Ошо вручил нам фундаментальную технику, никогда ранее не применявшуюся. И она распространится по всему миру, потому что каждый поймет по ее результатам, что человек становится грациозным, гибким, любящим, радостным, праздничным, молодым и менее фанатичным.
Первый слой – это смех, но когда смех будет пройден, вы неожиданно обнаружите, что вас затопили боль и слезы. Но и они принесут вам огромное облегчение. Страдание и боль многих ваших жизней исчезнут. Если вы сумеете избавиться от этих двух слоев, вы обретете самих себя.
Человечество нуждается в полном очищении души от всех видов подавления, доставшихся ему от общества и прошлого. А медитация Мистическая Роза – смех и слезы способны это сделать. Смех образует пространство, а слезы выведут наружу всю боль, скрывающуюся внутри. Ничто уже не будет препятствовать экстазу.
Первая стадия – 20 минут смеха
Начинайте смеяться без причины. Можно лежать или сидеть. Некоторым лежание на спине помогает расслабить мускулы живота, что позволяет энергии двигаться более свободно. Другим помогает задирание ног вверх или накрывание простыней – так они пробуждают в себе смешливого ребенка. Главное – вызвать внутренний смех, смех без всякой причины, поэтому ваши глаза могут быть открыты или закрыты. Но иногда хорошо бросить взгляд на своих друзей или близких, чтобы зажечь в себе искорку смеха.
Играйте, чувствуйте себя невинным ребенком, перекатывайтесь с боку на бок, позволяйте себе от всей души смеяться.
Порой вы можете наткнуться внутри себя на преграды, которые уже на протяжении столетий препятствуют вашему смеху. В этом случае громко прокричите: «Яаа-Хуу!» или любую другую тарабарщину (бессмысленные звуки), пока смех не зазвучит снова.
Как только смениться музыка начинается
Вторая стадия – 20 минут слезы
Начинайте плакать. Согните ноги в коленях и лягте на живот, вытянув руки вперед, словно вы приклоняете свое тело и голову ко Всевышнему. Закройте глаза и глубоко погрузитесь в те чувства, которые у вас вызовут слезы.
Плачьте по-настоящему, глубоко облегчая и очищая душу. Почувствуйте, что дамба, которая сдерживала ваши затаенные страдания и обиды, прорвана – пусть ваши слезы хлынут наружу. Если во время медитации вы почувствуете сонливость или какие-то преграды, тогда используйте тарабарщину. Но не останавливайтесь.
Остальные 20 минут просто лягте и отдыхайте, кому хочется сидеть просто сидите молча в тишине.
Натаррадж медитация
ОШО Натарадж – это энергия танца. Это танец как тотальная медитация, где все внутреннее разделение исчезает, и нежное, расслабленное осознание остается.
Забудьте танцора, центр это; станьте танцем. Это и есть медитация. Танцуйте так глубоко, чтобы совершенно забыть, что «вы» танцуете, и почувствовать, что вы — это танец. Разделение должно исчезнуть; тогда танец станет медитацией. Если же разделение останется, тогда танец — всего лишь упражнение: полезное, оздоравливающее упражнение, назвать которое духовным нельзя. Всего лишь танец. Танец, сам по себе, хорош. После него вы почувствуете себя посвежевшим, помолодевшим. Но это еще не медитация. Танцор должен танцевать до тех пор, пока не останется только танец.
Так что же делать? Пребывайте в танце тотально, потому что разделение существует лишь в том случае, если этой тотальности нет. Если вы стоите в стороне и наблюдаете свой собственный танец, разделение сохранится: вы — танцор, и вы танцуете. В этом случае танец всего лишь действие, нечто, совершаемое вами; он не есть ваша сущность. Поэтому полностью погрузитесь в танец, пусть он вас поглотит. Не стойте в стороне, не будьте наблюдателем.
Слейтесь с танцем!
ОШО Медитация Первая и последняя свобода.
Медитация продолжается 65 минут и состоит из трех стадий.
Первая стадия: 40 минут
С закрытыми глазами танцуйте, целиком отдавшись танцу. Позвольте своему бессознательному полностью овладеть вами. Не контролируйте свои движения или будьте свидетелем всему, что происходит. Просто будьте тотальными в танце.
Вторая стадия: 20 минут
Оставаясь с закрытыми глазами, немедленно ложитесь. Будьте в тишине и не шевелитесь.
Третья стадия: 5 минут
Танцуйте, празднуя и наслаждаясь.
Мандала медитация
Каждый круг содержит центр. В первых трех стадиях этой энергичной и мощной техники "центрирование" является целью, путем создания круга энергии. Затем начетвертой стадии – расслабление.
Медитация продолжается один час и состоит из четырех стадий по 15 минут. Она заканчивается, когда вы услышите три звука гонга.
Первая стадия: 15 минут
С открытыми глазами, начните бег на месте, поднимая колени как можно выше. Пусть ваше дыхание будет глубоким и ровным. Продолжайте.
Это начнет двигать энергию внутри.
Вторая стадия: 15 минут
Сядьте с закрытыми глазами, рот приоткрыт и расслаблен. Мягко вращайте верхней частью тела от талии, подобно тростнику, качающемуся на ветру - из стороны в сторону, вперед и назад, и вокруг вашей оси. Это соберет ваши пробуждающиеся энергии в центр пупка.
Третья стадия: 15 минут
Лягте на спину, откройте глаза и, не двигая головой, вращайте глазами по часовой стрелке. Вращайте ими в глазницах, как будто вы следите за секундной стрелкой гигантских часов. Начните медленно, затем постепенно вращайте ваши глаза быстрее и быстрее. Важно, чтобы рот оставался приоткрытым и челюсти расслабленными; дыхание мягкое и ровное.
Это приведет ваши центрирующиеся энергии в третий глаз.