеты отправлять через WhatsApp по телефону 89190608642 или на эл. почту

sportcomsel@yandex.ru. С протоколами соревнования можно будет ознакомиться 22 мая 2020 года на страничке ВК отдела по физической культуре и спорту Селижарово.

Судейская коллегия просматривает видеоотчеты, фиксирует все правильно

выполненные упражнения и заносит результат в протокол соревнования.

VII. НАГРАЖДЕНИЕ.

Победители в каждой категории награждаются, медалями и дипломами Отдела по физической культуре и спорту, призеры награждаются грамотами. Награждение будет проведено после окончания режима самоизоляции, скан грамот будет выслан по WhatsApp после подведения итогов.

VIII. УСЛОВИЯ ФИНАНСИРОВАНИЯ.

Расходы, связанные с проведением, финансируются из средств, предусмотренных муниципальной программой «Физкультура и спорт Селижаровского района на 2018-2023 годы», утвержденной постановлением администрации Селижаровского района от 19.12.2017 № 520.

IX. ОБЕСПЕЧЕНИЕ БЕЗОПАСНОСТИ УЧАСТНИКОВ И ЗРИТЕЛЕЙ.

Соревнования проводятся заочно в условиях самоизоляции (на дому) с предоставлением видеозаписей посредством передачи через интернет.

 



Поделиться:




Поиск по сайту

©2015-2024 poisk-ru.ru
Все права принадлежать их авторам. Данный сайт не претендует на авторства, а предоставляет бесплатное использование.
Дата создания страницы: 2020-06-06 Нарушение авторских прав и Нарушение персональных данных


Поиск по сайту: